今天又追完了锦衣之下
蓝青玄真是意难平啊
要是出番外就好了，想看陆绎和今夏生猴子哇
下午和我弟一起去挣了30块钱
扫了两个码，一个健康码一个恒大的企业码
这钱要是都这么好挣就好了嘻嘻
我路上说闻着鸡排味好香啊
然后我弟，大暖男一个
回来就拉着我给我买了鸡排
然后还给我转了红包
我这个当姐姐的
像是个妹妹一样被照顾着
我弟原话是这样讲的：
我怕我不给你买你馋的口水把家再给淹了[白眼]
哈哈哈明天弟弟考科四
我是不是该给人家发个红包。。
这算是臭居居不在家的日子里
第一次吃到鸡排
明天周五了
明天周五啦！！！！
我们家这数学普遍差啊
我妹数学成绩有我当年的风范[允悲]
我弟说我们家出不了理科天才，都是感性的狠
羡慕臭居居和他弟弟
数学理科都那么好
我觉得我找个互补的最合适
不然将来我儿子数学更完蛋。。
啊，准备睡觉觉
晚安思密达[哈哈]
蓝青玄真是意难平啊
要是出番外就好了，想看陆绎和今夏生猴子哇
下午和我弟一起去挣了30块钱
扫了两个码，一个健康码一个恒大的企业码
这钱要是都这么好挣就好了嘻嘻
我路上说闻着鸡排味好香啊
然后我弟，大暖男一个
回来就拉着我给我买了鸡排
然后还给我转了红包
我这个当姐姐的
像是个妹妹一样被照顾着
我弟原话是这样讲的：
我怕我不给你买你馋的口水把家再给淹了[白眼]
哈哈哈明天弟弟考科四
我是不是该给人家发个红包。。
这算是臭居居不在家的日子里
第一次吃到鸡排
明天周五了
明天周五啦！！！！
我们家这数学普遍差啊
我妹数学成绩有我当年的风范[允悲]
我弟说我们家出不了理科天才，都是感性的狠
羡慕臭居居和他弟弟
数学理科都那么好
我觉得我找个互补的最合适
不然将来我儿子数学更完蛋。。
啊，准备睡觉觉
晚安思密达[哈哈]
#我们读书吧# 冥想| 催眠④：让过往时光倒流
（时间线催眠）
现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。
请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松。
注意你的感觉，让你的心灵像扫描仪一样，慢慢地，从头到脚
扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，哪里就放松下来。
请告诉我，你的过去在你身体的哪个方向？你的未来在你身体
的哪个方向？
如果你的过去和将来，会以某种线条的方式连接在一起，请你
形容一下，那是一条怎样的线？
感觉一下，你现在正处于的位置。
你坐在这间宽敞的大屋子里，你的身体开始向上轻轻地腾飞起来。
你离开你的座椅，浮在半空中。你晶莹通透的身子穿过了建筑
物的屋顶。你头顶着蓝天向上飘浮着。你的双臂向两侧尽量地伸展
着。整个东方在你的脚下。整个亚洲在你的脚下。你向上飘浮着。
太平洋在你的脚下。整个地球在你的脚下。
继续深深地呼吸……缓缓地呼吸……
你轻轻地飘浮到整条时间线的上方，然后看着身体下方的时间
线，看一看，是否有断裂，是否有打结，是否有暗点，是否有弯折。
想象一下，这个时候你是几岁。
告诉我，你现在是什么样的感觉。
继续飘在过去时间线的上方，看着刚才找到的断裂、打结、暗
点或弯折。当时发生了什么事，你愿意去面对它吗？事件的当事人
是谁？
想象那件事情的当事人就站在你的面前，你可以向他（她）诉
说自己的心理委屈，表达愤怒情绪。
尽情地表达自己的委屈，表达自己的愤怒。
然后融入对方的心灵，去体会对方的想法。
对于时间线上的断裂，我给你一瓶神奇的魔力胶水，能够将时
间线的断裂处重接、复合，甚至修复得天衣无缝。
对于时间线上的打结，我给你一把神奇的魔力钥匙，可以打开
这个结，使其恢复如初。
对于时间线上的暗点，我给你一道神奇的魔力之光，可以把这
个暗点照亮，恢复如初。
对于时间线上的弯折，我给你一个神奇的魔力电熨斗，经它熨
过的时间线，平整而美丽。
深深地呼吸……缓缓地呼吸……
再次飘浮到时间线的上方，现在，你是否还有不愉快的记忆。
有，那么，请把这些你不喜欢的记忆从时间线中取出，锁定，备好，
装入罐子里。我是说这一段不愉快的记忆。
从时间线中取出来，放在面前，然后向太空抛出去，远远地
抛出去……现在，越来越远……越来越远……越来越远……越来越
远……渐渐看不清了……直到飞进太阳里，在那里焚化，消失了。
现在， 你的时间线中原来记忆的位置上， 有了一个空位，
然后，创造一段新的记忆，一段让你感觉很棒的记忆，一个你特
别喜欢的记忆。现在，我请你把这段新记忆放入时间线中的空位上。
非常好……
当你做完了，花多久时间都没关系。做完后，飘浮在你的时间
线上方，现在，你的感觉，是不是很棒？
深深地呼吸……缓缓地呼吸……
你感觉心情非常的轻松和愉悦。
现在，你面向未来的时间线，一道金色的光照耀着未来的时间
线，未来时间线变得非常宽阔，像一条金光大道……
你的内心升起了快乐和自信的感觉，升起了无穷的力量感……
你飞奔在宽阔的时间线上，越跑越快，越跑越有信心，越跑越
有力量，一直飞向未来的终点……
好的，现在从未来的终点，回到现在的点，展望从现在到未来
这段时间线上，自身所创造的辉煌成就，所看到的美好画面。
最后定格在自己最满意、最期待的一个画面，放大，再放大，
让画面感变得高度清晰，深深地印入脑海，成为你今后的人生目标。
现在，继续深呼吸，尽情吸收幸福和快乐的能量，吸收金光大
道的能量，你的身体会越来越健康，你的内心会越来越平静安详，
你觉得自己越来越有信心面对所有的事情，你有能力做好任何你想
做的事情……
你会一天比一天更好……
当我从五倒数到一的时候，你将会睁开眼睛，然后完全清醒，
感觉舒服无比……
五，慢慢醒来，觉得身心都很舒服……
四，如沐春风的感觉……
三，内心平静、安详……
二，觉得全身充满了力量……
一，感觉真棒，世界因为有了你，而感到不同！
当然，只是自体的增强，是不可能真正疗愈的。真正的疗愈还
要来自很多心理学家所说的，接受真相，看见真相。接受自己前半
生悲惨的人生真相，哀悼失落的童年，哀悼幻想中的父母，哀悼曾
经的假自我。只有完成这一完整的哀悼仪式，才能够真真正正地疗
愈，拥有一个崭新的人生，走向美好的未来。——金尚《重启人生——如何走出原生家庭阴影》
（时间线催眠）
现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。
请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松。
注意你的感觉，让你的心灵像扫描仪一样，慢慢地，从头到脚
扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，哪里就放松下来。
请告诉我，你的过去在你身体的哪个方向？你的未来在你身体
的哪个方向？
如果你的过去和将来，会以某种线条的方式连接在一起，请你
形容一下，那是一条怎样的线？
感觉一下，你现在正处于的位置。
你坐在这间宽敞的大屋子里，你的身体开始向上轻轻地腾飞起来。
你离开你的座椅，浮在半空中。你晶莹通透的身子穿过了建筑
物的屋顶。你头顶着蓝天向上飘浮着。你的双臂向两侧尽量地伸展
着。整个东方在你的脚下。整个亚洲在你的脚下。你向上飘浮着。
太平洋在你的脚下。整个地球在你的脚下。
继续深深地呼吸……缓缓地呼吸……
你轻轻地飘浮到整条时间线的上方，然后看着身体下方的时间
线，看一看，是否有断裂，是否有打结，是否有暗点，是否有弯折。
想象一下，这个时候你是几岁。
告诉我，你现在是什么样的感觉。
继续飘在过去时间线的上方，看着刚才找到的断裂、打结、暗
点或弯折。当时发生了什么事，你愿意去面对它吗？事件的当事人
是谁？
想象那件事情的当事人就站在你的面前，你可以向他（她）诉
说自己的心理委屈，表达愤怒情绪。
尽情地表达自己的委屈，表达自己的愤怒。
然后融入对方的心灵，去体会对方的想法。
对于时间线上的断裂，我给你一瓶神奇的魔力胶水，能够将时
间线的断裂处重接、复合，甚至修复得天衣无缝。
对于时间线上的打结，我给你一把神奇的魔力钥匙，可以打开
这个结，使其恢复如初。
对于时间线上的暗点，我给你一道神奇的魔力之光，可以把这
个暗点照亮，恢复如初。
对于时间线上的弯折，我给你一个神奇的魔力电熨斗，经它熨
过的时间线，平整而美丽。
深深地呼吸……缓缓地呼吸……
再次飘浮到时间线的上方，现在，你是否还有不愉快的记忆。
有，那么，请把这些你不喜欢的记忆从时间线中取出，锁定，备好，
装入罐子里。我是说这一段不愉快的记忆。
从时间线中取出来，放在面前，然后向太空抛出去，远远地
抛出去……现在，越来越远……越来越远……越来越远……越来越
远……渐渐看不清了……直到飞进太阳里，在那里焚化，消失了。
现在， 你的时间线中原来记忆的位置上， 有了一个空位，
然后，创造一段新的记忆，一段让你感觉很棒的记忆，一个你特
别喜欢的记忆。现在，我请你把这段新记忆放入时间线中的空位上。
非常好……
当你做完了，花多久时间都没关系。做完后，飘浮在你的时间
线上方，现在，你的感觉，是不是很棒？
深深地呼吸……缓缓地呼吸……
你感觉心情非常的轻松和愉悦。
现在，你面向未来的时间线，一道金色的光照耀着未来的时间
线，未来时间线变得非常宽阔，像一条金光大道……
你的内心升起了快乐和自信的感觉，升起了无穷的力量感……
你飞奔在宽阔的时间线上，越跑越快，越跑越有信心，越跑越
有力量，一直飞向未来的终点……
好的，现在从未来的终点，回到现在的点，展望从现在到未来
这段时间线上，自身所创造的辉煌成就，所看到的美好画面。
最后定格在自己最满意、最期待的一个画面，放大，再放大，
让画面感变得高度清晰，深深地印入脑海，成为你今后的人生目标。
现在，继续深呼吸，尽情吸收幸福和快乐的能量，吸收金光大
道的能量，你的身体会越来越健康，你的内心会越来越平静安详，
你觉得自己越来越有信心面对所有的事情，你有能力做好任何你想
做的事情……
你会一天比一天更好……
当我从五倒数到一的时候，你将会睁开眼睛，然后完全清醒，
感觉舒服无比……
五，慢慢醒来，觉得身心都很舒服……
四，如沐春风的感觉……
三，内心平静、安详……
二，觉得全身充满了力量……
一，感觉真棒，世界因为有了你，而感到不同！
当然，只是自体的增强，是不可能真正疗愈的。真正的疗愈还
要来自很多心理学家所说的，接受真相，看见真相。接受自己前半
生悲惨的人生真相，哀悼失落的童年，哀悼幻想中的父母，哀悼曾
经的假自我。只有完成这一完整的哀悼仪式，才能够真真正正地疗
愈，拥有一个崭新的人生，走向美好的未来。——金尚《重启人生——如何走出原生家庭阴影》
#阅文阅己向阳而生[超话]##红姐陪你读书# [打call]#和肖战一起读书# 《运动改造大脑》
运动是如何保持健康长寿的
1.运动强健心血管系统功能。
2.运动调解能量。
3.运动可以减肥。
4.运动提高压力阀值。
5.运动改善情绪。
6.增强免疫系统。
7.运动增强骨骼。
8.运动提高动机。
9.运动促进神经可塑性。
运动让人四肢发达，更会让人头脑睿智，我运动[加油]我快乐。
运动是如何保持健康长寿的
1.运动强健心血管系统功能。
2.运动调解能量。
3.运动可以减肥。
4.运动提高压力阀值。
5.运动改善情绪。
6.增强免疫系统。
7.运动增强骨骼。
8.运动提高动机。
9.运动促进神经可塑性。
运动让人四肢发达，更会让人头脑睿智，我运动[加油]我快乐。
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