肝脏相关小知识 - 肝脏排毒 （4）

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，所有进入机体的毒素都需要经过肝脏的代谢、处理、转化后再被机体排出体外，可以说是重要的解毒器官。

肝脏在身体里面起着抗氧化、合成蛋白质等营养素的重要作用。
肝脏也制造胆汁，同时也起着免疫防御的作用。

肝脏对生命至关重要。
它的血流量是心脏休息时输出量的四分之一，整个血液每四分钟由肝脏处理一次。
它间接地决定了身体的正常组成。

如果你的饮食中含有大量的加工食品，你的肝脏健康就会受到威胁，因为这些食品基本上不利于肝脏健康。

氢化油、精制糖、方便食品和午餐肉对人体的毒性是出了名的。
氢化油，也被称为“反式脂肪”，含有更高水平的饱和脂肪。
食用反式脂肪会大大增加25%或更多的心脏病风险。
此外，反式脂肪会导致我们的免疫系统出现问题，并可能导致全身炎症。
添加硝酸盐和亚硝酸盐通常存在于方便食品、快餐和午餐肉类中，它们与严重的健康状况有关。
这些化学物质被用来保存食物，使它们保存的时间更长，抑制细菌生长和保持颜色。

肝脏排毒 （4）
1. 吃有益于肝脏健康的食物
2. 喝生蔬菜汁
3. 多吃富含钾的食物
4. 服用奶蓟草，蒲公英和姜黄补充剂
5. 喝足够的水

4. 服用牛奶蓟、蒲公英和姜黄

奶蓟
奶蓟被认为是排毒草药的“王”，是肝脏清洁的理想选择。

奶蓟草有助于消除肝脏中重金属、处方药、环境污染物和酒精的积累。
此外，它有助于减少化疗和放疗后对肝脏的负面影响。
活性成分水飞蓟素有助于加强肝细胞壁，同时支持健康的再生。
奶蓟草可以作为肝脏清洁排毒茶。

姜黄
姜黄能减轻关节疼痛;是一种有效的抗抑郁药；帮助消化。
帮助恢复健康的血糖平衡; 并支持健康的肝脏组织和肝脏代谢。

目前，研究人员正在研究姜黄对各种疾病和状况的健康益处。
包括：老年痴呆症、癌症、抑郁症、骨关节炎、乳房健康、前列腺健康和慢性疼痛。

蒲公英
大多数房主都讨厌蒲公英，因为它每年春天都会挤满院子。
但是，这种花和它的根实际上富含维生素和矿物质。
蒲公英具有天然的利尿作用，让你的肝脏更快地排除毒素。
它还有助于增强免疫系统，平衡血糖水平，减轻胃灼热，缓解消化不良。

牛蒡根是与蒲公英同属植物家族的另一种选择，它可以通过净化血液来帮助排毒，因此有助于维持肝功能。
和奶蓟一样，蒲公英和牛蒡根都可以作为补品或排毒茶。

并且，在两餐之间，确保你喝了足够的水，给你的身体最好的机会消除毒素。

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今天回家，吃老娘做的饭，还有哥嫂从饭店掂的饭菜。
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河南的小院都有月季，老娘的月季开得优雅又热闹，把小院开的花团锦簇。
我很喜欢这些花儿，她们比我们姊妹几个都贴心，和父母过春夏秋冬。

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