纪梵希logo镂空t恤 纪梵希黑色t恤掉色范思哲 领带 ??原单正品??华伦天奴??????春夏新款连衣裙??实物拍摄！V领系带印花开叉连衣裙！很浪漫的法式印花复古连衣裙，有一种油画的享受+美感。低饱和度的绛紫色+蓝色系印花，高JI色彩和图案的碰撞，准确的表达出轻熟风女性的那份高雅和法式风情。大小合适的V领设计，V领处有小暗扣，可以自由调节V领的深度。袖子用的是轻盈的乔其纱，五分袖，夏天可以防晒。腰部后面有橡皮筋，舒适易穿，对腰围很包容；上前面配有织带，也可以自由调整腰围，添加一抹洒脱。裙尾侧开叉，行走起来轻盈飘逸。真正做到遮肉显瘦，上身曲线柔美优雅。整件连衣裙立体裁剪，走线干净利落，不失筋骨。面料防晒、亲肤、透气，是夏天的高ji服装面料的不二之选。\n面料：聚酯纤维，乔其丝\n??码数SMLXL??\n胸围909498102\n腰围74788286\n裙长107108109110\n数据为手工测量，有1~3厘米的误差。 布面皮面+10\n2023\/sss官网、小红书同步最新配色小香家爆款火热上线，做工升级版，高品质！\n时尚潮流最新款毛毛拖，上脚超百搭暖底，女主们的最爱【烟花】【烟花】\n真皮大底\n码数：35-41码，【注：34?40+41订做】 H家HERMES男女同款，最近火到不行的情侣款二舅鞋-凉鞋,搭配各种彩色袜子，潮爆了\n?鞋面：进口混种羊皮.鹿皮\n?内里：进口混种羊皮\n?大底：Tpu防滑耐磨大底\n?码数：女35-42。男38-46 。原单，官网同步更新，范思哲专柜流行款，高端大气，时尚有品味，头层牛皮：，手感好面料舒适有档次，专柜标准??布，超级实用，专柜五金配件，绝对上品。型号，尺寸：31×16×6cm
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#关门山壹佰#越野跑30km
补给情况聊做记录备查：
赛前一周，适当补充碳水，因为最近一年节食几乎断了碳水，除了戒不掉的啤酒，最后一周每餐都吃，以荞麦面条酸菜卤为主，有时候图简单就买块羊腿肉直接羊肉酸菜荞麦面烩一锅，省时省力不加盐，吃的时候拌上内蒙牛肉酱、韭菜花和红葱酱即可满足味蕾。
赛日当天，提前两小时吃早餐，三碗大米粥加小菜一杯牛奶。
赛中补给原计划是：
带排酸丸12：开赛前1h3粒；之后每3H3粒；
带盐丸12：开赛前0.5h1粒，之后每h1粒；
带能量胶12：开赛前5分钟1支，45min1支；
实际补给了4次，因为第一赛段堵车消耗低所以补给全面延后了。
分别在赛前，15km处、20km处和25km处，排酸盐丸能量胶分别是311（第2次没到3h没有补排酸丸），合计共消耗能量胶4支，排酸丸9颗，盐丸5粒（多一粒是路上听见有人抽筋害怕多补了一颗），考虑到当天天气凉爽这应该是最基本的补给，毕竟水也只喝了1L。
当然补给点也有一些补给，整体大约1.5瓶宝矿力，2.5支香蕉，0.5包泡面喝一碗绿豆汤及西瓜若干，葡萄干4粒。
整体感受是，第一次补给还是晚了，疲劳感比预计来得早，二是在补给点要少吃东西，否则出来的前2km会非常没有状态。
完赛整体的感受：
因为平时有路跑基础，月量平均约150km且跑过半马，且热爱爬山，曾经一日内爬完华山五峰，所以前半程比较有信心，大约在20km左右开始到达体力极限，下山时候明显感觉到膝盖算账和脚踝力量丧失，好在出发前做了膝盖和脚踝的肌肉贴固定，并且在15km处重新捆扎了鞋带，并且用绷带再次固定脚踝避免扭伤。
教训则有如下几条：前两条是自己的，一是对爬坡预计不足，没有准备登山杖十分吃力。二是护眼镜妹用上。三是不舍得花钱升级硬装冲锋衣太重，还是要准备100g左右的超轻款。四是别人的，真的有人在山顶上抽筋呼叫救援，估计她可能要等很久。
有很多人受伤多数轻微，可能是准备不充分，和平时训练较少，给自己的告诫是如果没有5次以上的全马经验绝不上50km强度，肯定回不来，也一定会中途丧失信心。
最后，越野跑十分有趣，山林中穿行尘土中奔跑，且不断有穿流氓裤的翘屁股小美女闪现在你面前5cm触手可及（看看就行摸了犯法），可以一整天和大自然为伍，完赛后坐在终点欣赏着50/100公里大神们载誉归来，振奋人心充实美好，向优秀的、挑战自我的跑者们致敬，想要成为你们！
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赛日当天，提前两小时吃早餐，三碗大米粥加小菜一杯牛奶。
赛中补给原计划是：
带排酸丸12：开赛前1h3粒；之后每3H3粒；
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实际补给了4次，因为第一赛段堵车消耗低所以补给全面延后了。
分别在赛前，15km处、20km处和25km处，排酸盐丸能量胶分别是311（第2次没到3h没有补排酸丸），合计共消耗能量胶4支，排酸丸9颗，盐丸5粒（多一粒是路上听见有人抽筋害怕多补了一颗），考虑到当天天气凉爽这应该是最基本的补给，毕竟水也只喝了1L。
当然补给点也有一些补给，整体大约1.5瓶宝矿力，2.5支香蕉，0.5包泡面喝一碗绿豆汤及西瓜若干，葡萄干4粒。
整体感受是，第一次补给还是晚了，疲劳感比预计来得早，二是在补给点要少吃东西，否则出来的前2km会非常没有状态。
完赛整体的感受：
因为平时有路跑基础，月量平均约150km且跑过半马，且热爱爬山，曾经一日内爬完华山五峰，所以前半程比较有信心，大约在20km左右开始到达体力极限，下山时候明显感觉到膝盖算账和脚踝力量丧失，好在出发前做了膝盖和脚踝的肌肉贴固定，并且在15km处重新捆扎了鞋带，并且用绷带再次固定脚踝避免扭伤。
教训则有如下几条：前两条是自己的，一是对爬坡预计不足，没有准备登山杖十分吃力。二是护眼镜妹用上。三是不舍得花钱升级硬装冲锋衣太重，还是要准备100g左右的超轻款。四是别人的，真的有人在山顶上抽筋呼叫救援，估计她可能要等很久。
有很多人受伤多数轻微，可能是准备不充分，和平时训练较少，给自己的告诫是如果没有5次以上的全马经验绝不上50km强度，肯定回不来，也一定会中途丧失信心。
最后，越野跑十分有趣，山林中穿行尘土中奔跑，且不断有穿流氓裤的翘屁股小美女闪现在你面前5cm触手可及（看看就行摸了犯法），可以一整天和大自然为伍，完赛后坐在终点欣赏着50/100公里大神们载誉归来，振奋人心充实美好，向优秀的、挑战自我的跑者们致敬，想要成为你们！
抖音热文‼《杨颂宜谢听序》全章节无弹窗阅读[允悲][抓狂]K57FU89g
‼书名：《杨颂宜谢听序》
‼主角：杨颂宜谢听序
‼小说全文阅读到公#众#号【岁月书摘】回复一个主角名就行了。
以下章节非原文：他不耐烦地接了电话，一开口就超出了我的意料，“我不是说过没事别烦我？” 那边的声音我听不到，可是我有种感觉，好像不是我。 我趁着他接电话的时间，迅速地上了自己的车，然后绝尘而去。 回到家，我立马把自己心里记下来的人，都罗列出来，然后查一下对方的详细背景，以及和我家公司有没有什么合作业务。 星彩公司很高调，开业以后在A市的热度高涨。 同时还有一则新闻，让星彩公司的曝光大大增加，那就是他被传出在夜店与一位女性约会，两人举止亲密。 我现在还是他的女朋友，一时间网友们又沸腾了。 路人甲：他真是江山易改本性难移啊！ 路人乙：前不是说他们两个是真爱吗？真爱变质这么快的？ 路人丙：楼上几岁啊？还信真爱呢，有钱人玩得比谁都花，我有钱我也花，可惜我没钱，哭了。 路人丁：那个女明星好像是我，就是前不久那部小爆的网剧的女主！ 很快，和他约会的女星被扒出来身份，是一个刚崭露头角的小明星，居然能这么快攀上他，挺厉害的。 算一算，我因为他而针对的女明星，十根手指头都数不过来了，好像我的那点小心机，全花在了我上。 现在轮到我去解决了，不知道她的忍耐力有没有我那么强。 就在我刷着新闻时，他的电话打了进来。“你叫我吧？”她看着我，思维跳跃有点快，“你口红什么色号，挺好看的，不过怀孕了可以涂口红吗？” 她不想我和裴家任何一个人单独相处。 因为他一下子就戳中了我两个谎言。 我戴着眼罩闭目养神，听着她们三人聊天，不知不觉进入了梦乡。 最后我只好答应去接她，让她报了个地址等着我。 “嗯，还行，你先进来坐。”我接过小猫手里的行李箱，邀请她进来坐一坐，我和她确实不算非常好的朋友，但是之前她帮过我说过几次话，每次在态度上她都是支持我的。 忽然，陶雪的声音在大门口响起，我扭头一看，她一个人拎着包站在门口，脸上情绪很淡，“他来过吗？” 我们隔着大约两三米的距离对视。 “现在跟我回去，否则后果自负。”他俯身在我耳畔轻声说，充满了危险的味道。 应该是他替我准备的，我沉默地拿起来换上。 “洗个澡吃了饭我送你回去。”他扔下这句话就去了浴室。 “因为不是让你去办的，”我冷冷地勾唇，“口头说着要我永远消失，实际上还是心软了。” 我心里一肚子火，虽然昊昊闯红灯不对，但是也不必要骂人这么难听。 我哭哭戚戚地抹着眼泪，也顾不得我在场，十分可怜地问Snow，“医生，难道我就没有任何办法可以治好吗？我不缺钱的，你医术不是很好吗？只要你能治好我，你要多少钱都可以！” 气氛一时间凝固，他盯着我看了好久，似乎觉得我很陌生。 原本我们是打算玩个三四天就算了，结果玩脱了，又跑去巴厘岛溜达了一圈，我说向往荷兰小镇，于是几人当即赶往了荷兰，体验了一把童话故事里的小镇美景后，才意犹未尽的订机票回国。 “我看这里生意挺好的，试试。”我夹了一块寿司放进嘴里，其实还挺好吃的。 “行。”我爸点点头，随即和我妈一起离开了。 他神色复杂，他稍稍拉开和我的距离，声音微冷，“既然如此，那就是一个误会，我，向程云曦道歉。”
‼书名：《杨颂宜谢听序》
‼主角：杨颂宜谢听序
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