禅七心得

◎郭美伶 讲于万佛圣城大殿

2017年2月14日星期二晚

诸佛菩萨、师父上人、各位法师、各位善知识:阿弥陀佛!今天轮到美伶上来和大家结法缘;若我有讲得不如法的地方,请慈悲指正我。

这次在我回台湾后,我仍需要上网处理一些法大的工作。还好,我没有收到email要我上网教中文,只是收到email 问我什么时候可以回来教课。所以即使我跑回台湾,法师也可以找到我,要我分享一些心得。让我见识到现代科技的无远弗届。

回台湾前,刚好打完禅七,因此,我决定分享一些禅七的心得。在我来圣城常住之前,我每年来参加各种法会,但就是不敢参加禅七。虽然我可以结双盘看经书,但要我坐在那里什么事都不做,不要说三个礼拜,连一个礼拜,我都觉得不可能,我想这绝对不是我的法门!就像我刚学佛时,每次我看到经书标题,有“论”、“戒律”或“唯识”时,我一个头就两个大。我只能看经书有故事的。后来,比较精进学佛时,我觉的我需要有点长进,就请了一本《百法明门论》回家看。刚开始,读世亲菩萨和无着菩萨两兄弟的故事,读得津津有味 。然而,读到心所有法五十一,我就睡着,我想也许我太累了。但隔几天再拿起来读,过没多久还是睡着。我想我的程度还不够,就放弃读了。

但来圣城常住后,最先上的两堂课,就是《百法明门论》和《戒律学》。《戒律学》是规定一定要上,而《百法明门论》,是我的时间只能上这堂课。《戒律学》课,老师讲得很有条理,也不枯燥,内容丰富 ,我听得津津有味。上了《戒律学》课,才知戒律的重要。从此,我经常鼓励我认识的人去上《戒律学》。《百法明门论》这堂课,也是老师讲得好,所以我没有睡着。我哥哥知道我在学《百法明门论》,就拿了一本慈航法师写的《相宗十讲》要给我做参考。我一看标题,心想:这个大概没故事,不怎么有趣。但我还是收下,也居然打开来看,作为参考。

同样的,我也是来圣城常住后,才开始学坐禅。当我第一次参加基础禅三时,我很担心会坐不住。没想到第一支香,我腿没痛,时间也过得很快,好像才坐了一会儿就开静,我信心大增,心想也许我可以试着坐禅。接下来的三周禅七,我就跃跃欲试,殊不知这次是玩真的。除了腿痛,背也痛,这里痛那里痛。双跏趺坐换单跏趺坐,腿越换越痛,痛到拼命念观世音菩萨。每次听到引磬声,就如释重负。有时是妄想纷飞,想越多,时间过得越慢,腿也越痛。

几年下来,虽然还是这里痛那里痛,但我发觉常常再忍一下,就开静了。我也觉得很奇怪,为什么前一分钟,痛不欲生,而开静后,痛就消失了呢?这“痛”到底存不存在呢?我学会试着不把注意力放在“痛”上面。渐渐的,我就比较能忍耐,腿也就比较听话了。

上人说:只要努力过,虽然成果不明显,但慢慢就会有成果。真的是这样!因为除了每年的禅七,我平常也不常打坐。虽然,每年我还是要克服不一样的问题,但我发觉每年都有一点点进步,多一分忍耐。

上人也说坐禅就是要学忍耐,要忍痛,忍饥,忍寒。提到忍饥,我的做法是,不去理会一直跟我抗议的肚子。我跟我的肚子说:“你叫也没有用,我现在没饭给你吃。”渐渐地它就不叫了,我也不觉得饿了。然而,曾经有一次,我看见食物及锅碗瓢盆在我眼前飞来飞去。还有一次,我明明在持咒,但不知怎么变成在唱临斋仪?另外一次,我正要取食物,突然我的脸被东西轻轻拂过。回过神来,啊!原来我在禅堂,不是在斋堂。

上人说,在什么情况下都要忍耐。每年禅七,让我学会多一分忍耐。曾经有法师问我说:“美伶,你有没有觉得你和刚来时,有没有不一样?”我回答说:“当然有!”法师继续问我说:“那哪里不一样?”我一时答不上来,但心里想:“唉!不用说,当然是变老啰!视茫茫,发苍苍!还好,齿牙还没有动摇!”打完禅七后,我多了一个答案,那就是我由以前的“不忍耐”,学会现在的“要忍耐”。虽然我还是那种忍一次,忍两次,第三次就忍不住的人。

上人说:“打禅七就是要置自己的六根于一处。”上人也说:“这个禅,不一定坐才有禅,行住坐卧,都有禅。”今年,我就发觉如果出了禅堂,就随自己的六根乱跑,比如说讲太多话,午斋吃太多,或者吃了不适合坐禅的食物,再回来打坐时,就坐不好。所以,不只在禅堂内,要管好自己的六根,在禅堂外也要如此。今年,我对这一点有一些新的体认,但仍然随境跑,不能管好自己。上人在禅七的开示,我们常常可应用在打坐上。但,我们不是没听进去,不然就是做不到。

我刚开始读《六祖坛经》时,也是把《六祖坛经》当故事书看,没有注意其中的道理。来圣城后,在大殿听上人讲《六祖坛经》时,才仔细好好地再读一遍。打完禅七,我又把《六祖坛经》拿出来看。上人在〈定慧品第四〉就说:“定,是由戒生出来的,由定才能发慧,这戒定慧是三无漏学。所以你想要得到定,首先要持戒。”六祖在〈定慧品〉说:“善知识。又有人教坐。看心观静。不动不起。从此置功。迷人不会。便执成颠。”意思是说,学打坐,要看自心,不要动,也不要起来。但,如果能这样,就自认为有功夫,那就是颠狂。

那什么是真的“不动”呢?在〈坐禅品第五〉就说:“若修不动者。但见一切人时。不见人之是非善恶过患。即是自性不动。善知识。迷人身虽不动。开口便说他人是非长短好恶。与道违背。”意思是说,真的“不动”是自性不动。那什么是自性不动?自性不动,就是不见他人的是非过错。

〈坐禅品〉又说:“何名坐禅。此法门中。无障无碍。外于善恶境界。心念不起。名为坐。内见自性不动。名为禅。善知识。何名禅定。外离相为禅。内不乱为定。外若着相。内心即乱。外若离相。心即不乱。本性自净自定。只为见境思境即乱。若见诸境心不乱者。是真定也。”

我用两个比喻来解释。比如说,在禅七时,你刚坐定,觉得很舒服。突然,外面有人拼命敲门,拼命敲啊敲。你如果能不理会,心不乱,继续打坐,就是禅定。如果,你生了烦恼,心想:这真是讨厌!你就失去禅定了。

又比如说,用午斋前,你本来打算不要吃太多。走到斋堂,一看,哎呀!怎么都是我爱吃的菜?内心挣扎考虑一秒钟,两秒钟。第三秒,好吧!决定吃了再说。那就完了!必须从头练。我突然明白,唉!三个礼拜,我坐来坐去,还是经常在当迷人。

这次禅七,虽然我没每支香都坐,但,是第一次坐满三周。往年都只能坐约两个礼拜,不是学校开学了,就是回台湾。虽然如此,我由一个不敢坐禅的人,变成一个喜欢坐禅的人。甚至希望有一天,有机会去一座山,没有email,没有电脑,只有山、有水,去那里坐几天禅。

上人在禅七开示也说:“禅七完,大家回家有时间时,要继续坐一坐。”我回台湾,也试着坐一坐,但发觉没办法像在禅堂那么专心,所以道场还是修行的好地方。

《六祖坛经》,第四品是〈定慧品〉,第五品是〈坐禅品〉,第六品是〈忏悔品〉。所以过年时,我就好好地拜了几天〈梁皇宝忏〉。以前,不忍心把我母亲一个人放在家里,自己跑去拜〈梁皇宝忏〉。现在,妈妈已经去很好的地方,我不用再担心她。所以有机会拜了几天的〈梁皇宝忏〉,满了我自己的心愿。

不知为什么,我突然想起古代一个挑母出家的高僧──自成和尚。他常肩上挑了一根扁担,扁担一边担着经书,一边担着他母亲,托钵参学于天下。我除了感叹这位高僧很孝顺外,也很佩服他能一边修行,一边照顾母亲。

今天在此分享我个人的一些经验,不怕大家笑,只希望我的经验能给初学的人一些鼓励。阿弥陀佛!

【编注】恭录自“万佛圣城中文官网”之“法语缤纷”单元

【独家 | 那些错过蚂蚁财富列车的乘客们】26日晚,蚂蚁IPO发行价最终定格在68.8元,总市值达到2.1万亿元,这是近万个机构账户询价的结果。而因为申购过于火爆,蚂蚁集团H股的国际配售部分,甚至比原计划提前两天结束认购。

昨天,一篇《谁在分享蚂蚁造富盛宴》的稿子刷屏。这辆价值2.1万亿的财富列车,承载了很多人的梦想,也成了打工人羡慕的对象。

不过,有的乘客提前离场,有的买的只是站票,还无缘分享巨额财富。本报记者采访了几位前蚂蚁员工,听听他们对蚂蚁上市的看法。

1】有人连夜建了个群叫“错失几千万的人”,自嘲失财者联盟

半川(化名)知道蚂蚁最终定价68.8元的消息,是李莉(化名)26日晚上7点半打电话告诉他的。当时,他还在健身房的跑步机上慢跑。

听到这个消息,他马上坐到边上的木凳上,开始给几个朋友打电话确认。李莉是半川以前他在蚂蚁的下属,现在身价也过千万。

半川跟几个同样从蚂蚁离职的前同事建群聊天,聊到当初的奋斗岁月,聊到睡的出租房已拆迁,每个人都拉了几个朋友进来,一会功夫,群里就有十七八个人了,都是清一色的前蚂蚁人。人多了,总要给群起个名,大家一合计,就叫“错失几千万的人”,大家你一言我一语,聊到深夜还不罢休,群名一度改成“失财者联盟”,后来又改回来了。

“错失几千万的人”群里,大家都报了一下自己的“梦之财富”,有的是1400多万,有的是3000多万,最多的一位接近9位数了。

在蚂蚁集团,薪酬是敏感话题,收入只有自己知道,即使是同个办公室的同学,收入也会相差很多。P7以上的员工入职时,负责招聘的人事经理会跟新员工商量一个总包价,包含工资和期权。而期权基本上要分4年拿光,每年拿25%。4年之后,如果考核合格,新一轮的股权激励又来了。此外每年3月末还会有额外的业绩奖励期权,每年7月份还会有晋升激励期权。但晋升名额有限,除非你做得特别优秀,排在了部门的10%头部位置。“就像奔跑的兔子前面挂着一根胡萝卜,你拼命地跑,胡萝卜永远在吸引着你,一旦你停下来,那胡萝卜就消失了。”半川说。

这些“错失几千万的人”,都是半路停下来的那批人。从2004年至今,16年间,到底多少蚂蚁员工变成了前蚂蚁人,并没有一个公开数据,蚂蚁集团招股书显示,截至6月末仍有16660名员工。即使按照每年10%的离职率,这16年下来,离职的蚂蚁员工也是一个大数字。

“其实我不后悔当年的选择,认知之外的钱财,不属于我。”半川告诉记者,他当年离开有各种因素,觉得外面的机会更好,从心底,他还是很感激蚂蚁那段岁月,跟很多蚂蚁同学也一直保持着联系。

2】蚂蚁的期权怎么拿,听他们来说说

当然,这些期权不是白拿的,有一个授予价,如果提前离职,将按照公司当年的股权基准价收回,差价的部分,扣完45%税后,现金补偿给你。

半川离职的时候,每股补偿差价30多元,拿了100多万元。如果放到现在,这部分股权价值1400多万元。因为1股阿里的内部股相当于A股的5.53股,按照A股68.8元的发行价,蚂蚁内部股高达380元/股。

“蚂蚁的股份几乎每年都在拆分,记得有一年是一拆三,后来还拆过,具体拆了多少次,估计只有公司财务才知道,股价也一路在涨。”半川说,在“错失几千万的人”群里,最早的期权授予价是6元/股,有人离职时,蚂蚁内部股回收价是20元,有的是98元,有的189元,6月份的价格是198元。不过,这些纸面财富要想变现,还要扣除各项税费,到手的财富要缩水不少。伴随着蚂蚁的成长,员工期权的每年授予价也在水涨船高,几乎每年都保持上涨。2015年7月,蚂蚁A轮融资时估值超过450亿美元;2018年6月,其估值上升到1500亿美元;此次IPO,蚂蚁市值已经达到约3185亿美元,且后续仍有大幅上涨可能。5年间蚂蚁估值涨了7倍多。

“错失几千万的人”群聊到最后,大家的一致结论是:别做梦了,还是参加29日的蚂蚁打新去吧。

但能不能打中蚂蚁新股,现在还很难说,因为蚂蚁集团在H股的国际配售部分,3个小时认购1000亿美元,堪比全球投资界“双十一”。

有媒体根据蚂蚁招股书披露的员工激励计划1377亿元,算出蚂蚁员工人均激励达到827万元,可以在杭州买一套283方的大房子。

昨天,支付宝官微的小编回应:我没有千万身家,也买不起283平方的大房子。但现在没有不代表以后没有,梦想还是有的,我会加油的!

靠827万买蚂蚁旁边的房子,这个梦想也不太现实。因为蚂蚁集团拍下之江地块后,周围的二手房价格已经大涨,最近半个月每平方米大概涨了5000元,一般100平的房子至少涨了六七十万,个别房源涨了一百多万。现在该板块住宅二手房均价为每平方米5万~6万元,827万的价格只能买到150方左右的三室两厅,要想283方的大房子,那需要1500万元。

3】即使是蚂蚁的过客,至少学会了奋斗的意义

跟很多科技公司一样,蚂蚁股授予的份额越来越少,门槛也越来越高。这对于很多刚入职的初级员工不是一个好消息。“我算了一下,四年期权拿下来,相当于每年多一个年终奖吧。”如智(化名)是今年刚入职的新人,跟他同一批的很多人,甚至还没有股权,只能靠工资生活。“人均827万,这没有任何意义,因为被平均的总是多数。”如智说,他也相信奋斗总会有回报,在好的平台,做出好的业绩,才不辜负自己的青春。

有文章称,2013年入职支付宝的P7员工,入职部分激励价值超过4000万,叠加绩效奖励后,身家可能早已过亿。“这跟网上装逼体一样,少于月入10万,清北毕业,不敢称自己上过网。”半川表示,P7的身价肯定不会过亿,因为他当年就是P7,入职蚂蚁时间还在此之前。

不过,早期入职蚂蚁的同学,实现财务自由,却是大概率的事情。吴海在一家事业单位上班,他的一位前同事的夫人就是支付宝早期初创期的员工。“10几年前,两人裸婚,连房和车都没有,还是女的倒追他,后来真的是一年一变化,车子、房子不说,身价早超过9位数了。”吴海说,这位前同事后来辞职,专心做民宿,还到欧洲、日本买地自建民宿,天天晒地中海的海景房。

最可惜的是今年辞职的前蚂蚁人,他们也没有享受到这次蚂蚁上市带来的盛宴。每年阿里的财报发布完之后,猎头都会盯着阿里系“薅羊毛”,头条、拼多多、美团等公司,很喜欢成熟又充满狼性的阿里人,开出的价格都是加薪50%起,有的也带股权。“当时HR拼命留我们,还是坚决走了,因为你拿着工资单,对方直接翻倍。”一位已经入职新公司的员工告诉记者,蚂蚁生涯给他的offer加分很多,他也很感激蚂蚁的培养。

在杭州的互联网科技圈,活跃着很多前蚂蚁人创立的新公司,有的甚至已经成长为了独角兽和准独角兽,估值早已过亿。海伦(化名)创立的公司就在蚂蚁Z空间附近的写字楼里,有时候还会回去跟前同事一起吃饭。“真心为他们感到高兴,实现了梦想,还顺便实现了财富自由。”海伦说,蚂蚁本质上还是一家精益求精的服务型科技公司,也从蚂蚁学到了很多东西,现在的公司也有花名,同样是扁平化管理,甚至格子间和卫生间的装修也参考蚂蚁。

前同事有时候打趣,如果海伦不离职,现在身价也过亿。“人总是有梦想的,我觉得当时的那个风口已经刮起来了,我不去尝试,会后悔一生。”海伦说,他离职创业,相当于把蚂蚁的这团火带到了更远的地方,聚是一团火,散是满天星,创业成功与失败还是其次,不去尝试永远不知道水有多深。(钱江晚报·小时新闻记者 张云山



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201020 喜马拉雅电台采访文字版

导入语:Hello 喜马拉雅的观众大家好,我是SNH48的宋昕冉,想要了解我,就在喜马拉雅订阅超级喜欢他。

本期节目让我们请到宋昕冉,最近她也有新的作品带到各位的身边,所以呢各位小伙伴也要锁定本期节目,边收听的时候不要忘记订阅专辑,有超多的福利给到各位。

冉冉:Hello 喜马拉雅的听众朋友大家好,我是SNH48的宋昕冉。

主持:形容一下此时此刻你所处的环境
冉冉:嗯我现在正在横店拍戏,然后外面是下雨天。

主持:那么在这个环境里最吸引你的是什么
冉冉:我觉得最吸引我的可能就是,天气现在变得很凉快了,对 终于不用怕热了。

主持:在这个环境有没有哪一个物件对于你来说是很有意义的
冉冉:有意义的东西就是我的小风扇,对 这个夏天我都离不开它,因为真的太热了,它陪伴了我这个夏天。

主持:用三个词来形容一下自己的美
冉冉:感性 坚持 反射弧长

主持:来推荐一下自己初演的作品《如意芳霏》吧
冉冉:《如意芳霏》马上就要上映了,然后呢这也是我第一次拍古装剧,在里面扮演了一个和自己性格不太一样的角色,希望大家可以多多关注《如意芳霏》。

主持:用三个词来形容一下你在剧中的角色
冉冉:三个词的话就是 被爱蒙蔽 重感情 奉献型 可怜

主持:接到这个角色的时候心情如何
冉冉:其实当时的心情是比较复杂的,因为感觉这种角色内心活动很难演。

主持:在拍摄这部作品的时候有没有一些比较有趣好玩的事呢
冉冉:其实有很多,我记得有一次就是我刚进剧组的第一天,那个时候是拍第一场戏的时候,当下就是让我跑着跑着立马就跪下的那种,就是要表现我很着急很担心的那种感觉,因为当时的地太滑了,我过去的时候就是呲溜一下,我一个滑跪就跪在那里了,当时就把大家给笑死了,我自己也笑死了。

主持:这次的拍戏对你来说,体验如何
冉冉:我觉得就是当间谍很开心。

主持:拍摄的过程中有哪些挑战吗
冉冉:有时候拍那种近景的时候,你对面其实是没有人的,你就对着一个白背景,但是你要仿佛对面是有人的。然后还要饰演那种感情戏哭戏,有时候一直盯着白背景的时候就会感觉自己要斗鸡眼,就是会失去焦点。

主持:你觉得拍戏和舞台表演,分别带给你哪些感受
冉冉:我觉得拍戏和舞台是有相似之处的,都是要很自如得面对镜头,然后去表达你当下所要表达的情绪,对于我来说都是一些积累经验的过程。

主持:接下来有没有很想尝试的作品和角色
冉冉:角色的话呢 就是演坏人吧,就是那种比较有挑战性的角色,都挺想演的。

主持:你对自己的规划是怎么样的
冉冉:我希望自己可以成为一个被更多人认可和接受的好的偶像和好的演员。

主持:除了这部作品以外,还有什么工作上的计划是可以和大家分享的吗
冉冉:暂且还未知。目前的话呢就是专心把现在这部戏拍完

主持:你本身就是女团成员,之前也参加过选秀类的节目,那当你身边围绕着各色的粉丝和关注,自己会觉得有压力吗
冉冉:我觉得人都是会有压力的,但是这个压力不是说来源于自己粉丝的关注。它就不是来自人的关注,因为你所选择的这份职业就是注定要被关注的。但是压力呢,来自于你对自身的要求和你自己想要获得的一个进步。

主持:当自己觉得很有压力的时候,会采取一个怎样的措施来缓解呢
冉冉:我记得之前参加青春有你的时候,有问过坤pd这个问题。就是怎样缓解压力,他当时就是说吃东西嘛。我自己也觉得吃东西是可以缓解,但是呢为了身材也不能多吃。我一般就是会分散下精力做些别的事情,比如说做一些让自己心情愉快一点的事情。看一些气氛好一点的电影之类的。

主持:通常会看粉丝的留言吗
冉冉:会看的,常常会看,都会看的。最近看到的留言,有粉丝说让我安心拍戏,然后也特别期待在荧幕上的我,说我的坚持和努力都会给他带来鼓励,让他也能更认真得对待生活。我觉得这个就很暖心,就是有种我们一起在努力进步,努力生活的感觉。我作为一个偶像,能给到他们力量,我也觉得很开心。

主持:不工作的时候最常做的事是什么呢
冉冉:看电影看综艺吧 然后逼自己去健身阿锻炼阿这样的

主持:最喜欢收藏的服饰单品是什么
冉冉:服饰单品的话,我比较喜欢收藏袜子,还有就是手机壳。对就是 很喜欢买。

主持:去商场最常喜欢逛买的是什么
冉冉:我比较爱逛一些新开的店 也不知道为什么。买的话 不太会一下子买很多。

主持:最后再来推荐一下《如意芳霏》
冉冉:我觉得《如意芳霏》真的真的真的很不错,大家敬请期待吧,记得准时收看,一定要答应我 真的。

感谢各位听众朋友们的收听,各种精彩就在喜马拉雅,就在超级喜欢他。订阅专辑,多多参与,与节目互动评论,我会来看大家的留言的。我是SNH48的宋昕冉,今天就要和大家说再见了。

@SNH48-宋昕冉


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