逢人就安利的“养胃羹”！不加一粒糖，养胃润肺喝出好气色！
食材
糯米粉60g，温水适量，红枣4颗，红薯1个，枸杞适量，银耳4g，红糖30g
步骤
1.食材准备，银耳提前用水泡发，在糯米粉中少量多次加入温水，搅拌成絮状后揉成团。
2.搓成小圆子，放入开水中，煮至圆子浮起，捞出放入纯净水里冷却，防止粘连待用。
3.红薯去皮滚刀切小块，把泡发好的银耳连同水倒入锅中，大火煮开后转中小火，煮至银耳略微出胶。
4.加入红薯，煮约10分钟，加入红枣、圆子、枸杞、红糖，搅拌均匀煮开就可以出锅了。
5.奶茶、饮品建议都换成它，这一碗吃起来更营养健康，口感很出色，卖相也是令人赏心悦目，这个时节吃它特别合适！
来自豆果美食达人—拾味爸爸
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这才是掉发人士救星！香！甜！脆！现在吃正当时！
食材
白芝麻燕麦脆：燕麦片40g，熟白芝麻100g，鸡蛋1个，蜂蜜35g，玉米淀粉20g
黑芝麻红枣脆：熟黑芝麻200g，核桃仁30g，红枣碎50g，蜂蜜60g，鸡蛋1个，低筋面粉15g
步骤
1.熟黑芝麻、核桃仁、红枣碎、蜂蜜、鸡蛋、低筋面粉拌匀。
2.另取一碗，燕麦片、熟白芝麻、全蛋液、蜂蜜、玉米淀粉，倒入碗中拌匀。
3.圆形模具沾水防粘，烤箱版：扣在铺硅油纸的烤盘上，舀入适量芝麻碎，勺子背面蘸清水，压平整。（没有模具可以用一次性纸杯剪一圈）。
4.放入预热好的烤箱，150度烤20分钟，（不同烤箱功率不同，多观察芝麻饼上色情况，调整烤制时间）。
5.光波炉版：用玻璃烤盘垫油纸放好芝麻脆，底板垫一个5厘米高的陶瓷盘，放入烤盘光波组合1（光波组合键按2下）烤8分钟，中途烤盘调换一下方向。
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春天吃糯米好处多！吃对了养胃护胃，吃错了反而伤胃！
食材
红薯160克，糯米粉80克，红枣30克
步骤
1.清洗干净的红薯去皮切片，上锅蒸熟。用红薯做这种小点心，原材料一定要上心，得是那种少筋少丝，味道比较甜的品种，做出来的更好吃。
2.蒸好的红薯片取出来，捣成细腻的红薯泥。如果不爱红薯的味道，你们换成紫薯、南瓜也都能做。
3.之后再加上糯米粉和红枣碎一块拌匀，揉成一个红薯糯米团。因为红薯、红枣都是带着甜味儿的，所以不加调味也不会很难吃。
4.将揉好的面团放入铺好保鲜膜的模具或者耐高温的大碗中，压实压平整了，压好的红薯团再取出来切块，整齐的放入蒸锅中。
5.一切准备好了就可以开火了，蒸15分钟，等红薯糯米糕完全熟透就能出锅了。
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