中医最顶级的养生：不是运动，也不是睡觉||养生重在养心
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。
过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
心不为物役，不内耗，逐渐达到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的境界。
寡言养气，寡视养神，寡欲养精。
怒伤肝、思上脾、喜伤心、恐伤肾。
你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是蕞好蕞直接的养生方式。

✅钝感力+屏蔽力=人生没敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。
任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

✅有用的冷知识：
①你所担心的事情96%不会发生
②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的ya力
③每周锻炼2次以上就能将因病si亡的概率减少23%
④每天读书6分钟就能减轻68%的ya力
⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力

我的意思是：要好好爱自己#女性健康##经典语录##健康养生#

#生活手记#现代人常饮食油腻、生活作息紊乱，长期如此会导致身体湿热蕴藉，影响五脏六腑的正常功能和经络的畅通，而经常喝茶有助于身体代谢，畅通经络，使五脏和谐、健康长寿。
喝茶得长寿，这跟茶的精神功用分不开。唐代著名高僧从谂，人称“赵州禅师”，活到了120岁。曾有人向他请教长寿之道，他笑称这全赖于“吃茶去”的禅法。“吃茶去”，强调的不仅是“吃茶”，还有“平常心”——不因任何人和事儿动气，不起纷扰，没事就去吃茶，心思淡泊自然就会健康长寿。
《黄帝内经·素问》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”只有保持安静和谐的心态才可以少得病、不得病，身体健康长寿。而喝茶，茶的味道往往先苦后甜，能给人信念，使人心平气和。

《恬淡虚无》
在纷繁复杂的世界中，有一种心境，如同一泓清泉，缓缓流淌，润泽着我们的心灵，那便是恬淡虚无。
恬淡虚无，是不被世俗的喧嚣所扰，保持内心的宁静与平和。它如春日的暖阳，温暖而不刺眼，让我们在喧嚣中找到一片宁静的角落。在那里，我们可以放下疲惫与焦虑，感受生命的美好与安宁。
恬淡虚无，是对功名利禄的淡然。它并非是对生活的消极逃避，而是一种对生命本质的洞察。我们明白，功名利禄如过眼云烟，唯有内心的平静与满足才是真正的财富。不为世俗的虚荣所动，不为外在的评价所扰，坚守自己的内心，才能在人生的道路上走得更加坚定。
恬淡虚无，也是对生活的一种热爱。在平淡的日子里，用心去感受每一个瞬间，品味每一份美好。一朵绽放的花朵，一片飘落的树叶，都能成为我们心中的喜悦。以一颗恬淡的心去面对生活，我们会发现，生活中的点滴美好，其实一直都在我们身边。
在这个快节奏的时代，我们常常迷失在忙碌与纷扰之中。而恬淡虚无，便是那片让我们回归自我的净土。让我们学会放下，学会淡然，以一颗恬淡虚无的心去拥抱生活，感受生命的真谛。
让我们在恬淡虚无中，找到内心的宁静与力量，在喧嚣的世界里，守护着那一方属于自己的宁静天地。