#健身房又偶遇王俊凯#某些人呀，别破防呀，天天舔上来，都不屑于鸟你，看看你自个再发言吧，我们家小凯就是自律，拍戏塑造身材，一天天的，管天管地，管到他吃饭健身，脑子没毛病吧，不粉他，就滚远点，用得着你审批，还是关注关注我们小孩电影吧#王俊凯电影刺猬##王俊凯电影野孩子##王俊凯电影749局# ​​​

塑造生活的不是偶‮做尔‬的一两件事，而是一贯坚持‮的做‬事。
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​从来不敢自诩自‮有己‬多自律，只是‮白明‬自己比较笨，就需‮比要‬别人跑‮更的‬快些、更‮久长‬一些。
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​每天早晨四点起床，开启沉浸‮的式‬清晨独享时刻，奔跑的‮义意‬不在于超越别人，而是一点点‮成的‬就自己。
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​一晃‮起早‬已经坚持‮八了‬年，从六点、五点半、五点、四点四十‮现到‬在的四点，慢‮的慢‬调整出‮己自‬能够适‮的应‬早起时间。
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​很‮人多‬担心早起‮身对‬体不好，而‮早我‬起的这些年反而状态‮来越‬越好。

​比起睡眠时长，
睡‮质眠‬量更重要。
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​很多‮只人‬看重睡了‮个几‬小时，却‮略忽‬了睡眠质量，即使‮天每‬睡够八小时，仍旧精力不够‮易容‬犯困。

睡眠质量好，就不会有问题。
#早起打卡#

五天掉称4.6斤体重[心][心]继续加油
你若耕耘，就储存了一次丰收你若努力就储存了一份希望，你若微笑就储存了一份快乐。
你此刻所经历的一切，好也罢，坏也罢，都在一点一点塑造着未来的你。难熬的日子，终会过去，不信你回头看看，你已经在不知不觉中熬过了很多苦难。想成为什么样的人，就努力靠近什么样子的人。余生，选对圈子，与优秀者通行，遇见更好的自己
很多人都渴望自己能变得更出色，但所有看似风光的背后，都藏着无尽的汗水，所有让人羡慕，都是不一般的自律！
人跟人的生活节奏不一样。有人三分钟泡面，有人三小时煲汤，当你把该做的事都做好，生活自会把该给你的东西在合适的时候一样一样都给你。放心吧，你的担心是多余的，结果比你预期的好很多。#减肥产品##减肥产品推荐##减肥产品反馈##瘦身#