昨天大宝下班晚 就来我家吃饭了，吃完陪我做美甲。 然后我送她回家 ，一路上我们再聊各种八卦，然后她快到家了，我就骑得很慢很慢，让她快说，然后到了门口以后，她说要不去我家再玩会？我说行，然后我们在她家又开始聊八卦聊伤心的事吐槽气愤的人，一直到凌晨，然后她又说要不今天在我家说吧，我说行 你是有多少话要跟我说啊，两个人敷面膜还在唠嗑，洗漱完上床一起看最近很火的“背着善宰跑”，然后讨论剧情 ，最后入眠，早上起来，她妈妈给我们做了早餐，好幸福啊，她过的幸福就太好啦。

这种感觉就好像上学时候 一起放学都快到家了还要聊 还不想回家 还有很多话没跟对方说。

看到她说到伤心事，眼睛慢慢变红的时候 我也好难过 我也跟着她哭，我轻轻抚摸她的胳膊让她别难过 。

养气血，旺运势的一些方法

1、少吃饭
少吃、每吨7-8分饱。养胃要适当保饥饿感，一定要细嚼慢咽，脾胃的工作负担越轻，越容易化成气血。

2、不熬夜
作息混乱，会影响脾胃运作规律。亲身感受，早睡早起、充足睡眠，不仅感觉自己气血好很多，心情也更愉悦

3、不贪凉
少吃不吃冰凉的食物，像牛奶、冷饮等刚从冰箱里拿出来的食物，容易损伤脾胃阳气耗费气血。

4、少焦虑
思虑伤脾，面对ya力和焦虑时，会让胃部不舒适，保持放松的心态。心情愉悦，身体自然就好了

5、不久坐
切勿长时间久坐，容易导致身体气血不通，经常动一动，让脾运作起来，特别是饭后散步一小时帮助消化

6，喝五红汤
红枣，花生，红豆，红米，枸杞一起打成浆或者煮成粥。一周喝2-3次。

7.拍八虚
八虚对应身体的八个窝，用手拍打震动这些地方的气血，推动气血运行的更快，刺激经络，疏通身体，把
不干净的浊气排一排。

8.少吃寒性水果
如:西瓜、柚子、柿子、火龙果等吃寒性的水果需要更多的阳气来消化但脾胃虚的人普遍阳气不足，多食则会伤及脾阳，对脾脏造成伤害的同时会加重腹胀、稀等症状。

9.不吃辛辣、油腻
辛辣食物里含有大量的辣椒素，在吃辛辣食物后，其中的辣椒素会使胃黏膜受到剧烈刺激，引起胃疼、肚子痛、腹泄等症状

一些小建议
❄️多食对脾胃有益的食物如：小米，大枣，蛋，鱼
❄️运动：跑步，爬山，骑自行车，八段锦
❄️作息：早起早睡，按时吃饭，少食多餐

适合多吃的食物
①山yao一健脾固肾
②南瓜一健脾养胃
③姜一健脾散寒
④红枣一补气健脾
⑤桂圆一补心益脾
⑥莲藕一健脾yi气
⑦苹果一健脾和胃
⑧莲子一补脾、肾、心
⑨木瓜一健脾消食
[心][心][心]气血亏虚、补气血、养生之道，增长智慧，对症下药

这个是妈妈给我做的早饭

我把它吃完了

长了嘴不爱说话。我很讨厌我每次很我妈说话，就很脾气不好，我都不知道在气什么，也很没有耐心。然后昨儿晚上吃饭，我就很慢才去吃。我不想被等，也不想要被妈妈小心翼翼问很多问题。

可是昨天我妈手臂有一点受伤，然后还做饭。还要被我很冷漠的说话，我也没帮收拾东西，她手都受伤了。我生气是因为她一直催我吃饭，因为我不饿都。还有就是她做了一个菜汤，没有汤。

就这种事情，我真的感觉我是鸡蛋里挑骨头。没事儿找事这块，我不明白为什么自己生气。然后完全就很自私，我根本不会考虑别人，一点同情心都没有，何况是妈妈。

我肯定会后悔自己这种说话方式的。