TA：皇马本赛季首次考虑均续约魔笛&克罗斯，相信他们还有油
据TA皇家马德里方面的跟队记者Mario Cortegana的消息，他更新了皇马队内两位老将克罗斯和莫德里奇的未来。
据报道，皇马正在考虑续约克罗斯和莫德里奇。两名球员的合同将于今年的6月30日到期，而这也是皇马本赛季第一次考虑将他们在俱乐部的效力时间延长到本赛季结束后。
自去年夏天以来，人们一直认为这两名球员中至少有一名将在本赛季结束后离开。这也将有助于球队减轻工资支出，他们也是队内工资最高的球员。
起初，莫德里奇是离队的主要人选，他将于9月年满39岁，本赛季他在队内的出场时间有所减少。这最初让他在赛季初感到担忧，因为去年六月续约时，他被告知他的作用以及出场时间不会有改变。而事实上，克罗地亚人本赛季只出场了2140分钟，在球队中排名第13，在此期间他贡献了2个进球和8次助攻。
但无论如何，这位2018年金球奖得主的首选仍然是留在皇马。尽管有来自西班牙的报道称莫德里奇与皇马就离队已经达成一致，但TA获悉莫德里奇尚未与俱乐部以某种方式达成协议。 上周末，他的经纪人也证实了这一点。
除此之外，对于另一位中场克罗斯来说，只要他的身体和精神都感觉良好，皇马就愿意让他留在俱乐部。 这位34岁的德国中场球员在3年前从国家队退役后，将重新回归参加今年夏天在祖国举行的欧洲杯，他本赛季已代表皇马出战3007分钟（队内第六长），打进1球并送出9次助攻。
由于皇马本赛季取得了西甲冠军、闯入欧冠决赛的成功，以及令人印象深刻的个人表现，俱乐部正在重新审视两名球员的未来。主教练安切洛蒂希望克罗斯和莫德里奇都留下来。他相信他们的表现非常出色，也很重视他们所展现的竞争力以及他们队内每天向队友传递的文化。
两位球员的续约的结果将在未来几周内得知。
据TA皇家马德里方面的跟队记者Mario Cortegana的消息，他更新了皇马队内两位老将克罗斯和莫德里奇的未来。
据报道，皇马正在考虑续约克罗斯和莫德里奇。两名球员的合同将于今年的6月30日到期，而这也是皇马本赛季第一次考虑将他们在俱乐部的效力时间延长到本赛季结束后。
自去年夏天以来，人们一直认为这两名球员中至少有一名将在本赛季结束后离开。这也将有助于球队减轻工资支出，他们也是队内工资最高的球员。
起初，莫德里奇是离队的主要人选，他将于9月年满39岁，本赛季他在队内的出场时间有所减少。这最初让他在赛季初感到担忧，因为去年六月续约时，他被告知他的作用以及出场时间不会有改变。而事实上，克罗地亚人本赛季只出场了2140分钟，在球队中排名第13，在此期间他贡献了2个进球和8次助攻。
但无论如何，这位2018年金球奖得主的首选仍然是留在皇马。尽管有来自西班牙的报道称莫德里奇与皇马就离队已经达成一致，但TA获悉莫德里奇尚未与俱乐部以某种方式达成协议。 上周末，他的经纪人也证实了这一点。
除此之外，对于另一位中场克罗斯来说，只要他的身体和精神都感觉良好，皇马就愿意让他留在俱乐部。 这位34岁的德国中场球员在3年前从国家队退役后，将重新回归参加今年夏天在祖国举行的欧洲杯，他本赛季已代表皇马出战3007分钟（队内第六长），打进1球并送出9次助攻。
由于皇马本赛季取得了西甲冠军、闯入欧冠决赛的成功，以及令人印象深刻的个人表现，俱乐部正在重新审视两名球员的未来。主教练安切洛蒂希望克罗斯和莫德里奇都留下来。他相信他们的表现非常出色，也很重视他们所展现的竞争力以及他们队内每天向队友传递的文化。
两位球员的续约的结果将在未来几周内得知。
快30岁素颜像20岁的真实保养方法分享
许多姐妹都在询问如何在25岁之后避免脸部松弛下垂，甚至有些姐妹在20多岁的时候就已经开始了抗衰老之路，但一直没有效果...因此，我想与大家分享自己29岁保持年轻态的心得：
1、【脸部松弛需要内外兼顾补充气血】不仅要依靠饮食补充气血（这里推荐一下含有玫瑰成分的花茶，玫瑰的滋补和抗氧化效果非常好），还要停止消耗气血（长期情绪低落和失眠会消耗气血），务必保持良好的睡眠，停止精神上的消耗！如果无法每天保持愉悦的心情，至少要内心平静淡定。
2、【面部凹陷自救法】我自己经常使用的一个方法：先左右脸轮流吹气，速度由慢到快，再由快到慢，直到感到脸部酸胀为止。然后给整个脸吹气到大限度，坚持直到脸部酸胀为止。这个方法非常简单，没有什么技巧，可以随时在刷手机或者看电脑、电视的时候做。坚持下去，你会看到惊喜。
3、【力量训练大于有氧运动】运动真的是一种低成本高回报的抗衰老方法，但要减少有氧运动的频率，过度的有氧运动会导致脸部松弛！力量训练越多越年轻，有氧运动越多越显老，可以看到大多数马拉松运动员都显老。力量训练可以增加线粒体数量，而线粒体是控制衰老的关键，线粒体越多，人显得越年轻。过度的有氧运动会产生大量基，基会导致衰老。因此，适量的有氧运动来促进血液循环就足够了，还是以力量训练为主。
4、【面部刮痧手法要简单】简单的手法可以每天做，容易坚持又不会过度拉扯伤害皮肤，复杂的手法一周做一次就足够，否则反而会导致脸部松弛。我分享一下我自己的刮痧手法，另外，一定要选择质地清润且成分能够满足多个抗衰老途径的精华油，不会给皮肤造成负担，配合简单的手法还能事半功倍。我近在使用的是听研玫瑰精华油，它的黄金水油比例为2:8，不像纯精油那样厚重粘腻，很容易被皮肤吸收，适合各类肤质。使用了半个月后，干纹和细纹淡化，而且皮肤会从内而外散发出光泽感。对了，在下颌线的位置要提拉哦，清晰的下颌线真的是年轻感的标志。
5、【微笑法锻炼苹果肌】找到自己苹果肌的位置，用微笑发力，感受到苹果肌的酸胀感，每天早中晚各练xix十分钟。并且整天保持嘴角微微上扬的提肌状态。长期坚持锻炼苹果肌会逐渐上提，我29岁时饱满并没有下垂的苹果肌真的给我带来了少女感，你会发现那些笑容甜美的女生都拥有漂亮的苹果肌哦。
#素颜##填充脸颊#
许多姐妹都在询问如何在25岁之后避免脸部松弛下垂，甚至有些姐妹在20多岁的时候就已经开始了抗衰老之路，但一直没有效果...因此，我想与大家分享自己29岁保持年轻态的心得：
1、【脸部松弛需要内外兼顾补充气血】不仅要依靠饮食补充气血（这里推荐一下含有玫瑰成分的花茶，玫瑰的滋补和抗氧化效果非常好），还要停止消耗气血（长期情绪低落和失眠会消耗气血），务必保持良好的睡眠，停止精神上的消耗！如果无法每天保持愉悦的心情，至少要内心平静淡定。
2、【面部凹陷自救法】我自己经常使用的一个方法：先左右脸轮流吹气，速度由慢到快，再由快到慢，直到感到脸部酸胀为止。然后给整个脸吹气到大限度，坚持直到脸部酸胀为止。这个方法非常简单，没有什么技巧，可以随时在刷手机或者看电脑、电视的时候做。坚持下去，你会看到惊喜。
3、【力量训练大于有氧运动】运动真的是一种低成本高回报的抗衰老方法，但要减少有氧运动的频率，过度的有氧运动会导致脸部松弛！力量训练越多越年轻，有氧运动越多越显老，可以看到大多数马拉松运动员都显老。力量训练可以增加线粒体数量，而线粒体是控制衰老的关键，线粒体越多，人显得越年轻。过度的有氧运动会产生大量基，基会导致衰老。因此，适量的有氧运动来促进血液循环就足够了，还是以力量训练为主。
4、【面部刮痧手法要简单】简单的手法可以每天做，容易坚持又不会过度拉扯伤害皮肤，复杂的手法一周做一次就足够，否则反而会导致脸部松弛。我分享一下我自己的刮痧手法，另外，一定要选择质地清润且成分能够满足多个抗衰老途径的精华油，不会给皮肤造成负担，配合简单的手法还能事半功倍。我近在使用的是听研玫瑰精华油，它的黄金水油比例为2:8，不像纯精油那样厚重粘腻，很容易被皮肤吸收，适合各类肤质。使用了半个月后，干纹和细纹淡化，而且皮肤会从内而外散发出光泽感。对了，在下颌线的位置要提拉哦，清晰的下颌线真的是年轻感的标志。
5、【微笑法锻炼苹果肌】找到自己苹果肌的位置，用微笑发力，感受到苹果肌的酸胀感，每天早中晚各练xix十分钟。并且整天保持嘴角微微上扬的提肌状态。长期坚持锻炼苹果肌会逐渐上提，我29岁时饱满并没有下垂的苹果肌真的给我带来了少女感，你会发现那些笑容甜美的女生都拥有漂亮的苹果肌哦。
#素颜##填充脸颊#
讲真，我不想。[思考][思考][思考]
因为我是真的相信存在外星生物，而且搞不好存在一种外星生物比地球人类高级发达几千几万倍。
然后我一寻思——
像我这种孤家寡人、独居、没有人际关系、消失了也没人知道、处于社会底层、无权无势、消失了也没单位报告上级单位，同时又思维清晰、语言表达精准、易于沟通，并且还相信有外星生物的人，简直是外星人研究地球人的天选啊！
（因为要是这个人不相信有外星人，你把她抓走了，她说不定觉得是玄学、是灵异事件，或者吓到精神失常了。但这个人如果相信有外星人，你说你是外星人，她就立马相信你了。）
哪天外星人要是想抓地球人研究，他们不会抓公众人物，不会抓有权有势有钱的，不会抓体制内的，不会抓一大家子住一起的，不会抓文盲，他们首选不就是我这种人吗！
所以我晚上都是关上窗户、拉上窗帘，减少被外星人发现和抓走的可能。[并不简单][并不简单][并不简单]
当然，我偶尔也想过，要是我有老公的话，我就不怕了，因为外星人抓两个人比抓一个人麻烦啊！而且两个人突然一起消失容易引起有关部门注意。
他们要是只抓我一个人，我老公会报警，会把这件事捅大，搞不好会在社会上发酵。
外星人懒得给自己找麻烦，所以他们会去抓其他没有人际关系的底层独居人士。
总结：
没有人际关系的底层独居单身人士好惨。
不仅要防小偷、防盗贼，还要防外星人[泪][泪][泪]
因为我是真的相信存在外星生物，而且搞不好存在一种外星生物比地球人类高级发达几千几万倍。
然后我一寻思——
像我这种孤家寡人、独居、没有人际关系、消失了也没人知道、处于社会底层、无权无势、消失了也没单位报告上级单位，同时又思维清晰、语言表达精准、易于沟通，并且还相信有外星生物的人，简直是外星人研究地球人的天选啊！
（因为要是这个人不相信有外星人，你把她抓走了，她说不定觉得是玄学、是灵异事件，或者吓到精神失常了。但这个人如果相信有外星人，你说你是外星人，她就立马相信你了。）
哪天外星人要是想抓地球人研究，他们不会抓公众人物，不会抓有权有势有钱的，不会抓体制内的，不会抓一大家子住一起的，不会抓文盲，他们首选不就是我这种人吗！
所以我晚上都是关上窗户、拉上窗帘，减少被外星人发现和抓走的可能。[并不简单][并不简单][并不简单]
当然，我偶尔也想过，要是我有老公的话，我就不怕了，因为外星人抓两个人比抓一个人麻烦啊！而且两个人突然一起消失容易引起有关部门注意。
他们要是只抓我一个人，我老公会报警，会把这件事捅大，搞不好会在社会上发酵。
外星人懒得给自己找麻烦，所以他们会去抓其他没有人际关系的底层独居人士。
总结：
没有人际关系的底层独居单身人士好惨。
不仅要防小偷、防盗贼，还要防外星人[泪][泪][泪]
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