想给大家解释一下：
（因为怕会影响大家不必要的体重焦虑，还有可能会觉得我在凡尔赛什么的）
我最近在尽量控制饮食，吃吃停停，并不是我觉得自己胖，只是我本身就是易胖体质，而且饭量很大，如果连续每顿都吃很多，体重会上涨的很快。我所指的控制也不是减肥，只是想保持现在的状态，如果能再轻一点点也更好，并不是刻意去减肥（我从来没觉得自己胖，我就是腿粗）。而且很重要的一点是，镜头是平面的，可能你们现在看着我是刚好的，但是只要稍微胖个几斤，整个人在视频里面的脸肯定是肿的，所以我只是想保持现状，没有营造“瘦”审美。[爱你]很担心会给你们制造焦虑。

焦虑性失眠会自愈吗？从中医角度讲讲
焦虑性失眠是一种常见的失眠症状，通常由日常生活压力过大、情绪不稳定等原因引起。从中医角度来看，焦虑性失眠属于“心神不宁”范畴，其病机主要与肝脾气血失调有关。

在中医治疗中，焦虑性失眠首先需要精神情绪上的调节。调整心态，保持心情舒畅，可以缓解身体内部的紧张感和疲劳感，有利于恢复睡眠。

其次，中医治疗还可采用中药配合针灸、推拿、气功等辅助疗法。常用的中药有柴胡、黄连、丹参、枸杞等，这些中药可以调节肝气、清热祛火，舒肝解郁，促进身体的血液循环和新陈代谢，缓解失眠症状。

此外，中医还注重养生保健，如遵循饮食原则，注意调节作息规律，保持良好的情绪状态，适当进行运动锻炼等，都可以帮助改善睡眠质量。

总的来说，焦虑性失眠并不能自愈，需要采用中医调理方法进行治疗。中医治疗注重个体化，因人而异，需要根据患者具体情况制定个性化的诊疗方案，综合治疗才能达到最佳效果。

愉快的心情对高血压确实有着重要的影响。
保持愉快的心情有助于减轻精神压力，降低交感神经兴奋性，使血管舒张，从而有利于血压的控制。相反，长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，可能会导致血压升高，不利于高血压的病情稳定。
因此，对于高血压患者来说，保持积极乐观的心态是非常重要的。
以下因素也会影响高血压的病情：
饮食：高盐、高脂、高糖饮食等可能会使血压升高。
缺乏运动：运动量过少会影响血压调节。
遗传因素：有高血压家族史的人患病风险较高。
年龄：随着年龄增长，血管弹性下降，血压易升高。
肥胖：体重超标会增加高血压的风险。
吸烟、饮酒：吸烟会损害血管内皮，饮酒过量也会升高血压。
睡眠呼吸暂停综合征：可导致血压升高。