《原野奇侠》一部关于对抗邪恶的美国西部电影，游侠般生活的男主来到农场小镇，遇到了善良的一家人，解除戒备后男主在这个农场工作生活，却也让当地恶霸盯上，恶霸目的就是赶走所有住户，可农民联合其他还不如男主肉搏打手，所以最后依旧是靠着男主的实力解决了这些恶霸，而男主也将继续踏上游侠之路，除了西部和枪战外，最精彩的就是引导小孩子的部分，也有以孩子视角展现剧情，整体来说，感兴趣的可以试试

上班族，学生党，更年期，青春期、产后等等时期都易出现抑郁的情况，尤其是现代社会压力不容小觑，除了通过抗抑郁药改善，食物也是非常重要的一环。

食物中的营养素对大脑功能有着巨大的影响。有些食物里的营养成分，比如Omega-3脂肪酸，就能帮助改善心情，减轻抑郁症状。所以，吃对食物，真的是对抗抑郁的重要一环。

叶酸、铁、Ω-3不饱和脂肪酸(EPA和DHA)、镁、钾、硒、维生素B1、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、锌这十二种营养元素都有助于抗抑郁哦。

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睡不好觉的中老年人，该向谁“讨觉”

常听身边的老人说：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着。”中老年人想睡个“好觉”真的这么困难吗？

睡眠，是自然赐予人类对抗死亡的最佳方法，也是占据人类生活相当长时间的一件事。但入睡困难、早醒、一夜无眠……有关睡眠的问题却在中老年人群中司空见惯，并且受困其中。

中老年人何以“好眠”❓❓

中国睡眠研究会给出了三条建议：

1️⃣保持健康的生活方式，如适量运动、规律饮食、戒烟戒酒等。
2️⃣创造舒适的睡眠环境，如调节温度、保持安静等。
3️⃣维持良好的心理状态，避免情绪波动、建立规律的作息等。

除此之外，没想到喝奶也很有益哦~驼奶中含有天然谷氨酸、色氨酸，可缓解压力，稳定情绪，改善睡眠质量。根据数位客户真实反映，饮用驼奶7~20天内可明显感受睡眠质量提升。

❤️骆驼奶含有丰富的钙、维生素B、色氨酸以及缬氨酸，这些物质都有一定的镇静催眠作用，每日喝足量的骆驼奶，一周上下睡眠质量会变好，长期性喝更棒哦~

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