伊能静身上有一个很稀缺的特征。
——她在努力地让自己变得完整。
在她上一段婚姻里，她很想要安全感，内在的缺失支配着她必须盯着一些东西去看，而这些东西，需要由伴侣提供。
这样的人生，必然会走向贫瘠的地带，越来越狭窄。两个人可能会纠缠、消耗，会体验情感上的波动带给自己的存在感，甚至彼此会迷恋这种模式，却无法相互滋养。
它一定会破裂。
当她再次回望和审视那段婚姻的时候，她说，“我那时候没有把自己修练好。因为我还太在那个伤痛里面，那种家庭的伤痛、跟妈妈没有和解、很紧绷的状态里面。”
她认知到了，在那段关系中，没有人是“坏人”，只是自己当时还不够完整。
当一个人不够完整时，会陷入到消极的叙事中。
比如，另一半很爱你，假如他做到了八十分，但你关注的并不是自己已经拥有的八十分的爱，而是会沉浸在没有得到的二十分里，不断地放大内心的失落感，觉得自己没有被认真地爱着，会煎熬、自我折磨，很痛苦；
或是，你执着于伴侣能猜到你的想法，当他没有满足你的期待时，你会觉得自己不被爱，认为这个世界上没有真正爱自己，产生消极信念；
当伴侣顺从你的时候，你很难真正地体验爱，而是内在有一个信念：爱是不安全的、他给我的爱会消失。所以，你会不断地累积对关系的确定感，用发脾气推开对方，测试他会不会主动靠近你，会频繁提要求，让伴侣满足。你变得很依赖另一半，但因为伴侣对自己很重要，就会越来越担心伴侣离开自己，你的行为会变形，会控制、打压、忽视；
……
所以，真正导致婚姻破裂的因素，并不是外因。
而是，自己的内在是否完整？当面对一些境遇时，自己如何解读与应对，自己会因此产生什么样的内在信念，会让关系走向哪个方向？
我看到很多人，会把伊能静的幸福，归结成她遇到了一个好的丈夫、通情达理的婆婆。
但这些因素只是加分项，属于锦上添花，不是获得幸福的必然条件。她在之前的婚姻里，也曾遇到了一个很爱自己的丈夫，但却没有走下去。
真正的原因是，在自己不够完整时，会依附对方，会盯着关系里的消极信号去看，会放大，自身的状态承载不了幸福；而在她变得完整之后，她开始创造条件获得自己想要的东西，能把力量放在建设和经营上，会更坦然、更自洽，能在相处时形成好的情感状态，和伴侣能共同形成爱的场域，让彼此被爱滋养。
幸福的底层，是我们能够修炼好自己。
成为完整的自己。进而去爱、去经历、去拥有，去开启不同的人生境遇。
——她在努力地让自己变得完整。
在她上一段婚姻里，她很想要安全感，内在的缺失支配着她必须盯着一些东西去看，而这些东西，需要由伴侣提供。
这样的人生，必然会走向贫瘠的地带，越来越狭窄。两个人可能会纠缠、消耗，会体验情感上的波动带给自己的存在感，甚至彼此会迷恋这种模式，却无法相互滋养。
它一定会破裂。
当她再次回望和审视那段婚姻的时候，她说，“我那时候没有把自己修练好。因为我还太在那个伤痛里面，那种家庭的伤痛、跟妈妈没有和解、很紧绷的状态里面。”
她认知到了，在那段关系中，没有人是“坏人”，只是自己当时还不够完整。
当一个人不够完整时，会陷入到消极的叙事中。
比如，另一半很爱你，假如他做到了八十分，但你关注的并不是自己已经拥有的八十分的爱，而是会沉浸在没有得到的二十分里，不断地放大内心的失落感，觉得自己没有被认真地爱着，会煎熬、自我折磨，很痛苦；
或是，你执着于伴侣能猜到你的想法，当他没有满足你的期待时，你会觉得自己不被爱，认为这个世界上没有真正爱自己，产生消极信念；
当伴侣顺从你的时候，你很难真正地体验爱，而是内在有一个信念：爱是不安全的、他给我的爱会消失。所以，你会不断地累积对关系的确定感，用发脾气推开对方，测试他会不会主动靠近你，会频繁提要求，让伴侣满足。你变得很依赖另一半，但因为伴侣对自己很重要，就会越来越担心伴侣离开自己，你的行为会变形，会控制、打压、忽视；
……
所以，真正导致婚姻破裂的因素，并不是外因。
而是，自己的内在是否完整？当面对一些境遇时，自己如何解读与应对，自己会因此产生什么样的内在信念，会让关系走向哪个方向？
我看到很多人，会把伊能静的幸福，归结成她遇到了一个好的丈夫、通情达理的婆婆。
但这些因素只是加分项，属于锦上添花，不是获得幸福的必然条件。她在之前的婚姻里，也曾遇到了一个很爱自己的丈夫，但却没有走下去。
真正的原因是，在自己不够完整时，会依附对方，会盯着关系里的消极信号去看，会放大，自身的状态承载不了幸福；而在她变得完整之后，她开始创造条件获得自己想要的东西，能把力量放在建设和经营上，会更坦然、更自洽，能在相处时形成好的情感状态，和伴侣能共同形成爱的场域，让彼此被爱滋养。
幸福的底层，是我们能够修炼好自己。
成为完整的自己。进而去爱、去经历、去拥有，去开启不同的人生境遇。
想帮别人解决问题吗？先解决自己的！
看到别人正在烦恼、受苦，我们会很想帮助他们，出钱出力、苦口婆心，就是希望对方赶快回到安稳、快乐的生活，但有时对方听不进去。
能否让对方快乐起来的力量，不是我们很会说话、舌灿莲花，而是我们执行自己说过的话有多彻底！当自己做到了，发自内心的能量就很强大，这样的能量场能带动别人转化，不必太多言语与动作，改变自然而然的发生！
先来说一段跟雅平的对话。
2023年1月16我们曾经发文〈与干癣共处40年，从自怨、求医到自爱、自救〉（文章连结：网页链接https://t.cn/A6HyotcF
），此文的主角雅平说，她加入一个干癣的病友群组，看到病友发作时的痛苦，她很心疼！
于是她在群组里回复别人的问题、分享自己干癣好转的经验，如何改变饮食、如何调整生活形态，希望帮助正在经历同样困境的人，但是绝大部分的人宁愿相信药物，不相信自然才是养生之道。
我问她，他们看到你皮肤光滑的样子，仍然不能被说服？或是十个人中有一个愿意试试看？雅平说：「目前一个都没有！」
雅平自己也没有很彻底的执行这套饮食方法，当她用心做时，消肿很有效，消红、消发炎，全身都舒服，但是嘴巴不舒服，有一股很难压抑的想吃欲望在心里乱窜！真的要病到很痛苦了，才会想吃无油、无盐的马铃薯加青菜，因为真的不好吃！
雅平的话让我思考许久，她这么有心想要奉献自己的力量给同病相怜的人，为何达不到效果？
后来我明白了！
想帮别人解决问题之前，先解决自己的！
全心全意的做到让干癣彻底消失，这股坚定而丰沛的能量才能带动别人一起做。如果自己的信念时有时无，病情也时好时坏，这样子漂浮不定，无法穿透人心、感染别人。
这也是我自身的感受。
以前我跟别人讨论问题的时候，常会用「听某人说的」、「感觉很有道理的」、「书上写的」做为自己的说法，但是发现这些很虚无飘渺，嘴巴说说而已，对自己、对别人起不了多大的作用。
经过一段时间的沈潜，把这些道理落实在生活中，亲自实践，如实的看着自己，记录当下的心情转折，并感受到自己从生气、苦恼转成理解、淡定后，才恍然大悟：他们说的是真的！我有一种被点亮的感觉！
然后发现自己在这个状态下，比较能激起别人「自我疗愈」的潜力，大家一起朝着蜕变的方向走。
我被别人的能量共振，再把这个能量传递给别人，我衷心的感谢给我能量的人，也收到别人对我真诚的感谢。这样的互动非常美好！
所以，先花点力气修练自己，成为那个自己想要的样子，日久有功，像大树一样的扎根在土地上，枝繁叶茂、充满生命力，然后再把这股的能量贡献出去，才能真正的对人有所启发。
想带给别人快乐吗？自己先要快乐起来；想帮别人解决问题吗？先解决自己的；期待对方改变吗？先改变自己；想爱别人、想得到爱，先爱自己吧！
收听平台
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https://t.cn/A6l2FXdv
Spotify
https://t.cn/A6l2FXdP
看到别人正在烦恼、受苦，我们会很想帮助他们，出钱出力、苦口婆心，就是希望对方赶快回到安稳、快乐的生活，但有时对方听不进去。
能否让对方快乐起来的力量，不是我们很会说话、舌灿莲花，而是我们执行自己说过的话有多彻底！当自己做到了，发自内心的能量就很强大，这样的能量场能带动别人转化，不必太多言语与动作，改变自然而然的发生！
先来说一段跟雅平的对话。
2023年1月16我们曾经发文〈与干癣共处40年，从自怨、求医到自爱、自救〉（文章连结：网页链接https://t.cn/A6HyotcF
），此文的主角雅平说，她加入一个干癣的病友群组，看到病友发作时的痛苦，她很心疼！
于是她在群组里回复别人的问题、分享自己干癣好转的经验，如何改变饮食、如何调整生活形态，希望帮助正在经历同样困境的人，但是绝大部分的人宁愿相信药物，不相信自然才是养生之道。
我问她，他们看到你皮肤光滑的样子，仍然不能被说服？或是十个人中有一个愿意试试看？雅平说：「目前一个都没有！」
雅平自己也没有很彻底的执行这套饮食方法，当她用心做时，消肿很有效，消红、消发炎，全身都舒服，但是嘴巴不舒服，有一股很难压抑的想吃欲望在心里乱窜！真的要病到很痛苦了，才会想吃无油、无盐的马铃薯加青菜，因为真的不好吃！
雅平的话让我思考许久，她这么有心想要奉献自己的力量给同病相怜的人，为何达不到效果？
后来我明白了！
想帮别人解决问题之前，先解决自己的！
全心全意的做到让干癣彻底消失，这股坚定而丰沛的能量才能带动别人一起做。如果自己的信念时有时无，病情也时好时坏，这样子漂浮不定，无法穿透人心、感染别人。
这也是我自身的感受。
以前我跟别人讨论问题的时候，常会用「听某人说的」、「感觉很有道理的」、「书上写的」做为自己的说法，但是发现这些很虚无飘渺，嘴巴说说而已，对自己、对别人起不了多大的作用。
经过一段时间的沈潜，把这些道理落实在生活中，亲自实践，如实的看着自己，记录当下的心情转折，并感受到自己从生气、苦恼转成理解、淡定后，才恍然大悟：他们说的是真的！我有一种被点亮的感觉！
然后发现自己在这个状态下，比较能激起别人「自我疗愈」的潜力，大家一起朝着蜕变的方向走。
我被别人的能量共振，再把这个能量传递给别人，我衷心的感谢给我能量的人，也收到别人对我真诚的感谢。这样的互动非常美好！
所以，先花点力气修练自己，成为那个自己想要的样子，日久有功，像大树一样的扎根在土地上，枝繁叶茂、充满生命力，然后再把这股的能量贡献出去，才能真正的对人有所启发。
想带给别人快乐吗？自己先要快乐起来；想帮别人解决问题吗？先解决自己的；期待对方改变吗？先改变自己；想爱别人、想得到爱，先爱自己吧！
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高人为你揭开生死的秘密，看你还想追求长生不老吗？#佛道双修#
于内在功夫的修炼，肉体的衍化和精神的升华就在不知不觉中进行。当你慢慢走出了常人的状态，带来一个很重要的问题，就是如何与身边的人相处相知。比如你打一个盹的精气补充就等于常人睡两个小时的时候，如何向别人解释都无法让人家理解。其实这是好事，因为你进步了。至于其他人，也只好无言以对。
之前我说过，人有一个大生死，每天还有一个小生死。其实，人每天有好几次的小生死。这完全取决于你内在精气神的旺盛程度以及自我修复的能力。普通人中午一定要睡觉，因为午时阴气上升，就不睡觉补充阳气一下午没精打采。睡觉，其实也是类似于禅定的修炼，最大的作用就是修复，也就是阳气的充满。
阴气的做主，是因为阳气的衰落。对于人而言，有两种情况，一是自身主动消耗，二是天地间阴阳的转换。中午十二点一到阴气做主，人就感觉困倦。晚上十二点一到阳气做主，想睡安稳觉就费劲了。这是大自然的客观规律。人身体内部，你有任何主动消耗的事情，阳气就会越用越少，等你感觉疲劳的时候就会困倦。
人死是怎么回事？就是阳气耗尽阴气完全做主，且阳气无法补充回来了，肉体就死亡，等待另一个生命的开始。我上次说南怀瑾先生临终前打坐的事，一个是自己做主，第二个就是看看能否补回来，如果能补回来，就是这个生命的又一个更新。其实，佛道两家都有这样的办法，是可以挽回的。分为两种，临终其一也。
还有就是男人在48岁、女人在42岁前转变这个色身，所谓顺中用逆，往回修，而其中用功的关键就是阴阳。再把话说回阳气补充的问题。无论你爱运动，还是思考问题，或者喜欢什么别的，阳气耗尽就要休息，这是客观规律，是永恒固定的，我们银河系就是这个铁框框，谁也改不了，除非你跳出三界不在五行。
常人就是要睡觉，睡足了，阳气充满了，男人刚醒来的时候阴茎勃起，女人大约是乳房有感觉，就说明阳精足了，新生命又开始了。这和午睡、晚上睡觉一样，都是每天的小生死。说到这谈句题外话，大多数人都怕死，其实你每天都在死啊，但你每天又在新生，你怕什么？这是天地宇宙固有的规律，你不想做都不行。
修行有了功夫的人是不是就不需要吃饭睡觉了？除非你入定，生命体征几乎暂停了，阴阳消耗停止了，否则只要你有思想和行为就有消耗，必然需要补充。所以一个入世的菩萨该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，这也就是禅宗古德们说吃饭睡觉的道理。这可不是玩机锋，这是实在的修行功夫。但是你的功能强了，效率就高。
也就是说，因为你的修练，色身开始转变，外表上看你年轻有精神，内在精气神足，就是困倦了打一个盹就等于常人睡几个小时觉。吃饭呢，外人看你吃得很少实际却够了，这就是功能强了。而这个功能，实则根底还是阴阳转换。那么入定是怎么回事？其实就是阴阳停止，不消耗也就不需要补充，永远在那个状态。
大迦叶在云南鸡足山入定，等弥勒下世。他自己是醒不过来的，需要到时候有人去叫醒他。这个并没有什么神奇，其实也是天地宇宙间规律的运用。常人需抛弃一切欲望杂念，做到了你就能定。而且不一定象大迦叶一样找个山洞，平常行走坐卧都可以定。定下来的效果是什么？你这个生命不衰老了，永远在那里。
你为什么会老？因为你用。你用了你的肉体和精神，而且不懂得补充，你就衰老了，直到最终停止那天。天地宇宙也一样的，也是在自用，有一天也会死亡。那么，宇宙死掉了，还会有新的宇宙开始生成。天地宇宙与万物都是一样的，一体的，无二！你要是懂了这个道理，不光养生懂了，自己也会治病，而且得长生。
你不用了自然就停在那里。但是这个不用是真的不用，你以为我什么事不做，什么都不想就是不用了，那只是其中很小的一部分。因为那只是你主观意识，好像行尸走肉，如同街上的傻子，也有效果，但非全部究竟。真正的停止，是把阴阳都停了，连天地宇宙的阴阳变化对你都没影响了，你自己的肉体完全歇了才行。
这就是佛道两家入定的道理，也是所谓留形驻世的最大秘密。但是中国的道家还有更高的，就是顺中用逆返老还童，往回修一直修到纯阳的状态，就永远在十几岁的状态，这个才是最高明的。比如男人8年一个周期，到40岁先天阳精只剩六分之一，你要是得道了明白了往回修，把这个阳精补回来，直到充满的状态。
如何修呢？其实中国道家几千年的奥秘就是一句话：“先天一炁从虚无中来。”道者盗也。人法地，地法天，天法道，道法、自然！人法地何者？厚德载物，以其不自生而能长生。精神上升华到这个程度才有了修行的基础，所以晚上用功夫而白天男盗女娼的其实都是胡弄，没用的。金丹一粒吞入肚，始知我命不由天。
这个金丹是什么？金子做的鸡蛋？有个光灼灼的东西里头外头飞升？胡说八道，小心神经病。你要是想着有个东西就真的会有个东西，是个要你命的东西。心经上不是说的明白吗：色即是空、空即是色。你非得把那个有形有相的东西把得牢牢的不撒手，真会得精神病的，入魔不是开玩笑。
于内在功夫的修炼，肉体的衍化和精神的升华就在不知不觉中进行。当你慢慢走出了常人的状态，带来一个很重要的问题，就是如何与身边的人相处相知。比如你打一个盹的精气补充就等于常人睡两个小时的时候，如何向别人解释都无法让人家理解。其实这是好事，因为你进步了。至于其他人，也只好无言以对。
之前我说过，人有一个大生死，每天还有一个小生死。其实，人每天有好几次的小生死。这完全取决于你内在精气神的旺盛程度以及自我修复的能力。普通人中午一定要睡觉，因为午时阴气上升，就不睡觉补充阳气一下午没精打采。睡觉，其实也是类似于禅定的修炼，最大的作用就是修复，也就是阳气的充满。
阴气的做主，是因为阳气的衰落。对于人而言，有两种情况，一是自身主动消耗，二是天地间阴阳的转换。中午十二点一到阴气做主，人就感觉困倦。晚上十二点一到阳气做主，想睡安稳觉就费劲了。这是大自然的客观规律。人身体内部，你有任何主动消耗的事情，阳气就会越用越少，等你感觉疲劳的时候就会困倦。
人死是怎么回事？就是阳气耗尽阴气完全做主，且阳气无法补充回来了，肉体就死亡，等待另一个生命的开始。我上次说南怀瑾先生临终前打坐的事，一个是自己做主，第二个就是看看能否补回来，如果能补回来，就是这个生命的又一个更新。其实，佛道两家都有这样的办法，是可以挽回的。分为两种，临终其一也。
还有就是男人在48岁、女人在42岁前转变这个色身，所谓顺中用逆，往回修，而其中用功的关键就是阴阳。再把话说回阳气补充的问题。无论你爱运动，还是思考问题，或者喜欢什么别的，阳气耗尽就要休息，这是客观规律，是永恒固定的，我们银河系就是这个铁框框，谁也改不了，除非你跳出三界不在五行。
常人就是要睡觉，睡足了，阳气充满了，男人刚醒来的时候阴茎勃起，女人大约是乳房有感觉，就说明阳精足了，新生命又开始了。这和午睡、晚上睡觉一样，都是每天的小生死。说到这谈句题外话，大多数人都怕死，其实你每天都在死啊，但你每天又在新生，你怕什么？这是天地宇宙固有的规律，你不想做都不行。
修行有了功夫的人是不是就不需要吃饭睡觉了？除非你入定，生命体征几乎暂停了，阴阳消耗停止了，否则只要你有思想和行为就有消耗，必然需要补充。所以一个入世的菩萨该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，这也就是禅宗古德们说吃饭睡觉的道理。这可不是玩机锋，这是实在的修行功夫。但是你的功能强了，效率就高。
也就是说，因为你的修练，色身开始转变，外表上看你年轻有精神，内在精气神足，就是困倦了打一个盹就等于常人睡几个小时觉。吃饭呢，外人看你吃得很少实际却够了，这就是功能强了。而这个功能，实则根底还是阴阳转换。那么入定是怎么回事？其实就是阴阳停止，不消耗也就不需要补充，永远在那个状态。
大迦叶在云南鸡足山入定，等弥勒下世。他自己是醒不过来的，需要到时候有人去叫醒他。这个并没有什么神奇，其实也是天地宇宙间规律的运用。常人需抛弃一切欲望杂念，做到了你就能定。而且不一定象大迦叶一样找个山洞，平常行走坐卧都可以定。定下来的效果是什么？你这个生命不衰老了，永远在那里。
你为什么会老？因为你用。你用了你的肉体和精神，而且不懂得补充，你就衰老了，直到最终停止那天。天地宇宙也一样的，也是在自用，有一天也会死亡。那么，宇宙死掉了，还会有新的宇宙开始生成。天地宇宙与万物都是一样的，一体的，无二！你要是懂了这个道理，不光养生懂了，自己也会治病，而且得长生。
你不用了自然就停在那里。但是这个不用是真的不用，你以为我什么事不做，什么都不想就是不用了，那只是其中很小的一部分。因为那只是你主观意识，好像行尸走肉，如同街上的傻子，也有效果，但非全部究竟。真正的停止，是把阴阳都停了，连天地宇宙的阴阳变化对你都没影响了，你自己的肉体完全歇了才行。
这就是佛道两家入定的道理，也是所谓留形驻世的最大秘密。但是中国的道家还有更高的，就是顺中用逆返老还童，往回修一直修到纯阳的状态，就永远在十几岁的状态，这个才是最高明的。比如男人8年一个周期，到40岁先天阳精只剩六分之一，你要是得道了明白了往回修，把这个阳精补回来，直到充满的状态。
如何修呢？其实中国道家几千年的奥秘就是一句话：“先天一炁从虚无中来。”道者盗也。人法地，地法天，天法道，道法、自然！人法地何者？厚德载物，以其不自生而能长生。精神上升华到这个程度才有了修行的基础，所以晚上用功夫而白天男盗女娼的其实都是胡弄，没用的。金丹一粒吞入肚，始知我命不由天。
这个金丹是什么？金子做的鸡蛋？有个光灼灼的东西里头外头飞升？胡说八道，小心神经病。你要是想着有个东西就真的会有个东西，是个要你命的东西。心经上不是说的明白吗：色即是空、空即是色。你非得把那个有形有相的东西把得牢牢的不撒手，真会得精神病的，入魔不是开玩笑。
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