#传感医生加v站##我的防护手册# 脂肪肝的运动治疗——骑行篇
代谢相关脂肪性肝病（metabolic-associated fatty liver disease，MAFLD），也就是咱老百姓说的脂肪肝，是世界上最常见的慢性肝病之一，影响着全球近四分之一的成人，并与2型糖尿病、心血管疾病以及肝病进展等有关。
饮食与运动是脂肪肝治疗的两大基石，对于运动来说，大家最容易做的就是有氧运动。
01什么是有氧运动？
有氧运动是指持续强度的运动，比如快走、慢跑、功率车、游泳等等。
然而，有的患者由于体重过大，或者存在一些慢性骨关节疼痛，可能不能耐受长时间的快走、慢跑，这种情况下，功率车或者自行车作为相对不受场地、时间限制的运动方式，成为了一个比较合适的有氧运动的选择。
02山地车？公路车？共享单车？
山地车？公路车？共享单车？到底应该选择哪种作为出行工具减脂效果更好呢？
一般而言，山地车和公路车可以调节骑行时的阻力，有多种运动强度可以选择；而共享单车阻力单一，尤其是在一马平川的大城市，往往很难达到减脂的目标心率。
但是山地车和公路车在骑行时需要放低身体重心，对腰椎的压力要大，相比之下，骑行共享单车时对腰椎压力要小，所以受腰痛困扰的患者，更推荐共享单车。
03健身房的哪种合车适？
健身房的卧式踏车和直立式踏车，哪种更适合？
如果没有慢性骨关节疼痛，这两种功率车都可以作为首选的有氧运动形式。不同的是，直立式功率车伸髋角度更大，以臀部和下肢发力为主，而卧式踏车屈膝角度更大，以下肢发力为主。对于存在慢性腰痛及膝关节疼痛的患者而言，根据两种功率车的运动模式及疼痛的加重因素需要选择避免加重病情的形式。如果有膝关节疼痛，并且在屈膝末端加重者，可以选择直立式踏车；如果有腰部疼痛，久站后会加重的患者，可以选择卧式踏车；如果有腰部疼痛，久坐后会加重的患者，可以选择直立式踏车。

#ISPN医学英语每日十词[超话]#
[加油]DAY110 每日十词之产科词汇（七）
①Ballottement

/bə'lɔtmənt/ 触诊子宫检胎法
②elevated liver enzymes /ˈelɪveɪtɪd/ 肝酶升高
③first trimester screening

/traɪˈmestər/ /ˈskriːnɪŋ/ 孕早期筛查
④fetal monitoring (electronic)

/'fitl/ /'mɔnɪtərɪŋ/ ( /ɪˌlɛkˈtrɑnɪk/) 胎儿监测
⑤obstetrical ultrasound /əb'stɛtrɪkl/

/ˈʌltrəsaʊnd/ 产科超声检查
⑥pelvimetry

/pɛl'vɪmətri/ 骨盆测量
⑦pregnancy testing

/ˈpreɡnənsi/

/ˈtestɪŋ/ 妊娠试验
⑧progesterone /prəˈdʒestəroʊn/ 黄体酮,孕酮
⑨uterus

/ˈjuːtərəs/

子宫
⑩wadding gait

/ˈwɑːdɪŋ/ /ɡeɪt/ 鸭步态

【PNAS：科学家解析人类肝细胞癌发生的新型分子信号通路】肝细胞癌（HCC）是一种肝脏细胞发生的恶性疾病，其也是人类癌症相关死亡发生的主要原因之一，尽管这种侵袭性癌症的治疗选择非常有限，但当前其发病率正在不断增加。近日，一篇发表在国际杂志Proceedings of the National Academy of Sciences上题为“Liver cancer development driven by the AP-1/c-Jun~Fra-2 dimer through c-Myc”的研究报告中，来自维也纳医科大学等机构的科学家们通过研究描述了一种新型分子信号通路，其或在人类肝癌发生过程中扮演关键角色。https://t.cn/A6HyjDyj