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  01·26《运动改造大脑》读书笔记:
在远古时候，人类奔跑着追逐猎物，数十万年来形成的基因今天依然控制着我们的身体。

  而如今的人类不需要奔跑捕猎也能获取食物，我们生活在钢铁丛林中，大多数时候困于小空间内，连只需要十几分钟的步行就可到达的距离也会选择代步工具，这让我们的身体处于亚健康的状态，还会引发各种生理以及心理疾病，而且数据显示已愈发低龄化。

  研究证实，运动可以让我们充满更多的活力和精力，减少消极态度，还会有更强的控制感。那么最关键的就是要❗ 行动起来❗ ，另外就是❗ 现在开始❗ 。君不见有多少人是卡在了现在开始这一步。这是一个非常现实的问题，那不如就把“开始”这个问题当成一种挑战来应对吧。战胜ta！

  如果从未运动过，那最好从行走开始。如果以最大心率55%～65%「（220-年龄） ×55%～65%」的强度开始每天步行1小时，那么在这个时限内行走距离会自然而然地增加，体型也会逐渐得到改善。❗ 行走会让你产生更想要投入到周围世界中的感觉❗ 。

思念在流年里沉淀，辗转，是班服图案依旧打动着彼此的心。松声空壑动，月镌花影碧窗幽，静观淡漠了的人生中很多是是非非，那些功利性很强的东西都被大脑屏蔽，注重自然赋予的灵魂，使一切都重新回到一个起点。同学聚会班服图案的主题，就像钟声般鸣音缠绕着我们的思绪。#同学聚会班服图案# #同学聚会班服定制# #同学聚会班服设计#

【复旦女科学家研发新一代人造视网膜，全球首次将纳米线阵列用于人造视网膜｜专访】人的眼睛就像一台精妙的摄像机：可见光通过晶状体进入我们的眼球并聚焦到眼球底部的视网膜，然后被光感受器转换成生物电信号，神经节细胞把电信号传递到大脑中枢，经过相应脑区的解析处理，就形成了视觉信息，让大脑“看见”了光。

在这一过程中，光感受器受光照射产生电信号启动了视觉过程，但由于光感受器不能自行修复，一旦损伤或退变（如常见的黄斑变性）很容易导致失明。目前，此类疾病还没有良好的治疗方法，用人工方法恢复视网膜的感光能力是神经科学和临床医学面临的巨大挑战。

人工光感受器是近年来的研究热点，科学界一直在探索用人工方法恢复视网膜的感光能力。但现有的一些产品设计太复杂，所使用的有机导电材料空间分辨率有限。同时，为了产生并传导信号，它们通常需要植入一个额外的微电子处理器，这限制了人工光感受器在体内的应用。

“如果能打破这一限制，无疑能拓展人工光感受器的应用前景。如果我们能够不借助复杂的设备，直接用肉眼看到，显然会更有利、更便捷，这是我们研究的初衷。”斯坦福大学研究员唐静对 DeepTech 说。https://t.cn/A65cvZ3P