【景区关闭、演唱会延期……
多地疫情防控再升级！】
连日来，国内出现多点散发本土疫情，疫情风险和防控压力持续增加，各地疫情防控措施再一次升级。目前，国内多家景区暂时关闭、影剧院等文化场所限流，多场演唱会、音乐节再次宣布延期。
多地景区关闭
为有效控制和降低新冠疫情传播风险，文化和旅游部办公厅近日发布紧急通知，要求从严从紧抓好文化和旅游行业疫情防控工作。
通知强调，从严从紧落实文化和娱乐场所疫情防控要求。剧院等演出场所、博物馆、公共图书馆、文化馆(站)、美术馆，以及娱乐场所、上网服务场所等空间相对密闭场所要合理设置人员接待上限，强化卫生管理，加强通风消毒。
通知还提到，尽量减少在密闭场所举办聚集性活动，室内文化和旅游活动场所要按照当地疫情防控部署要求，该限流的限流、该暂停的暂停、该关闭的关闭。
面对此轮疫情，各地迅速作出反应，发布最新疫情防控通知。例如，北京将从严落实公共场所防控措施，按75%限流开放公园景区、影剧院、博物馆等室内外文化娱乐场所，社区棋牌室、麻将馆等场所暂停营业。
本轮疫情多与旅行团或自驾游有关，近日，多地宣布暂停开放景区，暂停旅行社组织跨省团队旅游，包括西安大雁塔景区、大唐不夜城步行街、甘肃嘉峪关关城景区、北京雍和宫在内的国内多个景区已暂停对外开放，恢复时间另行通知。
自10月22日起，宁夏回族自治区行政区域内旅游景区暂时关闭。23日，甘肃省文旅厅和甘肃省卫健委联合宣布，全省立即暂停旅游活动，关闭省内所有旅游景区。同时，为降低社会人员流动，兰州终止在兰游客的一切旅行活动，采取就地隔离、就地观察，集中进行核酸检测。
陕西省文旅厅发布通知称，要以更严举措落实疫情防控常态化措施。A级旅游景区、星级饭店等文化旅游场所要严格查验省外来返人员陕西健康码(含西安一码通)、通信大数据行程卡、48小时内核酸检测阴性证明，无法提供的一律不得进入景区景点、不得入住星级饭店。
多地影院关闭、马拉松延期
疫情影响下，部分影院再次面临停业。近日，宁夏、甘肃相继发布公告，关闭区域内的影剧院、文化娱乐场所、公共文化服务场所。
10月25日起，湖南长沙多家电影院为配合疫情防控暂停营业，记者在购票平台查询发现，多家影院均显示“目前暂无场次安排”。有影城负责人接受媒体采访时表示，恢复营业的时间并不确定。
10月27日，黑龙江黑河市报告新冠肺炎确诊病例1例，为有效阻断疫情传播渠道，当地影剧院、网吧、个体诊所等暂停营业。贵州遵义、内蒙古呼和浩特、内蒙古乌海、河北秦皇岛等地的影院也于近日宣布暂停营业。
此外，国内多场大型马拉松比赛也纷纷宣布延期举办。10月24日，北京马拉松赛组委会发布延期公告，由于北京市近期发生多例京外关联本地确诊病例，为防范疫情传播扩散风险，原定于10月31日举办的2021北京马拉松延期举办。
据不完全统计，目前已有成都马拉松、武汉马拉松、重庆女子半程马拉松、石家庄马拉松、南昌马拉松、临沂马拉松、唐山马拉松等十余场赛事延期。原定于11月7日举办的2021杭州马拉松近日发布公告称，组委会疫情防控部门正在对省内和省外的疫情防控工作进行评估，将会在赛前一周左右作出相对比较理性的判断。
多场演出、音乐节延期
最近一段时间，疫情仍然是影响各类演出落地的重要因素，多场演唱会、巡演、音乐节宣布延期。
25日，四川省文旅厅发布通知，按照非必要不举办的原则，在属地疫情防控指挥部的统一安排下，尽量减少举办会议、培训、演出等聚集性活动。活动规模超过100人的，参加人员必须进行核酸检测。
为响应疫情防控号召，原定于11月5日至11月6日在成都举行的“2021李宇春周末愉快演唱会”宣布延期，举办时间另行通知。
汪苏泷工作室也于近日宣布，原定于10月30日举办的“汪苏泷2021大娱乐家巡回演唱会武汉站延期至12月4日，而这是汪苏泷演唱会的又一次延期。
10月25日，东海音乐节组委发布公告称，原定于10月29日-31日在浙江舟山举办的舟山东海音乐节将延期至11月27日-28日举办。此外，菏泽海报音乐节、日照山河音乐节、安阳航空音乐节均宣布延期。
首次将颁奖礼设在山东滨州的第12届迷笛奖，同样受疫情影响延期，目前具体时间待定。在延期公告的末尾，迷笛奖颁奖礼组委会写道：“为了下一次相见，请大家继续做好防护，减少不必要的流动和聚集。请依旧保持希望，好好生活，咱们‘从头再来’。”
多地疫情防控再升级！】
连日来，国内出现多点散发本土疫情，疫情风险和防控压力持续增加，各地疫情防控措施再一次升级。目前，国内多家景区暂时关闭、影剧院等文化场所限流，多场演唱会、音乐节再次宣布延期。
多地景区关闭
为有效控制和降低新冠疫情传播风险，文化和旅游部办公厅近日发布紧急通知，要求从严从紧抓好文化和旅游行业疫情防控工作。
通知强调，从严从紧落实文化和娱乐场所疫情防控要求。剧院等演出场所、博物馆、公共图书馆、文化馆(站)、美术馆，以及娱乐场所、上网服务场所等空间相对密闭场所要合理设置人员接待上限，强化卫生管理，加强通风消毒。
通知还提到，尽量减少在密闭场所举办聚集性活动，室内文化和旅游活动场所要按照当地疫情防控部署要求，该限流的限流、该暂停的暂停、该关闭的关闭。
面对此轮疫情，各地迅速作出反应，发布最新疫情防控通知。例如，北京将从严落实公共场所防控措施，按75%限流开放公园景区、影剧院、博物馆等室内外文化娱乐场所，社区棋牌室、麻将馆等场所暂停营业。
本轮疫情多与旅行团或自驾游有关，近日，多地宣布暂停开放景区，暂停旅行社组织跨省团队旅游，包括西安大雁塔景区、大唐不夜城步行街、甘肃嘉峪关关城景区、北京雍和宫在内的国内多个景区已暂停对外开放，恢复时间另行通知。
自10月22日起，宁夏回族自治区行政区域内旅游景区暂时关闭。23日，甘肃省文旅厅和甘肃省卫健委联合宣布，全省立即暂停旅游活动，关闭省内所有旅游景区。同时，为降低社会人员流动，兰州终止在兰游客的一切旅行活动，采取就地隔离、就地观察，集中进行核酸检测。
陕西省文旅厅发布通知称，要以更严举措落实疫情防控常态化措施。A级旅游景区、星级饭店等文化旅游场所要严格查验省外来返人员陕西健康码(含西安一码通)、通信大数据行程卡、48小时内核酸检测阴性证明，无法提供的一律不得进入景区景点、不得入住星级饭店。
多地影院关闭、马拉松延期
疫情影响下，部分影院再次面临停业。近日，宁夏、甘肃相继发布公告，关闭区域内的影剧院、文化娱乐场所、公共文化服务场所。
10月25日起，湖南长沙多家电影院为配合疫情防控暂停营业，记者在购票平台查询发现，多家影院均显示“目前暂无场次安排”。有影城负责人接受媒体采访时表示，恢复营业的时间并不确定。
10月27日，黑龙江黑河市报告新冠肺炎确诊病例1例，为有效阻断疫情传播渠道，当地影剧院、网吧、个体诊所等暂停营业。贵州遵义、内蒙古呼和浩特、内蒙古乌海、河北秦皇岛等地的影院也于近日宣布暂停营业。
此外，国内多场大型马拉松比赛也纷纷宣布延期举办。10月24日，北京马拉松赛组委会发布延期公告，由于北京市近期发生多例京外关联本地确诊病例，为防范疫情传播扩散风险，原定于10月31日举办的2021北京马拉松延期举办。
据不完全统计，目前已有成都马拉松、武汉马拉松、重庆女子半程马拉松、石家庄马拉松、南昌马拉松、临沂马拉松、唐山马拉松等十余场赛事延期。原定于11月7日举办的2021杭州马拉松近日发布公告称，组委会疫情防控部门正在对省内和省外的疫情防控工作进行评估，将会在赛前一周左右作出相对比较理性的判断。
多场演出、音乐节延期
最近一段时间，疫情仍然是影响各类演出落地的重要因素，多场演唱会、巡演、音乐节宣布延期。
25日，四川省文旅厅发布通知，按照非必要不举办的原则，在属地疫情防控指挥部的统一安排下，尽量减少举办会议、培训、演出等聚集性活动。活动规模超过100人的，参加人员必须进行核酸检测。
为响应疫情防控号召，原定于11月5日至11月6日在成都举行的“2021李宇春周末愉快演唱会”宣布延期，举办时间另行通知。
汪苏泷工作室也于近日宣布，原定于10月30日举办的“汪苏泷2021大娱乐家巡回演唱会武汉站延期至12月4日，而这是汪苏泷演唱会的又一次延期。
10月25日，东海音乐节组委发布公告称，原定于10月29日-31日在浙江舟山举办的舟山东海音乐节将延期至11月27日-28日举办。此外，菏泽海报音乐节、日照山河音乐节、安阳航空音乐节均宣布延期。
首次将颁奖礼设在山东滨州的第12届迷笛奖，同样受疫情影响延期，目前具体时间待定。在延期公告的末尾，迷笛奖颁奖礼组委会写道：“为了下一次相见，请大家继续做好防护，减少不必要的流动和聚集。请依旧保持希望，好好生活，咱们‘从头再来’。”
每个人的小腿内侧，都隐藏着一个秘密！中医提醒：常敲这几处，疏通经络，强身御病
人体小腿内侧汇聚了足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条经络。小腿内侧属阴面，阴面的代谢本来就比较慢，经常拍打它，疏通经络，有益无害，利于强身御病，保持此处畅通，生命也将畅通无阻。
1、足厥阴肝经——护肝
肝主筋，其华在甲，开窍于目。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。脾主运化，乃后天之本。肾经由先天赋予。
肝经不通，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的主要功能是肝主疏泄，既疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅，疏通肝经是重中之重。
腿部循环比较慢，最容易堵住，我们每天晚上睡觉前敲敲，有利于加速毒素的代谢，所谓保通保通保持畅通。
2、足太阴脾经——健脾
脾主运化，负责运化人体精谷和津液，是“气血生化之源”，脾虚则湿邪盛，湿邪盛则百病生：沉重头痛，头昏脑胀，面部皮肤暗淡、毛孔粗、易出油、长痘长斑舌苔厚，嘴巴黏、有口臭，眼周水肿，眼袋大，长满湿疹、斑点、起水泡，肚子太大、赘肉多，肢体酸困、身重不爽、手脚常冰冷、胃肠胀气、大便粘腻或稀软。
任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。把脾养好了，百病难生，即使有病也会痊愈得更快。
3、足少阴肾经——补肾
“肾者，作强之官，伎巧出焉。”肾藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、脑髓。肾精能生骨髓而滋养骨骼，是人的力量之源，决定人的生长和发育。
【中医指导：疏通经络并不难！一对“经络锤”，左右两侧敲打100次，通经活络】
1、敲打位置：
把手从脚上的内踝处开始拍打，一直拍到膝盖的内侧面就可以了。
2、敲打次数：
从脚踝到膝盖边上拍50下为一次，1天拍2轮（睡前一次、起床一次），两条腿都要拍。
3、敲打工具——经络养生槌
敲打经络或者穴位的时候，很多人是徒手敲打，徒手敲打一来是接触面积有限，可能出现穴位偏离，二来手拍打经络时力量不均匀，因此一般我们推荐使用经络养生拍（槌）来敲打。
之前在网络上，看到很多明星（孙俪、李小璐、李宇春）用的也是同款经络槌。
这款经络锤用养生药食作为填充，包括：决明子、怀地黄、女贞子、黄荆子、怀姜，敲打的时候可以达到松弛肌肉酸胀的养生效果，捶打起来也更舒适更有效。
最后，送上一份十二经络敲打养生法，每天拍一拍，健康身体强
一、手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）
拍：手太阴肺经——巳时敲——咳嗽咳痰、胸闷气短、咽喉肿痛
拍：手厥阴心包经——戌时敲——胸闷胸痛、心绞痛
拍：手少阴心经——午时、酉时敲——养心神、护心脏、保心脑
二、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）
拍：大肠经——晨起敲——调解肠道、促进排便
拍：小肠经——未时敲——耳鸣耳聋、肩颈疼痛
拍：三焦经——巳时敲——调畅气机、疏散郁火
三、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）
拍：胃经——辰时敲——消化不良、胃胀胃痛
拍：胆经——早上敲——结节肿瘤、助长阳气
拍：膀胱经——申时敲——腰背疼痛、保养膀胱
四、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）
拍：足太阴脾经——巳时敲——调理胃肠、促进消化
拍：厥阴肝经——晚上敲——疏肝解郁，促进睡眠
拍：足少阴肾经——酉时敲——舒筋活络、滋阴益肾
现在活动期间，买一个发一对（2个），只需要59块钱，你还在等什么呢？ 点图片下方卡片获取同款吧 https://t.cn/A6IYF143
人体小腿内侧汇聚了足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条经络。小腿内侧属阴面，阴面的代谢本来就比较慢，经常拍打它，疏通经络，有益无害，利于强身御病，保持此处畅通，生命也将畅通无阻。
1、足厥阴肝经——护肝
肝主筋，其华在甲，开窍于目。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。脾主运化，乃后天之本。肾经由先天赋予。
肝经不通，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的主要功能是肝主疏泄，既疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅，疏通肝经是重中之重。
腿部循环比较慢，最容易堵住，我们每天晚上睡觉前敲敲，有利于加速毒素的代谢，所谓保通保通保持畅通。
2、足太阴脾经——健脾
脾主运化，负责运化人体精谷和津液，是“气血生化之源”，脾虚则湿邪盛，湿邪盛则百病生：沉重头痛，头昏脑胀，面部皮肤暗淡、毛孔粗、易出油、长痘长斑舌苔厚，嘴巴黏、有口臭，眼周水肿，眼袋大，长满湿疹、斑点、起水泡，肚子太大、赘肉多，肢体酸困、身重不爽、手脚常冰冷、胃肠胀气、大便粘腻或稀软。
任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。把脾养好了，百病难生，即使有病也会痊愈得更快。
3、足少阴肾经——补肾
“肾者，作强之官，伎巧出焉。”肾藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、脑髓。肾精能生骨髓而滋养骨骼，是人的力量之源，决定人的生长和发育。
【中医指导：疏通经络并不难！一对“经络锤”，左右两侧敲打100次，通经活络】
1、敲打位置：
把手从脚上的内踝处开始拍打，一直拍到膝盖的内侧面就可以了。
2、敲打次数：
从脚踝到膝盖边上拍50下为一次，1天拍2轮（睡前一次、起床一次），两条腿都要拍。
3、敲打工具——经络养生槌
敲打经络或者穴位的时候，很多人是徒手敲打，徒手敲打一来是接触面积有限，可能出现穴位偏离，二来手拍打经络时力量不均匀，因此一般我们推荐使用经络养生拍（槌）来敲打。
之前在网络上，看到很多明星（孙俪、李小璐、李宇春）用的也是同款经络槌。
这款经络锤用养生药食作为填充，包括：决明子、怀地黄、女贞子、黄荆子、怀姜，敲打的时候可以达到松弛肌肉酸胀的养生效果，捶打起来也更舒适更有效。
最后，送上一份十二经络敲打养生法，每天拍一拍，健康身体强
一、手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）
拍：手太阴肺经——巳时敲——咳嗽咳痰、胸闷气短、咽喉肿痛
拍：手厥阴心包经——戌时敲——胸闷胸痛、心绞痛
拍：手少阴心经——午时、酉时敲——养心神、护心脏、保心脑
二、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）
拍：大肠经——晨起敲——调解肠道、促进排便
拍：小肠经——未时敲——耳鸣耳聋、肩颈疼痛
拍：三焦经——巳时敲——调畅气机、疏散郁火
三、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）
拍：胃经——辰时敲——消化不良、胃胀胃痛
拍：胆经——早上敲——结节肿瘤、助长阳气
拍：膀胱经——申时敲——腰背疼痛、保养膀胱
四、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）
拍：足太阴脾经——巳时敲——调理胃肠、促进消化
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人要想长寿，先通经络！人体365个穴位，核心无非这3处，用好可调治百病，简单有效，建议收藏！
1、拍打足三阴足三阳
以八拍(4拍)节奏拍打，两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部;然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打，然后单腿放在凳子上或踩在高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。如此拍打两遍，再以同样的方法、同样的节奏拍打右腿。这样把足三阴足三阳经全面拍打。
足三阴足三阳经包括脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑，如此拍打能健脾利湿、舒肝利胆、和胃化滞、益肾养阴，通利小便，增强卫气。
2、拍打任通二脉
左手握拳，从大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，再从腹下沿正中线向上过胸拍打至咽喉;换右手再重复拍打一次，反复拍打3遍。可调理十二脏腑功能，增强免疫力。
3、拍打颈肩部
一般被拍者采取坐姿，拍打着站立，直接拍打肩膀四周，包括前胸(肺经区域)、肩胛骨、肩胛骨等。需要注意的是靠近脖子的颈动脉的拍打力度不宜太大。
可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等情况，还能使您面色红润。
【中医指导：疏通经络并不难！一个“经络锤”，每天敲200次，轻松打通经络】
1、敲打方法：
敲打的时候，不用太在意具体穴位，比如可以敲打整个大腿外侧，每侧敲打4-5下算一次，左右两边胆经各敲打100次即可。
2、敲打时间：
每天洗完澡后，是全身最轻松的时间，这时候可以放松一下
3、敲打工具——经络养生锤
敲打经络或者穴位的时候，很多人是徒手敲打，徒手敲打一来是接触面积有限，可能出现穴位偏离，二来是穴位手很难够着且力量不均匀，因此中医上，常推荐使用经络养生拍（锤）来敲打。
在养生拍中填满通过挑选、科学配比的养生食材颗粒，效果会更好：决明子、怀地黄、女贞子、黄荆子、怀姜，可以达到松弛肌肉酸胀的养生效果，捶打起来也更舒适更有效。
之前在网络上，看到很多明星（孙俪、李小璐、李宇春……）也在用同款经络拍，现在活动期间，买一个发一对，只需要59块钱，你还在等什么呢？ 点击图片下方卡片获取同款吧。
【特别适合这些人群使用】
1、经常久坐的上班族
2、学生党、考研党
3、爱生闷气的人
4、有乳腺增生的女性
5、半夜三更经常醒来的人
6、高血压患者
7、体力劳动者
8、中老人肌肉酸痛的人
最后，送上经络养生要点，记下来终身受益：
1、午时养心经——睡子午觉
2、未时养小肠经——多揉腹
3、申时养膀胱经——锤打腰背
4、酉时养肾经——揉耳朵
5、戌时养心包经——拍打前臂中央
6、亥时养三焦经——泡脚+按揉外关
7、子时养胆经——进入睡眠
8、丑时养肝经——进入深度睡眠
如果你嫌制作麻烦，可以点击图片下方【看一看】获取同款 https://t.cn/A6IYF143
1、拍打足三阴足三阳
以八拍(4拍)节奏拍打，两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部;然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打，然后单腿放在凳子上或踩在高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。如此拍打两遍，再以同样的方法、同样的节奏拍打右腿。这样把足三阴足三阳经全面拍打。
足三阴足三阳经包括脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑，如此拍打能健脾利湿、舒肝利胆、和胃化滞、益肾养阴，通利小便，增强卫气。
2、拍打任通二脉
左手握拳，从大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，再从腹下沿正中线向上过胸拍打至咽喉;换右手再重复拍打一次，反复拍打3遍。可调理十二脏腑功能，增强免疫力。
3、拍打颈肩部
一般被拍者采取坐姿，拍打着站立，直接拍打肩膀四周，包括前胸(肺经区域)、肩胛骨、肩胛骨等。需要注意的是靠近脖子的颈动脉的拍打力度不宜太大。
可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等情况，还能使您面色红润。
【中医指导：疏通经络并不难！一个“经络锤”，每天敲200次，轻松打通经络】
1、敲打方法：
敲打的时候，不用太在意具体穴位，比如可以敲打整个大腿外侧，每侧敲打4-5下算一次，左右两边胆经各敲打100次即可。
2、敲打时间：
每天洗完澡后，是全身最轻松的时间，这时候可以放松一下
3、敲打工具——经络养生锤
敲打经络或者穴位的时候，很多人是徒手敲打，徒手敲打一来是接触面积有限，可能出现穴位偏离，二来是穴位手很难够着且力量不均匀，因此中医上，常推荐使用经络养生拍（锤）来敲打。
在养生拍中填满通过挑选、科学配比的养生食材颗粒，效果会更好：决明子、怀地黄、女贞子、黄荆子、怀姜，可以达到松弛肌肉酸胀的养生效果，捶打起来也更舒适更有效。
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【特别适合这些人群使用】
1、经常久坐的上班族
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3、爱生闷气的人
4、有乳腺增生的女性
5、半夜三更经常醒来的人
6、高血压患者
7、体力劳动者
8、中老人肌肉酸痛的人
最后，送上经络养生要点，记下来终身受益：
1、午时养心经——睡子午觉
2、未时养小肠经——多揉腹
3、申时养膀胱经——锤打腰背
4、酉时养肾经——揉耳朵
5、戌时养心包经——拍打前臂中央
6、亥时养三焦经——泡脚+按揉外关
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8、丑时养肝经——进入深度睡眠
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