养气血半年，感觉像换了个人。姑娘们想要补气血，其实很简单||每当经过姨妈期一周左右的疏泄，身体的气血不知不觉便会处于亏虚的状态。
所以，这时候补益，吸收就会出奇的好。在姨妈过后的一周，是女子真正补气血的黄金期。气血充足之后，皮肤、气色都会逐渐好转起来。
那么，姨妈后的这7天之内要如何补呢？
一般想补气血，需要做到两方面：减少消耗，增加补给。
一，减少消耗。
日常生活里，包括姨妈后一周，姑娘们都要减少损耗气血的行为。
比如：好好吃饭，不要过度节食、减肥；少吃生冷寒凉食物以及辛辣刺激的食物；减少熬夜，尽量早睡养好精神；不要过量运动。
·
二，增加补给。
在减少消耗的基础上，合理使用补气血的食疗方，给身体增加补给，食疗是最简单的方法。
▪️
① 五红汤
▫️食材：红皮花生30克，枸杞15克，红枣30克，红豆30克，红糖适量。
·
▫️做法：红枣洗净后掰开，红豆提前浸泡1小时。之后把所有食材一起放入养生壶里，按煲汤键或甜品档，等它慢慢煮开，煮到红豆起沙就可以喝了。
·
▫️五红汤是偏温补的汤。舌质很红、体质偏热、舌苔厚腻（痰湿或积食重）的姑娘不适合用五红汤。正在上火、感冒期间、大姨妈量多的、处于孕期的女性朋友不建议吃。
·
▫️脾胃不太好的姑娘，可以加一小片陈皮，以免甘甜之物滋腻碍脾，助长湿邪。阴虚内热的姑娘，可以加入桑葚。
▪️
② 八珍乌鸡汤
▫️如果在血虚（皮肤苍白、脱发）的同时，还有气虚（容易感冒、四肢乏力）的状况，处于气血双亏的地步，以八珍汤为主。
·
▫️食材：党参8g、川芎5g、白术8g、白芍药8g、当归8g、茯苓10g、熟地黄10g、人参9g、炙甘草5g、乌鸡半只。
·
▫️做法：乌鸡洗净、切块、焯水，放入砂锅，加入全部药材和适量的水，大火烧开后关小火炖1个半小时，加盐调味即可。
·
▫️八珍汤是气血双补的传统名方，出自《瑞竹堂经验方》，由四君子汤加四物汤组成。四君子汤用来补气，四物汤用来补血。
·
补气血是一件长久的事，希望姑娘们，始终活力充沛，元气满满。#健康养生##补气血#
所以，这时候补益，吸收就会出奇的好。在姨妈过后的一周，是女子真正补气血的黄金期。气血充足之后，皮肤、气色都会逐渐好转起来。
那么，姨妈后的这7天之内要如何补呢？
一般想补气血，需要做到两方面：减少消耗，增加补给。
一，减少消耗。
日常生活里，包括姨妈后一周，姑娘们都要减少损耗气血的行为。
比如：好好吃饭，不要过度节食、减肥；少吃生冷寒凉食物以及辛辣刺激的食物；减少熬夜，尽量早睡养好精神；不要过量运动。
·
二，增加补给。
在减少消耗的基础上，合理使用补气血的食疗方，给身体增加补给，食疗是最简单的方法。
▪️
① 五红汤
▫️食材：红皮花生30克，枸杞15克，红枣30克，红豆30克，红糖适量。
·
▫️做法：红枣洗净后掰开，红豆提前浸泡1小时。之后把所有食材一起放入养生壶里，按煲汤键或甜品档，等它慢慢煮开，煮到红豆起沙就可以喝了。
·
▫️五红汤是偏温补的汤。舌质很红、体质偏热、舌苔厚腻（痰湿或积食重）的姑娘不适合用五红汤。正在上火、感冒期间、大姨妈量多的、处于孕期的女性朋友不建议吃。
·
▫️脾胃不太好的姑娘，可以加一小片陈皮，以免甘甜之物滋腻碍脾，助长湿邪。阴虚内热的姑娘，可以加入桑葚。
▪️
② 八珍乌鸡汤
▫️如果在血虚（皮肤苍白、脱发）的同时，还有气虚（容易感冒、四肢乏力）的状况，处于气血双亏的地步，以八珍汤为主。
·
▫️食材：党参8g、川芎5g、白术8g、白芍药8g、当归8g、茯苓10g、熟地黄10g、人参9g、炙甘草5g、乌鸡半只。
·
▫️做法：乌鸡洗净、切块、焯水，放入砂锅，加入全部药材和适量的水，大火烧开后关小火炖1个半小时，加盐调味即可。
·
▫️八珍汤是气血双补的传统名方，出自《瑞竹堂经验方》，由四君子汤加四物汤组成。四君子汤用来补气，四物汤用来补血。
·
补气血是一件长久的事，希望姑娘们，始终活力充沛，元气满满。#健康养生##补气血#
养气血半年，感觉像换了个人。姑娘们想要补气血，其实很简单||每当经过姨妈期一周左右的疏泄，身体的气血不知不觉便会处于亏虚的状态。
所以，这时候补益，吸收就会出奇的好。在姨妈过后的一周，是女子真正补气血的黄金期。气血充足之后，皮肤、气色都会逐渐好转起来。
那么，姨妈后的这7天之内要如何补呢？
一般想补气血，需要做到两方面：减少消耗，增加补给。
一，减少消耗。
日常生活里，包括姨妈后一周，姑娘们都要减少损耗气血的行为。
比如：好好吃饭，不要过度节食、减肥；少吃生冷寒凉食物以及辛辣刺激的食物；减少熬夜，尽量早睡养好精神；不要过量运动。
·
二，增加补给。
在减少消耗的基础上，合理使用补气血的食疗方，给身体增加补给，食疗是最简单的方法。
▪️
① 五红汤
▫️食材：红皮花生30克，枸杞15克，红枣30克，红豆30克，红糖适量。
·
▫️做法：红枣洗净后掰开，红豆提前浸泡1小时。之后把所有食材一起放入养生壶里，按煲汤键或甜品档，等它慢慢煮开，煮到红豆起沙就可以喝了。
·
▫️五红汤是偏温补的汤。舌质很红、体质偏热、舌苔厚腻（痰湿或积食重）的姑娘不适合用五红汤。正在上火、感冒期间、大姨妈量多的、处于孕期的女性朋友不建议吃。
·
▫️脾胃不太好的姑娘，可以加一小片陈皮，以免甘甜之物滋腻碍脾，助长湿邪。阴虚内热的姑娘，可以加入桑葚。
▪️
② 八珍乌鸡汤
▫️如果在血虚（皮肤苍白、脱发）的同时，还有气虚（容易感冒、四肢乏力）的状况，处于气血双亏的地步，以八珍汤为主。
·
▫️食材：党参8g、川芎5g、白术8g、白芍药8g、当归8g、茯苓10g、熟地黄10g、人参9g、炙甘草5g、乌鸡半只。
·
▫️做法：乌鸡洗净、切块、焯水，放入砂锅，加入全部药材和适量的水，大火烧开后关小火炖1个半小时，加盐调味即可。
·
▫️八珍汤是气血双补的传统名方，出自《瑞竹堂经验方》，由四君子汤加四物汤组成。四君子汤用来补气，四物汤用来补血。
·
补气血是一件长久的事，希望姑娘们，始终活力充沛，元气满满。#健康养生##补气血#
所以，这时候补益，吸收就会出奇的好。在姨妈过后的一周，是女子真正补气血的黄金期。气血充足之后，皮肤、气色都会逐渐好转起来。
那么，姨妈后的这7天之内要如何补呢？
一般想补气血，需要做到两方面：减少消耗，增加补给。
一，减少消耗。
日常生活里，包括姨妈后一周，姑娘们都要减少损耗气血的行为。
比如：好好吃饭，不要过度节食、减肥；少吃生冷寒凉食物以及辛辣刺激的食物；减少熬夜，尽量早睡养好精神；不要过量运动。
·
二，增加补给。
在减少消耗的基础上，合理使用补气血的食疗方，给身体增加补给，食疗是最简单的方法。
▪️
① 五红汤
▫️食材：红皮花生30克，枸杞15克，红枣30克，红豆30克，红糖适量。
·
▫️做法：红枣洗净后掰开，红豆提前浸泡1小时。之后把所有食材一起放入养生壶里，按煲汤键或甜品档，等它慢慢煮开，煮到红豆起沙就可以喝了。
·
▫️五红汤是偏温补的汤。舌质很红、体质偏热、舌苔厚腻（痰湿或积食重）的姑娘不适合用五红汤。正在上火、感冒期间、大姨妈量多的、处于孕期的女性朋友不建议吃。
·
▫️脾胃不太好的姑娘，可以加一小片陈皮，以免甘甜之物滋腻碍脾，助长湿邪。阴虚内热的姑娘，可以加入桑葚。
▪️
② 八珍乌鸡汤
▫️如果在血虚（皮肤苍白、脱发）的同时，还有气虚（容易感冒、四肢乏力）的状况，处于气血双亏的地步，以八珍汤为主。
·
▫️食材：党参8g、川芎5g、白术8g、白芍药8g、当归8g、茯苓10g、熟地黄10g、人参9g、炙甘草5g、乌鸡半只。
·
▫️做法：乌鸡洗净、切块、焯水，放入砂锅，加入全部药材和适量的水，大火烧开后关小火炖1个半小时，加盐调味即可。
·
▫️八珍汤是气血双补的传统名方，出自《瑞竹堂经验方》，由四君子汤加四物汤组成。四君子汤用来补气，四物汤用来补血。
·
补气血是一件长久的事，希望姑娘们，始终活力充沛，元气满满。#健康养生##补气血#
养气血半年，感觉像换了个人。姑娘们想要补气血，其实很简单||每当经过姨妈期一周左右的疏泄，身体的气血不知不觉便会处于亏虚的状态。
所以，这时候补益，吸收就会出奇的好。在姨妈过后的一周，是女子真正补气血的黄金期。气血充足之后，皮肤、气色都会逐渐好转起来。
那么，姨妈后的这7天之内要如何补呢？
一般想补气血，需要做到两方面：减少消耗，增加补给。
一，减少消耗。
日常生活里，包括姨妈后一周，姑娘们都要减少损耗气血的行为。
比如：好好吃饭，不要过度节食、减肥；少吃生冷寒凉食物以及辛辣刺激的食物；减少熬夜，尽量早睡养好精神；不要过量运动。
·
二，增加补给。
在减少消耗的基础上，合理使用补气血的食疗方，给身体增加补给，食疗是最简单的方法。
▪️
① 五红汤
▫️食材：红皮花生30克，枸杞15克，红枣30克，红豆30克，红糖适量。
·
▫️做法：红枣洗净后掰开，红豆提前浸泡1小时。之后把所有食材一起放入养生壶里，按煲汤键或甜品档，等它慢慢煮开，煮到红豆起沙就可以喝了。
·
▫️五红汤是偏温补的汤。舌质很红、体质偏热、舌苔厚腻（痰湿或积食重）的姑娘不适合用五红汤。正在上火、感冒期间、大姨妈量多的、处于孕期的女性朋友不建议吃。
·
▫️脾胃不太好的姑娘，可以加一小片陈皮，以免甘甜之物滋腻碍脾，助长湿邪。阴虚内热的姑娘，可以加入桑葚。
▪️
② 八珍乌鸡汤
▫️如果在血虚（皮肤苍白、脱发）的同时，还有气虚（容易感冒、四肢乏力）的状况，处于气血双亏的地步，以八珍汤为主。
·
▫️食材：党参8g、川芎5g、白术8g、白芍药8g、当归8g、茯苓10g、熟地黄10g、人参9g、炙甘草5g、乌鸡半只。
·
▫️做法：乌鸡洗净、切块、焯水，放入砂锅，加入全部药材和适量的水，大火烧开后关小火炖1个半小时，加盐调味即可。
·
▫️八珍汤是气血双补的传统名方，出自《瑞竹堂经验方》，由四君子汤加四物汤组成。四君子汤用来补气，四物汤用来补血。
·
补气血是一件长久的事，希望姑娘们，始终活力充沛，元气满满。#健康养生##补气血#
所以，这时候补益，吸收就会出奇的好。在姨妈过后的一周，是女子真正补气血的黄金期。气血充足之后，皮肤、气色都会逐渐好转起来。
那么，姨妈后的这7天之内要如何补呢？
一般想补气血，需要做到两方面：减少消耗，增加补给。
一，减少消耗。
日常生活里，包括姨妈后一周，姑娘们都要减少损耗气血的行为。
比如：好好吃饭，不要过度节食、减肥；少吃生冷寒凉食物以及辛辣刺激的食物；减少熬夜，尽量早睡养好精神；不要过量运动。
·
二，增加补给。
在减少消耗的基础上，合理使用补气血的食疗方，给身体增加补给，食疗是最简单的方法。
▪️
① 五红汤
▫️食材：红皮花生30克，枸杞15克，红枣30克，红豆30克，红糖适量。
·
▫️做法：红枣洗净后掰开，红豆提前浸泡1小时。之后把所有食材一起放入养生壶里，按煲汤键或甜品档，等它慢慢煮开，煮到红豆起沙就可以喝了。
·
▫️五红汤是偏温补的汤。舌质很红、体质偏热、舌苔厚腻（痰湿或积食重）的姑娘不适合用五红汤。正在上火、感冒期间、大姨妈量多的、处于孕期的女性朋友不建议吃。
·
▫️脾胃不太好的姑娘，可以加一小片陈皮，以免甘甜之物滋腻碍脾，助长湿邪。阴虚内热的姑娘，可以加入桑葚。
▪️
② 八珍乌鸡汤
▫️如果在血虚（皮肤苍白、脱发）的同时，还有气虚（容易感冒、四肢乏力）的状况，处于气血双亏的地步，以八珍汤为主。
·
▫️食材：党参8g、川芎5g、白术8g、白芍药8g、当归8g、茯苓10g、熟地黄10g、人参9g、炙甘草5g、乌鸡半只。
·
▫️做法：乌鸡洗净、切块、焯水，放入砂锅，加入全部药材和适量的水，大火烧开后关小火炖1个半小时，加盐调味即可。
·
▫️八珍汤是气血双补的传统名方，出自《瑞竹堂经验方》，由四君子汤加四物汤组成。四君子汤用来补气，四物汤用来补血。
·
补气血是一件长久的事，希望姑娘们，始终活力充沛，元气满满。#健康养生##补气血#
✋热门推荐