阴阳两虚，既不可补阳，也不可补阴，要补脾胃吗？
如果是阴阳两虚就不可能补不上，脾胃也不一定都补，还有醒脾法。
如果脾胃弱，可以健脾兼醒脾，七味白术散；如果脾胃弱，饭后饱胀困倦不运化，四君子汤；
如果脾肾气虚不固摄，可以用异功散加菟丝子、沙苑子、益智仁，让精气自己化生，未必得补；
如果阳虚泄泻，用四神丸，阳虚泄泻，多少见有脱像，四神丸能健脾肾之阳，温而兼有固摄作用；
如果是肾阳虚，补不上，但是有一些滑脱不禁的表现，可以用固肾，而非补肾法，比如桑螵蛸散、五子衍宗丸之类，都有固摄肾气之功；
如果是脾导致不能化生水谷精微充养先天，那么可以调摄脾胃实现，苍术、藿香、木香等等都可以醒脾助运，尤其下焦有寒湿，可以用四妙去黄柏。
寒湿极容易被误诊为阳虚，寒湿是实寒+湿邪，均为实证，不是虚症，补自然是补不上的。
真正的肾阳虚一定兼有腰膝冷痛，这种肾阳虚的冷甚至有到了秋天人家还短袖，你都穿棉衣了这种情况，阳虚不是普通的怕冷，是极度的怕冷。湿邪伤阳，也就是说如果是脾生湿邪之实证，也会碍于阳气，人的思维上总认为生殖机能问题一定是肾虚，这个认识得全民间开始纠正。
阳的治法除了补阳、温阳。还有温病的一种认识，通阳不在温，而在利小便；燥湿，阴寒邪气去除，阳气自然来复；风寒湿痹引起的问题，以散风寒湿为主；娱心以通阳，这个是调摄心功能，心为火脏，心阳得以宣通，阳气得以来复；如果心肾不交，会导致心火肾水寒，这个是心肾不交，不是阴阳两虚；痰湿也会影响阳气；瘀血也会影响阳气。
补不上首先得排除你的辨证是否错误，而不是在错误认识上继续堆加其他认识。#中医##健康科普##来点儿干货#
如果是阴阳两虚就不可能补不上，脾胃也不一定都补，还有醒脾法。
如果脾胃弱，可以健脾兼醒脾，七味白术散；如果脾胃弱，饭后饱胀困倦不运化，四君子汤；
如果脾肾气虚不固摄，可以用异功散加菟丝子、沙苑子、益智仁，让精气自己化生，未必得补；
如果阳虚泄泻，用四神丸，阳虚泄泻，多少见有脱像，四神丸能健脾肾之阳，温而兼有固摄作用；
如果是肾阳虚，补不上，但是有一些滑脱不禁的表现，可以用固肾，而非补肾法，比如桑螵蛸散、五子衍宗丸之类，都有固摄肾气之功；
如果是脾导致不能化生水谷精微充养先天，那么可以调摄脾胃实现，苍术、藿香、木香等等都可以醒脾助运，尤其下焦有寒湿，可以用四妙去黄柏。
寒湿极容易被误诊为阳虚，寒湿是实寒+湿邪，均为实证，不是虚症，补自然是补不上的。
真正的肾阳虚一定兼有腰膝冷痛，这种肾阳虚的冷甚至有到了秋天人家还短袖，你都穿棉衣了这种情况，阳虚不是普通的怕冷，是极度的怕冷。湿邪伤阳，也就是说如果是脾生湿邪之实证，也会碍于阳气，人的思维上总认为生殖机能问题一定是肾虚，这个认识得全民间开始纠正。
阳的治法除了补阳、温阳。还有温病的一种认识，通阳不在温，而在利小便；燥湿，阴寒邪气去除，阳气自然来复；风寒湿痹引起的问题，以散风寒湿为主；娱心以通阳，这个是调摄心功能，心为火脏，心阳得以宣通，阳气得以来复；如果心肾不交，会导致心火肾水寒，这个是心肾不交，不是阴阳两虚；痰湿也会影响阳气；瘀血也会影响阳气。
补不上首先得排除你的辨证是否错误，而不是在错误认识上继续堆加其他认识。#中医##健康科普##来点儿干货#
中医：五谷是最重要的食物
早在2000多年前，《黄帝内经》就提出“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的膳食配制原则。
排在首位的五谷，如今泛指谷物，即碳水化合物。
古人说的五谷是哪五谷
东南大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、教授王少康介绍，按照考古证据和古书记载，五谷有两个版本：
一个是“麻（亚麻籽）、菽（shū，豆类）、麦（小麦）、稷（jì，小米）、黍（shǔ，大黄米）”。另一个是“稻（水稻）、菽、麦、稷、黍”。
无论哪个版本，五谷都不仅包括谷类，还包含大豆，甚至种子。
然而，如今，不少人为了减肥，拒绝摄入碳水化合物，只吃肉和蔬果，这种做法大大背离了养生之道。
广东省佛山复星禅诚医院中医内科主任中医师黎家楼表示，中医认为，食物和药物一样，分寒、热、温、凉四种属性，酸、甘、苦、辛、咸五味，归属不同脏腑经络，只是相对于药物而言，食物的性味较为平和罢了。
因此，食物是养生的重点，而在古人看来，五谷则是重中之重，不但必须吃，还应根据自身体质有侧重地吃。
五谷自带4个营养优势
王少康表示，当代五谷泛指各种粮食作物，营养价值主要体现在以下几点。
身体最重要的能量来源
五谷碳水化合物含量丰富，是人体最经济、最重要的能量来源。
富含膳食纤维
餐后血糖反应较低，饱腹感强，有助控制体重，预防便秘。
富含维生素、矿物质
五谷能提供较多的维生素和矿物质比如维生素B1、维生素B2、钾、镁等。
其中维生素B1和维生素B2对维持神经系统的高效工作和充沛体能非常重要，钾对于控制血压有一定帮助。
满足食物多样化
颜色多样，种类丰富，并且不同颜色所含的活性物质有所不同，比如表皮红色、紫色、黑色的谷物是花青素的好来源，而黄色的含类胡萝卜素，大麦和燕麦中有丰富的β葡聚糖。
◉如何做到谷物为主？
最新版膳食指南建议“餐餐有谷类”，每天摄入谷类食物200~300克，其中包含全谷物和杂豆类50~150克；薯类50~100克。
五谷怎么吃更养人
值得注意的是，古人说的五谷全都是“粗粮”，也就是现在常说的全谷杂粮，即去了壳但是没有精制过的整粒种子；
而我们常吃的白米饭、白馒头、面条等都是用精制谷物做成的。
精制谷物也称“细粮”，其经过精制处理，去除了稻米和麦粒外层谷皮、糊粉层等，只留下颜色白、质地均匀的部分，也就是精白大米和精白面粉。
在加工过程中，大部分膳食纤维、B族维生素等营养素被去除，对健康的好处大打折扣。
尽量选择真正的“全谷”，即保留了糊粉层、谷胚等部分的“粗粮”，其口感较粗糙，比如燕麦粒、黑米、糙米等。
真正的全谷物食物，谷香浓郁，越嚼越香；消费者应看清成分表首位是否有“全麦”、“全谷物”字样。
每种谷物都有自己的“脾气”
小米
黎家楼介绍，小米色黄，在五行中应土，在五脏中应脾，有健脾和胃、补益虚损、宁心安神的作用。
李时珍在《本草纲目》中提到，小米能“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。
根据体质和症状不同，小米常搭配桂圆肉、百合治疗失眠；加入枸杞、红枣可柔肝养血；自汗、容易感冒者，可搭配黄芪熬粥；孩子脾虚腹泻，可加入山药、芡实一起煮粥。
稻米
稻米包括粳米、糯米等，味甘平、色白，在五行中应金，在五脏中应肺。
中医认为，稻米有清肺养阴的作用。偶尔以绵软柔滑、水谷交融的稻米粥作为主食，不但容易消化吸收，还能滋阴润肺、健脾补虚。
粳米搭配中药材做成药膳粥，常用于养生保健，如山药薏米粥治疗脾虚腹泻，银耳百合粥治疗失眠，赤小豆木棉花粥用于祛湿等。
小麦
小麦性凉、味甘、色微黄，在五行中应木，在季节中应春，在五脏里应肝，被称为“肝之谷”，有疏肝郁、除烦热的作用。
东汉“医圣”张仲景在《金匮要略》中创下了一张治疗肝郁脏躁的千古名方——甘麦大枣汤。
此外，浮小麦是一种特殊小麦，虽食用价值不高，却是一味有名的收敛性中药，可固表止汗、清热除烦。
豆子
豆子的种类有很多，如大豆、黑豆、绿豆、赤小豆、扁豆等。
黑豆被称为“肾之谷”，在五脏里应肾，有益肾养血的功效；
黄豆色黄入脾，有健脾利湿、清热解毒、补中益气的作用；
红豆色红入心，能活血补血、利水消肿；
绿豆色青入肝，可清肝泻火、解暑除烦；
扁豆色黄白入脾，健脾祛湿，有不错的理气效果。
高粱
高粱米色红，味甘涩、性温，在五行中应火，在五脏里应心，有助除烦消暑；且膳食纤维丰富，适当吃有助通便泻热，但过量可能难以消化。
可以把高粱米与大米、小米搭配熬粥食用，有补脾益胃、养阴润燥的作用。
早在2000多年前，《黄帝内经》就提出“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的膳食配制原则。
排在首位的五谷，如今泛指谷物，即碳水化合物。
古人说的五谷是哪五谷
东南大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、教授王少康介绍，按照考古证据和古书记载，五谷有两个版本：
一个是“麻（亚麻籽）、菽（shū，豆类）、麦（小麦）、稷（jì，小米）、黍（shǔ，大黄米）”。另一个是“稻（水稻）、菽、麦、稷、黍”。
无论哪个版本，五谷都不仅包括谷类，还包含大豆，甚至种子。
然而，如今，不少人为了减肥，拒绝摄入碳水化合物，只吃肉和蔬果，这种做法大大背离了养生之道。
广东省佛山复星禅诚医院中医内科主任中医师黎家楼表示，中医认为，食物和药物一样，分寒、热、温、凉四种属性，酸、甘、苦、辛、咸五味，归属不同脏腑经络，只是相对于药物而言，食物的性味较为平和罢了。
因此，食物是养生的重点，而在古人看来，五谷则是重中之重，不但必须吃，还应根据自身体质有侧重地吃。
五谷自带4个营养优势
王少康表示，当代五谷泛指各种粮食作物，营养价值主要体现在以下几点。
身体最重要的能量来源
五谷碳水化合物含量丰富，是人体最经济、最重要的能量来源。
富含膳食纤维
餐后血糖反应较低，饱腹感强，有助控制体重，预防便秘。
富含维生素、矿物质
五谷能提供较多的维生素和矿物质比如维生素B1、维生素B2、钾、镁等。
其中维生素B1和维生素B2对维持神经系统的高效工作和充沛体能非常重要，钾对于控制血压有一定帮助。
满足食物多样化
颜色多样，种类丰富，并且不同颜色所含的活性物质有所不同，比如表皮红色、紫色、黑色的谷物是花青素的好来源，而黄色的含类胡萝卜素，大麦和燕麦中有丰富的β葡聚糖。
◉如何做到谷物为主？
最新版膳食指南建议“餐餐有谷类”，每天摄入谷类食物200~300克，其中包含全谷物和杂豆类50~150克；薯类50~100克。
五谷怎么吃更养人
值得注意的是，古人说的五谷全都是“粗粮”，也就是现在常说的全谷杂粮，即去了壳但是没有精制过的整粒种子；
而我们常吃的白米饭、白馒头、面条等都是用精制谷物做成的。
精制谷物也称“细粮”，其经过精制处理，去除了稻米和麦粒外层谷皮、糊粉层等，只留下颜色白、质地均匀的部分，也就是精白大米和精白面粉。
在加工过程中，大部分膳食纤维、B族维生素等营养素被去除，对健康的好处大打折扣。
尽量选择真正的“全谷”，即保留了糊粉层、谷胚等部分的“粗粮”，其口感较粗糙，比如燕麦粒、黑米、糙米等。
真正的全谷物食物，谷香浓郁，越嚼越香；消费者应看清成分表首位是否有“全麦”、“全谷物”字样。
每种谷物都有自己的“脾气”
小米
黎家楼介绍，小米色黄，在五行中应土，在五脏中应脾，有健脾和胃、补益虚损、宁心安神的作用。
李时珍在《本草纲目》中提到，小米能“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。
根据体质和症状不同，小米常搭配桂圆肉、百合治疗失眠；加入枸杞、红枣可柔肝养血；自汗、容易感冒者，可搭配黄芪熬粥；孩子脾虚腹泻，可加入山药、芡实一起煮粥。
稻米
稻米包括粳米、糯米等，味甘平、色白，在五行中应金，在五脏中应肺。
中医认为，稻米有清肺养阴的作用。偶尔以绵软柔滑、水谷交融的稻米粥作为主食，不但容易消化吸收，还能滋阴润肺、健脾补虚。
粳米搭配中药材做成药膳粥，常用于养生保健，如山药薏米粥治疗脾虚腹泻，银耳百合粥治疗失眠，赤小豆木棉花粥用于祛湿等。
小麦
小麦性凉、味甘、色微黄，在五行中应木，在季节中应春，在五脏里应肝，被称为“肝之谷”，有疏肝郁、除烦热的作用。
东汉“医圣”张仲景在《金匮要略》中创下了一张治疗肝郁脏躁的千古名方——甘麦大枣汤。
此外，浮小麦是一种特殊小麦，虽食用价值不高，却是一味有名的收敛性中药，可固表止汗、清热除烦。
豆子
豆子的种类有很多，如大豆、黑豆、绿豆、赤小豆、扁豆等。
黑豆被称为“肾之谷”，在五脏里应肾，有益肾养血的功效；
黄豆色黄入脾，有健脾利湿、清热解毒、补中益气的作用；
红豆色红入心，能活血补血、利水消肿；
绿豆色青入肝，可清肝泻火、解暑除烦；
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高粱米色红，味甘涩、性温，在五行中应火，在五脏里应心，有助除烦消暑；且膳食纤维丰富，适当吃有助通便泻热，但过量可能难以消化。
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极品小说 菀娘 李少虞《菀娘 李少虞》（最新全集完整章节大结局）《菀娘 李少虞》全文阅读笔趣阁
后续到❗蚣//❗众...❗浩❗《益华文苑》发送个《菀娘 李少虞》就能看了
❗书名：菀娘 李少虞
❗主角：菀娘 李少虞
部分章节阅读：
蒋南乔见过那个女孩儿，年轻漂亮还有学识，是典型的白富美。
他在一无所有的时候，宁愿为了拉生意喝到胃穿孔都没有答应跟她分手，去抱地产大亨的大腿，如今霍乔集团蒸蒸日上，他们已经实现了财富自由，蒋南乔怎么能相信霍劭廷会背叛她。
她的话，让陈安泰沉默了良久，他忽然有些怀疑自己这通电话是不是一开始就不应该打。
蒋南乔已经不再过问商场上的事情，安安稳稳的做起了家庭主妇，在她的世界里，霍劭廷永远都是曾经那个跟她相爱的少年，他试图戳破这个假象，是不是有些……太残忍？
“蒋总……”
在陈安泰再次准备开口的时候，他的身后伸出来一双手，握住了他的手机，挂断。
第8章：他说只喜欢她
陈安泰转过身，看清楚来人后，面色陡然一变：“霍，霍总。”
霍劭廷看着他，眼底冰寒，唇角却是带笑：“在跟谁打电话？”
陈安泰怎么敢说出蒋南乔的名字，集团内谁不知道，在蒋南乔卸任之后，霍劭廷做的第一件事情，就是严禁有人再拿公司的任何事情烦扰蒋南乔。
说是不希望蒋南乔再操心公司的事务，但底下人一早便已经有了揣测，认为他这是要彻底切断蒋南乔和集团的联系。
毕竟……
蒋南乔身为创始人之一，有着不输于霍劭廷的号召力。
而一个集团，怎么能有两个人说了算。
当蒋南乔离职的消息一经发布，底下的职工便是一片哗然，蒋南乔第一个站出来安抚职工，还是一如既往清清艳艳的模样，她笑着说：“我只是这些年有些累了，想要回归家庭享清福了。有你们霍总养着我，要过富太太的生活了，集团的未来要交付到你们身上，我相信你们不会让我失望……”
除了在谈判桌上，她总是很温柔的模样，清清淡淡却可以抚慰人心。
他不说话，霍劭廷便转动着尚未黑屏的手机，看着上面的通话记
蚣//❗众...❗浩❗《益华文苑》回个名字即可
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❗书名：菀娘 李少虞
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他在一无所有的时候，宁愿为了拉生意喝到胃穿孔都没有答应跟她分手，去抱地产大亨的大腿，如今霍乔集团蒸蒸日上，他们已经实现了财富自由，蒋南乔怎么能相信霍劭廷会背叛她。
她的话，让陈安泰沉默了良久，他忽然有些怀疑自己这通电话是不是一开始就不应该打。
蒋南乔已经不再过问商场上的事情，安安稳稳的做起了家庭主妇，在她的世界里，霍劭廷永远都是曾经那个跟她相爱的少年，他试图戳破这个假象，是不是有些……太残忍？
“蒋总……”
在陈安泰再次准备开口的时候，他的身后伸出来一双手，握住了他的手机，挂断。
第8章：他说只喜欢她
陈安泰转过身，看清楚来人后，面色陡然一变：“霍，霍总。”
霍劭廷看着他，眼底冰寒，唇角却是带笑：“在跟谁打电话？”
陈安泰怎么敢说出蒋南乔的名字，集团内谁不知道，在蒋南乔卸任之后，霍劭廷做的第一件事情，就是严禁有人再拿公司的任何事情烦扰蒋南乔。
说是不希望蒋南乔再操心公司的事务，但底下人一早便已经有了揣测，认为他这是要彻底切断蒋南乔和集团的联系。
毕竟……
蒋南乔身为创始人之一，有着不输于霍劭廷的号召力。
而一个集团，怎么能有两个人说了算。
当蒋南乔离职的消息一经发布，底下的职工便是一片哗然，蒋南乔第一个站出来安抚职工，还是一如既往清清艳艳的模样，她笑着说：“我只是这些年有些累了，想要回归家庭享清福了。有你们霍总养着我，要过富太太的生活了，集团的未来要交付到你们身上，我相信你们不会让我失望……”
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他不说话，霍劭廷便转动着尚未黑屏的手机，看着上面的通话记
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