【女人最应该多吃的3种蔬菜】
1、紫甘蓝
紫甘蓝中含有植化素具有抗氧化、抗炎作用，还能够预防癌症和冠状动脉疾病。它的康氧化作用能够提升身体的解毒能力，保证体内、皮肤都干干净净的。
紫甘蓝普遍是冬季的时候成熟的，在购买的时候怎么样才能够买到新鲜的？买的时候建议拍打一样，如果声音非常扎实，说明很新鲜。
2、西兰花
西兰花是一个口碑比较复杂的蔬菜。首先，它含有抗癌物质，能够抵抗多种癌症和癌细胞‘其次它含有丰富的蛋白质和多种维生素，其中维生素C对于美容美白是非常有作用的，女性很适合。
不过西兰花中的膳食纤维是属于水溶性的，在肠道中会产生气体，因为一次不可多吃，避免产生胀气的现象。为了保证维生素C的完整，煮的时候建议清蒸，不要爆炒。
3、菠菜
菠菜的维生素、矿物质都很丰富，其中叶黄素是抗氧化性很好的，吃多可以抵抗皮肤氧化衰老。它含有纤维素，能够促进肠胃运动，清除宿便让体内毒素消失，也不会长痘痘、长痤疮了。
菠菜是含有草酸的时候，跟体内的钙会合成草酸钙，这个钙人体不好吸收，在煮之前用开水焯水3分钟可以溶解草酸哦，而且这样味道就不会带有苦味了。#健闻登顶计划#

#清热解毒# 一定不能忘记这个四味药的解毒神方，比消炎药还狠、见效快，灭掉一切急性炎症！
生活中常见的消炎药大多为西药，如阿莫西林、头孢等，很多人都用过。
相对于西药，中药的副作用会更小一点，给大家推荐一张古方，堪称杏林消炎药中的“万金油”。可以有效缓解因为热毒引起的各种炎症问题。在杏林的体系中，解毒必定会跟清热相结合，事实上解毒跟清热没有半毛钱关系，但是我们就这样稀里糊涂的用上了这个术语。
比如说，我们最常用来解毒的药物是甘草、绿豆。甘草所以能解毒，那是因为甘草可以调和众药，减少药物偏性，使之相互之间形成制衡效果。
绿豆解毒，也是因为绿豆有这个效果，不过绿豆解毒按照现代科学解释其实就是绿豆含有大量的蛋白质，蛋白质能够与有毒物质相结合，从而减轻有毒物质对人体的伤害。
所谓：“阴阳不衡，病则生。”人的病无非阳病、阴病。
这个方子专门治疗阳亢之病
就是不管什么样的上火发炎，在它面前都能很快平息。所以古人讲它是热病的常用方。如果掌握好这个方子，治病基本上半边天都可以拿下来，因为它的作用实在太大了。
这个方子叫黄连解毒汤，黄连解毒汤是一张古方，是唐方，出自《外台秘要》，叫做《黄连解毒汤》黄连9克、栀子9克，黄芩6、黄柏6克。
四味药，清热泻火解毒效果都比较强，常用于治疗发热、身体各个系统感染的急性炎症，属于热毒火毒症状的。
都适合使用这个药方，清热解毒的效果很强大，直泄火毒。
杏林所谓的解毒，其实是一种对毒的误解，火热之邪盛极即为毒。这就好比一锅水开得很旺的时候，你给它泼点冷水，相当于用点清热、降火法。
《成方便读》载：“治一切火邪，表里俱盛，狂躁烦心，口燥咽干，大热干呕，错语不眠，吐血，衄血，热盛发斑等证。”
黄连味苦，治疗中焦实火，善清心、胃之火。
黄连可以解毒，那是因为可以燥湿，能够厚肠胃，而黄芩的加入，更加增强了黄连的厚肠胃的效果。
因为黄芩可以降相火，相火上炎必定会导致胃气上逆，黄芩加上黄连之后，胃气上逆的可能性就降低了。
黄芩苦寒，如果说黄连降的是心火，黄芩更偏重于降肺火。
黄芩还有一个比较奇妙之处，熄胆火，小柴胡汤，用它来熄胆火，胆火重的表现是什么？口苦咽干，严重的目眩。黄柏苦寒，治疗下焦实火，善泻肾火炽盛。
除此之外，黄柏还能补水，人体之所以发热发烧，其实是因为火气太旺，如果用石膏等寒凉的药物没有效果。
那就是因为“寒之不寒，是无水也”，黄柏的加入就增强了这个方子滋补肾水的疗效。
栀子性寒，栀子这味药太厉害了，善清三焦之火，使热邪从小便排出。栀子上能清心肺热，中能清肝胆脾胃热，下能清膀胱水府热，又能引众热下归水道，使浊火下排，不上炎上扰，自然神明清静，身心和调。
三焦是一个杏林概念，是“六腑”之一，分为上焦、中焦和下焦。
上焦一般指膈以上的部分，包括心肺两脏、头面部及上肢。
中焦指膈以下，肚脐以上的上腹部，包括脾胃和肝胆等脏腑。
下焦指肚脐以下的部分，包括小肠、大肠、肾、膀胱、下肢以及男女的生殖系统。
三焦是人体之气上下运行的通路，也是人体的水液上下运输的通道。
火曰炎上，炎上的火，我们用清凉的药。热火牙痛，牙齿里头长了痈疮，牙龈肉都爆起来的，黄连解毒汤，简直就是它的克星。一般逢年过节，肯定煎炸烧烤，大鱼大肉，一吃下去肠胃一堵，牙齿上火就肿。黄连解毒汤，喝一两包下去大便一通，火就下去了。
所以《内经》说，膏粱厚味，足生大疔。膏粱厚味能够积热毒，毒热久了它就会成疮，所以清淡饮食很重要。
心开窍于舌我们注意看，舌头是不是像火苗一样，心主火。所以口腔溃疡，舌尖红红的，或者急性咽喉炎，吞咽不利的，咽喉肿肿说话声音都沙哑了的。
黄连解毒汤4味药泡茶以后，啜饮，含在嘴巴里头再吞下去，让它作用在那里，效果好。
肝开窍于目肝火目赤，凡是熬夜看手机、电脑，看到眼睛发红发痛发胀，黄连解毒汤清热明眸。
肾主生殖再看火是什么颜色的？
赤色的，红红黄黄的。黄赤为热，清稀为寒。
一个人得了尿道炎、膀胱炎，他的尿是什么颜色的？黄赤黄赤的，尿道炎、膀胱炎，急性的，短、赤、涩、难忍，有些吃消炎药都拿不下。
用什么？黄连解毒汤。
再看有的人，上火烦躁失眠的，一个人很郁闷，又烦躁，翻来覆去睡不着。
这些人不由自主的睡前都要喝点凉水才能睡觉，用黄连解毒汤比任何安眠药都管用。我们再看，两个失眠的人，你就端两杯水，一杯热水，一杯凉水。拿热水的，温通经脉；拿凉水的，清热解毒，这叫顺其势。
还有一种叫带状疱疹，民间俗称蛇盘腰，发病起来痛得不得了，长得很快，像火蔓延一样。
带状疱疹长于腋下，腋下周围是肝经所管。
就用龙胆泻肝丸跟黄连解毒汤一起吃，心肝火一清，疱疹再也蔓延不了，火的源头都让你遏制了，后面就慢慢好了。
总之，黄连解毒汤做为清热解毒的代表方，也是基础方，涉及面相当广，像大热、烦躁这一类，类似于咽干口燥，大热烦躁，错语不眠等具有气分热盛的一些特点，又涉及血分，比如便血、衄血等。
总而言之只要是急性炎症，你判断是受热引发的，你不用管医院给你一个什么病名，只要符合这个热毒，都可以用这个方子。
有句话说得好，炎火上烧，人急躁，心如止水黄连汤。

#周诗雨[超话]#
可能是第一次经历塞纳河的夏天，让朋友代发微博的时候，我的脑子特别乱，现在是既紧张又焦虑
首先，我想夸一下滴滴们，每一个喜欢和支持周诗雨的人，让我们目前明账看起来是第三，且貌似有一定的优势，大家真的很棒
但事实上，由于MVP和zjpd新的计算方式，我们跟后面的差距已经缩小了不少
刚加入雨滴的时候就知道，我们家没有“巨佬”，都是靠着一次次拼尽全力，团结一心的P/K，聚雨成海，才有了今天微弱的优势
好奇看了看去年的，超百万的az比比皆是，还有一晚数百万的飞票，各家xox的dtw…担心的心情油然而生
但我始终相信，星星之火可以燎原，众人拾柴火焰高
我不知道大家发现没有，小雨最近这段时间提的只有她的生公：怎么选歌，怎么拍好看的PV，上课锻炼体态了，专心录音，只为了带给大家更好的舞台
她只字不提zx，她说过做的所有的一切都是为了更地跟我们见面，但是机器人半夜的提醒告诉我们她没有一个晚上能睡个好觉，她比我们的压力大太多了，但是她就是那个她，会心疼粉丝消耗对她的爱不想把压力转嫁给我们的那个她
因为在剧场办生公，一遍遍地被gs的不合理安排改期，最后为了找到更好更合适的助演，给我们带来更好的舞台效果，准备了许久的生公只能改在周日晚上。她知道也许这样，很多人不方便来现场看，竞价的人会少很多，也许又会被拿来比较拿来嘲，但她想的只想给我们表现最好的自己，让我们觉得喜欢她也是件不错的事情
她真的值得！这几天看到水着里美美的她，想起那10天她天天跟我们kd聊天，发明信片，视频打电话，也想起来她一回来就肠胃炎好不容易胖了一点，立马瘦到脸都凹下去现在都没养回来…看到她vb和qq音乐翻牌里的油麦又会不由自主发自内心的笑出来，她真的好可爱！
思绪真的很乱，但记得她说过，要多多的大声的表达爱，她那么缺爱，在乎粉丝的爱的人，真的值得！
我不知道还有多少的你在观望，我只希望，如果真的爱她，就请快点站出来，好好支持她和爱她吧…我相信现在就是最好的时刻，只有努力过，我们就不会再后悔！
我知道谁的都不是刮风来的，大家尽力就好！
最后立个flag，本微博➕1ID1r，最高1411打入周末PK
参与本周末PK人头1：3r无上限追加，希望大家有出，有力出力！让她登上她应有的位置，让我们有更多见到她和爱她的机会吧！
（代小唯）