“ ... ... 我不喜欢被当成怪物看待。”
艾伦嘀咕道。“我无视了自己的意志，依赖组织，结果害死了所有人。我本来可以战斗的。兵长让我选择，我就来选择。我不想独自一个人。为了得到前辈们的信任，我没有使用自己的力量。”
艾伦凝视着红茶，眼中闪着微弱的火光。“ ... ... 但这样是不行的。为了人类的胜利，我们必须打一场风险更大的赌。如果不能做出背叛同伴与信任的选择... ...”
熊熊燃烧的火焰越来越旺。艾伦抬起头看着利威尔。
“总有一天，我会变成一个怪物，一个什么都绑不住的真正的怪物。”

（是这篇↓，彩云小译翻译的）

由此，我们可以得到一个简单的启示：即大强度的运动不可能持续很长时间，总的能量消耗较少，因而不是理想的减肥运动方式；而强度较低的运动由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多，更有利于减肥。减肥的最终目的是消耗体内过多的脂肪，而不是减少水分或其它成分。在进行有氧锻炼时还应注意以下几点：第一，锻炼应选择中等强度的运动，即在运动中将心率维持在最高心率的60-70%，(最高心率=220－年龄)，强度过大时能量消耗以糖为主，肌肉氧化脂肪的能力较低；而负荷过小，机体热能消耗不足，也达不到减肥的目的。第二，以中等强度进行锻炼时，锻炼的时间要足够长，一般每次锻炼不应少于30分钟。在中等强度运动时，开始阶段机体并不立即动用脂肪供能。因为脂肪从脂库中释放出来并运送到肌肉需要一定时间，至少要20分钟。运动的方式可根据自己的条件、爱好、兴趣而定，如走路、慢跑、迪斯科、交谊舞、游泳等都是适宜的方式。第三，脂肪的储备和动用是一种动态平衡，因此要经常参加运动，切不可一劳永逸。减肥运动应每日进行，不要间断。#运动营养##能量供应##减肥#
atp-360百科 https://t.cn/EAMDZvQ

一个人是否能够得到觉悟，一个人是否能够得到解脱，不看时间长短的，要看我们自己在心灵上，下的功夫。修行，就好像是种树一样，我们种下一颗善的种子，让它发芽、生根、开花、结果，自然而然地，就会到最后一步。佛果不是可以获得的，佛果是在心灵失去一切之后，心灵没有了攀缘的对境，自我觉悟的瞬间，那个叫佛果。整个人的修行过程，是一个不断地舍弃的过程，不断舍弃自我和舍弃贪爱的过程。