#每日一善#❄️#阳光信用#
生活并不完美，我依然快乐。虽然拥有过的东西会失去，得到过的友谊会离开，想追求的感情还那么遥远，但是，我懂，我懂我身边的一切事与物，我会珍惜。
行善之乐是精神之乐源自于灵魂内心，这种乐是持久的、纯净的、崇高的快乐，并非世间的欲乐所可比拟 行善之乐会延伸到行善者的全部生活中，使之生活无比快乐。
学会笑对生活，让生活照亮自己的人生。做人须知理、知趣、知足。知理，是懂得做人道理，把握做人的本分；知趣，是处事把握分寸，能张弛有度；知足，即不为物欲俘虏，满足以无为有！做人最重要的是人格，人格内涵包括知、情和意。 继续加油吧
人生有伤，有痛，有甜更有苦。每一种创伤都会为人增添一份成熟，它使人思索，使人坚强，使人更懂珍惜。如果一个人没有品过苦，就难以知道甜的滋味。
善虽小，每日积累， 多年后，积善如山。 小善是举手之劳，小善是微笑， 小善坦诚相待，小善是心是明月，纯洁似雪。
能够拯救你的，只能是你自己，不必纠结于外界的评判，不必掉进他人的眼神，不必为了讨好这个世界而扭曲了自己。
爱国、敬业、诚信、友善。 善不可不弘，恶不可不去。 善心人人有，快乐你我他。 善念养善心，善心生善念。 德不积不厚，善不行不成。 人往高处走，善在心中留。 至宝不常现，至善不常有。 行莫于恭敬，善莫于用心。 由善入恶易，由恶入善难。 心中不可少善，行事不可无善。
如果能力有限，就不要学别人说大话，如果实力有限，就不要学别人走弯路，如果个人配置不好，那就一定要学会珍惜自己，善待生命。
善则称人，过则称己，则民不争；善则称人，过则称己，则怨益亡。——《礼记》
行善之人，如春园之草，不见其长，日有所增 行恶之人，如磨刀之石，不见其损，日有所亏
我们日行一善，并不是放下手中一切事情，刻意地去做好事，而是带着善心给需要帮助的人做力所能及的事。
美德，一种远见， 善良是一种自信，善良是一种精神力量， 善良是一种以逸待劳的沉稳， 善良是一种文化，善良是一种快乐， 善良一种乐观。
待人最需要的是真诚，这是一个最平凡、最普通的道理。
愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光。就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。
我希望自己也是一颗星星。如果我会发光，就不必害怕黑暗。 如果我自己是那么美好，那么一切恐惧就可以烟消云散。 于是我开始存下了一点希望。——王小波
其所善者，吾则行之；其所恶者，吾则改之。——《左传》
有能化善修身正行，积礼义，尊道德，百姓莫不贵敬，莫不亲誉。——《荀子》
很多时候，总是不可抗拒的被一些微小的事情感动着，哪怕是一声简单的问候，一句暖的话语，就连看到朋友温馨的留言，在这一刻，我的心也能泛起一阵阵涟漪，被这种情深深的感动着！
我们日行一善，并不是放下手中一切事情，刻意地去做好事，而是带着善心给需要帮助的人做力所能及的事。
做人不一定要顶天立地，轰轰烈烈，但一定要善良真诚。人心，不是求来的，而是善来的。你施人温暖，人才会予你阳光，你施人真心，人才会予你和善。
在你坚持不住的时候，记得告诉自己，再坚持一下。无论心情怎么糟糕，都不要打破生活原有的规律，按时吃饭、按时睡觉。1440分钟，365天，做该做的事，见想见的人，吃好吃的东西！
对人以诚信，人不欺我；对事以诚信，事无不成
爱国，是人世间最深层、最持久的情感，是一个人立德之源、立功之本。”它扎根在亿万同胞的血肉里，深藏在中华民族伟大复兴的 理想里，爱国不是一句口号，而是一种情怀和担当。
爱心，被看作是人类最珍贵的情感，尚的情操，是人类良知的生动展示，是社会礼貌的重要标志，也是中华民族传统美德的集中体现。古人云：人之初，性本善
谦逊是反省的最高贵的收获，它建立起对抗骄傲的防线。
美德，一种远见， 善良是一种自信，善良是一种精神力量， 善良是一种以逸待劳的沉稳， 善良是一种文化，善良是一种快乐， 善良一种乐观。
我希望自己也是一颗星星。如果我会发光，就不必害怕黑暗。 如果我自己是那么美好，那么一切恐惧就可以烟消云散。 于是我开始存下了一点希望。——王小波
往事不再过问，未来共赴前程，努力奋斗的人会发光
风雨过后，便是晴天。善待别人，就是善待自己。帮助别人，就是帮助自己。你把别人放在心上，别人就把你放在心上。你帮别人的忙，别人也帮你的忙。你对别人坦诚，别人也慷慨解囊。
生活并不完美，我依然快乐。虽然拥有过的东西会失去，得到过的友谊会离开，想追求的感情还那么遥远，但是，我懂，我懂我身边的一切事与物，我会珍惜。
行善之乐是精神之乐源自于灵魂内心，这种乐是持久的、纯净的、崇高的快乐，并非世间的欲乐所可比拟 行善之乐会延伸到行善者的全部生活中，使之生活无比快乐。
学会笑对生活，让生活照亮自己的人生。做人须知理、知趣、知足。知理，是懂得做人道理，把握做人的本分；知趣，是处事把握分寸，能张弛有度；知足，即不为物欲俘虏，满足以无为有！做人最重要的是人格，人格内涵包括知、情和意。 继续加油吧
人生有伤，有痛，有甜更有苦。每一种创伤都会为人增添一份成熟，它使人思索，使人坚强，使人更懂珍惜。如果一个人没有品过苦，就难以知道甜的滋味。
善虽小，每日积累， 多年后，积善如山。 小善是举手之劳，小善是微笑， 小善坦诚相待，小善是心是明月，纯洁似雪。
能够拯救你的，只能是你自己，不必纠结于外界的评判，不必掉进他人的眼神，不必为了讨好这个世界而扭曲了自己。
爱国、敬业、诚信、友善。 善不可不弘，恶不可不去。 善心人人有，快乐你我他。 善念养善心，善心生善念。 德不积不厚，善不行不成。 人往高处走，善在心中留。 至宝不常现，至善不常有。 行莫于恭敬，善莫于用心。 由善入恶易，由恶入善难。 心中不可少善，行事不可无善。
如果能力有限，就不要学别人说大话，如果实力有限，就不要学别人走弯路，如果个人配置不好，那就一定要学会珍惜自己，善待生命。
善则称人，过则称己，则民不争；善则称人，过则称己，则怨益亡。——《礼记》
行善之人，如春园之草，不见其长，日有所增 行恶之人，如磨刀之石，不见其损，日有所亏
我们日行一善，并不是放下手中一切事情，刻意地去做好事，而是带着善心给需要帮助的人做力所能及的事。
美德，一种远见， 善良是一种自信，善良是一种精神力量， 善良是一种以逸待劳的沉稳， 善良是一种文化，善良是一种快乐， 善良一种乐观。
待人最需要的是真诚，这是一个最平凡、最普通的道理。
愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光。就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。
我希望自己也是一颗星星。如果我会发光，就不必害怕黑暗。 如果我自己是那么美好，那么一切恐惧就可以烟消云散。 于是我开始存下了一点希望。——王小波
其所善者，吾则行之；其所恶者，吾则改之。——《左传》
有能化善修身正行，积礼义，尊道德，百姓莫不贵敬，莫不亲誉。——《荀子》
很多时候，总是不可抗拒的被一些微小的事情感动着，哪怕是一声简单的问候，一句暖的话语，就连看到朋友温馨的留言，在这一刻，我的心也能泛起一阵阵涟漪，被这种情深深的感动着！
我们日行一善，并不是放下手中一切事情，刻意地去做好事，而是带着善心给需要帮助的人做力所能及的事。
做人不一定要顶天立地，轰轰烈烈，但一定要善良真诚。人心，不是求来的，而是善来的。你施人温暖，人才会予你阳光，你施人真心，人才会予你和善。
在你坚持不住的时候，记得告诉自己，再坚持一下。无论心情怎么糟糕，都不要打破生活原有的规律，按时吃饭、按时睡觉。1440分钟，365天，做该做的事，见想见的人，吃好吃的东西！
对人以诚信，人不欺我；对事以诚信，事无不成
爱国，是人世间最深层、最持久的情感，是一个人立德之源、立功之本。”它扎根在亿万同胞的血肉里，深藏在中华民族伟大复兴的 理想里，爱国不是一句口号，而是一种情怀和担当。
爱心，被看作是人类最珍贵的情感，尚的情操，是人类良知的生动展示，是社会礼貌的重要标志，也是中华民族传统美德的集中体现。古人云：人之初，性本善
谦逊是反省的最高贵的收获，它建立起对抗骄傲的防线。
美德，一种远见， 善良是一种自信，善良是一种精神力量， 善良是一种以逸待劳的沉稳， 善良是一种文化，善良是一种快乐， 善良一种乐观。
我希望自己也是一颗星星。如果我会发光，就不必害怕黑暗。 如果我自己是那么美好，那么一切恐惧就可以烟消云散。 于是我开始存下了一点希望。——王小波
往事不再过问，未来共赴前程，努力奋斗的人会发光
风雨过后，便是晴天。善待别人，就是善待自己。帮助别人，就是帮助自己。你把别人放在心上，别人就把你放在心上。你帮别人的忙，别人也帮你的忙。你对别人坦诚，别人也慷慨解囊。
《头发大把掉，可能是缺乏这4种营养素》
1
哪些微量元素与头发健康有关?
锌、铜、铁、硒是四种可以左右毛发生长的微量元素。
1、缺锌——头发稀少、弥漫性脱发
锌是体内多种酶的辅助因子，还是体内抗氧化酵素的重要成分，可强化血球细胞活性，是毛发生长、角蛋白合成所需的微量元素。
机体长期缺锌，体内二氢睾酮活性就会增高，毛囊微小化，从而出现弥漫性脱发，头发也随之失去光泽。
2、缺铜——头发变黄、白发
铜可促使氨基酸形成稳定的角蛋白结构。缺乏铜元素时，毛发角化就会出现异常，色素逐渐丧失，甚至还可能引起白发。
3、缺铁——头发稀疏
铁是合成血红素的基本原料，缺铁会导致红细胞携氧能力下降，毛囊对缺氧环境十分敏感，毛发因此出现干枯、脱落，甚至可能顶部毛发稀疏。
4、缺硒——掉发增多
硒通过谷胱甘肽过氧化酶发挥抗氧化作用，维持毛发的正常生长。缺硒会导致脱发、脱甲，及其他皮肤症状。
除此之外，缺乏钙和碘等其他微量元素也会使头发干枯、脱落，发质变差。
2
少了微量元素，身体会怎样?
每种微量元素都有它独特的生理功能，对维持人体的新陈代谢起着重要的作用。万万不能因为它们微小而忽视其营养价值。
一旦缺少了这些人体所需的微量元素，就会出现疾病，甚至危及生命。
常见的症状有:免疫力降低、慢性疲劳、贫血、记忆力减退、皮肤老化。
3
如何改善微量元素缺乏?
如果没有遗传性的因素，突然掉发增多，并伴有疲倦、厌食等症状，不妨去医院查一下微量元素，如果是由于缺乏微量元素引起的，一般通过饮食就能得到很好的改善。
各种食物中含有丰富的微量元素，因此一般注意合理饮食，就能够满足我们的人体所需。所以要做到饮食结构多样化，同时适当配以粗粮、杂粮。
微量元素含量较高的食物:
钙|牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻等。
铁|蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、豆类、茄子、西红柿、冬瓜、苹果等。
铜|动物肝脏、果汁、红糖中也有些许含量。
锌|鱼类、扇贝、动物肝肾、核桃、羊肉等。
硒|沙丁鱼、蛋类、芝麻、麦芽、大蒜等。
碘|海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量丰富。
钴|绿色植物是人类食物中含钴丰富而变化较大的来源。
微量元素虽对身体重要，但过量有危害，比如过量的锌其实就是有毒的，它会妨碍铜等微量矿物质的吸收代谢，增加心血管疾病的风险。
另外，诸如铅、铝、汞、镉、砷等微量元素摄入过多对身体有害，甚至引起突变、致癌、致畸，平时也要多加注意。
微量元素虽微小，但对头发和身体其他部位都很重要，如果我们平时注意饮食均衡，一般情况下是不会缺乏微量元素的。
至于掉发多的朋友，在多补充维生素和蛋白质的同时，也可以多吃一些微量元素含量高的食物，能够起到很好的辅助作用。
#大把掉头发可能缺这4种营养素了#
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哪些微量元素与头发健康有关?
锌、铜、铁、硒是四种可以左右毛发生长的微量元素。
1、缺锌——头发稀少、弥漫性脱发
锌是体内多种酶的辅助因子，还是体内抗氧化酵素的重要成分，可强化血球细胞活性，是毛发生长、角蛋白合成所需的微量元素。
机体长期缺锌，体内二氢睾酮活性就会增高，毛囊微小化，从而出现弥漫性脱发，头发也随之失去光泽。
2、缺铜——头发变黄、白发
铜可促使氨基酸形成稳定的角蛋白结构。缺乏铜元素时，毛发角化就会出现异常，色素逐渐丧失，甚至还可能引起白发。
3、缺铁——头发稀疏
铁是合成血红素的基本原料，缺铁会导致红细胞携氧能力下降，毛囊对缺氧环境十分敏感，毛发因此出现干枯、脱落，甚至可能顶部毛发稀疏。
4、缺硒——掉发增多
硒通过谷胱甘肽过氧化酶发挥抗氧化作用，维持毛发的正常生长。缺硒会导致脱发、脱甲，及其他皮肤症状。
除此之外，缺乏钙和碘等其他微量元素也会使头发干枯、脱落，发质变差。
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少了微量元素，身体会怎样?
每种微量元素都有它独特的生理功能，对维持人体的新陈代谢起着重要的作用。万万不能因为它们微小而忽视其营养价值。
一旦缺少了这些人体所需的微量元素，就会出现疾病，甚至危及生命。
常见的症状有:免疫力降低、慢性疲劳、贫血、记忆力减退、皮肤老化。
3
如何改善微量元素缺乏?
如果没有遗传性的因素，突然掉发增多，并伴有疲倦、厌食等症状，不妨去医院查一下微量元素，如果是由于缺乏微量元素引起的，一般通过饮食就能得到很好的改善。
各种食物中含有丰富的微量元素，因此一般注意合理饮食，就能够满足我们的人体所需。所以要做到饮食结构多样化，同时适当配以粗粮、杂粮。
微量元素含量较高的食物:
钙|牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻等。
铁|蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、豆类、茄子、西红柿、冬瓜、苹果等。
铜|动物肝脏、果汁、红糖中也有些许含量。
锌|鱼类、扇贝、动物肝肾、核桃、羊肉等。
硒|沙丁鱼、蛋类、芝麻、麦芽、大蒜等。
碘|海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量丰富。
钴|绿色植物是人类食物中含钴丰富而变化较大的来源。
微量元素虽对身体重要，但过量有危害，比如过量的锌其实就是有毒的，它会妨碍铜等微量矿物质的吸收代谢，增加心血管疾病的风险。
另外，诸如铅、铝、汞、镉、砷等微量元素摄入过多对身体有害，甚至引起突变、致癌、致畸，平时也要多加注意。
微量元素虽微小，但对头发和身体其他部位都很重要，如果我们平时注意饮食均衡，一般情况下是不会缺乏微量元素的。
至于掉发多的朋友，在多补充维生素和蛋白质的同时，也可以多吃一些微量元素含量高的食物，能够起到很好的辅助作用。
#大把掉头发可能缺这4种营养素了#
在很久之前，他保护了我……以生命为代价。
我找了他好久……就像寻找了一辈子。我从没有忘记他，即使时间流逝，我已经开始怀疑他是否真的存在，我开始怀疑我是否得到过他的爱，我也没有放弃过寻找。我只是想再次见到他，我想看到他幸福，就算我不能……再说爱他。
所以我尝试了所以寻找他的方法，即使是捨弃生命的办法。然后终于有一天我以为我找到了他，
但从那一天起，我却发现，我永远都找不到他了。
回到这个过去，经历了这么多事情，她总算让自己明白，眼前的这个人，已经不是他。
不是那个等待她十年的男人，不是那个承诺她的男人，不是那个爱她的……男人。
她必须承认，爱她的他……不在了。
心，用力保护的微小希望
熄灭了。
～法老的宠妃
我找了他好久……就像寻找了一辈子。我从没有忘记他，即使时间流逝，我已经开始怀疑他是否真的存在，我开始怀疑我是否得到过他的爱，我也没有放弃过寻找。我只是想再次见到他，我想看到他幸福，就算我不能……再说爱他。
所以我尝试了所以寻找他的方法，即使是捨弃生命的办法。然后终于有一天我以为我找到了他，
但从那一天起，我却发现，我永远都找不到他了。
回到这个过去，经历了这么多事情，她总算让自己明白，眼前的这个人，已经不是他。
不是那个等待她十年的男人，不是那个承诺她的男人，不是那个爱她的……男人。
她必须承认，爱她的他……不在了。
心，用力保护的微小希望
熄灭了。
～法老的宠妃
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