肺结节，其实就是肺里有了“痰湿”，分享一个代茶饮
我总是跟患者说：不要把肺结节想得太复杂，所谓肺结节，只不过是肺里面有了痰湿，反过来，痰湿又会阻碍气血流通，形成瘀血，痰湿瘀血一搅和，慢慢地，结节就出现了。
[伤心]痰湿的危害很多，除了长各种结节息肉囊肿以外，还会间接的引起各种问题；那么痰湿的本质其实就是【脾气虚】，如果比如我们喝进去的各种饮品吃进去的各种食物，如果脾胃运化不了就会变成垃圾留在身体里面，这些垃圾就是痰湿。所以，脾胃气虚是痰湿的来源。
⚠️那么脾气虚和肺又有什么关系呢？
痰湿产生出来后会被送到肺里面，中医说，肺为贮痰之器。如果肺很强壮，肺的宣发作用强大，肺气足，就会把脾胃产生的痰湿化掉。如果肺气不足了，就化不掉了，一部分会通过咳嗽咳出来，一部分就留在身体里面了。
一方面脾胃不好，源源不断产生痰湿，另外一方面肺也不好，化不掉痰湿，这样痰湿就会越来越多，最终量变引起质变，形成痰湿变成结节。最根本的原因就是脾虚加肺虚。
⚠️那么如何改善痰湿呢？？
首先，要从根本做起，那就是痰湿应除尽除，痰湿很多源于饮食的肥甘厚腻，胡吃海喝，所以忌口很重要，还有就是运动，很多痰湿重的人就是不想动，其实动也可以强脾胃增肥气。
【食疗】
⭕姜枣陈皮茶
这个陈皮选好一点的陈皮效果会更好
⚠️如果有【气郁➕痰湿】的话
玫瑰花➕陈皮 泡茶喝
以上这个至少要坚持三个月，毕竟冰冻三尺非一日之寒。
最后附上个我多年总结的经验方（请勿自行服用，需在医生指导下服用）
✅软坚散Jie化痰 :王不留行，白英，牡蛎，白芥子
✅疏肝理气 : 醋北柴胡
✅益肺气健脾，活血化瘀 : 黄芪，三棱，莪术，炙甘草
如果你也正在被各种结节所困扰，又不知道该怎么办，可以评论区跟我说说你的情况，我看到后会第一时间给你回复！
向原著者致敬，图文来源于网络 https://t.cn/ELuFBwk
我总是跟患者说：不要把肺结节想得太复杂，所谓肺结节，只不过是肺里面有了痰湿，反过来，痰湿又会阻碍气血流通，形成瘀血，痰湿瘀血一搅和，慢慢地，结节就出现了。
[伤心]痰湿的危害很多，除了长各种结节息肉囊肿以外，还会间接的引起各种问题；那么痰湿的本质其实就是【脾气虚】，如果比如我们喝进去的各种饮品吃进去的各种食物，如果脾胃运化不了就会变成垃圾留在身体里面，这些垃圾就是痰湿。所以，脾胃气虚是痰湿的来源。
⚠️那么脾气虚和肺又有什么关系呢？
痰湿产生出来后会被送到肺里面，中医说，肺为贮痰之器。如果肺很强壮，肺的宣发作用强大，肺气足，就会把脾胃产生的痰湿化掉。如果肺气不足了，就化不掉了，一部分会通过咳嗽咳出来，一部分就留在身体里面了。
一方面脾胃不好，源源不断产生痰湿，另外一方面肺也不好，化不掉痰湿，这样痰湿就会越来越多，最终量变引起质变，形成痰湿变成结节。最根本的原因就是脾虚加肺虚。
⚠️那么如何改善痰湿呢？？
首先，要从根本做起，那就是痰湿应除尽除，痰湿很多源于饮食的肥甘厚腻，胡吃海喝，所以忌口很重要，还有就是运动，很多痰湿重的人就是不想动，其实动也可以强脾胃增肥气。
【食疗】
⭕姜枣陈皮茶
这个陈皮选好一点的陈皮效果会更好
⚠️如果有【气郁➕痰湿】的话
玫瑰花➕陈皮 泡茶喝
以上这个至少要坚持三个月，毕竟冰冻三尺非一日之寒。
最后附上个我多年总结的经验方（请勿自行服用，需在医生指导下服用）
✅软坚散Jie化痰 :王不留行，白英，牡蛎，白芥子
✅疏肝理气 : 醋北柴胡
✅益肺气健脾，活血化瘀 : 黄芪，三棱，莪术，炙甘草
如果你也正在被各种结节所困扰，又不知道该怎么办，可以评论区跟我说说你的情况，我看到后会第一时间给你回复！
向原著者致敬，图文来源于网络 https://t.cn/ELuFBwk
【一文教你如何正确处理踝关节扭伤】
踝关节承受着身体重量的大部分负担，是人体中最容易受伤的关节之一。踝关节扭伤普遍发生于运动员或日常生活中活动频繁的人群，同时也容易受到外部力量的影响导致踝关节扭伤。接下来小北就带领大家一起来了解一下有关踝关节的知识，快码住~
踝关节解剖结构
踝关节是连接小腿和脚部的重要关节，由胫骨、腓骨和距骨组成。胫骨位于内侧，腓骨位于外侧，而距骨则位于中央。这三块骨头通过关节面相互连接，形成了踝关节的结构。此外，踝关节还包括关节囊、关节囊内的滑膜和韧带等组织。
踝关节扭伤
踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等。
处理小tips
在前面的分享中，小北给大家科普了RICE急救法则，那么这个法则也是同样适用于踝关节扭伤的。RICE分别代表Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（压迫）和Elevation（抬高）。在脚踝受伤后，首先要让患部休息，避免继续运动或者负重。接着可以用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每隔2-3小时重复一次，以减轻疼痛和肿胀。同时可以使用弹性绷带进行适当的压迫，帮助减轻淤血和稳定关节。最后，将受伤的脚抬高，有助于减轻肿胀和促进血液循环。
除了RICE原则外，在处理踝关节扭伤时还需要注意以下几点：避免热敷、按摩或者热水浸泡受伤部位，以免加重肿胀和疼痛；避免负重或者过度活动，以免加重损伤；及时就医，如果疼痛和肿胀持续严重或者无法行走，应及时就医进行进一步检查和治疗。
总之，通过了解踝关节的解剖结构以及RICE关节扭伤急救处置原则，我们可以更好地处理这种常见的运动损伤，减少不必要的痛苦和并发症，屏幕前的各位朋友们学会了吗？#运动康复[超话]##脚踝受伤##健身##北健运动康复#
踝关节承受着身体重量的大部分负担，是人体中最容易受伤的关节之一。踝关节扭伤普遍发生于运动员或日常生活中活动频繁的人群，同时也容易受到外部力量的影响导致踝关节扭伤。接下来小北就带领大家一起来了解一下有关踝关节的知识，快码住~
踝关节解剖结构
踝关节是连接小腿和脚部的重要关节，由胫骨、腓骨和距骨组成。胫骨位于内侧，腓骨位于外侧，而距骨则位于中央。这三块骨头通过关节面相互连接，形成了踝关节的结构。此外，踝关节还包括关节囊、关节囊内的滑膜和韧带等组织。
踝关节扭伤
踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等。
处理小tips
在前面的分享中，小北给大家科普了RICE急救法则，那么这个法则也是同样适用于踝关节扭伤的。RICE分别代表Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（压迫）和Elevation（抬高）。在脚踝受伤后，首先要让患部休息，避免继续运动或者负重。接着可以用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每隔2-3小时重复一次，以减轻疼痛和肿胀。同时可以使用弹性绷带进行适当的压迫，帮助减轻淤血和稳定关节。最后，将受伤的脚抬高，有助于减轻肿胀和促进血液循环。
除了RICE原则外，在处理踝关节扭伤时还需要注意以下几点：避免热敷、按摩或者热水浸泡受伤部位，以免加重肿胀和疼痛；避免负重或者过度活动，以免加重损伤；及时就医，如果疼痛和肿胀持续严重或者无法行走，应及时就医进行进一步检查和治疗。
总之，通过了解踝关节的解剖结构以及RICE关节扭伤急救处置原则，我们可以更好地处理这种常见的运动损伤，减少不必要的痛苦和并发症，屏幕前的各位朋友们学会了吗？#运动康复[超话]##脚踝受伤##健身##北健运动康复#
五一劳动节，又称国际劳动节或五一国际劳动节、国际示威游行日，定在每年的五月一日。它是全世界劳动人民共同拥有的节日。
关于五一劳动节的起源可以追溯到1886年的美国芝加哥工人大罢工，当时工人们要求实行八小时工作制而举行了大规模的罢工活动，最终取得了胜利。为了纪念这次伟大的工人运动，第二国际在巴黎召开的代表大会上决定将每年的5月1日定为国际劳动节，号召全世界的工人阶级在这一天举行集会、游行等庆祝活动，以争取更好的工作条件和权利。
在中国，最早的五一劳动节庆祝活动可以追溯至1918年，一些革命的知识分子在上海、苏州等地向群众散发介绍“五一”的传单。而在新中国成立后，中央人民政府政务院于1949年12月正式将5月1日确定为法定的劳动节，全国放假一天。从此，每逢这一天，举国欢庆，人们换上节日的盛装，兴高采烈地聚集在公园、剧院、广场，参加各种庆祝集会或文体娱乐活动，并对有突出贡献的劳动者进行表彰。
五一可去南昌卢塞恩小镇是集购物、休闲、旅游、文化、美食、生态等一体的欧洲瑞士风情小镇，从整体布局到一砖一瓦都体现了原汁原味的瑞士风情。中世纪的教堂、塔楼，文艺复兴时期的宫厅、邸宅以及百年老店、长街古巷……
绿地卢塞恩小镇秉承欧洲瑞士卢塞恩小镇的建筑风格，围绕“以文带旅，以旅兴商，以商成文”的打造思路，通过优化提升产业业态，加强文化旅游IP的导入，结合九龙湖公园得天独厚的生态景观和设施，推动“夜赏文创、夜品佳肴、夜购名品、夜健体魄、夜游小镇”的夜间经济发展，逐步形成南昌红谷滩新区夜间经济示范街，建设成为“微旅游、慢生活、微度假”的休闲旅游目的地。
基本信息：绿地卢塞恩小镇以瑞士最美丽、最理想的文化旅游小镇卢塞恩为原型，集文化旅游、街区商业、总部办公、高端居住于一体，一砖一瓦都体现了原汁原味的瑞士风情。项目坐落于九龙湖畔，西靠高铁西站，东望赣江，北近省府中心，南临九龙湖，多维立体交通直达，2019年小镇围绕“以文带旅，以旅兴商，以商成文”的打造思路，通过优化提升产业业态，加强文化旅游IP的导入，结合九龙湖公园得天独厚的生态景观和设施，致力于推动“逐步形成红谷滩新区夜间示范街，建设成为“微旅游、慢生活、微度假”的休闲旅游目的地。
中文名：绿地卢塞恩小镇
地理位置：江西省南昌市红谷滩区北龙蟠街
#带着微博去旅行##遇见美好##我的旅行日记##说走就走的旅行##随手拍#
关于五一劳动节的起源可以追溯到1886年的美国芝加哥工人大罢工，当时工人们要求实行八小时工作制而举行了大规模的罢工活动，最终取得了胜利。为了纪念这次伟大的工人运动，第二国际在巴黎召开的代表大会上决定将每年的5月1日定为国际劳动节，号召全世界的工人阶级在这一天举行集会、游行等庆祝活动，以争取更好的工作条件和权利。
在中国，最早的五一劳动节庆祝活动可以追溯至1918年，一些革命的知识分子在上海、苏州等地向群众散发介绍“五一”的传单。而在新中国成立后，中央人民政府政务院于1949年12月正式将5月1日确定为法定的劳动节，全国放假一天。从此，每逢这一天，举国欢庆，人们换上节日的盛装，兴高采烈地聚集在公园、剧院、广场，参加各种庆祝集会或文体娱乐活动，并对有突出贡献的劳动者进行表彰。
五一可去南昌卢塞恩小镇是集购物、休闲、旅游、文化、美食、生态等一体的欧洲瑞士风情小镇，从整体布局到一砖一瓦都体现了原汁原味的瑞士风情。中世纪的教堂、塔楼，文艺复兴时期的宫厅、邸宅以及百年老店、长街古巷……
绿地卢塞恩小镇秉承欧洲瑞士卢塞恩小镇的建筑风格，围绕“以文带旅，以旅兴商，以商成文”的打造思路，通过优化提升产业业态，加强文化旅游IP的导入，结合九龙湖公园得天独厚的生态景观和设施，推动“夜赏文创、夜品佳肴、夜购名品、夜健体魄、夜游小镇”的夜间经济发展，逐步形成南昌红谷滩新区夜间经济示范街，建设成为“微旅游、慢生活、微度假”的休闲旅游目的地。
基本信息：绿地卢塞恩小镇以瑞士最美丽、最理想的文化旅游小镇卢塞恩为原型，集文化旅游、街区商业、总部办公、高端居住于一体，一砖一瓦都体现了原汁原味的瑞士风情。项目坐落于九龙湖畔，西靠高铁西站，东望赣江，北近省府中心，南临九龙湖，多维立体交通直达，2019年小镇围绕“以文带旅，以旅兴商，以商成文”的打造思路，通过优化提升产业业态，加强文化旅游IP的导入，结合九龙湖公园得天独厚的生态景观和设施，致力于推动“逐步形成红谷滩新区夜间示范街，建设成为“微旅游、慢生活、微度假”的休闲旅游目的地。
中文名：绿地卢塞恩小镇
地理位置：江西省南昌市红谷滩区北龙蟠街
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