生活中旺自己的己善之道：
1、早睡早起，享受阳光
每周三次、每次半小时，晒午后1-2点的太阳，有助于增加血清素含量，维持心情愉悦。
2、远离手机，拥抱宁静
睡前关机，将手机放置在无法轻易够到的地方，确保高质量的睡眠。
3、规律生活，保持健康
按时吃饭、睡觉，给身体足够的营养和休息。
4、三餐有度，拒绝过量
保持饮食规律，避免暴饮暴食；尽量避免夜宵。
5、书香满屋，润泽心灵
每天坚持阅读，即使只是三页，也能不断提升自己。
6、自我认同，超越他评
不受他人评价左右，做最真实的自己。
7、专注自我，减少杂念
少管闲事，多关注自己的成长和进步。
8、放下包袱，向前看
不要被过去的错误所困扰，学会释怀和放下。
9、三不原则，宽容待己
不责备自己、不得罪他人、不自责惩罚自己。
10、五分钟决断，迈向行动
当犹豫不决时，先试着行动五分钟。
11、低调做事，高调成就
不轻易透露计划，默默努力，成功自然显现。
12、珍惜小幸福，收获大喜悦
记录生活中的点滴喜悦，它们会渐渐改变你的人生。
13、散发快乐，吸引幸福
积极向上的态度会吸引同样积极的人，共同创造美好的情绪。
14、调节情绪，保持正能量
多说正面的话，保持积极的状态。
15、拒绝消耗，保留能量
不说丧气话，不责备他人，不随意议论他人，保留自己的正能量。
16、与滋养相伴，远离消耗
选择与那些支持、鼓励、滋养你的人相处，远离那些只会消耗你的负能量的人。
爱自己、爱财，让生活如风生水起。我的座右铭是：取悦自己，成就精彩人生。
1、早睡早起，享受阳光
每周三次、每次半小时，晒午后1-2点的太阳，有助于增加血清素含量，维持心情愉悦。
2、远离手机，拥抱宁静
睡前关机，将手机放置在无法轻易够到的地方，确保高质量的睡眠。
3、规律生活，保持健康
按时吃饭、睡觉，给身体足够的营养和休息。
4、三餐有度，拒绝过量
保持饮食规律，避免暴饮暴食；尽量避免夜宵。
5、书香满屋，润泽心灵
每天坚持阅读，即使只是三页，也能不断提升自己。
6、自我认同，超越他评
不受他人评价左右，做最真实的自己。
7、专注自我，减少杂念
少管闲事，多关注自己的成长和进步。
8、放下包袱，向前看
不要被过去的错误所困扰，学会释怀和放下。
9、三不原则，宽容待己
不责备自己、不得罪他人、不自责惩罚自己。
10、五分钟决断，迈向行动
当犹豫不决时，先试着行动五分钟。
11、低调做事，高调成就
不轻易透露计划，默默努力，成功自然显现。
12、珍惜小幸福，收获大喜悦
记录生活中的点滴喜悦，它们会渐渐改变你的人生。
13、散发快乐，吸引幸福
积极向上的态度会吸引同样积极的人，共同创造美好的情绪。
14、调节情绪，保持正能量
多说正面的话，保持积极的状态。
15、拒绝消耗，保留能量
不说丧气话，不责备他人，不随意议论他人，保留自己的正能量。
16、与滋养相伴，远离消耗
选择与那些支持、鼓励、滋养你的人相处，远离那些只会消耗你的负能量的人。
爱自己、爱财，让生活如风生水起。我的座右铭是：取悦自己，成就精彩人生。
糖友口渴、尿得多、吃得多、身体消瘦
不用担心、焦虑了，更不用“乱治”了❗
送你一碗“扶脾消渴汤”
糖尿病，中医称为“消渴”，泛指以多饮、多食、多尿、形体消瘦，或尿有甜味为特征的疾病。
中医认为，胃为水谷之海，作用是腐熟消化我们吃下去的水谷，脾为后天之本，主运化，将经胃消化后的水谷精微转运至五脏六腑。
⭕️如果脾胃受燥热所伤，胃火炽盛，则就会出现多食善饥；脾阴亏虚，津不上承，就会出现口渴多饮；脾气虚弱而无力转运水谷精微，水谷精微不能上承五脏六腑，就只能下流注入小便，就会出现小便发甜。此外，脾主肌肉，水谷精微不能濡养肌肉，形体就会日渐消瘦。
⭕️这就和我们常说的糖尿病典型症状“三多一少”不谋而合，所以想调理糖尿病，重点就在脾。
不得不说下这个方子--扶脾消渴汤
✅方组：党参，白术，焦山楂，鸡内金，山药，甘松等几味中药。
❓为什么要强烈推荐这个方子呢？我们一起看看这个方子的3大秒出：
1、健脾运胃
消渴的形成原因之一就是饮食不节，所以加重了脾胃运化负担，所以仅健脾还不够，还要把体内多余的食物消化殆尽，才能真正给脾胃减负担，所以用到焦山楂、鸡内金和甘松。
2. 生津止渴
消渴的本质就是阴虚，那么滋阴则必不可少，葛根主入脾胃经，不仅功善生津止渴，有兼具升举阳气的作用，可将脾胃中水谷精微输布至五脏六腑之中，而助脾健运，脾胃健运，则肌肉充盈，人不再消瘦。
3. 燥湿化痰
陈皮辛温而燥，主入脾胃经，善燥湿化痰，脾胃痰湿不再，自然得以健运。
[可爱]健脾输布水谷治本，滋阴清泄里热治标，糖尿病也就得解了，不过冰冻三尺非一日之寒，慢病还需慢药医，所以在糖尿病的调理上，还需要耐心和坚持，配上良好的作息和饮食，健康豁达的心态才更有利于恢复。
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我是中医刘素荣大夫，从医30余年，一直专注中医控糖的调理与预防。我来微博的目的是想通过分享一些我的毕生所学和临床所见，帮助糖友们少走弯路，正确控糖。
大家可以在评论区说说【自己的问题】，比如【空腹血糖多少】、【餐后血糖多少】、【糖尿病多少年了】，我闲暇时间，给予您一些指导建议。
#糖尿病知识科普##中国力量,中医药力量#
不用担心、焦虑了，更不用“乱治”了❗
送你一碗“扶脾消渴汤”
糖尿病，中医称为“消渴”，泛指以多饮、多食、多尿、形体消瘦，或尿有甜味为特征的疾病。
中医认为，胃为水谷之海，作用是腐熟消化我们吃下去的水谷，脾为后天之本，主运化，将经胃消化后的水谷精微转运至五脏六腑。
⭕️如果脾胃受燥热所伤，胃火炽盛，则就会出现多食善饥；脾阴亏虚，津不上承，就会出现口渴多饮；脾气虚弱而无力转运水谷精微，水谷精微不能上承五脏六腑，就只能下流注入小便，就会出现小便发甜。此外，脾主肌肉，水谷精微不能濡养肌肉，形体就会日渐消瘦。
⭕️这就和我们常说的糖尿病典型症状“三多一少”不谋而合，所以想调理糖尿病，重点就在脾。
不得不说下这个方子--扶脾消渴汤
✅方组：党参，白术，焦山楂，鸡内金，山药，甘松等几味中药。
❓为什么要强烈推荐这个方子呢？我们一起看看这个方子的3大秒出：
1、健脾运胃
消渴的形成原因之一就是饮食不节，所以加重了脾胃运化负担，所以仅健脾还不够，还要把体内多余的食物消化殆尽，才能真正给脾胃减负担，所以用到焦山楂、鸡内金和甘松。
2. 生津止渴
消渴的本质就是阴虚，那么滋阴则必不可少，葛根主入脾胃经，不仅功善生津止渴，有兼具升举阳气的作用，可将脾胃中水谷精微输布至五脏六腑之中，而助脾健运，脾胃健运，则肌肉充盈，人不再消瘦。
3. 燥湿化痰
陈皮辛温而燥，主入脾胃经，善燥湿化痰，脾胃痰湿不再，自然得以健运。
[可爱]健脾输布水谷治本，滋阴清泄里热治标，糖尿病也就得解了，不过冰冻三尺非一日之寒，慢病还需慢药医，所以在糖尿病的调理上，还需要耐心和坚持，配上良好的作息和饮食，健康豁达的心态才更有利于恢复。
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我是中医刘素荣大夫，从医30余年，一直专注中医控糖的调理与预防。我来微博的目的是想通过分享一些我的毕生所学和临床所见，帮助糖友们少走弯路，正确控糖。
大家可以在评论区说说【自己的问题】，比如【空腹血糖多少】、【餐后血糖多少】、【糖尿病多少年了】，我闲暇时间，给予您一些指导建议。
#糖尿病知识科普##中国力量,中医药力量#
一把橘子皮，调理高血糖，从医30年，我坚持用最简单的方子❗
#糖尿病真的能被逆转##中国力量,中医药力量#
大家好，我是中医刘素荣大夫，从医30余年，我一直坚持的治病理念：方子不在于大小，也无关贵贱，重在管用。毕竟，再贵再多的药不对症也是白搭。
尤其对于糖尿病这种改善周期比较慢的慢性疾病更是如此！
有位糖友，之前在医院做了体检，就是血糖偏高，但还没有发展成糖尿病，他的症结是典型的脾胃虚弱，才引起血糖升高，对症开一个健脾理气的方子调理一段时间就行了。
✅详细辩证后给予一方，仅3味药：陈皮、桑叶、黄精。是个简单的降糖小方。
✅方子里的陈皮就是我们常说的橘子皮，只是晾晒时间久，颜色发生变化，是健脾常用的药，可以健脾理气，燥湿化痰。简单不贵，又对症了糖友的症结。
✅桑叶：桑叶中包含生物碱，有控制血糖的效果，还有维生素以及多种生物活性物质，对降血糖能起到辅助作用。
✅黄精：黄精具有补肾健脾、滋阴益气的作用，对肾上腺素引起的血糖升高有一定的抑制作用。
⚠️⚠️患者接过药方的同时，我也叮嘱他，回去后一定要严格控制好饮食和加强运动，尽量把烟酒戒掉。
⚠️⚠️但要提醒大家，中医讲究辨证施治，所以不放剂量，如果您有相关症状，建议先咨询专业医生，以免出现不适症状。
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[心]我是中医刘素荣教授，山东中医药大学附属医院主任医师、教授。从医30余年，一直专注中医控糖。
[心]大家可以在评论区说说【自己的问题】，比如【空腹血糖多少】、【餐后血糖多少】、【糖尿病多少年了】，我闲暇时间，给予您一些指导建议。
#糖尿病真的能被逆转##中国力量,中医药力量#
大家好，我是中医刘素荣大夫，从医30余年，我一直坚持的治病理念：方子不在于大小，也无关贵贱，重在管用。毕竟，再贵再多的药不对症也是白搭。
尤其对于糖尿病这种改善周期比较慢的慢性疾病更是如此！
有位糖友，之前在医院做了体检，就是血糖偏高，但还没有发展成糖尿病，他的症结是典型的脾胃虚弱，才引起血糖升高，对症开一个健脾理气的方子调理一段时间就行了。
✅详细辩证后给予一方，仅3味药：陈皮、桑叶、黄精。是个简单的降糖小方。
✅方子里的陈皮就是我们常说的橘子皮，只是晾晒时间久，颜色发生变化，是健脾常用的药，可以健脾理气，燥湿化痰。简单不贵，又对症了糖友的症结。
✅桑叶：桑叶中包含生物碱，有控制血糖的效果，还有维生素以及多种生物活性物质，对降血糖能起到辅助作用。
✅黄精：黄精具有补肾健脾、滋阴益气的作用，对肾上腺素引起的血糖升高有一定的抑制作用。
⚠️⚠️患者接过药方的同时，我也叮嘱他，回去后一定要严格控制好饮食和加强运动，尽量把烟酒戒掉。
⚠️⚠️但要提醒大家，中医讲究辨证施治，所以不放剂量，如果您有相关症状，建议先咨询专业医生，以免出现不适症状。
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[心]我是中医刘素荣教授，山东中医药大学附属医院主任医师、教授。从医30余年，一直专注中医控糖。
[心]大家可以在评论区说说【自己的问题】，比如【空腹血糖多少】、【餐后血糖多少】、【糖尿病多少年了】，我闲暇时间，给予您一些指导建议。
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