#健康养生[超话]#《黄帝内经》五色养生法 养生先懂得怎么吃
坚古人认为，五行是金、木、水、火、土，这五种物质按照相生、相克的规律运行，不仅与自然界的活动有关，与人的寿命长短也有很大关系。因此，古代养生家提倡“遵五行而生，逆五行而损”的养生规律。《灵枢 五色》认为，以五色分属五脏，其对应的关系是“青为肝、赤为心、白为肺、黄为脾、黑为肾”。根据金木水火土的相生相克，顺应天地阴阳升降之理，合于四时气机变化规律坚所谓“民以食为天，作用到饮食上，依据食物或药材颜色与脏腑对应的原则，以食补或药补方式达到，养生保健甚至治疗的目的，这正是中国人最早对天地万物、华夏大地的 朴素认知
中医五色饮食除了根据自身身体状况选择相对应地主色以外，还可以根据五行的相生相克的理论和脏与脏之间的关系，来选择其他颜色食物搭配食用。
若肝火太旺，根据五行相克的理论，可以选择食用入肺的白色食物来抑制肝火的上炎，对平时心烦易怒的人,有一定的调节作用。若肝气不足根据五行相生的理论，可以选择食用入肾的黑色食物来补其不足
若心火上亢，根据五行相克的理论，可以选择食用入肾的黑色食物以灭心火。若心气不足，根据五行相生的理论，可以选择食用入肝的青色食物以旺心火、以补心气。
若脾气过旺，根据五行相克的理论，可以选择食用入肝的青色食物,以抑制脾气太过。若脾气不足，根据五行相生的理论，可以选择食用入心的赤色食物,以温补脾阳，以健脾气。
若肺气过旺，根据五行相克的理论，可以选择入心的赤色食物以抑制过旺的肺气。若肺气虚弱，根据五行相生的理论，可以选择入脾的黄色食物以补益肺气。
若肾阳不足，根据心肾相交的理论，可以选择食用入心的赤色食物,补心阳以达到温补肾阳的目的。若肾气不足，根据五行相生的理论，且肾主纳气、肺主出气，可以选择食用入肺的白色食用以补肾气。
坚古人认为，五行是金、木、水、火、土，这五种物质按照相生、相克的规律运行，不仅与自然界的活动有关，与人的寿命长短也有很大关系。因此，古代养生家提倡“遵五行而生，逆五行而损”的养生规律。《灵枢 五色》认为，以五色分属五脏，其对应的关系是“青为肝、赤为心、白为肺、黄为脾、黑为肾”。根据金木水火土的相生相克，顺应天地阴阳升降之理，合于四时气机变化规律坚所谓“民以食为天，作用到饮食上，依据食物或药材颜色与脏腑对应的原则，以食补或药补方式达到，养生保健甚至治疗的目的，这正是中国人最早对天地万物、华夏大地的 朴素认知
中医五色饮食除了根据自身身体状况选择相对应地主色以外，还可以根据五行的相生相克的理论和脏与脏之间的关系，来选择其他颜色食物搭配食用。
若肝火太旺，根据五行相克的理论，可以选择食用入肺的白色食物来抑制肝火的上炎，对平时心烦易怒的人,有一定的调节作用。若肝气不足根据五行相生的理论，可以选择食用入肾的黑色食物来补其不足
若心火上亢，根据五行相克的理论，可以选择食用入肾的黑色食物以灭心火。若心气不足，根据五行相生的理论，可以选择食用入肝的青色食物以旺心火、以补心气。
若脾气过旺，根据五行相克的理论，可以选择食用入肝的青色食物,以抑制脾气太过。若脾气不足，根据五行相生的理论，可以选择食用入心的赤色食物,以温补脾阳，以健脾气。
若肺气过旺，根据五行相克的理论，可以选择入心的赤色食物以抑制过旺的肺气。若肺气虚弱，根据五行相生的理论，可以选择入脾的黄色食物以补益肺气。
若肾阳不足，根据心肾相交的理论，可以选择食用入心的赤色食物,补心阳以达到温补肾阳的目的。若肾气不足，根据五行相生的理论，且肾主纳气、肺主出气，可以选择食用入肺的白色食用以补肾气。
想要消甲状腺结节，先把半辈子的怒气疏解
甲状腺结节是甲状腺疾病中的常见的一种，近几年来甲状腺结节的发病率越来越高，尤其是女性属于高发群体。
《内经》中有云：东风生于春，并在肝，俞在颈项。也就是说：肝气的出口在颈部，也就是甲状腺的位置。
中医认为，甲状腺病属于瘿病范畴，“瘿之为病，其症皆隶五脏，其源皆由肝火”，就是指甲状腺病理是源于肝火。
❓这是为什么？
肝火旺盛，肝气郁结，气流不动了，就会堵在身体，堵在身体就会形成瘀滞，瘀滞与痰湿一结合，在脖子上这个狭窄的通道安营扎寨，就会形成甲状腺结节。
❓肝火是怎么来的？
女性本来天生就容易想不开，遇到事就更容易胡思乱想了。每次生气，怒则气上，时间久了，这些气就会生热化火。就如同草垛密闭堆放久了，缓慢氧化生热，热又散不出去一样，是一个道理。
❓那该怎么解决？举一个医案。
之前有一位患者，赵女士，45岁。总感觉自己的颈部憋气，尤其是说话的时候，憋气感更明显。过了没多久，突然摸到脖子上有一个拇指大小的肿块，去医院检查说是很多女人都有的甲状腺结节。
开方：香附、青皮、枳实、浙贝母、牡蛎、白术、茯苓
患者应用之后，感觉肿块明显缩小，遵原方继续服用，直至肿块消失。
香附、青皮、枳实——
用于疏肝理气。香附理气效果一流，青皮就是陈皮的青年版，青皮血气方刚，理气的同时还破气，两味药合用，把郁结在肝中的气破开。破开之后，气往哪里去？这里用到枳实，把破开的气往下降，从脖子一路到底。
浙贝母、牡蛎——
用于软坚散结。这个结节里面有很多痰，所以先用浙贝母来化痰，然后再用牡蛎来把结节散开。
白术、茯苓——
用于顾护脾胃。前面提到了，结节里面有痰湿，白术和茯苓可以让脾胃强健起来，解决痰湿的来源。
甲状腺结节是甲状腺疾病中的常见的一种，近几年来甲状腺结节的发病率越来越高，尤其是女性属于高发群体。
《内经》中有云：东风生于春，并在肝，俞在颈项。也就是说：肝气的出口在颈部，也就是甲状腺的位置。
中医认为，甲状腺病属于瘿病范畴，“瘿之为病，其症皆隶五脏，其源皆由肝火”，就是指甲状腺病理是源于肝火。
❓这是为什么？
肝火旺盛，肝气郁结，气流不动了，就会堵在身体，堵在身体就会形成瘀滞，瘀滞与痰湿一结合，在脖子上这个狭窄的通道安营扎寨，就会形成甲状腺结节。
❓肝火是怎么来的？
女性本来天生就容易想不开，遇到事就更容易胡思乱想了。每次生气，怒则气上，时间久了，这些气就会生热化火。就如同草垛密闭堆放久了，缓慢氧化生热，热又散不出去一样，是一个道理。
❓那该怎么解决？举一个医案。
之前有一位患者，赵女士，45岁。总感觉自己的颈部憋气，尤其是说话的时候，憋气感更明显。过了没多久，突然摸到脖子上有一个拇指大小的肿块，去医院检查说是很多女人都有的甲状腺结节。
开方：香附、青皮、枳实、浙贝母、牡蛎、白术、茯苓
患者应用之后，感觉肿块明显缩小，遵原方继续服用，直至肿块消失。
香附、青皮、枳实——
用于疏肝理气。香附理气效果一流，青皮就是陈皮的青年版，青皮血气方刚，理气的同时还破气，两味药合用，把郁结在肝中的气破开。破开之后，气往哪里去？这里用到枳实，把破开的气往下降，从脖子一路到底。
浙贝母、牡蛎——
用于软坚散结。这个结节里面有很多痰，所以先用浙贝母来化痰，然后再用牡蛎来把结节散开。
白术、茯苓——
用于顾护脾胃。前面提到了，结节里面有痰湿，白术和茯苓可以让脾胃强健起来，解决痰湿的来源。
想要消甲状腺结节，先把半辈子的怒气疏解
甲状腺结节是甲状腺疾病中的常见的一种，近几年来甲状腺结节的发病率越来越高，尤其是女性属于高发群体。
《内经》中有云：东风生于春，并在肝，俞在颈项。也就是说：肝气的出口在颈部，也就是甲状腺的位置。
中医认为，甲状腺病属于瘿病范畴，“瘿之为病，其症皆隶五脏，其源皆由肝火”，就是指甲状腺病理是源于肝火。
❓这是为什么？
肝火旺盛，肝气郁结，气流不动了，就会堵在身体，堵在身体就会形成瘀滞，瘀滞与痰湿一结合，在脖子上这个狭窄的通道安营扎寨，就会形成甲状腺结节。
❓肝火是怎么来的？
女性本来天生就容易想不开，遇到事就更容易胡思乱想了。每次生气，怒则气上，时间久了，这些气就会生热化火。就如同草垛密闭堆放久了，缓慢氧化生热，热又散不出去一样，是一个道理。
❓那该怎么解决？举一个医案。
之前有一位患者，赵女士，45岁。总感觉自己的颈部憋气，尤其是说话的时候，憋气感更明显。过了没多久，突然摸到脖子上有一个拇指大小的肿块，去医院检查说是很多女人都有的甲状腺结节。
开方：香附、青皮、枳实、浙贝母、牡蛎、白术、茯苓
患者应用之后，感觉肿块明显缩小，遵原方继续服用，直至肿块消失。
香附、青皮、枳实——
用于疏肝理气。香附理气效果一流，青皮就是陈皮的青年版，青皮血气方刚，理气的同时还破气，两味药合用，把郁结在肝中的气破开。破开之后，气往哪里去？这里用到枳实，把破开的气往下降，从脖子一路到底。
浙贝母、牡蛎——
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白术、茯苓——
用于顾护脾胃。前面提到了，结节里面有痰湿，白术和茯苓可以让脾胃强健起来，解决痰湿的来源。
甲状腺结节是甲状腺疾病中的常见的一种，近几年来甲状腺结节的发病率越来越高，尤其是女性属于高发群体。
《内经》中有云：东风生于春，并在肝，俞在颈项。也就是说：肝气的出口在颈部，也就是甲状腺的位置。
中医认为，甲状腺病属于瘿病范畴，“瘿之为病，其症皆隶五脏，其源皆由肝火”，就是指甲状腺病理是源于肝火。
❓这是为什么？
肝火旺盛，肝气郁结，气流不动了，就会堵在身体，堵在身体就会形成瘀滞，瘀滞与痰湿一结合，在脖子上这个狭窄的通道安营扎寨，就会形成甲状腺结节。
❓肝火是怎么来的？
女性本来天生就容易想不开，遇到事就更容易胡思乱想了。每次生气，怒则气上，时间久了，这些气就会生热化火。就如同草垛密闭堆放久了，缓慢氧化生热，热又散不出去一样，是一个道理。
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之前有一位患者，赵女士，45岁。总感觉自己的颈部憋气，尤其是说话的时候，憋气感更明显。过了没多久，突然摸到脖子上有一个拇指大小的肿块，去医院检查说是很多女人都有的甲状腺结节。
开方：香附、青皮、枳实、浙贝母、牡蛎、白术、茯苓
患者应用之后，感觉肿块明显缩小，遵原方继续服用，直至肿块消失。
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浙贝母、牡蛎——
用于软坚散结。这个结节里面有很多痰，所以先用浙贝母来化痰，然后再用牡蛎来把结节散开。
白术、茯苓——
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