【灵魂之契：甲辰龙年在新余学院与周剑先生暮春之会有感】#遇见艺术##传统文化# 今年5月3日，正值甲辰龙年五一小长假中段之美好时光，人们既不必匆忙走起，也不会归心似箭！这是最中正安和的吉日！
这天下午末学携员根、晚秋（胡国强）、留白及留白女儿一儒一起来到仰山堂周剑先生设在新余学院的工作室拜访。我们先参观后晤谈，过了一段醉美的智慧时光。
一进工作室，大家就被其中的纸香墨韵所吸引，周剑先生的书画作品无处不在，墙上挂的，墙下靠着的，卷缸上摆的，画毡墙边卷着的，画案上展开的，不经意间烘托出了优雅的氛围，它们不仅是纸做的生灵，更是周剑先生艺术的孵化品。
画案上还摆满多方印章和各种毛笔，还有色彩斑斓的颜料，这一切正在显示艺术的厚度与浓度。
周剑先生作为新余学院傅抱石艺术研究院院长，其书画造诣和理论造诣同臻于妙境。正如佛家将世理分为真俗二谛一样，他的绘画也有雅俗之不同，它的通俗之画，犹如佛家的俗谛之情，恒顺众生，喜庆平和，而且在画中有一种风骨和逸气。
而他的水墨探索，恰似佛家的真谛之妙，具有一种超越逻辑的意象，一种回归远古的呐喊与向往，越品越有味。非心灵契合者不能得其三昧。
周剑先生的书法作品也是古淡天然，不拘一格，特别是它的匾联书法，更是妙不可言，有一种禅趣般的空灵自在，有一种隽永而恒定的美感！
参观了工作室之后，我们更围坐在工作室西端的茶桌旁品茗聊天。
末学还记得，曾经多次与周剑先生聊天，既有独对，也有群聊。独对地点既有在泓虹阁茶室之类的雅间，也有在和源里小区之类的居所。
由于周剑住在与末学岳母同一个小区，有几次到岳母家用膳之前，与亲友寒暄之后，便单独造访周剑先生。独对之时，周剑先生邀我入座，礼数周全，颇有“徐孺下陈蕃之榻”的感觉！每次都沏上好茶，其中一次所品祈红之茶，不仅齿颊留香，而且丹田生暖，真气升腾，似欲冲百会而出！
事后我曾按图索骥，从淘宝搜寻，终是同名而不同品，不如独对所饮之妙！独对之论，海阔天空，无所不谈！时而拍案惊奇，雄辩英发；时而款款而谈，低吟而语，时间似乎也在笑谈中凝固了！不知不觉已到吃饭时间，回到岳母家用膳时更是精神焕发，胃口大开，可见独对之愉悦是多么美妙！
群聊则场合不限。既有在他曾设于绿景水岸小区北面的工作室，也有在新余学院的工作室，更有在劳动路的抱石艺术空间等地方，雅地多多，不一而足。
这次在新余学院工作室的群聊，聊得通透而开心，这是因为同来的晚秋先生，对传统文化颇有造诣，对《易经》情有独钟，况且他平时爱练草书，对书法也有一定的感知。在这次聊天中，晚秋先生不知不觉就成了主问人。
晚秋善问，周剑善答，恰似知音之间的交锋，从而碰撞出一个又一个思想的火花！
与周剑群聊以来，我从未见像晚秋先生这般，情不自禁地成了如此眼光犀利、角度独特的善问之人，亦从未见到周剑先生，抛出如此精辟的见解，这也可以理解，因为对于学识渊博之人，一般人提不出什么问题，既无法激起博学者答辩的欲望，更不可能牵引出博学者心中最深刻的东西。
而晚秋的提问却能引发周剑灵魂深处的智慧之光，例如：周剑先生在谈论书法时讲到了书法转笔过程中捻转变化的重要性；再如：周剑先生谈到了线条的阴阳，谈到了书法用笔圆融中必须带一点古拙，以免陷于馆阁体的俗套。
这次在周剑工作室的群聊是迄今为止最高水平的一次文化交流，大家兴奋异常，周剑在一次次的精准而深刻的提问中完全敞开了心扉，表达了自己文化艺术方面的多种见解，令我们受益匪浅。由此末学认为：人生的意义不仅仅在于物质的满足、知识的探索，更在于心灵的交锋与交融，希望以后多与周剑先生交流，薰染他的博识与通达，激发与升华彼此的灵感。
关于作者
聂朋，字智影，博客、论坛昵称为虚空夜点头或虚空粉碎。由于多年的沉淀积累、现今的有感而发甚至是刹那的灵光一现，都将会在“虚空夜点头”公众号下不定期地发布文章。
这天下午末学携员根、晚秋（胡国强）、留白及留白女儿一儒一起来到仰山堂周剑先生设在新余学院的工作室拜访。我们先参观后晤谈，过了一段醉美的智慧时光。
一进工作室，大家就被其中的纸香墨韵所吸引，周剑先生的书画作品无处不在，墙上挂的，墙下靠着的，卷缸上摆的，画毡墙边卷着的，画案上展开的，不经意间烘托出了优雅的氛围，它们不仅是纸做的生灵，更是周剑先生艺术的孵化品。
画案上还摆满多方印章和各种毛笔，还有色彩斑斓的颜料，这一切正在显示艺术的厚度与浓度。
周剑先生作为新余学院傅抱石艺术研究院院长，其书画造诣和理论造诣同臻于妙境。正如佛家将世理分为真俗二谛一样，他的绘画也有雅俗之不同，它的通俗之画，犹如佛家的俗谛之情，恒顺众生，喜庆平和，而且在画中有一种风骨和逸气。
而他的水墨探索，恰似佛家的真谛之妙，具有一种超越逻辑的意象，一种回归远古的呐喊与向往，越品越有味。非心灵契合者不能得其三昧。
周剑先生的书法作品也是古淡天然，不拘一格，特别是它的匾联书法，更是妙不可言，有一种禅趣般的空灵自在，有一种隽永而恒定的美感！
参观了工作室之后，我们更围坐在工作室西端的茶桌旁品茗聊天。
末学还记得，曾经多次与周剑先生聊天，既有独对，也有群聊。独对地点既有在泓虹阁茶室之类的雅间，也有在和源里小区之类的居所。
由于周剑住在与末学岳母同一个小区，有几次到岳母家用膳之前，与亲友寒暄之后，便单独造访周剑先生。独对之时，周剑先生邀我入座，礼数周全，颇有“徐孺下陈蕃之榻”的感觉！每次都沏上好茶，其中一次所品祈红之茶，不仅齿颊留香，而且丹田生暖，真气升腾，似欲冲百会而出！
事后我曾按图索骥，从淘宝搜寻，终是同名而不同品，不如独对所饮之妙！独对之论，海阔天空，无所不谈！时而拍案惊奇，雄辩英发；时而款款而谈，低吟而语，时间似乎也在笑谈中凝固了！不知不觉已到吃饭时间，回到岳母家用膳时更是精神焕发，胃口大开，可见独对之愉悦是多么美妙！
群聊则场合不限。既有在他曾设于绿景水岸小区北面的工作室，也有在新余学院的工作室，更有在劳动路的抱石艺术空间等地方，雅地多多，不一而足。
这次在新余学院工作室的群聊，聊得通透而开心，这是因为同来的晚秋先生，对传统文化颇有造诣，对《易经》情有独钟，况且他平时爱练草书，对书法也有一定的感知。在这次聊天中，晚秋先生不知不觉就成了主问人。
晚秋善问，周剑善答，恰似知音之间的交锋，从而碰撞出一个又一个思想的火花！
与周剑群聊以来，我从未见像晚秋先生这般，情不自禁地成了如此眼光犀利、角度独特的善问之人，亦从未见到周剑先生，抛出如此精辟的见解，这也可以理解，因为对于学识渊博之人，一般人提不出什么问题，既无法激起博学者答辩的欲望，更不可能牵引出博学者心中最深刻的东西。
而晚秋的提问却能引发周剑灵魂深处的智慧之光，例如：周剑先生在谈论书法时讲到了书法转笔过程中捻转变化的重要性；再如：周剑先生谈到了线条的阴阳，谈到了书法用笔圆融中必须带一点古拙，以免陷于馆阁体的俗套。
这次在周剑工作室的群聊是迄今为止最高水平的一次文化交流，大家兴奋异常，周剑在一次次的精准而深刻的提问中完全敞开了心扉，表达了自己文化艺术方面的多种见解，令我们受益匪浅。由此末学认为：人生的意义不仅仅在于物质的满足、知识的探索，更在于心灵的交锋与交融，希望以后多与周剑先生交流，薰染他的博识与通达，激发与升华彼此的灵感。
关于作者
聂朋，字智影，博客、论坛昵称为虚空夜点头或虚空粉碎。由于多年的沉淀积累、现今的有感而发甚至是刹那的灵光一现，都将会在“虚空夜点头”公众号下不定期地发布文章。
鲲哥信箱 05 ｜梦境反而更真实
河南 @ jasmine
【Q】鲲哥，您好！作为一名高三的小土豆，近期我特别容易做梦，那么我的问题是，您是如何看待梦境呢？
就是以您自己的理解，而不是专业术语的那种，谢谢。
【A】哎呦，您可算是问对人了。
作为资深梦游家，我的经验是：梦境是最逼真的游戏模拟器。梦的场景和剧情可能是虚构的，但是，你本人的反应是100%真实的，比清醒的你还要真实。
不信是吧？先举个小栗子。
比如说，那个老掉牙的问题：A和B掉水里，你先救谁？
在正常清醒的时候，你的回答几乎必然是不真实的：
A在场的时候你选A，B在场的时候你选B，A、B同时在场你又改成“手心手背都是肉，明天我就给你们俩报游泳班”之类的圆滑答案——你看，清醒的时候你都搞不清自己到底在想什么。
但在梦里，你和A、B乘着泰坦尼克号，船体突然下沉。或者他俩双手扒拉在悬崖，旁边一只翼龙呼啸而过。那一瞬间，你不假思索先救谁，谁就是你内心更重要的那个——巨轮是假的，恐龙是假的，但此时此刻的你，是100%真实的。
你是不是有点信了？来，再来一个大栗子，我们看看一个纠结的现实问题是怎样在梦境变得清晰的。
我的学生小C，上海读书，毕业那年遇到人生的十字路口。
小C从小就向往上海，四年下来更是认定了上海就是她的梦想之城。
同校男友则认为上海压力太大，工作难找，即使勉强找到也很辛苦，不如跟自己回老家发展。虽说三线城市，但是房车齐全，爸妈多少有点照应，工作还能帮他俩找找人。
两人谁也说服不了谁，并且都不接受异地。
一边是未知、辛苦、但梦寐以求的生活，一边是相对稳定、食之无味弃之可惜的规划。更煎熬的是将近4年的感情，浪漫是有的，感动也是有的，谈及分手的眼泪也是真的。
纠结吧？
小C问我的时候，我很俗套地回答：“遵从你的内心”。
“那我的内心是什么呢……鲲哥，我要是知道就不纠结了。”
某天，小C突然说她想清楚了。
“怎么解决的？”
一个梦。
小C梦到和男友一起去喝咖啡，侍者是一只狐狸，还打这个领结。狐狸给男友端来一杯咖啡，但给小C是两杯。正奇怪呢，狐狸给小C使了个眼神，小C往杯碟里一看，上面有一行小字：
“请选择一杯咖啡，左边的咖啡可以让你和男友白头偕老，右边的咖啡可以让你在上海找到一份稳定的工作，永远安心留在这里。两者只能选其一，你的选择绝对保密，没有任何人知道。”
刚看完，那行小字就消失了。
小C很紧张，抬头看了一眼狐狸。狐狸理了理领结，转过头去，非常礼貌地回避顾客隐私。
又看了眼男友，正坐对面玩手机，什么都没有察觉。
再环视了一圈，可以肯定，没有任何人注意到自己。
小C喝了右边的咖啡，一滴不剩。
醒来以后，小C发了分手的信息。
她知道狐狸是假的，咖啡是假的，但自己的选择是真的。平时不敢直面的内心，在梦里一览无遗——我对男友的爱其实没有那么深，只是清醒时的自己很难承认罢了。
你终究会和真实的自己在梦境相遇。
河南 @ jasmine
【Q】鲲哥，您好！作为一名高三的小土豆，近期我特别容易做梦，那么我的问题是，您是如何看待梦境呢？
就是以您自己的理解，而不是专业术语的那种，谢谢。
【A】哎呦，您可算是问对人了。
作为资深梦游家，我的经验是：梦境是最逼真的游戏模拟器。梦的场景和剧情可能是虚构的，但是，你本人的反应是100%真实的，比清醒的你还要真实。
不信是吧？先举个小栗子。
比如说，那个老掉牙的问题：A和B掉水里，你先救谁？
在正常清醒的时候，你的回答几乎必然是不真实的：
A在场的时候你选A，B在场的时候你选B，A、B同时在场你又改成“手心手背都是肉，明天我就给你们俩报游泳班”之类的圆滑答案——你看，清醒的时候你都搞不清自己到底在想什么。
但在梦里，你和A、B乘着泰坦尼克号，船体突然下沉。或者他俩双手扒拉在悬崖，旁边一只翼龙呼啸而过。那一瞬间，你不假思索先救谁，谁就是你内心更重要的那个——巨轮是假的，恐龙是假的，但此时此刻的你，是100%真实的。
你是不是有点信了？来，再来一个大栗子，我们看看一个纠结的现实问题是怎样在梦境变得清晰的。
我的学生小C，上海读书，毕业那年遇到人生的十字路口。
小C从小就向往上海，四年下来更是认定了上海就是她的梦想之城。
同校男友则认为上海压力太大，工作难找，即使勉强找到也很辛苦，不如跟自己回老家发展。虽说三线城市，但是房车齐全，爸妈多少有点照应，工作还能帮他俩找找人。
两人谁也说服不了谁，并且都不接受异地。
一边是未知、辛苦、但梦寐以求的生活，一边是相对稳定、食之无味弃之可惜的规划。更煎熬的是将近4年的感情，浪漫是有的，感动也是有的，谈及分手的眼泪也是真的。
纠结吧？
小C问我的时候，我很俗套地回答：“遵从你的内心”。
“那我的内心是什么呢……鲲哥，我要是知道就不纠结了。”
某天，小C突然说她想清楚了。
“怎么解决的？”
一个梦。
小C梦到和男友一起去喝咖啡，侍者是一只狐狸，还打这个领结。狐狸给男友端来一杯咖啡，但给小C是两杯。正奇怪呢，狐狸给小C使了个眼神，小C往杯碟里一看，上面有一行小字：
“请选择一杯咖啡，左边的咖啡可以让你和男友白头偕老，右边的咖啡可以让你在上海找到一份稳定的工作，永远安心留在这里。两者只能选其一，你的选择绝对保密，没有任何人知道。”
刚看完，那行小字就消失了。
小C很紧张，抬头看了一眼狐狸。狐狸理了理领结，转过头去，非常礼貌地回避顾客隐私。
又看了眼男友，正坐对面玩手机，什么都没有察觉。
再环视了一圈，可以肯定，没有任何人注意到自己。
小C喝了右边的咖啡，一滴不剩。
醒来以后，小C发了分手的信息。
她知道狐狸是假的，咖啡是假的，但自己的选择是真的。平时不敢直面的内心，在梦里一览无遗——我对男友的爱其实没有那么深，只是清醒时的自己很难承认罢了。
你终究会和真实的自己在梦境相遇。
小满节气怎么吃？
《孝纬经》曰：“立夏后十五日，斗指甲，为小满”。小满是夏天的第二个节气，民谚说：“小满小满，麦粒渐满。”小满是冬小麦成熟，即将收获的前奏。
小满有三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。
小满四月中，日躔昴八度，昼五十八刻，夜四十二刻，黑夜短白天长，自然了，睡眠时间比春天缩短，《黄帝内经》说的“夏三月，夜卧早起”，晚睡早起，保证六小时以上睡眠，必须是在太阳出来之前起床。
睡眠障碍，多补气血。
小满多动少静，多走少坐，适当出汗，汗后千万不能受风着湿，更不能长时间穿湿衣服；洗澡尽量在上午，洗完澡就睡觉，有“肾痹”的风险。
小满后南北湿气加重，“祛湿不健脾，非其所治也。”祛湿必须健脾。
薏苡仁去湿热，孕妇禁用，有滑胎风险。
小满之后，腌菜、腌肉，剩饭、剩菜，就要小心食用了，那个致癌的亚硝酸盐就要作怪了。
小满、芒种、白露三节内，井水有毒，人饮之，易生脾胃病，所以，此时的井水贬值了。
《黄帝内经》说: “五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。”
今年小满五谷多吃糙米；五畜牛肉、驴肉为主；五菜常吃扁豆、菜花；五果菠萝可以解渴，西瓜能去暑，但是吃多影响睡眠。
小满开始减肉多菜，少吃油腻，不要吃饱，适当寒凉，注意防暑、湿、风、雨，身体是养出来的，健康是吃出来的。
“安身之本，必资于食。”健康长寿需要“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处。”
【五谷为养】
小满高温伤肺，湿气伤脾，多吃糙米。
杜绝碳水，不能拒绝生存。
《本草求真》中说: “他如周身筋骨肌肉皮肤，靡不因此而强健。”肺结节，一定不要抛弃糙米。
糙米有益，稻糠不能做枕头，“枕则令人损明。”
《本草纲目》解释说: “糯为上，稷为中，粟为下。”上等好酒是糯米造的，高粱只是中下等酒。
高粱性温，对于寒湿腹泻的人有“食疗”作用，南方雨水区域吃高梁则是预防性的“食养”了。
如果健脾利湿，首选则是平和的茯苓。
《民间方》有一则“小米鸡蛋粥”，专门养血安神，对烦躁失眠的人有帮助。
小米龙眼粥，补血养心，安神益智。
改善失眠，就只有补气补血一条路。
《本草分经》说小米“咸淡微寒，补虚损益丹田，开脾胃利小便。”
小米枣仁粥可补脾润燥、宁心安神。纳食不香、夜寐不宁、大便干燥者可用小米100克煮粥，粥将熟时加入酸枣仁末15克，蜂蜜40克，搅匀煮开即可。每日2次，加蜂蜜温服。
小米与花生共煮为粥，适用于血虚诸症，“人之所有者，血与气尔。”《动脉粥样硬化的发生》中说红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。
“祛湿不健脾，非其所治也。”小米，健脾祛湿。
《黄帝内经》说:“小麦，心之谷。” 小麦有补心血的功效，专门入心，养心和生血，作用很直接。
小麦是能入药的，秋季采收果穗，晾晒，打下果实，除去杂质，取成熟果实（小麦）、未成熟果实（浮小麦），晒干备用入药。
小麦味甘、性凉，能养心安神、除烦，浮小麦则能益气、除热、止汗。
芝麻，也是谷类，白芝麻是粮，黑芝麻是药。许多人以为火烧上面加黑芝麻就高端大气上档次，其实，黑芝麻必须九蒸九晒才有效，否则，会成为脱发的催化剂。
白芝麻可以做调味，除了原形，还可以做成香油使用，北方人喜欢吃芝麻酱，就是用上好的白芝麻加工制作的。白芝麻生用寒，熟用热，能去头风，预防脑溢血；能润肌肤，改善皮肤干燥；能通血脉，润肠胃，通导大便。
肠子干净，百病不生。
突然发现，肠子里面长息肉的人越来越多，除了“永远别吃饱”，就是少让自己忧伤、发愁了。
【五畜为益】
北方高温，南方多雨，下半年湿热酝酿中。
能“补虚弱、劳累”的鲥鱼吃到了吗？
“祛湿不健脾，非其所治也。”既然逃避不了湿热气候，就准备面对吧。
牛肉，肉中黄芪，健脾利湿。牛肉利的是脾虚引起的湿气，《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾”。早期的湿气都是因为脾虚不能化湿，产生的“遗漏”，所以可以用健脾之法，单纯的牛肉只能健脾，也不能完全除湿，可以佐以茯苓。
牛肉属土补脾，能安中益气，养脾胃，脾胃虚弱的人可以用黄牛肉调养。青牛肉益气安中止渴，后疫情时代的糖尿病，多吃牛肉。
古人把牛肉经加工制成“霞天膏”，治疗中风，各种结节，可惜制作工艺比较复杂。
水牛肉性寒，兼消水肿，利小便。
牛肉不能同猪肉一起吃，有致癌风险。
牛肉不能和韭菜一起吃，痛风。
“山雨欲来风满楼”，风雨同行，有雨必有风。
祛风吃驴肉，许多人大概是从阿胶才开始知道它的存在，驴肉一食是食养的“良民”，特别是秋冬时节。驴肉的主要功效就是祛风，驴肉天生的驴脾气，风再大也不低头。驴皮做成的阿胶，就是用于补血防风，“理风先理血，血实风自宁。”所有大中风、小中风，一定与气血此类有关系，血液粘稠、血栓的形成都是气虚不能推运血液，或者是血液不足，流动不顺畅所致。
《本草纲目》中说驴头肉“煮汁，服二三升，治多年消渴，无不瘥者。”
孕妇不能吃驴肉。.
驴肉不能和猪肉一起吃，伤气。
《黄帝内经》说: “顺四时而适寒暑”。
《易》经说: “与四时合其序。”
鸡肉，善发风助肝火。同葫蒜芥李及兔犬肝犬肾食。“初病后勿食。”伤寒、伤风、中风的人少吃鸡。
鸡肉还不能同生葱一起食，成虫痔；不能同糯米食，生蝤虫。“小儿食多，腹内生虫”，五岁以下忌食鸡肉。
今年立夏后雨水多，湿气重，猪肉少吃，吃久炖多煮，不能放生姜，应该放高良姜。谚云︰“猪不姜，食之发大风，中年气血衰，面发黑也。”
“伤寒疟痢痰痼痔漏诸疾，食之必再发。”感冒期间，痔漏发作，痢疾当时不能吃猪肉，好彻底了再吃猪肉。
青壮年男子适当吃猪肉，“凡猪肉久食，令人少子精，发宿病。”精子减少可能对神经系统产生损伤，导致阴茎勃起障碍、阳痿、早泄等，降低性生活质量。
猪肉最健康的吃法是红烧肉。
鱼类吃鲤鱼、鲫鱼。
《本草纲目》说：“鲤，其功长于利小便，故能消肿胀、黄疸、脚气、喘嗽、湿热之病。”《日华子本草》说鲤鱼：“煮食，下水气，利小便。”
鲫鱼不能同猪肝、鸡肉、雉肉、鹿肉、猴肉一起吃，会生痈疽。
桂林，湘、漓诸江中，有“状如青鱼，大而少骨刺”的竹鱼，利湿作用堪称一流。
【五菜为充】
白菜、韭菜、菠菜，已经是过季菜。
蛾眉豆，甘，微温。入脾、胃经。有健脾化湿的作用。炒、炖、煮食俱佳。
荷叶扁豆饭能去湿热。
豇豆，理中益气，补肾健胃，夜尿多的人有治疗作用。
四季豆性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品。
黄瓜，性寒，胃寒的人少吃，夏秋能食，冬春不能吃的蔬菜。
苋菜，能通九窍，明眼目、通便的功效，是不是专为阳后的你成熟的蔬菜？这两样都可以适当食用，但其性冷，不适合一顿多吃，会动冷气，让人烦闷。
产妇可以吃苋菜，有助于自然生产。
吃苋菜不能吃甲鱼，苋菜的绝配是大米饭。
《本草纲目》说蚕豆又叫胡豆。不是容易糊的豆子，而是来自少数民族的豆子，显然，蚕豆是西域物种了。蚕豆味甘、微辛，性平、无毒。无毒就可以放心食用，蚕豆能“快胃，和脏腑”。
蚕豆可以蒸米饭，能够预防秋天的疾病，还可以收涩精气。不止是房室多，为中华民族繁荣昌盛，子孙万代忙碌的人吃。就是每天劳心费力，耗费心血，思虑不断，忧国忧民也适合食用。大便粘马桶的人不能多吃，会助湿热之气，肚胀、发胖。
荠菜甘温，利五脏，益肝和中。适合中国人食养。
荠菜拌豆腐 ，可以降火，还适用于高血压、便血、尿血、肾炎、水肿、目赤肿痛等。
荠菜鸡蛋汤 ，补心安神、养血止血、降压除热。
治肺热咳嗽，用鸡蛋煮吃。
实验表明，荠菜的提取物醇有类似催产素一样的令子宫收缩的作用，孕妇不能吃。
“不伤就是养”。
洋葱头，苦夏有助于消化的蔬菜，现代科学也证明，夏天多吃葱头，可以预防痢疾。
芦笋，现代医学对其食养价值评价极高，不但能治疗高血压、脑溢血、白血病，还能预防心血管疾病，肾病，痛风。、
也别指着一道菜可以百病不生，那太小看疾病了。
辣椒，能开胃消食，暖胃功效值得推荐。不过，高血压及常眩晕的人少吃；牙齿不好的人少吃；白内障、青光眼少吃；有痔疮，特别是发作期少吃。
西红杮、卷心菜、豌豆、豇豆，都是不错的餐桌美食。
苦瓜不适合立夏吃，太早，伤阳，会让人精神差。
苜蓿“利五脏，轻身。”这可是《本草纲目》中写的，“洗去脾胃间邪气，诸恶热毒。
苜蓿不能同蜜食，令人下痢。
秧草，又叫南苜蓿，秧草是妇科良药，“红崩血带，散经连绵。”这是几个意思？就是月经量多、甚至崩漏，出血不止，可以吃秧草食养；妇女带下，也可以吃秧草；月经间隔短，刚停了又来，还是秧草的工作。
蒲公英，苦甘寒，化热毒，解食毒，消肿核。女性乳房消痈去毒必须之品，经期不能吃。
阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用蒲公英。
香菜，学名芫荽。是牛羊肉的搭档，能去肉膻。开胃，助力消化，但不能长期吃，“久食令人多忘。”
芹菜有水旱之分，水芹更适合女性食用，旱芹调理脾胃除湿，也不适合男性使用，因为它会杀精子，少吃吧。
蒜有长发作用，被称为当今无病不治的神菜，挺奇怪的，真的是我们平常见到的大蒜？《本草纲目》上说：“蒜，生吃生恚，熟食发淫。”不然怎么会入选佛家“五荤”之列呢？大蒜不可以和生鲜鱼类一起吃，女子“阴核疼。”
大葱，老年人、肝血虚、视力不好，无论近视还是白内障、青光眼，吃葱青，就是第一被扔掉的葱叶；通气、去寒吃葱白；
山药能补肾健脾，胃口好的人不能吃；糖尿病人适当多吃蒸山药，沾熟蜜可以降糖。山药补中益气，因此，多汗、反复感冒的气虚患者应多食山药。有报道说山药有助于胃黏膜修复，防止“老胃病”复发。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕，蒸熟后食用。
猴头菇养胃，糖醋效果最好。临床实验表明：猴头菇用于治疗胃溃疡、胃炎的有效率达86.6%，对胃癌、贲门癌、食道癌等消化系统恶性肿瘤的有效率达69.3%。
【五果为助】
西瓜，性寒解热，有天生白虎汤之号。消烦止渴，解暑热，疗喉痹，还能解酒毒。含汁，治口疮。
《真西山卫生歌》云︰“瓜桃生冷宜少飧，免致秋来成疟痢。”西瓜多食作吐利，胃弱者不可食。同油饼食，损脾。
菠萝，菠萝，性味甘、微酸，性微寒。依然是寒凉食物，对脾胃虚寒的人不友好。
菠萝鳜鱼，吃过吗？主要原料就是菠萝、鳜鱼，具有补气养血，健脾益胃的功效。
菠萝天热的时候吃，去热解暑，生津止渴、利小便；
菠萝一定要在盐水中浸洗，除去蛋白酶和甙类物质才能食用。有吃菠萝过敏史的人忌食。
芒果是正令水果，可以安心吃的品种，吃芒果能止渴，这就是食养的基本作用。它还能改善慢性炎咽、晕船呕吐，这就是食养的功效部分了。
芒果会过敏，一定要看好自己的体质再决定是否食用。如果属于芒果过敏体质，那就要大补气血了，这可是实践出来的真知。
樱桃，“樱桃樊素口，杨柳小蛮腰”，那叫一个美字。樱桃有两类，一种是进口品种，一种是国产本地毛樱桃。樱桃能美容，太性热，吃多了咳嗽，儿童不能吃，至少不能多吃，伤肺。如果肺受伤，防御能力就会下降，皮肤也会缺少光泽。
枇杷能润五脏，可以养皮肤，但不能多吃，“食之令人中满泄泻”，似乎只要腹泻的食物都能减肥。少吃一口，省钱又省力，健脾还养胃。枇杷是专门针对热性体态生的食物，常人吃可以去内火，咳嗽黄痰的人吃可以去病。奇怪的是枇杷多吃反而会生热痰，不是因为它叛变了，而是吃多伤脾的缘故。不能和烤肉、热面一起吃，同样伤脾。枇杷别在餐中或当餐中水果，它怕肉，吃了会发黄。
杏，南方有，北方还要等一个多月吧。杏性热，孩子少吃；有皮肤病的人少吃；扁鹊曰︰“多食动宿疾，令人目盲、须眉落。”伤视力，掉眉毛，怕了吗？
草莓，性味甘、酸，性凉，用于风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿痛、高血压和便秘。
伤寒、胃寒的人少吃。
草莓会过敏，《每日邮报》报道瑞典隆德大学的研究人员仔细研究了那种被认为可导致草莓过敏且与草莓表皮的红颜色有一定联系的蛋白质。
动物试验表明，草莓富含抗氧化物质，能预防宇宙辐射病。手机不离手的人是不是要吃草莓呢？
研究证实，草莓对防治白血病、再生障碍性贫血等血液病具有非常好的疗效。
美国研究人员在美国化学协会会议上报告说，蓝莓中含有一种能抵御真菌感染的化合物，可以降低人体内胆固醇水平。
科学家研究发现，蓝莓可以将你患肠癌的风险降低57%。
你学会了吗？
文：三乙 图：睿羲
《孝纬经》曰：“立夏后十五日，斗指甲，为小满”。小满是夏天的第二个节气，民谚说：“小满小满，麦粒渐满。”小满是冬小麦成熟，即将收获的前奏。
小满有三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。
小满四月中，日躔昴八度，昼五十八刻，夜四十二刻，黑夜短白天长，自然了，睡眠时间比春天缩短，《黄帝内经》说的“夏三月，夜卧早起”，晚睡早起，保证六小时以上睡眠，必须是在太阳出来之前起床。
睡眠障碍，多补气血。
小满多动少静，多走少坐，适当出汗，汗后千万不能受风着湿，更不能长时间穿湿衣服；洗澡尽量在上午，洗完澡就睡觉，有“肾痹”的风险。
小满后南北湿气加重，“祛湿不健脾，非其所治也。”祛湿必须健脾。
薏苡仁去湿热，孕妇禁用，有滑胎风险。
小满之后，腌菜、腌肉，剩饭、剩菜，就要小心食用了，那个致癌的亚硝酸盐就要作怪了。
小满、芒种、白露三节内，井水有毒，人饮之，易生脾胃病，所以，此时的井水贬值了。
《黄帝内经》说: “五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。”
今年小满五谷多吃糙米；五畜牛肉、驴肉为主；五菜常吃扁豆、菜花；五果菠萝可以解渴，西瓜能去暑，但是吃多影响睡眠。
小满开始减肉多菜，少吃油腻，不要吃饱，适当寒凉，注意防暑、湿、风、雨，身体是养出来的，健康是吃出来的。
“安身之本，必资于食。”健康长寿需要“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处。”
【五谷为养】
小满高温伤肺，湿气伤脾，多吃糙米。
杜绝碳水，不能拒绝生存。
《本草求真》中说: “他如周身筋骨肌肉皮肤，靡不因此而强健。”肺结节，一定不要抛弃糙米。
糙米有益，稻糠不能做枕头，“枕则令人损明。”
《本草纲目》解释说: “糯为上，稷为中，粟为下。”上等好酒是糯米造的，高粱只是中下等酒。
高粱性温，对于寒湿腹泻的人有“食疗”作用，南方雨水区域吃高梁则是预防性的“食养”了。
如果健脾利湿，首选则是平和的茯苓。
《民间方》有一则“小米鸡蛋粥”，专门养血安神，对烦躁失眠的人有帮助。
小米龙眼粥，补血养心，安神益智。
改善失眠，就只有补气补血一条路。
《本草分经》说小米“咸淡微寒，补虚损益丹田，开脾胃利小便。”
小米枣仁粥可补脾润燥、宁心安神。纳食不香、夜寐不宁、大便干燥者可用小米100克煮粥，粥将熟时加入酸枣仁末15克，蜂蜜40克，搅匀煮开即可。每日2次，加蜂蜜温服。
小米与花生共煮为粥，适用于血虚诸症，“人之所有者，血与气尔。”《动脉粥样硬化的发生》中说红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。
“祛湿不健脾，非其所治也。”小米，健脾祛湿。
《黄帝内经》说:“小麦，心之谷。” 小麦有补心血的功效，专门入心，养心和生血，作用很直接。
小麦是能入药的，秋季采收果穗，晾晒，打下果实，除去杂质，取成熟果实（小麦）、未成熟果实（浮小麦），晒干备用入药。
小麦味甘、性凉，能养心安神、除烦，浮小麦则能益气、除热、止汗。
芝麻，也是谷类，白芝麻是粮，黑芝麻是药。许多人以为火烧上面加黑芝麻就高端大气上档次，其实，黑芝麻必须九蒸九晒才有效，否则，会成为脱发的催化剂。
白芝麻可以做调味，除了原形，还可以做成香油使用，北方人喜欢吃芝麻酱，就是用上好的白芝麻加工制作的。白芝麻生用寒，熟用热，能去头风，预防脑溢血；能润肌肤，改善皮肤干燥；能通血脉，润肠胃，通导大便。
肠子干净，百病不生。
突然发现，肠子里面长息肉的人越来越多，除了“永远别吃饱”，就是少让自己忧伤、发愁了。
【五畜为益】
北方高温，南方多雨，下半年湿热酝酿中。
能“补虚弱、劳累”的鲥鱼吃到了吗？
“祛湿不健脾，非其所治也。”既然逃避不了湿热气候，就准备面对吧。
牛肉，肉中黄芪，健脾利湿。牛肉利的是脾虚引起的湿气，《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾”。早期的湿气都是因为脾虚不能化湿，产生的“遗漏”，所以可以用健脾之法，单纯的牛肉只能健脾，也不能完全除湿，可以佐以茯苓。
牛肉属土补脾，能安中益气，养脾胃，脾胃虚弱的人可以用黄牛肉调养。青牛肉益气安中止渴，后疫情时代的糖尿病，多吃牛肉。
古人把牛肉经加工制成“霞天膏”，治疗中风，各种结节，可惜制作工艺比较复杂。
水牛肉性寒，兼消水肿，利小便。
牛肉不能同猪肉一起吃，有致癌风险。
牛肉不能和韭菜一起吃，痛风。
“山雨欲来风满楼”，风雨同行，有雨必有风。
祛风吃驴肉，许多人大概是从阿胶才开始知道它的存在，驴肉一食是食养的“良民”，特别是秋冬时节。驴肉的主要功效就是祛风，驴肉天生的驴脾气，风再大也不低头。驴皮做成的阿胶，就是用于补血防风，“理风先理血，血实风自宁。”所有大中风、小中风，一定与气血此类有关系，血液粘稠、血栓的形成都是气虚不能推运血液，或者是血液不足，流动不顺畅所致。
《本草纲目》中说驴头肉“煮汁，服二三升，治多年消渴，无不瘥者。”
孕妇不能吃驴肉。.
驴肉不能和猪肉一起吃，伤气。
《黄帝内经》说: “顺四时而适寒暑”。
《易》经说: “与四时合其序。”
鸡肉，善发风助肝火。同葫蒜芥李及兔犬肝犬肾食。“初病后勿食。”伤寒、伤风、中风的人少吃鸡。
鸡肉还不能同生葱一起食，成虫痔；不能同糯米食，生蝤虫。“小儿食多，腹内生虫”，五岁以下忌食鸡肉。
今年立夏后雨水多，湿气重，猪肉少吃，吃久炖多煮，不能放生姜，应该放高良姜。谚云︰“猪不姜，食之发大风，中年气血衰，面发黑也。”
“伤寒疟痢痰痼痔漏诸疾，食之必再发。”感冒期间，痔漏发作，痢疾当时不能吃猪肉，好彻底了再吃猪肉。
青壮年男子适当吃猪肉，“凡猪肉久食，令人少子精，发宿病。”精子减少可能对神经系统产生损伤，导致阴茎勃起障碍、阳痿、早泄等，降低性生活质量。
猪肉最健康的吃法是红烧肉。
鱼类吃鲤鱼、鲫鱼。
《本草纲目》说：“鲤，其功长于利小便，故能消肿胀、黄疸、脚气、喘嗽、湿热之病。”《日华子本草》说鲤鱼：“煮食，下水气，利小便。”
鲫鱼不能同猪肝、鸡肉、雉肉、鹿肉、猴肉一起吃，会生痈疽。
桂林，湘、漓诸江中，有“状如青鱼，大而少骨刺”的竹鱼，利湿作用堪称一流。
【五菜为充】
白菜、韭菜、菠菜，已经是过季菜。
蛾眉豆，甘，微温。入脾、胃经。有健脾化湿的作用。炒、炖、煮食俱佳。
荷叶扁豆饭能去湿热。
豇豆，理中益气，补肾健胃，夜尿多的人有治疗作用。
四季豆性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品。
黄瓜，性寒，胃寒的人少吃，夏秋能食，冬春不能吃的蔬菜。
苋菜，能通九窍，明眼目、通便的功效，是不是专为阳后的你成熟的蔬菜？这两样都可以适当食用，但其性冷，不适合一顿多吃，会动冷气，让人烦闷。
产妇可以吃苋菜，有助于自然生产。
吃苋菜不能吃甲鱼，苋菜的绝配是大米饭。
《本草纲目》说蚕豆又叫胡豆。不是容易糊的豆子，而是来自少数民族的豆子，显然，蚕豆是西域物种了。蚕豆味甘、微辛，性平、无毒。无毒就可以放心食用，蚕豆能“快胃，和脏腑”。
蚕豆可以蒸米饭，能够预防秋天的疾病，还可以收涩精气。不止是房室多，为中华民族繁荣昌盛，子孙万代忙碌的人吃。就是每天劳心费力，耗费心血，思虑不断，忧国忧民也适合食用。大便粘马桶的人不能多吃，会助湿热之气，肚胀、发胖。
荠菜甘温，利五脏，益肝和中。适合中国人食养。
荠菜拌豆腐 ，可以降火，还适用于高血压、便血、尿血、肾炎、水肿、目赤肿痛等。
荠菜鸡蛋汤 ，补心安神、养血止血、降压除热。
治肺热咳嗽，用鸡蛋煮吃。
实验表明，荠菜的提取物醇有类似催产素一样的令子宫收缩的作用，孕妇不能吃。
“不伤就是养”。
洋葱头，苦夏有助于消化的蔬菜，现代科学也证明，夏天多吃葱头，可以预防痢疾。
芦笋，现代医学对其食养价值评价极高，不但能治疗高血压、脑溢血、白血病，还能预防心血管疾病，肾病，痛风。、
也别指着一道菜可以百病不生，那太小看疾病了。
辣椒，能开胃消食，暖胃功效值得推荐。不过，高血压及常眩晕的人少吃；牙齿不好的人少吃；白内障、青光眼少吃；有痔疮，特别是发作期少吃。
西红杮、卷心菜、豌豆、豇豆，都是不错的餐桌美食。
苦瓜不适合立夏吃，太早，伤阳，会让人精神差。
苜蓿“利五脏，轻身。”这可是《本草纲目》中写的，“洗去脾胃间邪气，诸恶热毒。
苜蓿不能同蜜食，令人下痢。
秧草，又叫南苜蓿，秧草是妇科良药，“红崩血带，散经连绵。”这是几个意思？就是月经量多、甚至崩漏，出血不止，可以吃秧草食养；妇女带下，也可以吃秧草；月经间隔短，刚停了又来，还是秧草的工作。
蒲公英，苦甘寒，化热毒，解食毒，消肿核。女性乳房消痈去毒必须之品，经期不能吃。
阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用蒲公英。
香菜，学名芫荽。是牛羊肉的搭档，能去肉膻。开胃，助力消化，但不能长期吃，“久食令人多忘。”
芹菜有水旱之分，水芹更适合女性食用，旱芹调理脾胃除湿，也不适合男性使用，因为它会杀精子，少吃吧。
蒜有长发作用，被称为当今无病不治的神菜，挺奇怪的，真的是我们平常见到的大蒜？《本草纲目》上说：“蒜，生吃生恚，熟食发淫。”不然怎么会入选佛家“五荤”之列呢？大蒜不可以和生鲜鱼类一起吃，女子“阴核疼。”
大葱，老年人、肝血虚、视力不好，无论近视还是白内障、青光眼，吃葱青，就是第一被扔掉的葱叶；通气、去寒吃葱白；
山药能补肾健脾，胃口好的人不能吃；糖尿病人适当多吃蒸山药，沾熟蜜可以降糖。山药补中益气，因此，多汗、反复感冒的气虚患者应多食山药。有报道说山药有助于胃黏膜修复，防止“老胃病”复发。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕，蒸熟后食用。
猴头菇养胃，糖醋效果最好。临床实验表明：猴头菇用于治疗胃溃疡、胃炎的有效率达86.6%，对胃癌、贲门癌、食道癌等消化系统恶性肿瘤的有效率达69.3%。
【五果为助】
西瓜，性寒解热，有天生白虎汤之号。消烦止渴，解暑热，疗喉痹，还能解酒毒。含汁，治口疮。
《真西山卫生歌》云︰“瓜桃生冷宜少飧，免致秋来成疟痢。”西瓜多食作吐利，胃弱者不可食。同油饼食，损脾。
菠萝，菠萝，性味甘、微酸，性微寒。依然是寒凉食物，对脾胃虚寒的人不友好。
菠萝鳜鱼，吃过吗？主要原料就是菠萝、鳜鱼，具有补气养血，健脾益胃的功效。
菠萝天热的时候吃，去热解暑，生津止渴、利小便；
菠萝一定要在盐水中浸洗，除去蛋白酶和甙类物质才能食用。有吃菠萝过敏史的人忌食。
芒果是正令水果，可以安心吃的品种，吃芒果能止渴，这就是食养的基本作用。它还能改善慢性炎咽、晕船呕吐，这就是食养的功效部分了。
芒果会过敏，一定要看好自己的体质再决定是否食用。如果属于芒果过敏体质，那就要大补气血了，这可是实践出来的真知。
樱桃，“樱桃樊素口，杨柳小蛮腰”，那叫一个美字。樱桃有两类，一种是进口品种，一种是国产本地毛樱桃。樱桃能美容，太性热，吃多了咳嗽，儿童不能吃，至少不能多吃，伤肺。如果肺受伤，防御能力就会下降，皮肤也会缺少光泽。
枇杷能润五脏，可以养皮肤，但不能多吃，“食之令人中满泄泻”，似乎只要腹泻的食物都能减肥。少吃一口，省钱又省力，健脾还养胃。枇杷是专门针对热性体态生的食物，常人吃可以去内火，咳嗽黄痰的人吃可以去病。奇怪的是枇杷多吃反而会生热痰，不是因为它叛变了，而是吃多伤脾的缘故。不能和烤肉、热面一起吃，同样伤脾。枇杷别在餐中或当餐中水果，它怕肉，吃了会发黄。
杏，南方有，北方还要等一个多月吧。杏性热，孩子少吃；有皮肤病的人少吃；扁鹊曰︰“多食动宿疾，令人目盲、须眉落。”伤视力，掉眉毛，怕了吗？
草莓，性味甘、酸，性凉，用于风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿痛、高血压和便秘。
伤寒、胃寒的人少吃。
草莓会过敏，《每日邮报》报道瑞典隆德大学的研究人员仔细研究了那种被认为可导致草莓过敏且与草莓表皮的红颜色有一定联系的蛋白质。
动物试验表明，草莓富含抗氧化物质，能预防宇宙辐射病。手机不离手的人是不是要吃草莓呢？
研究证实，草莓对防治白血病、再生障碍性贫血等血液病具有非常好的疗效。
美国研究人员在美国化学协会会议上报告说，蓝莓中含有一种能抵御真菌感染的化合物，可以降低人体内胆固醇水平。
科学家研究发现，蓝莓可以将你患肠癌的风险降低57%。
你学会了吗？
文：三乙 图：睿羲
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