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[太阳]今天给大家分享一个助孕食物--黑豆。黑豆营养价值和药用价值都很高。黑豆富含丰富的蛋白质，可助于排卵增长内膜。那么我们一起看看吃黑豆的好处
✨首先，可以提高卵泡质量。黑豆中所含的花青素和维生素E，有丰富的抗氧化作用。防止试管促排卵前卵泡被氧化，维持卵泡质量。同时黑豆富含雌激素，能促进卵泡生长。
✨其次，促进排卵。黑豆含有不饱和脂肪酸和人体所需8种氨基酸，能促进胆固醇代谢，维持试管期间卵巢供血，从而促进排卵。
✨最后就是调节内膜。大家都知道内膜过薄会影响试管移植后胚胎着床，而黑豆富含大豆异黄酮可以帮助平衡激素水平，调节内分泌，促进内膜生长，提高试管成功率。此外黑豆含有丰富的蛋白质，也能改善内膜情况，为胚胎着床创造良好的环境。
✨黑豆还可促进身体新陈代谢，利水利尿。当然黑豆再好也不能多吃导致消化不良哦。下面推荐几款黑豆的做法，纯黑豆豆浆，黑豆糯米粥，盐炒黑豆，准备试管或备孕中的你，换着样去做各种黑豆美食吃起来吧。
⚠需要注意的是，每天吃的时候一定要清水浸泡，煮透煮烂，这样吃起来可以营养更好的被吸收哦。

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