#喜欢睡前玩手机的人警惕5个毛病找上门#
如今的"娱乐至死"时代，每天晚上都需要刷着手机入睡，成为了多少人的常态呢？
刷着手机入睡，虽然会很快乐，但是却会让你慢慢变丑哦。
导致皮肤色素沉着
导致脸部皱纹加重
但我就是忍不住不玩，如何才能减少睡前玩手机的危害？
1改变玩手机姿势
2开灯玩手机
控制玩手机时间
为了保持你的天生丽质，不要再玩着手机入睡
如今的"娱乐至死"时代，每天晚上都需要刷着手机入睡，成为了多少人的常态呢？
刷着手机入睡，虽然会很快乐，但是却会让你慢慢变丑哦。
导致皮肤色素沉着
导致脸部皱纹加重
但我就是忍不住不玩，如何才能减少睡前玩手机的危害？
1改变玩手机姿势
2开灯玩手机
控制玩手机时间
为了保持你的天生丽质，不要再玩着手机入睡
听喜马讲书——《娱乐至死》，作者：【美】尼尔·波兹曼。本书是美国媒体文化研究者、批判家尼尔·波兹曼于1985年出版的关于电视声像逐渐取代书写语言过程的著作；同时也是他的媒介批评三部曲之一。《娱乐至死》一书解析了美国社会由印刷统治转变为电视统治，得出了由此导致社会公共话语权的特征由曾经的理性、秩序、逻辑性，逐渐转变为脱离语境、肤浅、碎化，一切公共话语以娱乐的方式出现的现象，以此来告诫公众要警惕技术的垄断。在该书中，波兹曼深入剖析了以电视为主的新媒体对人思想认识、认知方法乃至整个社会文化发展趋向的影响，令人深省，并认识到媒介危机。
托卡马克之冠：时隔4年，由湖南卫视推出的音乐竞技综艺节目《歌手》再次重启。这一季节目以直播的形式推出，一经播出就引爆了內娱圈，从微博到抖音，从朋友圈到小红书，从知乎到B站，对《歌手2024》的调侃和讨论一片火热。
按笔者身边一些对综艺文娱颇为精通的行家老手的说法，內娱圈已经很久没有如此火爆的话题了，是越来越收敛内卷的內娱难得的一次出圈。
但这次出圈，对内娱行业来说恐怕是要汗流浃背的。因为《歌手2024》引发的热烈讨论开始不局限于节目内容本身，相当一部分讨论跳脱出了节目的娱乐范畴，甚至有了泛政治化和扩大化的趋势。
扎心的现实
《歌手2024》采用全开麦、不修音、一遍过的直播模式进行竞技演出，消除了传统综艺节目中普遍存在的“声音滤镜”“半假唱”的问题，完全靠人声肉嗓一较高下。
这种比赛方法让歌手无法凭借外部技术手段把自己的演唱表现拔高到自己达不到的水准，因此对歌手的唱功水平提出了极高的要求，这季《歌手2024》也因此被视为真枪实弹的实战对抗。据该节目的监制洪啸透露，有许多歌手因为必须直播的要求而回绝了节目邀约。
在赛前，华语歌坛大姐大那英被认为是歌王的最有力竞争者，甚至有人戏称就差直接给了。而前来参赛的两位外国歌手是国内观众不太熟悉的加拿大籍摩洛哥裔歌手凡希亚（Faouzia Ouihya）和美国歌手香缇·莫（Chanté Moore）。这两位最开始并没有引起太多关注，结果比赛开始后却让所有观众大感震惊。
凡希亚这位00后一开嗓，就给了在场所有中国歌手一个下马威，其音色明亮，声压沉重，唱功扎实，水平极高。
而随后上场的香缇·莫，更是在刚落地不到24小时且缺乏准备的情况下，就在现场游刃有余地展现出了横跨四个八度的广阔音域，低音沉稳厚重，高音明亮通透，其声音质感绵密紧致，状态极佳，情感饱满丰富，张力极强，甚至在演唱过程中还有一些即兴表演的成分，丝毫看不出吃力和疲劳的样子。整个人沉浸在音乐中，是在歌唱，而不是在表演。要知道香缇·莫今年已经57岁了，早已过了一个歌手的巅峰期，但依然在这场赛事中展现出了力压群雄的水平。
在这期节目中，这两位来自异国他乡的选手几乎把国内参赛歌手“吊着打”。甚至话说得难听点，这次竞技中大部分参赛的国内歌手的表现，与这两位的实力差距已经大到一耳朵就能辨优劣的地步，简直可以称得上是业余。也因此，有人戏称两位外国选手是来内娱圈子搞“支教”的，教国内歌手怎么唱歌。
比赛结果毫无悬念，在第一期张榜赛中，香缇·莫和凡希亚分获冠亚军，而那英仅列第三，其余国内参赛选手的成绩……不提也罢。
外国歌手的歌我们不是没听过，但将内娱歌手和外国歌手放在同一个环境下同台竞技，对比反差空前强烈，真正做到了是骡子是马拉出来遛遛。这现场差距让国内不少观众甚至产生了“我们这么些年究竟都在听些什么玩意？”的疑问。
因为湖南卫视此前有一届《歌手》取名为《歌手：当打之年》，因此这届《歌手2024》也被戏称为《歌手：挨打之年》。有人戏言，这就像是人家拿出一根手指就挡住了你的降龙十八掌，是格莱美碰到了草莓音乐节和红白喜事。更有人调侃内娱圈已经到了“最危险的时刻”，偌大一个华语乐坛竟无一人有可战之力，居然要让“五旬老太守国门”。
倍感“屈辱”的观众开始满世界摇人，名单从邓紫棋一直蔓延到廖昌永。一众国内歌手也陆续主动请缨，如韩红在微博写道：“我是中国歌手韩红，我请战！”
内娱不要轻易碰国家荣誉的瓷
这种热闹的景象本来并无不妥，娱乐场热闹一些才正常。但在种种声浪中，有一类声音是值得警惕的，那就是把这次赛事进行泛政治化解读。
有相当一部人把这次《歌手2024》上升到为国家荣誉而战的高度，甚至将其与民族自信捆绑，颇有一种要倾举国之力大搞动员，不惜代价扳回一城的架势。仿佛在这场音乐竞技中败下阵来的，不是萎靡已久的华语乐坛；个个请战，争先恐后地要为国争光，气氛竟有些悲壮了起来。
在笔者看来，对一档音综反映如此激昂亢奋其实大可不必，事事上价值上强度不是明智之举。
华语乐坛近年来乏善可陈，从作词作曲到歌手演唱水平全面下滑是一个不争的事实。行业陷入了一种低水平运转和高烈度内卷并行的困境中，能让人朗朗上口、传唱不衰的优质作品久已未闻，更谈不上重现20年前的“诸神之战”。笔者有朋友甚至吐槽，近年来华语乐坛唯一有明显进步的，只有灯光效果和修音水平。
与业务水平下滑相伴相生的，还有生态环境的严重恶化。
內娱圈子的行业生态极其糟糕，也是一个公认的事实。各种丑闻五花八门，种种弊病奇形怪状，出圈的丑事一件接一件。业内欺行霸市的行为从假唱到黑幕无所不包，而圈内圈外对此似也早已见怪不怪。
行业经营人员不从服务水平和产品质量上下功夫，而是大搞“偶像崇拜”，沉溺于饭圈、粉头、控评、杀熟、搞资金池、大练水军等外盘招数；从业人员不练唱功不学理论不钻学术，痴迷于立人设、走穴、直播、捞钱、签阴阳合同。
就以《歌手2024》来说，修音闭麦不是新闻，不修音全开麦才是新闻，这本身就说明了很多问题。
再说句诛心的话，以内娱圈子如今的行业生态，凡希亚和香缇·莫两位外国歌手之所以能拿一二，纯粹是因为她俩的唱功实在太好，相较参赛的国内歌手优势过于巨大，如此明显地鹤立鸡群，把她俩黑幕掉，吃相过于难看。
概言之，假冒伪劣、滥竽充数，是当下内娱的基本现状之一。
行业生态甚至已经恶化到文旅部、公安部在去年9月必须联合发布《关于进一步加强大型营业性演出活动规范管理促进演出市场健康有序发展的通知》明文禁止假唱、假演奏的地步了——禁止假唱、假演奏本应是演艺行业最基本的行为规范，是最起码的职业道德，居然沦落到要让有关部门出明文规定，这实属内娱的悲哀。
行业风气甚至畸形到所有从业人员都在有意无意地忽略乃至歧视基本唱功的作用。在某些歪风邪气盛行的综艺节目评比环节中，“唱功好”居然成了一个缺点，某些“专家”“评委”张口闭口就是“唱功好的歌手不少见”，“你光有唱功，没有感情”——在靠唱吃饭的行当里，唱功好居然成了扣分项，滑天下之大稽；要我说，这些所谓“专家”“评委”是既没有唱功，也没有感情。
在这种情况下，有一大堆人呼吁“国家队”出场，把这事上价值到国家荣誉的层次，这也实在是荒谬——就现在这个行业生态，內娱圈子何德何能去攀家国情怀的高枝？哪来的勇气捆绑国家荣誉？国家荣誉乃万民公器，又哪是当下的内娱行业所能承受的？
召“国家队”下场的呼吁声量日隆，这其中固然有公众朴素的爱国主义精神在发挥作用，但要说没有内娱行业营销人员下场控评带节奏，操弄水军搞道德绑架那一套，我是绝对不信的。
国家荣誉是一种崇高神圣的存在，它在一个国家的社会凝聚和民族建构中有着至关重要的作用，是把个体粘在一起变成一个整体的混凝土，不是歪风邪气盛行的內娱圈子拿来给自己遮羞捂丑、讳疾忌医、文过饰非的马桶盖。
从这些层面来看，《歌手2024》算是近些年来中国少有的好综艺，它好就好在揭了盖子，捅了篓子，一把扯掉了遮羞布，把内娱行业的真实水平赤裸裸地暴露在光天化日之下，让颓废已久的内娱市场直面外国高质量娱乐行业服务水平的冲击，对內娱圈子简直起到了犹如“开眼看世界”的作用。
在笔者看来，这种同台竞技的节目办得好，办的还不够，应该多办一些，多让安逸已久、躺着来钱的内娱从业人员感受一点“小小的震撼”，把他们都拖到太阳下好好晒晒，去去霉气。
如果内娱行业的消费者经此一事能够深刻意识到国内外同行的巨大差距，不再惯着内娱圈子的毛病，不被内娱行业的操盘人员绑架利用当枪使，真正拿出消费者的架势，对他们提供的产品多一些挑剔，而不是泥沙俱下也囫囵吞枣，倒逼内娱开展一次全方位的“供给侧改革”，实现产业升级，那《歌手2024》就是一次意义重大的刮骨疗毒。
爱国主义精神是一种宝贵的社会资产，它应该被投入到那些更重要、更有价值的事情上，而不是被挥霍浪费在居心叵测之辈的投机钻营行为上。滥用爱国主义精神资源、拿爱国主义给假冒伪劣产品遮丑的行为，恰恰是在透支爱国主义的信用，必须坚决抵制，露头就打。https://t.cn/A6H5CCoY
按笔者身边一些对综艺文娱颇为精通的行家老手的说法，內娱圈已经很久没有如此火爆的话题了，是越来越收敛内卷的內娱难得的一次出圈。
但这次出圈，对内娱行业来说恐怕是要汗流浃背的。因为《歌手2024》引发的热烈讨论开始不局限于节目内容本身，相当一部分讨论跳脱出了节目的娱乐范畴，甚至有了泛政治化和扩大化的趋势。
扎心的现实
《歌手2024》采用全开麦、不修音、一遍过的直播模式进行竞技演出，消除了传统综艺节目中普遍存在的“声音滤镜”“半假唱”的问题，完全靠人声肉嗓一较高下。
这种比赛方法让歌手无法凭借外部技术手段把自己的演唱表现拔高到自己达不到的水准，因此对歌手的唱功水平提出了极高的要求，这季《歌手2024》也因此被视为真枪实弹的实战对抗。据该节目的监制洪啸透露，有许多歌手因为必须直播的要求而回绝了节目邀约。
在赛前，华语歌坛大姐大那英被认为是歌王的最有力竞争者，甚至有人戏称就差直接给了。而前来参赛的两位外国歌手是国内观众不太熟悉的加拿大籍摩洛哥裔歌手凡希亚（Faouzia Ouihya）和美国歌手香缇·莫（Chanté Moore）。这两位最开始并没有引起太多关注，结果比赛开始后却让所有观众大感震惊。
凡希亚这位00后一开嗓，就给了在场所有中国歌手一个下马威，其音色明亮，声压沉重，唱功扎实，水平极高。
而随后上场的香缇·莫，更是在刚落地不到24小时且缺乏准备的情况下，就在现场游刃有余地展现出了横跨四个八度的广阔音域，低音沉稳厚重，高音明亮通透，其声音质感绵密紧致，状态极佳，情感饱满丰富，张力极强，甚至在演唱过程中还有一些即兴表演的成分，丝毫看不出吃力和疲劳的样子。整个人沉浸在音乐中，是在歌唱，而不是在表演。要知道香缇·莫今年已经57岁了，早已过了一个歌手的巅峰期，但依然在这场赛事中展现出了力压群雄的水平。
在这期节目中，这两位来自异国他乡的选手几乎把国内参赛歌手“吊着打”。甚至话说得难听点，这次竞技中大部分参赛的国内歌手的表现，与这两位的实力差距已经大到一耳朵就能辨优劣的地步，简直可以称得上是业余。也因此，有人戏称两位外国选手是来内娱圈子搞“支教”的，教国内歌手怎么唱歌。
比赛结果毫无悬念，在第一期张榜赛中，香缇·莫和凡希亚分获冠亚军，而那英仅列第三，其余国内参赛选手的成绩……不提也罢。
外国歌手的歌我们不是没听过，但将内娱歌手和外国歌手放在同一个环境下同台竞技，对比反差空前强烈，真正做到了是骡子是马拉出来遛遛。这现场差距让国内不少观众甚至产生了“我们这么些年究竟都在听些什么玩意？”的疑问。
因为湖南卫视此前有一届《歌手》取名为《歌手：当打之年》，因此这届《歌手2024》也被戏称为《歌手：挨打之年》。有人戏言，这就像是人家拿出一根手指就挡住了你的降龙十八掌，是格莱美碰到了草莓音乐节和红白喜事。更有人调侃内娱圈已经到了“最危险的时刻”，偌大一个华语乐坛竟无一人有可战之力，居然要让“五旬老太守国门”。
倍感“屈辱”的观众开始满世界摇人，名单从邓紫棋一直蔓延到廖昌永。一众国内歌手也陆续主动请缨，如韩红在微博写道：“我是中国歌手韩红，我请战！”
内娱不要轻易碰国家荣誉的瓷
这种热闹的景象本来并无不妥，娱乐场热闹一些才正常。但在种种声浪中，有一类声音是值得警惕的，那就是把这次赛事进行泛政治化解读。
有相当一部人把这次《歌手2024》上升到为国家荣誉而战的高度，甚至将其与民族自信捆绑，颇有一种要倾举国之力大搞动员，不惜代价扳回一城的架势。仿佛在这场音乐竞技中败下阵来的，不是萎靡已久的华语乐坛；个个请战，争先恐后地要为国争光，气氛竟有些悲壮了起来。
在笔者看来，对一档音综反映如此激昂亢奋其实大可不必，事事上价值上强度不是明智之举。
华语乐坛近年来乏善可陈，从作词作曲到歌手演唱水平全面下滑是一个不争的事实。行业陷入了一种低水平运转和高烈度内卷并行的困境中，能让人朗朗上口、传唱不衰的优质作品久已未闻，更谈不上重现20年前的“诸神之战”。笔者有朋友甚至吐槽，近年来华语乐坛唯一有明显进步的，只有灯光效果和修音水平。
与业务水平下滑相伴相生的，还有生态环境的严重恶化。
內娱圈子的行业生态极其糟糕，也是一个公认的事实。各种丑闻五花八门，种种弊病奇形怪状，出圈的丑事一件接一件。业内欺行霸市的行为从假唱到黑幕无所不包，而圈内圈外对此似也早已见怪不怪。
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就以《歌手2024》来说，修音闭麦不是新闻，不修音全开麦才是新闻，这本身就说明了很多问题。
再说句诛心的话，以内娱圈子如今的行业生态，凡希亚和香缇·莫两位外国歌手之所以能拿一二，纯粹是因为她俩的唱功实在太好，相较参赛的国内歌手优势过于巨大，如此明显地鹤立鸡群，把她俩黑幕掉，吃相过于难看。
概言之，假冒伪劣、滥竽充数，是当下内娱的基本现状之一。
行业生态甚至已经恶化到文旅部、公安部在去年9月必须联合发布《关于进一步加强大型营业性演出活动规范管理促进演出市场健康有序发展的通知》明文禁止假唱、假演奏的地步了——禁止假唱、假演奏本应是演艺行业最基本的行为规范，是最起码的职业道德，居然沦落到要让有关部门出明文规定，这实属内娱的悲哀。
行业风气甚至畸形到所有从业人员都在有意无意地忽略乃至歧视基本唱功的作用。在某些歪风邪气盛行的综艺节目评比环节中，“唱功好”居然成了一个缺点，某些“专家”“评委”张口闭口就是“唱功好的歌手不少见”，“你光有唱功，没有感情”——在靠唱吃饭的行当里，唱功好居然成了扣分项，滑天下之大稽；要我说，这些所谓“专家”“评委”是既没有唱功，也没有感情。
在这种情况下，有一大堆人呼吁“国家队”出场，把这事上价值到国家荣誉的层次，这也实在是荒谬——就现在这个行业生态，內娱圈子何德何能去攀家国情怀的高枝？哪来的勇气捆绑国家荣誉？国家荣誉乃万民公器，又哪是当下的内娱行业所能承受的？
召“国家队”下场的呼吁声量日隆，这其中固然有公众朴素的爱国主义精神在发挥作用，但要说没有内娱行业营销人员下场控评带节奏，操弄水军搞道德绑架那一套，我是绝对不信的。
国家荣誉是一种崇高神圣的存在，它在一个国家的社会凝聚和民族建构中有着至关重要的作用，是把个体粘在一起变成一个整体的混凝土，不是歪风邪气盛行的內娱圈子拿来给自己遮羞捂丑、讳疾忌医、文过饰非的马桶盖。
从这些层面来看，《歌手2024》算是近些年来中国少有的好综艺，它好就好在揭了盖子，捅了篓子，一把扯掉了遮羞布，把内娱行业的真实水平赤裸裸地暴露在光天化日之下，让颓废已久的内娱市场直面外国高质量娱乐行业服务水平的冲击，对內娱圈子简直起到了犹如“开眼看世界”的作用。
在笔者看来，这种同台竞技的节目办得好，办的还不够，应该多办一些，多让安逸已久、躺着来钱的内娱从业人员感受一点“小小的震撼”，把他们都拖到太阳下好好晒晒，去去霉气。
如果内娱行业的消费者经此一事能够深刻意识到国内外同行的巨大差距，不再惯着内娱圈子的毛病，不被内娱行业的操盘人员绑架利用当枪使，真正拿出消费者的架势，对他们提供的产品多一些挑剔，而不是泥沙俱下也囫囵吞枣，倒逼内娱开展一次全方位的“供给侧改革”，实现产业升级，那《歌手2024》就是一次意义重大的刮骨疗毒。
爱国主义精神是一种宝贵的社会资产，它应该被投入到那些更重要、更有价值的事情上，而不是被挥霍浪费在居心叵测之辈的投机钻营行为上。滥用爱国主义精神资源、拿爱国主义给假冒伪劣产品遮丑的行为，恰恰是在透支爱国主义的信用，必须坚决抵制，露头就打。https://t.cn/A6H5CCoY
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