#心情日记# 碎碎念
我在怀弟弟之前有去中医馆调理一下身体，只不过还没来得及吃中药，就怀上了。而给我看病的这位中医，在这个片区算很有名的。很多也都是慕名而来。前几天我因为气血虚，预约挂他的号准备去找他看一下，但是中医馆预约信息上没找到他名字，因为这家中医馆就是他创立的，所以估计是太多人预约了，我就随便预约了其他中医，到时候去现场问问，能不能临时加一个号。
那天下午，下着雨，我提前开车过去中医馆，问导诊台：你好5，荀医生在么？护士看了我一眼，支吾其词地回我一句：荀医生，没在。我：那他什么时候在，我为什么小程序都预约不到他？护士又抬眼看了我，说：荀医生去世了。我见她面露难色，也不好再问，就去问诊了我预约的那位医生。后来得知，荀医生是因为癌症去世了。
这人，我不熟，只是在过去几年中，身体有恙了，便去找他急救下。印象中，大概40—50左右年纪，把脉很准，能说出我身体一些基本的问题。这事，很寻常，毕竟每天每时每刻都有人过世，也有人出生，这些关于生死的大事只要不发生自己熟悉的附近，顶多就是情绪上稍纵即逝的起伏，定不会引起太多的波澜。但是当我躺在中医的椅子上，等待问诊的时候，我看着整个中医馆的人依旧熙熙攘攘，络绎不绝地，风扇也依旧在孜孜不倦地打转，护士也还在应接不暇地安排病人。如果我没打听到荀医生的消息，我也觉得这就是再往常不过的一天了。这个世界，无论少了谁，都是一样的，并不会泛起多大的风起云涌，甚至连细微的波澜都没有。所以我刚上午还在嘀咕工作上的困境，抱怨生活中细碎杂乱的烦琐，自怨自艾自己的不足都好像荡然无存了。那些耸立在眼前看起来好像跨不过去的坎，那些抬头只有遮天蔽日透不过光的屋檐，都只是生命里的一件件沧海一粟的过往云烟罢了。
有时候慌乱的生活，奔波的工作，淤塞的情绪会让人心态失衡，阴云密布。也经常陷入自己的情绪怪圈中无法自拔。我们的生活就是每天跟着络绎不绝的行人，步履不停地往前赶，无暇于身边的风景。我们都在忙于追赶日月，不苟于山川，却不知生活的美好并不是那触不可及的日月，就是在近在咫尺的山光水色之间。
我也时常在忙碌的生活中失去自己。以前有段时间，我工作回来，忙着陪两个孩子。孩子们睡着后，忙着收拾房间，忙着琐碎家务。本已经疲惫不堪的工作，再加上生活的琐碎，让我心力交瘁。周而复始，日日如此，我整个人状态也萎靡不振。我就开始自我调整。工作的时间是固定的，没办法改变，那么我下班回家这段时间就尤为重要。这段时间里，我又想陪伴孩子，又想给自己一点空间。所以我在周一到周五都很少把时间给家务。确实房间也会乱，家务细节也有自己看不过去的地方，但是我不会花太多时间给这些。因为陪伴孩子在我看来是最重要的，而琐碎凌乱的家务，如果我没办法抽出更多时间，我也不会继续自我内耗。可以等我周末有空收拾，也可以请人收拾。只要能解决，就不要占据我工作日的时间。只要能快乐，放弃任何一个执念都是对的选择！
在工作中，比我年纪小的都已经在职场上如鱼得水，驾轻就熟地周旋于各个角色之间。和我一样年纪的更是早有一官半职的，能力职位都在我之上。如果换成以前，我会竭尽全力地去拼一块自己的天地，斗志昂扬地力争上游。现在，我想的很明白，既然我愿意花五年时间生儿育女，那么工作上的落后是必然的结果。又何必既要又要。而别人花这些年在工作的如日中天，也不是我一朝一夕能比拟的。学会妥协，是成年人的必修课。
不必在倔强的执念里刻舟求剑，也不要在迷惘的岁月中缘木求鱼。学着顺其自然地知足安命，就像山林不像四季起誓，而能荣枯随缘；海洋不问日月潮汐，也能风起云涌。而我们唯一要做的就是一直活在当下，一直往前看，生活不怕你姗姗来迟的跬步，只怕你裹足不前地徘徊。慢慢走，也许风景更好。
其实我在劝诫自己。
我在怀弟弟之前有去中医馆调理一下身体，只不过还没来得及吃中药，就怀上了。而给我看病的这位中医，在这个片区算很有名的。很多也都是慕名而来。前几天我因为气血虚，预约挂他的号准备去找他看一下，但是中医馆预约信息上没找到他名字，因为这家中医馆就是他创立的，所以估计是太多人预约了，我就随便预约了其他中医，到时候去现场问问，能不能临时加一个号。
那天下午，下着雨，我提前开车过去中医馆，问导诊台：你好5，荀医生在么？护士看了我一眼，支吾其词地回我一句：荀医生，没在。我：那他什么时候在，我为什么小程序都预约不到他？护士又抬眼看了我，说：荀医生去世了。我见她面露难色，也不好再问，就去问诊了我预约的那位医生。后来得知，荀医生是因为癌症去世了。
这人，我不熟，只是在过去几年中，身体有恙了，便去找他急救下。印象中，大概40—50左右年纪，把脉很准，能说出我身体一些基本的问题。这事，很寻常，毕竟每天每时每刻都有人过世，也有人出生，这些关于生死的大事只要不发生自己熟悉的附近，顶多就是情绪上稍纵即逝的起伏，定不会引起太多的波澜。但是当我躺在中医的椅子上，等待问诊的时候，我看着整个中医馆的人依旧熙熙攘攘，络绎不绝地，风扇也依旧在孜孜不倦地打转，护士也还在应接不暇地安排病人。如果我没打听到荀医生的消息，我也觉得这就是再往常不过的一天了。这个世界，无论少了谁，都是一样的，并不会泛起多大的风起云涌，甚至连细微的波澜都没有。所以我刚上午还在嘀咕工作上的困境，抱怨生活中细碎杂乱的烦琐，自怨自艾自己的不足都好像荡然无存了。那些耸立在眼前看起来好像跨不过去的坎，那些抬头只有遮天蔽日透不过光的屋檐，都只是生命里的一件件沧海一粟的过往云烟罢了。
有时候慌乱的生活，奔波的工作，淤塞的情绪会让人心态失衡，阴云密布。也经常陷入自己的情绪怪圈中无法自拔。我们的生活就是每天跟着络绎不绝的行人，步履不停地往前赶，无暇于身边的风景。我们都在忙于追赶日月，不苟于山川，却不知生活的美好并不是那触不可及的日月，就是在近在咫尺的山光水色之间。
我也时常在忙碌的生活中失去自己。以前有段时间，我工作回来，忙着陪两个孩子。孩子们睡着后，忙着收拾房间，忙着琐碎家务。本已经疲惫不堪的工作，再加上生活的琐碎，让我心力交瘁。周而复始，日日如此，我整个人状态也萎靡不振。我就开始自我调整。工作的时间是固定的，没办法改变，那么我下班回家这段时间就尤为重要。这段时间里，我又想陪伴孩子，又想给自己一点空间。所以我在周一到周五都很少把时间给家务。确实房间也会乱，家务细节也有自己看不过去的地方，但是我不会花太多时间给这些。因为陪伴孩子在我看来是最重要的，而琐碎凌乱的家务，如果我没办法抽出更多时间，我也不会继续自我内耗。可以等我周末有空收拾，也可以请人收拾。只要能解决，就不要占据我工作日的时间。只要能快乐，放弃任何一个执念都是对的选择！
在工作中，比我年纪小的都已经在职场上如鱼得水，驾轻就熟地周旋于各个角色之间。和我一样年纪的更是早有一官半职的，能力职位都在我之上。如果换成以前，我会竭尽全力地去拼一块自己的天地，斗志昂扬地力争上游。现在，我想的很明白，既然我愿意花五年时间生儿育女，那么工作上的落后是必然的结果。又何必既要又要。而别人花这些年在工作的如日中天，也不是我一朝一夕能比拟的。学会妥协，是成年人的必修课。
不必在倔强的执念里刻舟求剑，也不要在迷惘的岁月中缘木求鱼。学着顺其自然地知足安命，就像山林不像四季起誓，而能荣枯随缘；海洋不问日月潮汐，也能风起云涌。而我们唯一要做的就是一直活在当下，一直往前看，生活不怕你姗姗来迟的跬步，只怕你裹足不前地徘徊。慢慢走，也许风景更好。
其实我在劝诫自己。
快30岁素颜像20岁的真实保养方法分享
许多姐妹都在询问如何在25岁之后避免脸部松弛下垂，甚至有些姐妹在20多岁时就已经开始了抗老之路，但一直没有效果…因此我想与大家分享自己29岁保持年轻态的心得：
1、【面容松弛需内外兼顾气血调理】不仅要依靠饮食调理气血（在此含有玫瑰成分的花茶，玫瑰具有良好的滋补和抗氧化效果），还要停止气血的损耗（长期情绪低落和失眠会导致气血亏损），务必良好的睡眠，停止精神上的消耗！如果无法每天保持愉悦的心情，至少要内心平静淡然。
2、【面部凹陷自我挽救法】我常用的一个方法：先左右脸轮流吹气，速度由慢到快，再由快到慢，直至脸部感到酸胀为止。然后将整个脸部吹气至大容积，坚持到脸部感到酸胀为止。这个方法非常简单，没有太多技巧，可以随时在使用手机、看电脑或看电视的时候进行。坚持下去，你会看到惊喜。
3、【力量训练胜过有氧运动】运动确实是一种低成本高回报的抗老方法，但要减少有氧运动的频率，过度的有氧运动也会导致面部松弛！力量训练越多越显年轻，而有氧运动越多越显老，可以看到大多数马拉松运动员都显得年长。力量训练可以增加线粒体数量，而线粒体是控制衰老的关键，线粒体越多，人显得越年轻。过度的有氧运动会产生大量基，基会导致衰老。因此，适度进行有氧运动以促进血液循环就足够了，还是以力量训练为主。
4、【面部刮痧手法要简单】简单的手法可以每天进行，既容易坚持又不会过度拉扯损伤皮肤，而复杂的手法每周进行一次就足够了，否则反而会导致面部松弛。我分享的刮痧手法非常简单，此外，一定要选择质地清爽、成分能够满足多个抗老通路的精华油，不会给皮肤造成负担，配合简单的手法可以事半功倍。我近在使用的是听研玫瑰精华油，它是2:8黄金水油比例，不像纯精油那样厚重黏腻，非常容易被吸收，适合各类肤质。使用了半个月后，干纹和细纹减少，而且皮肤会从内而外散发出光泽感。对了，在下颌线的位置进行提拉，清晰的下颌线真的是年轻感的象征。
5、【微笑法锻炼苹果肌】找到自己苹果肌的位置，用微笑的力量发力，感受到苹果肌的酸胀感，每天早中晚各练十分钟。并且整天保持嘴角微微上扬的状态来提升肌肉。长期坚持锻炼苹果肌会逐渐上提，我29岁时仍然丰满而没有下垂的苹果肌真的给我带来了少女感，你会发现那些笑容甜美的女生都拥有漂亮的苹果肌哦。
#填充脸颊##素颜#
许多姐妹都在询问如何在25岁之后避免脸部松弛下垂，甚至有些姐妹在20多岁时就已经开始了抗老之路，但一直没有效果…因此我想与大家分享自己29岁保持年轻态的心得：
1、【面容松弛需内外兼顾气血调理】不仅要依靠饮食调理气血（在此含有玫瑰成分的花茶，玫瑰具有良好的滋补和抗氧化效果），还要停止气血的损耗（长期情绪低落和失眠会导致气血亏损），务必良好的睡眠，停止精神上的消耗！如果无法每天保持愉悦的心情，至少要内心平静淡然。
2、【面部凹陷自我挽救法】我常用的一个方法：先左右脸轮流吹气，速度由慢到快，再由快到慢，直至脸部感到酸胀为止。然后将整个脸部吹气至大容积，坚持到脸部感到酸胀为止。这个方法非常简单，没有太多技巧，可以随时在使用手机、看电脑或看电视的时候进行。坚持下去，你会看到惊喜。
3、【力量训练胜过有氧运动】运动确实是一种低成本高回报的抗老方法，但要减少有氧运动的频率，过度的有氧运动也会导致面部松弛！力量训练越多越显年轻，而有氧运动越多越显老，可以看到大多数马拉松运动员都显得年长。力量训练可以增加线粒体数量，而线粒体是控制衰老的关键，线粒体越多，人显得越年轻。过度的有氧运动会产生大量基，基会导致衰老。因此，适度进行有氧运动以促进血液循环就足够了，还是以力量训练为主。
4、【面部刮痧手法要简单】简单的手法可以每天进行，既容易坚持又不会过度拉扯损伤皮肤，而复杂的手法每周进行一次就足够了，否则反而会导致面部松弛。我分享的刮痧手法非常简单，此外，一定要选择质地清爽、成分能够满足多个抗老通路的精华油，不会给皮肤造成负担，配合简单的手法可以事半功倍。我近在使用的是听研玫瑰精华油，它是2:8黄金水油比例，不像纯精油那样厚重黏腻，非常容易被吸收，适合各类肤质。使用了半个月后，干纹和细纹减少，而且皮肤会从内而外散发出光泽感。对了，在下颌线的位置进行提拉，清晰的下颌线真的是年轻感的象征。
5、【微笑法锻炼苹果肌】找到自己苹果肌的位置，用微笑的力量发力，感受到苹果肌的酸胀感，每天早中晚各练十分钟。并且整天保持嘴角微微上扬的状态来提升肌肉。长期坚持锻炼苹果肌会逐渐上提，我29岁时仍然丰满而没有下垂的苹果肌真的给我带来了少女感，你会发现那些笑容甜美的女生都拥有漂亮的苹果肌哦。
#填充脸颊##素颜#
肺结节是怎么形成的，如何消除？
关于肺结节你知道多少呢？
今天就带你们了解一下肺结节形成的原因，表现特征、以及如何消除？
---肺结节形成原因
-中医将肺结节归为“肺积”的范畴。
“肺积”是由于正气虚损、吸烟等原因长期劳损肺部导致的
郁结胸中，积聚成痰，痰凝阻滞，久则成块！
---肺结节的表现
疲乏无力、食欲减退、常咳痰、咳嗽、痰中带血、胸闷气喘等…
大家务必要定期做筛查及胸部检查！
---肺结节如何消除？
1.保持情绪稳定
情绪波动大会导致体内的阴阳失衡，从而影响肺部的健康。
2.饮食清淡
肺部对辛辣、油腻等刺激性食物非常敏感，容易引起肺部炎症和结节的形成。
3、中医治疗
①调理气血
中医认为气血运行畅通是维持身体健康的基础。通过调理气血，可以增强机体的抵抗力，帮助身体自我调节和修复。
②清热化痰
肺结节可能与痰浊有关，中医常用清热化痰的方法来调理。常用的药物有茯苓、半夏、枳壳等，可以清热涤痰，促进痰湿排出。
③滋阴润肺
对于肺部病变，保护肺阴是非常重要的。常用的滋阴润肺的中药有百合、沙参、玉竹等，可以滋润肺部，增强肺部组织的修复能力。
#肺结节 #咳嗽有痰 #结节 #养肺 #支原体肺炎 #喉咙痛 #健康知识科普 #养生##健闻登顶计划##健康知识科普 #
关于肺结节你知道多少呢？
今天就带你们了解一下肺结节形成的原因，表现特征、以及如何消除？
---肺结节形成原因
-中医将肺结节归为“肺积”的范畴。
“肺积”是由于正气虚损、吸烟等原因长期劳损肺部导致的
郁结胸中，积聚成痰，痰凝阻滞，久则成块！
---肺结节的表现
疲乏无力、食欲减退、常咳痰、咳嗽、痰中带血、胸闷气喘等…
大家务必要定期做筛查及胸部检查！
---肺结节如何消除？
1.保持情绪稳定
情绪波动大会导致体内的阴阳失衡，从而影响肺部的健康。
2.饮食清淡
肺部对辛辣、油腻等刺激性食物非常敏感，容易引起肺部炎症和结节的形成。
3、中医治疗
①调理气血
中医认为气血运行畅通是维持身体健康的基础。通过调理气血，可以增强机体的抵抗力，帮助身体自我调节和修复。
②清热化痰
肺结节可能与痰浊有关，中医常用清热化痰的方法来调理。常用的药物有茯苓、半夏、枳壳等，可以清热涤痰，促进痰湿排出。
③滋阴润肺
对于肺部病变，保护肺阴是非常重要的。常用的滋阴润肺的中药有百合、沙参、玉竹等，可以滋润肺部，增强肺部组织的修复能力。
#肺结节 #咳嗽有痰 #结节 #养肺 #支原体肺炎 #喉咙痛 #健康知识科普 #养生##健闻登顶计划##健康知识科普 #
✋热门推荐