#刘宇宁单侧耳钉#|#刘宇宁宝曼兰朵卓韵代言人# |#摩登兄弟[超话]#
[哇]第一次看到老大戴耳钉(惊艳到了[哇])
[允悲]第一次看到老大喝酒(当场微醺[允悲])
[打call]第一次感受到小纸条的魅力大棚要掀翻了[打call](当然不能外传),我好像也不能知性了[允悲]
@摩登兄弟刘宇宁
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老大真的是不能喝酒的我的天呢,活动没结束脖子脸就红了
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减肥的尽头是祛湿健脾
我来定期汇报我的养生减肥成果了:
初始体重:59.2kg
5.19体重:54.8kg
用时55天⬇️4.4kg
这期间还去了成都和上海吃吃喝喝,平时也不忌口,运动也是时断时续,但体重也都在稳稳下降,能这么轻松减肥也是因为我认清了自己的体质,照着健脾祛湿的食谱坚持打卡,不断调整自己的生活作息的结果。
我相信很多姐妹都会有和我一样的困惑:明明吃得很少了,为什么还是那么胖?其实很多时候你不是胖而是肿,那只靠控制热量效果是不会很好的。
这次分享的40天养生减肥食谱一日三餐搭配只要功效是:养肤、袪湿、健脾、消肿,再说说食谱使用的注意事项:
痰湿体质减肥以【健脾利湿、袪痰化浊】为主,要注意以下几点:
1⃣️日常尽量杜绝甜食喝酒
2⃣️不能暴饮暴食和进食速度过快
3⃣️最好学会细嚼慢咽多吃味淡,少吃糖!
痰湿体质忌食:
1⃣️饮食少盐 不宜吃肥甘油腻食物
2⃣️不能吃高脂 高蛋白食物
3⃣️石榴 红枣 砂糖等不吃
4⃣️不要喝冰饮料、 奶茶、咖啡等
一日三餐吃饭时间:
早餐:7:30~8:30之前吃完
午餐:11:30~12:30之前吃完
晚餐:不超过7点就可以了,能在下午5点吃完最好
这套食谱对湿气重的人效果会很明显,但其它人也都可以用,毕竟养好脾胃减肥才简单
#减肥[超话]#
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