女宝真是世界上最好的生物！
之前在xhs上偶然出了几张h/zhf的小卡，但我没出过卡，所以沟通包装啥的都很笨拙 也很粗糙，人家塞小礼物都是塞贴纸卡片啥的，我塞了几包零食进去（、
但对面女宝一直很热情友善的回应我，刚刚登闲鱼发现她还给我好评了 夸我耐心沟通（其实我一点也不耐心TT 感觉我是一个好坏的人

#奶制品爱好者这里集合#

牛奶是最好的补钙食物，每天都应摄入。《中国居民膳食指南》中建议，牛奶以及奶制品每日推荐摄入量是300~500克。

每天喝 300 mL牛奶，就能获得 300 毫克以上的钙，可达到每天一般人群钙需求量的近 40%。其实，喝牛奶除了能补钙，也能补充其他营养呢！

优质蛋白质：牛奶含有优质蛋白质，主要为人体易吸收的酪蛋白和乳清蛋白。蛋白质含量为 3.5% 左右，是日常补充蛋白质的重要途径，如果每天喝 300 mL牛奶，就能摄入近 10 克蛋白质，可满足一般人每日蛋白质需求量的 18%。

我个人最喜欢的奶制品品牌是金典有机奶，它们家的牛奶口感纯正，奶香味浓郁，而且品质非常稳定。特别是他们的有机牛奶，每次喝都有种幸福的感觉。"

这个季节，蓝莓配上金典有机奶，在河边慢慢地喝上几口有机奶，吃一些蓝莓，补充营养，是非常让人充满幸福感的事情的。

在选择奶制品的时候，我最在意的是产品的新鲜度和营养价值以及奶源地的生态环境，以及是否采用环保包装。我会仔细查看生产日期和保质期，确保奶制品的新鲜。同时，我也会关注产品的成分表，选择那些添加剂少、蛋白质含量高的产品。

曾经在不了解品牌背景的情况下，买过一些小众品牌的奶制品，结果发现口感和质量参差不齐，有些甚至不太新鲜，吃了后拉肚子。

从那以后，我更加注重品牌的选择，倾向于选择那些信誉好、评价高的品牌。

我挑选奶制品的秘诀有几点：

首先，选择信誉好的大品牌；
其次，仔细查看成分表，避免添加剂过多的产品；
再者，关注产品的生产日期和保质期；
最后，根据个人口味和需求选择适合的产品类型，比如减脂期间我会选择低脂牛奶。 https://t.cn/A6cmXHyJ

哎呦我不知道在很多事情里我该怎么办吗 我就是有太多放不下 放不开手脚 转而选出我自己觉得最好的各自安好的处理方式吗 我觉得其实我应该蛮聪明的 大智若愚 就好像很多朋友我知道ta不好 ta可能人品不好？脾气不好？ 但是我也知道ta对我很好是个称职的朋友 再怎么差没差到我身上来 我还是愿意在一起玩 我还是看得很透的 人 人与人之间的关系 我就是不想去拆穿太多