平时喜欢喝一点小酒,如果可以,每餐都会来一口,这里的一口,真的就是一口,正常一口的量还要分几次抿,就为了感受白酒的那种醇厚的甜润感。经过长期的历练,在我这儿,酒肉被分得很开,吃肉不喝酒,喝酒不吃肉,没有餐后甜点,只有餐后小酒。如果边喝酒边吃菜,酒的滋味会完全变化,要么变苦要么变酸。最好的是,清香型白酒配苹果,这搭配简直就是人间极品。
除了小酒,每天晚餐后的散步是保持良好睡眠和身材的好办法。从小区到图书馆差不多15分钟路程,每天傍晚,夹着两本书去图书馆还掉再借两本回来,来回半小时,轻松惬意。
为了在孩子面前装B,只要他们出现在我的视线,我就开始看书,很认真地那种,有时还跟他们讨论一下心得。等他们一进自己房间,我就开始看任嘉伦,关于任嘉伦的内容就算千篇一律也百看不厌,比书好看多了,有关这个任的同一个消息,可以看一天,神不神?可是那个莫言,他所有的书都读过,有几本,看到一半就吐了难看得实在塞不进。所谓精神食粮,任嘉伦比书更胜任!#任嘉伦#
除了小酒,每天晚餐后的散步是保持良好睡眠和身材的好办法。从小区到图书馆差不多15分钟路程,每天傍晚,夹着两本书去图书馆还掉再借两本回来,来回半小时,轻松惬意。
为了在孩子面前装B,只要他们出现在我的视线,我就开始看书,很认真地那种,有时还跟他们讨论一下心得。等他们一进自己房间,我就开始看任嘉伦,关于任嘉伦的内容就算千篇一律也百看不厌,比书好看多了,有关这个任的同一个消息,可以看一天,神不神?可是那个莫言,他所有的书都读过,有几本,看到一半就吐了难看得实在塞不进。所谓精神食粮,任嘉伦比书更胜任!#任嘉伦#
给露台放了小米和水,不知它们喜不喜欢,蔷薇丛里站着一只胖乎乎的幼鸟,这小家伙难道是在这个院子里悄悄长大的么[思考]
开始喝花草茶,因为每天都困极,且把这些花花草草喝下去,权当可以做回魂的灵丹,只是比起茶来,到底少了些风骨……
发现了一个宝藏休闲处——知了烤肉,临着灞水,吹着长安夏夜的风,听着芦苇丛摇曳着哗哗作响,与眼前人喝酒吃肉说心底事,也算是疲惫生活中的赏心乐事了
开始喝花草茶,因为每天都困极,且把这些花花草草喝下去,权当可以做回魂的灵丹,只是比起茶来,到底少了些风骨……
发现了一个宝藏休闲处——知了烤肉,临着灞水,吹着长安夏夜的风,听着芦苇丛摇曳着哗哗作响,与眼前人喝酒吃肉说心底事,也算是疲惫生活中的赏心乐事了
白开水里加一物,痰湿垃圾消失了!所有人都适合!
保温杯里泡枸杞,是一个中年人最后的倔强。
身体在变化、在衰老,加上外界影响,偶尔会有些不舒服,这时我们可以在日常喝水时加些“调味品”,不用很麻烦地做什么,就能有意想不到的好处。
白开水:加蜂蜜,润肠通便,阴虚体质最适合;加柠檬,皮肤白亮了;加大枣补气血,最好把大枣掰开泡;加红豆薏米祛湿气,脾胃怕凉要少喝......这些大家都比较熟悉,那白开水还有哪些好的搭配呢?
一、加桂圆:养心安神,睡眠好
清代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说:“桂圆肉味甘,气香,性平。液浓而润,为心脾要药。能滋生心血,兼能保合心气,能滋补脾血,兼能强健脾胃。”
现代生活中,看手机、电脑多,接触的信息多,脑力劳动大,气血被消耗也多,每天都很“心累”,只想静静地待一会儿。气血不足还容易低血糖,出现头晕、心慌、面色黄或发白、用眼多后看东西模糊等烦恼。这时就很需要桂圆来养养心脾。
此外,桂圆对脾胃也好。养好脾胃,对食物消化吸收好,气血生成会越来越足。
白开水+桂圆尤其适合:用脑多导致记忆力下降,老忘事;睡不着、睡不好、做梦多的情况。
用量:每天3~9粒干桂圆泡水喝,泡完最好吃掉果肉,煲汤煮粥亦可。
因为桂圆是滋补的,湿热特别高的朋友不推荐,最好先清一清身体再补。
二、加玫瑰花:疏肝理气心情好
中医认为,玫瑰花疏肝解郁,能够散开身体内郁结的气血,活血止痛。而效果最好的就是花蕾,借助花朵将要开放时的那股力量,打开身体内郁结的气血。
《本草正义》:“玫瑰花,香气最浓,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,流气活血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊,断推气分药之中,最有捷效而最为驯良者,芳香诸品,殆无其匹。”
玫瑰花疏解肝郁,让气血运行通畅规律。气血通畅就不容易有地方堵得胀痛,月经不规律,而且肝气条畅,心情也会更好。
白开水+玫瑰花尤其适合:生活压力大,总是闷闷不乐,有胸、胃脘胀痛,月经不调、乳腺增生烦恼的朋友。
平常大家也可以用玫瑰花、橘皮、山楂、菊花、枸杞子1:1泡水喝。玫瑰花+橘皮+山楂疏肝理气、活血化痰,让气血更通畅;菊花+枸杞子,清肝火明目、养肝血、缓解暴脾气,让眼睛和肝更舒服,春天喝最适合。
三、加陈皮:理气化痰身体轻松
《本草纲目》说陈皮“疗呕哕反胃嘈杂,时吐清水,痰痞咳疟,大便闭塞,妇人乳痈。入食料,解鱼腥毒。”“其治百病,总取其理气燥湿之功……”
陈皮是柑皮的干果皮,在保护范围内自然条件下陈放三年以上,不然也只称是果皮。
陈皮味苦、辛,性温,苦能泄能燥、辛能散,温能和。具有理气健脾、燥湿化痰功效。在湿热的广东,很多人都喜欢用它煲汤、泡茶喝。
白开水+陈皮尤其适合:痰湿重、胸脘胀满;胃口差、肚子上肉多、睡觉打呼噜、身体发沉不想动;舌苔白腻有齿痕,喉咙粘腻咳痰多。
用量:3~6g,煮粥煲汤亦可。
四、加山楂:消食化积,血脂低
现在的饮食,肉类、油脂这种美味但难消化的占比更多,加上运动少,脾胃的负担也大,很容易在体内积攒痰湿油垢垃圾,阻碍自身气血产生和运行。
身体胖、气血不足、湿气也重,一动就很累。这时最好的进补,是先疏通胃肠、清理垃圾,可以用山楂泡水喝。
《本草通玄》:“山楂,味中和,消油垢之积。”
山楂能帮身体消化肉食、油脂,减轻胃肠负担,消除油垢垃圾。不只是胃肠,血管里的湿浊(血脂高),山楂也能帮你清一清。
山楂活血化瘀,还入气分,能把郁成一团的气结、痰浊、瘀血给化解开,所以气郁质、痰湿质、血瘀质的小伙伴也很适合,经常情绪不好的人吃,可以柔肝。
白开水+山楂尤其适合:吃肉多、吃得油腻,肚子又大又硬、体味大、便便臭、体检血脂高、小孩爱吃肉不好好吃饭。
用量:每天3~10片干山楂片泡水喝,可根据口味适当加减,吃肉后喝更佳。
五、加西洋参:益气养阴面色好了
很多人补气喜欢用人参,但人参力度强,特别容易上火,而且现在很多人被动熬夜多,体质多是气阴两虚,不是单纯的气虚,用人参不如用西洋参。
《医学衷中参西录》说它:“能补助气分,并能补益血分。其性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。”
西洋参补气养阴,体质测试气虚、阴虚的朋友最适合。坚持吃就像人体内挖了一口甘泉,源源不断地滋补阴液,清火生津。补救熬夜耗伤的气血,偶尔熬夜也能美美的,不至于一脸憔悴。
现代研究证明,西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。
白开水+西洋参尤其适合:长期熬夜(晚10~11点后不睡),身体虚还容易上火、口干、心情容易烦躁;白天容易累、提不起劲、说话也有气无力的;不喜欢运动,稍微活动就气喘吁吁、出虚汗,容易感冒、脸色暗黄、看起来特别憔悴。
用量:5~15片用保温杯焖泡后喝,味道甘甜温润,喝完精神百倍、疲劳一扫而光。
平时喝水的时候别忘了加点“料”,在补水的同时,还能补健康!
保温杯里泡枸杞,是一个中年人最后的倔强。
身体在变化、在衰老,加上外界影响,偶尔会有些不舒服,这时我们可以在日常喝水时加些“调味品”,不用很麻烦地做什么,就能有意想不到的好处。
白开水:加蜂蜜,润肠通便,阴虚体质最适合;加柠檬,皮肤白亮了;加大枣补气血,最好把大枣掰开泡;加红豆薏米祛湿气,脾胃怕凉要少喝......这些大家都比较熟悉,那白开水还有哪些好的搭配呢?
一、加桂圆:养心安神,睡眠好
清代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说:“桂圆肉味甘,气香,性平。液浓而润,为心脾要药。能滋生心血,兼能保合心气,能滋补脾血,兼能强健脾胃。”
现代生活中,看手机、电脑多,接触的信息多,脑力劳动大,气血被消耗也多,每天都很“心累”,只想静静地待一会儿。气血不足还容易低血糖,出现头晕、心慌、面色黄或发白、用眼多后看东西模糊等烦恼。这时就很需要桂圆来养养心脾。
此外,桂圆对脾胃也好。养好脾胃,对食物消化吸收好,气血生成会越来越足。
白开水+桂圆尤其适合:用脑多导致记忆力下降,老忘事;睡不着、睡不好、做梦多的情况。
用量:每天3~9粒干桂圆泡水喝,泡完最好吃掉果肉,煲汤煮粥亦可。
因为桂圆是滋补的,湿热特别高的朋友不推荐,最好先清一清身体再补。
二、加玫瑰花:疏肝理气心情好
中医认为,玫瑰花疏肝解郁,能够散开身体内郁结的气血,活血止痛。而效果最好的就是花蕾,借助花朵将要开放时的那股力量,打开身体内郁结的气血。
《本草正义》:“玫瑰花,香气最浓,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,流气活血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊,断推气分药之中,最有捷效而最为驯良者,芳香诸品,殆无其匹。”
玫瑰花疏解肝郁,让气血运行通畅规律。气血通畅就不容易有地方堵得胀痛,月经不规律,而且肝气条畅,心情也会更好。
白开水+玫瑰花尤其适合:生活压力大,总是闷闷不乐,有胸、胃脘胀痛,月经不调、乳腺增生烦恼的朋友。
平常大家也可以用玫瑰花、橘皮、山楂、菊花、枸杞子1:1泡水喝。玫瑰花+橘皮+山楂疏肝理气、活血化痰,让气血更通畅;菊花+枸杞子,清肝火明目、养肝血、缓解暴脾气,让眼睛和肝更舒服,春天喝最适合。
三、加陈皮:理气化痰身体轻松
《本草纲目》说陈皮“疗呕哕反胃嘈杂,时吐清水,痰痞咳疟,大便闭塞,妇人乳痈。入食料,解鱼腥毒。”“其治百病,总取其理气燥湿之功……”
陈皮是柑皮的干果皮,在保护范围内自然条件下陈放三年以上,不然也只称是果皮。
陈皮味苦、辛,性温,苦能泄能燥、辛能散,温能和。具有理气健脾、燥湿化痰功效。在湿热的广东,很多人都喜欢用它煲汤、泡茶喝。
白开水+陈皮尤其适合:痰湿重、胸脘胀满;胃口差、肚子上肉多、睡觉打呼噜、身体发沉不想动;舌苔白腻有齿痕,喉咙粘腻咳痰多。
用量:3~6g,煮粥煲汤亦可。
四、加山楂:消食化积,血脂低
现在的饮食,肉类、油脂这种美味但难消化的占比更多,加上运动少,脾胃的负担也大,很容易在体内积攒痰湿油垢垃圾,阻碍自身气血产生和运行。
身体胖、气血不足、湿气也重,一动就很累。这时最好的进补,是先疏通胃肠、清理垃圾,可以用山楂泡水喝。
《本草通玄》:“山楂,味中和,消油垢之积。”
山楂能帮身体消化肉食、油脂,减轻胃肠负担,消除油垢垃圾。不只是胃肠,血管里的湿浊(血脂高),山楂也能帮你清一清。
山楂活血化瘀,还入气分,能把郁成一团的气结、痰浊、瘀血给化解开,所以气郁质、痰湿质、血瘀质的小伙伴也很适合,经常情绪不好的人吃,可以柔肝。
白开水+山楂尤其适合:吃肉多、吃得油腻,肚子又大又硬、体味大、便便臭、体检血脂高、小孩爱吃肉不好好吃饭。
用量:每天3~10片干山楂片泡水喝,可根据口味适当加减,吃肉后喝更佳。
五、加西洋参:益气养阴面色好了
很多人补气喜欢用人参,但人参力度强,特别容易上火,而且现在很多人被动熬夜多,体质多是气阴两虚,不是单纯的气虚,用人参不如用西洋参。
《医学衷中参西录》说它:“能补助气分,并能补益血分。其性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。”
西洋参补气养阴,体质测试气虚、阴虚的朋友最适合。坚持吃就像人体内挖了一口甘泉,源源不断地滋补阴液,清火生津。补救熬夜耗伤的气血,偶尔熬夜也能美美的,不至于一脸憔悴。
现代研究证明,西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。
白开水+西洋参尤其适合:长期熬夜(晚10~11点后不睡),身体虚还容易上火、口干、心情容易烦躁;白天容易累、提不起劲、说话也有气无力的;不喜欢运动,稍微活动就气喘吁吁、出虚汗,容易感冒、脸色暗黄、看起来特别憔悴。
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