看完这7点告诉你
如何不花钱降糖
第一，吃出来的高血糖再吃回去，其实就是改变你的饮食，要控制吃的量，还要知道什么能吃什么不能吃，多吃绿叶蔬菜，全谷物，低糖水果，适量吃鱼虾瘦肉，什么五花肉、猪蹄、回锅肉、肥肠、肉汤尽量不吃，努力去改变，控制饮食。第二，偷懒不运动，吃药也没用。运动之后，肌肉可以消耗大量的糖分，还能加速脂肪的分解，改善胰岛素抵抗作用，不亚于控制饮食。运动是能够降糖的，但是很多人就跟没听到一样，第三，胖的糖友要减肥，哪怕减5斤也能起作用，减到标准体重，血糖也就会降下来。记住，少吃真的会瘦，饿了吃黄瓜，馋了就打嘴。第四，尽量在家做饭吃，少去外面吃，在家吃才能控制油盐糖的量。在外面吃钱花的多，还不一定健康，每周最多在外吃一餐。第五，按时睡觉，不要熬夜。每天7~8小时的睡眠，睡眠一乱，内分泌就乱，体重就很难控制，血糖也很难稳定。第六，戒烟抽烟对血糖、血压、血脂都有害，还会加速并发症。抽烟花钱，戒烟还能省一笔钱。第七，适当多喝水，可以帮助身体排出多余的糖分，也有助于增加饱腹感。建议每天喝1500~2000ml的水，避开所有的饮料，选白开水或者淡茶水。看完这7点，有的人会去做，有的人会说太难了，做不到还不如用药。记住，这些方法不花钱真有效，关键就看你能不能做得到。#中医[超话]# #健康知识月投票#糖尿病[超话]# ##糖尿病#
如何不花钱降糖
第一，吃出来的高血糖再吃回去，其实就是改变你的饮食，要控制吃的量，还要知道什么能吃什么不能吃，多吃绿叶蔬菜，全谷物，低糖水果，适量吃鱼虾瘦肉，什么五花肉、猪蹄、回锅肉、肥肠、肉汤尽量不吃，努力去改变，控制饮食。第二，偷懒不运动，吃药也没用。运动之后，肌肉可以消耗大量的糖分，还能加速脂肪的分解，改善胰岛素抵抗作用，不亚于控制饮食。运动是能够降糖的，但是很多人就跟没听到一样，第三，胖的糖友要减肥，哪怕减5斤也能起作用，减到标准体重，血糖也就会降下来。记住，少吃真的会瘦，饿了吃黄瓜，馋了就打嘴。第四，尽量在家做饭吃，少去外面吃，在家吃才能控制油盐糖的量。在外面吃钱花的多，还不一定健康，每周最多在外吃一餐。第五，按时睡觉，不要熬夜。每天7~8小时的睡眠，睡眠一乱，内分泌就乱，体重就很难控制，血糖也很难稳定。第六，戒烟抽烟对血糖、血压、血脂都有害，还会加速并发症。抽烟花钱，戒烟还能省一笔钱。第七，适当多喝水，可以帮助身体排出多余的糖分，也有助于增加饱腹感。建议每天喝1500~2000ml的水，避开所有的饮料，选白开水或者淡茶水。看完这7点，有的人会去做，有的人会说太难了，做不到还不如用药。记住，这些方法不花钱真有效，关键就看你能不能做得到。#中医[超话]# #健康知识月投票#糖尿病[超话]# ##糖尿病#
重庆 我和夏天一起去见了rr
到重庆第一天吃了夺夺粉火锅 最开始看名字还以为是和土豆粉差不多的 结果夺夺粉=凉粉 哈哈哈哈哈调料也和平时火锅的不一样（按照推荐的调料兑法感觉不太好吃 不如自己调的正常的好吃 还有馋了很久很久的涮牛肉 一百分！当然没有厦门吃的八合里好吃咯（rr调的麻酱碗也一百分！
晚上回去打包了楼下烧烤店的小龙虾 味道一般 感觉咸咸的没什么香味 第二天晚上不死心的我们决定挑战外卖的小龙虾 点了两次不同的店 都一个味 （甚至只有油 连配菜都没有 在心里狠狠差评了 接着隔天和朋友一起去一家人巨多的烧烤店（看着明天生意都很好的店 点了小龙虾 三个人两个大菜吃了300+ 甚至没吃完 因为真的真的真的好咸 感觉厨师除了撒盐没有放别的调味料 巨难吃！！！比外卖的还一言难尽 上完网后我们一致决定去去年夏天我们的爱店（我没搬走之前 爱去上网的那条街对面发现的大排档 味道超级好！！还便宜 也算是吃上了好吃的小龙虾了 感觉重庆的黄喉都是泡椒味道的居多 四川的都是爆炒 不过都蛮好吃的
rr外卖点了“黑暗炸鸡” 他觉得还蛮好吃的 我觉得有点些微的腻 还去吃了老朋友海底捞 家人们 海底捞出了香菜系列的东西 我哭死 rr点了香菜大福 拍了个挑战视频 只能说非常失败（因为我沾了巨苦的抹茶粉一起吃 表情巨难看…哈哈哈哈哈哈
哦no整理照片才发现 打麻将忘记记录咯 rr哈哈哈哈哈哈真的是输钱甚至还算不明白钱的笨蛋（OK承认是他那场运气不是很好 被我“险胜”了 后面聚餐等待时我们线上麻将也是rr一个笨蛋输
taco也不错 去的那家店非常惬意 给人一种就算是一个人在店里吃饭也会感到非常舒服 当时脑袋里就萌生想自己开店的想法！！哈哈哈哈哈
最充足的最累的最后一天 去看了rr比赛 几经波折进了rr学校 足球比赛虽然看不太懂 但是进球的时候看着好刺激 rr在球场上很帅哦 可惜没看到他踢一整场 不过rr慢跑很像老头乐 哈哈哈哈哈很可爱的 又去rr学校吃了鸡蛋仔冰淇淋哈哈哈哈哈 我拿着微信码去刷需要校园卡付钱的码 真是蠢死 （我俩还一起熬夜看了欧冠 其实大半部分时间我都在玩手机游戏哈哈哈哈最后逆风翻盘感觉好牛 晚上真是累到沾床就闭眼睡觉 甚至还做了一晚上的梦！！rr说我睡觉一个劲的在摇脑袋
OK 还是每次来到重庆都会去的的必备项目-海豚电竞 感觉网吧真的比家里玩的爽多了 手感巨好 可惜分一直上不去！！太难了这游戏 还打了紧张刺激的内战（以前内战只会玩战神的我也能c了！ 在rr的压力下 我要努力成为神话姐 哈哈哈哈哈
运气超好的 每次出门都遇到了很多可可爱爱的小猫小狗 一只很像玩具的小金毛 走起路来尾巴左摇右摆 牵引绳掉了还会停下来等它主人 一只是在吃饭遇到的 感觉它眼神空洞 巨想出去玩 但无奈主人要吃饭只能趴着等待的小孩哈哈哈哈 还有最最最可爱的一只 上网的时候遇到的 趴在凳子上很乖 逗它 它就站起来摇尾巴扭屁股也不会乱跑 好想拥有一只自己的小狗（rr喜欢大狗狗 我说小时候我养 大了给你养哈哈哈哈哈
和wy去做了美美的指甲 ～rr说我的指甲像小学生自己贴的钻。。他真的是拥有一张很损的嘴！！感觉我每天都要因为莫名其妙的事情生闷气 不过rr也是很有耐心啦 哈哈哈哈哈哈哈会问我 会和我沟通 每次讲出来发现都是我自己想了些乱七八糟的 然后因为美丽的误会导致我半天不说话 什么时候能改掉生气不说话的坏毛病！！！可恶啊啊
每次分别都在想 什么时候能搬去厦门 什么时候可以每天在一起 之前分别还要掉掉眼泪 现在已经可以挥挥手抱一抱就进站了 因为我知道 下次想你了就来见你就好了 以后有的是大把时间粘在一起 每次记录下这些瞬间的时候 都感觉自己是这个世界最最最幸福的小女孩咯 当然也是因为rr在我身边 嘿嘿 希望rr答辩顺利！！下次再见咯
到重庆第一天吃了夺夺粉火锅 最开始看名字还以为是和土豆粉差不多的 结果夺夺粉=凉粉 哈哈哈哈哈调料也和平时火锅的不一样（按照推荐的调料兑法感觉不太好吃 不如自己调的正常的好吃 还有馋了很久很久的涮牛肉 一百分！当然没有厦门吃的八合里好吃咯（rr调的麻酱碗也一百分！
晚上回去打包了楼下烧烤店的小龙虾 味道一般 感觉咸咸的没什么香味 第二天晚上不死心的我们决定挑战外卖的小龙虾 点了两次不同的店 都一个味 （甚至只有油 连配菜都没有 在心里狠狠差评了 接着隔天和朋友一起去一家人巨多的烧烤店（看着明天生意都很好的店 点了小龙虾 三个人两个大菜吃了300+ 甚至没吃完 因为真的真的真的好咸 感觉厨师除了撒盐没有放别的调味料 巨难吃！！！比外卖的还一言难尽 上完网后我们一致决定去去年夏天我们的爱店（我没搬走之前 爱去上网的那条街对面发现的大排档 味道超级好！！还便宜 也算是吃上了好吃的小龙虾了 感觉重庆的黄喉都是泡椒味道的居多 四川的都是爆炒 不过都蛮好吃的
rr外卖点了“黑暗炸鸡” 他觉得还蛮好吃的 我觉得有点些微的腻 还去吃了老朋友海底捞 家人们 海底捞出了香菜系列的东西 我哭死 rr点了香菜大福 拍了个挑战视频 只能说非常失败（因为我沾了巨苦的抹茶粉一起吃 表情巨难看…哈哈哈哈哈哈
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最充足的最累的最后一天 去看了rr比赛 几经波折进了rr学校 足球比赛虽然看不太懂 但是进球的时候看着好刺激 rr在球场上很帅哦 可惜没看到他踢一整场 不过rr慢跑很像老头乐 哈哈哈哈哈很可爱的 又去rr学校吃了鸡蛋仔冰淇淋哈哈哈哈哈 我拿着微信码去刷需要校园卡付钱的码 真是蠢死 （我俩还一起熬夜看了欧冠 其实大半部分时间我都在玩手机游戏哈哈哈哈最后逆风翻盘感觉好牛 晚上真是累到沾床就闭眼睡觉 甚至还做了一晚上的梦！！rr说我睡觉一个劲的在摇脑袋
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运气超好的 每次出门都遇到了很多可可爱爱的小猫小狗 一只很像玩具的小金毛 走起路来尾巴左摇右摆 牵引绳掉了还会停下来等它主人 一只是在吃饭遇到的 感觉它眼神空洞 巨想出去玩 但无奈主人要吃饭只能趴着等待的小孩哈哈哈哈 还有最最最可爱的一只 上网的时候遇到的 趴在凳子上很乖 逗它 它就站起来摇尾巴扭屁股也不会乱跑 好想拥有一只自己的小狗（rr喜欢大狗狗 我说小时候我养 大了给你养哈哈哈哈哈
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【PDD】 【史低53.85】海底捞 自热火锅*5盒
【拍】 https://t.cn/A6lfUVU7
官骑活动哦，折才11大洋拿下一盒，超市的要基本要卖25左右的[怒骂]里面有大块的酥肉+土豆片+藕片+黑木耳+海带和粉丝，一个人完全足够吃啦[舔屏]平时嘴馋又不想出门的时候特别适合来一份！
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