#蒙牛奥林匹克全球合作伙伴# @蒙牛乳业 巴黎奥运会资格系列赛，在上海黄浦滨江举办，时间是16日到19日，本次赛事主题曲《跃动上海》由推广大使王一博表演。王一博同时又是蒙牛纯甄品牌代言人，不得不说，蒙牛对运动项目的支持力度越来越大。
[龙卷风][龙卷风]蒙牛不仅是奥林匹克全球合作伙伴，也是我运动的合作伙伴。
[康乃馨] [康乃馨][康乃馨][康乃馨]我喜爱的运动[康乃馨][康乃馨][康乃馨][康乃馨]
[龙卷风][龙卷风]每天清晨，天刚蒙蒙亮，我就出发跑步了，拿一瓶水，拿一个蒙牛早餐奶，跑步结束就及时补充营养蛋白质，恢复力量。
[龙卷风][龙卷风]跑步，让我更加了解自己的身体。在跑步的道路上，我从一个轻松慢跑的选手，逐渐变成了一个坚持不懈的跑者。每一次的跑步，都有着不同的挑战和收获。当我一次次突破自己的极限，感受着身体的变化，心情也会变得愉悦起来。在跑步的过程中，我不仅锻炼了身体，也更加了解了自己的内心。
[龙卷风][龙卷风]跑步，让我结识了很多志同道合的朋友。在跑步的群聊中，我们会分享彼此的跑步经历，一起制定跑步计划，互相鼓励着对方。在奔跑的过程中，我们会忘记烦恼，体会到团队的力量，让我们相互之间的友谊更加深厚。
[龙卷风][龙卷风]有人说：“跑步是一生的朋友，能让你变得更加强壮和自信。跑步不仅让我拥有健康的体魄，也让我拥有了强大的内心。我相信，只要我们坚持不懈地追求自己的梦想，我们就会找到属于自己的乐趣。
[龙卷风][龙卷风]跑步，是一项简单而原始的运动，不需要昂贵的器械，也不需要复杂的技巧。它只需要我们有一颗向往健康、勇往直前的心。我是一个喜欢跑步的人，在跑步中我找到了独特的乐趣，让生活更加充实。
[康乃馨][康乃馨][康乃馨]了解下蒙牛[康乃馨][康乃馨][康乃馨][康乃馨]
[龙卷风][龙卷风]蒙牛集团，积极推动生态圈建设，形成了“从一棵草到一杯奶”的全产业链布局。
[龙卷风][龙卷风]种好草，
优质牧草为奶牛提供充足的营养。
[龙卷风][龙卷风]健康养殖行动，
养快乐的牛，养健康的牛，产高品质牛奶。
[龙卷风][龙卷风]蒙牛引进国际先进牧场管理经验，全程管控，原奶质量比肩欧盟标准。
[龙卷风][龙卷风]蒙牛的产品也非常丰富，包括液态奶、奶酪、冰淇淋、奶粉等品类在内的丰富产品矩阵；
[龙卷风][龙卷风]拥有每日鲜语、特仑苏、优益C、纯甄、冠益乳、贝拉米、蒂兰圣雪、瑞哺恩、妙可蓝多、爱氏晨曦等明星品牌。在高端纯牛奶、高端鲜奶、低温酸奶、奶酪等领域，市场份额处于领先地位。
[龙卷风][龙卷风]日常补钙，我也常喝特仑苏，特仑苏拥有专属牧场的高品质奶源，以及高标准的原料甄选和生产工艺。最强的是每盒含天然乳蛋白3.8毫克，天然高钙125毫克。利乐梦幻盖包装，携带方便开盖就能饮用。
[龙卷风][龙卷风]跑步路上，感谢蒙牛陪伴！
健康生活中，同样有蒙牛相随！
[康乃馨][康乃馨]携手百年奥运[康乃馨][康乃馨]
[康乃馨][康乃馨][康乃馨]共赴百年蒙牛[康乃馨][康乃馨][康乃馨]
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[龙卷风][龙卷风]每天清晨，天刚蒙蒙亮，我就出发跑步了，拿一瓶水，拿一个蒙牛早餐奶，跑步结束就及时补充营养蛋白质，恢复力量。
[龙卷风][龙卷风]跑步，让我更加了解自己的身体。在跑步的道路上，我从一个轻松慢跑的选手，逐渐变成了一个坚持不懈的跑者。每一次的跑步，都有着不同的挑战和收获。当我一次次突破自己的极限，感受着身体的变化，心情也会变得愉悦起来。在跑步的过程中，我不仅锻炼了身体，也更加了解了自己的内心。
[龙卷风][龙卷风]跑步，让我结识了很多志同道合的朋友。在跑步的群聊中，我们会分享彼此的跑步经历，一起制定跑步计划，互相鼓励着对方。在奔跑的过程中，我们会忘记烦恼，体会到团队的力量，让我们相互之间的友谊更加深厚。
[龙卷风][龙卷风]有人说：“跑步是一生的朋友，能让你变得更加强壮和自信。跑步不仅让我拥有健康的体魄，也让我拥有了强大的内心。我相信，只要我们坚持不懈地追求自己的梦想，我们就会找到属于自己的乐趣。
[龙卷风][龙卷风]跑步，是一项简单而原始的运动，不需要昂贵的器械，也不需要复杂的技巧。它只需要我们有一颗向往健康、勇往直前的心。我是一个喜欢跑步的人，在跑步中我找到了独特的乐趣，让生活更加充实。
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[龙卷风][龙卷风]种好草，
优质牧草为奶牛提供充足的营养。
[龙卷风][龙卷风]健康养殖行动，
养快乐的牛，养健康的牛，产高品质牛奶。
[龙卷风][龙卷风]蒙牛引进国际先进牧场管理经验，全程管控，原奶质量比肩欧盟标准。
[龙卷风][龙卷风]蒙牛的产品也非常丰富，包括液态奶、奶酪、冰淇淋、奶粉等品类在内的丰富产品矩阵；
[龙卷风][龙卷风]拥有每日鲜语、特仑苏、优益C、纯甄、冠益乳、贝拉米、蒂兰圣雪、瑞哺恩、妙可蓝多、爱氏晨曦等明星品牌。在高端纯牛奶、高端鲜奶、低温酸奶、奶酪等领域，市场份额处于领先地位。
[龙卷风][龙卷风]日常补钙，我也常喝特仑苏，特仑苏拥有专属牧场的高品质奶源，以及高标准的原料甄选和生产工艺。最强的是每盒含天然乳蛋白3.8毫克，天然高钙125毫克。利乐梦幻盖包装，携带方便开盖就能饮用。
[龙卷风][龙卷风]跑步路上，感谢蒙牛陪伴！
健康生活中，同样有蒙牛相随！
[康乃馨][康乃馨]携手百年奥运[康乃馨][康乃馨]
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24条科学育儿真心话，看看你做对了几条！|||1. 母乳超过6个月还是有营养，一直喂一直有营养。
2. 衔乳正确、频繁按需喂养的妈妈很少会奶不够。
3. 断不断奶、什么时候断奶听妈妈和宝宝的。
4. 孩子哭未必就是没吃饱，冷了、热了、困了、无聊了、尿片脏了都会哭。
5. 奶水清不是没营养；母乳分析没必要做。
6. 不是多喝汤、多喝水，奶就更多。
7. 哺乳期没那么多要忌口，辣椒、螃蟹、韭菜、山楂……平时能吃的，哺乳期也能吃。
8. 哺乳期饮食要注意的是：别喝月子酒、别吃月子菜、别抽烟喝酒；避免高汞鱼类。
9. 哺乳期可以染发、烫发、纹眉、美甲，别让孩子接触刚染烫后的头发就好。
10. 产后抑郁的妈妈需要家人支持，需要专业帮助。产后抑郁与感冒一样，是一种疾病，不是矫情，也不是软弱。
11. 奶吃得够不够，看孩子整体状态、看尿不湿、看生长曲线。泵奶器泵出来的奶量不等于孩子吃下去的奶量。
12. 月子中心的满月发汗、排残奶、骨盆修复都是智商税，不用做。
13. 产后腹直肌分离一般在生产后8周内开始自行恢复，不过高达三分之一的妈妈在孩子满周岁后仍有腹直肌分离问题。产后身材变化常常与变胖了有关，产后身材恢复要保持合理心理预期。
14. 产后腰酸背痛不是月子没做好，大多与产后不正确姿势不对有关，尿布台要用。
15. 产后可以使用收腹带，但不是必须用。
16. 产前产后积极做凯格尔运动锻炼盆底肌最重要。
17. 正确衔乳、频繁按需喂奶最重要；万一得了乳腺炎，可以继续哺乳；哺乳期生病别硬扛，注意药物安全性即可。
18. 不用成天研究大便；宝宝大便绿色的，有奶瓣，都可以是正常的；只要不是黑的、白的、看到血，就不用太紧张。
19. 纯母乳喂养宝宝大便本身就是稀的，放屁也可能带出一些，这些都是正常的，不是腹泻。
20. 宝宝一周没大便也可以是正常的，只要下次排便没痛苦，大便是软的，就不是便秘。
21. 宝宝最重要的是健康均衡饮食，不需要补钙、补锌、吃益生菌、补DHA；给孩子补维生素D，尤其是纯母乳喂养的宝宝。
22. 注意孩子铁摄入，如果血红蛋白低于110 g/L， 警惕缺铁性贫血，确诊的缺铁性贫血仅靠食补是不行的，得遵医嘱足量足疗程补充铁剂。
23. 别让孩子多吃猪肝来补铁；孕妇不要吃猪肝。
24. 骨密度、微量元素，不用查，查了也别信。
#科学育儿[话题]##科学育儿我有妙招[话题]#
2. 衔乳正确、频繁按需喂养的妈妈很少会奶不够。
3. 断不断奶、什么时候断奶听妈妈和宝宝的。
4. 孩子哭未必就是没吃饱，冷了、热了、困了、无聊了、尿片脏了都会哭。
5. 奶水清不是没营养；母乳分析没必要做。
6. 不是多喝汤、多喝水，奶就更多。
7. 哺乳期没那么多要忌口，辣椒、螃蟹、韭菜、山楂……平时能吃的，哺乳期也能吃。
8. 哺乳期饮食要注意的是：别喝月子酒、别吃月子菜、别抽烟喝酒；避免高汞鱼类。
9. 哺乳期可以染发、烫发、纹眉、美甲，别让孩子接触刚染烫后的头发就好。
10. 产后抑郁的妈妈需要家人支持，需要专业帮助。产后抑郁与感冒一样，是一种疾病，不是矫情，也不是软弱。
11. 奶吃得够不够，看孩子整体状态、看尿不湿、看生长曲线。泵奶器泵出来的奶量不等于孩子吃下去的奶量。
12. 月子中心的满月发汗、排残奶、骨盆修复都是智商税，不用做。
13. 产后腹直肌分离一般在生产后8周内开始自行恢复，不过高达三分之一的妈妈在孩子满周岁后仍有腹直肌分离问题。产后身材变化常常与变胖了有关，产后身材恢复要保持合理心理预期。
14. 产后腰酸背痛不是月子没做好，大多与产后不正确姿势不对有关，尿布台要用。
15. 产后可以使用收腹带，但不是必须用。
16. 产前产后积极做凯格尔运动锻炼盆底肌最重要。
17. 正确衔乳、频繁按需喂奶最重要；万一得了乳腺炎，可以继续哺乳；哺乳期生病别硬扛，注意药物安全性即可。
18. 不用成天研究大便；宝宝大便绿色的，有奶瓣，都可以是正常的；只要不是黑的、白的、看到血，就不用太紧张。
19. 纯母乳喂养宝宝大便本身就是稀的，放屁也可能带出一些，这些都是正常的，不是腹泻。
20. 宝宝一周没大便也可以是正常的，只要下次排便没痛苦，大便是软的，就不是便秘。
21. 宝宝最重要的是健康均衡饮食，不需要补钙、补锌、吃益生菌、补DHA；给孩子补维生素D，尤其是纯母乳喂养的宝宝。
22. 注意孩子铁摄入，如果血红蛋白低于110 g/L， 警惕缺铁性贫血，确诊的缺铁性贫血仅靠食补是不行的，得遵医嘱足量足疗程补充铁剂。
23. 别让孩子多吃猪肝来补铁；孕妇不要吃猪肝。
24. 骨密度、微量元素，不用查，查了也别信。
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咖啡不仅是你办公桌上的提神饮品，它还是一味神奇的“要”。但你知道吗？喝咖啡的方式不对，可能对身体造成不良影响。今天我们从传统的角度来看看，怎样喝咖啡才能更健康。
咖啡的传统属性
咖啡在传统里被视为一种“苦要”，能够燥湿化痰。光绪皇帝就因为这个还很爱喝咖啡。传统认为咖啡能健脾胃、舒畅气机、消滞腻，因此热美式的苦味其实是一种健康的味道。
适合喝咖啡的体质
阳气不足、寒湿体质的女性特别适合在早晨喝一杯黑咖啡。你的舌质如果淡白、经常畏寒怕冷、早上起床无精打采、腹部冰凉、女性白带多或下肢水肿，咖啡可以帮助你振奋阳气，提升精神状态。
咖啡的作用
苦味燥湿、温能化水气：
咖啡的苦温性质入肾，促进膀胱的水液气化，有利尿消肿的作用。尤其适合下半身寒湿、容易水肿的女性。
咖啡的苦味入心，能增强心阳，让你头脑更灵活，情绪更积极。特别适合情绪低落、拖延症严重的白领女性。
咖啡的火性：
咖啡性热，能给胃加把火，促进脾胃运动。如果你感觉胃口不好或者饮食后不消化，喝点咖啡能帮助开胃。
注意事项
不要喝加糖、奶精的“咖啡饮料”：这些饮品添加了大量糖和奶精，反而助湿生痰，对身体有害。选择纯黑咖啡或加牛奶/燕麦奶的拿铁咖啡。
加肉桂粉：在咖啡中加点肉桂粉，可以引火归原，温暖下焦，防止咖啡带来的上火问题。
长期喝咖啡注意补钙：咖啡容易导致钙流失，长期饮用需注意补充钙质。
不适宜喝咖啡的人群
阴虚内热体质：这类人喝咖啡容易口干、口苦、燥热，甚至加重胃热，出现口臭。
肾精不足、肾阳虚：咖啡会调动底层精力，透支肾精，容易导致虚阳亢上、真阴亏下的状况。
熬夜党：夜晚本应是阳气潜藏的时间，熬夜再加咖啡，只会加重身体耗损，形成恶性循环。
所以
咖啡作为提神饮品，适量饮用对身体有益。但如果不喝就浑身不适，那可能已经在透支你的身体。适度饮用，注意体质，选择健康的喝法，才能真正享受咖啡带来的健康益处。
掌握正确的咖啡饮用方式，让你在忙碌的都市生活中依然健康满满！
咖啡的传统属性
咖啡在传统里被视为一种“苦要”，能够燥湿化痰。光绪皇帝就因为这个还很爱喝咖啡。传统认为咖啡能健脾胃、舒畅气机、消滞腻，因此热美式的苦味其实是一种健康的味道。
适合喝咖啡的体质
阳气不足、寒湿体质的女性特别适合在早晨喝一杯黑咖啡。你的舌质如果淡白、经常畏寒怕冷、早上起床无精打采、腹部冰凉、女性白带多或下肢水肿，咖啡可以帮助你振奋阳气，提升精神状态。
咖啡的作用
苦味燥湿、温能化水气：
咖啡的苦温性质入肾，促进膀胱的水液气化，有利尿消肿的作用。尤其适合下半身寒湿、容易水肿的女性。
咖啡的苦味入心，能增强心阳，让你头脑更灵活，情绪更积极。特别适合情绪低落、拖延症严重的白领女性。
咖啡的火性：
咖啡性热，能给胃加把火，促进脾胃运动。如果你感觉胃口不好或者饮食后不消化，喝点咖啡能帮助开胃。
注意事项
不要喝加糖、奶精的“咖啡饮料”：这些饮品添加了大量糖和奶精，反而助湿生痰，对身体有害。选择纯黑咖啡或加牛奶/燕麦奶的拿铁咖啡。
加肉桂粉：在咖啡中加点肉桂粉，可以引火归原，温暖下焦，防止咖啡带来的上火问题。
长期喝咖啡注意补钙：咖啡容易导致钙流失，长期饮用需注意补充钙质。
不适宜喝咖啡的人群
阴虚内热体质：这类人喝咖啡容易口干、口苦、燥热，甚至加重胃热，出现口臭。
肾精不足、肾阳虚：咖啡会调动底层精力，透支肾精，容易导致虚阳亢上、真阴亏下的状况。
熬夜党：夜晚本应是阳气潜藏的时间，熬夜再加咖啡，只会加重身体耗损，形成恶性循环。
所以
咖啡作为提神饮品，适量饮用对身体有益。但如果不喝就浑身不适，那可能已经在透支你的身体。适度饮用，注意体质，选择健康的喝法，才能真正享受咖啡带来的健康益处。
掌握正确的咖啡饮用方式，让你在忙碌的都市生活中依然健康满满！
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