#减肥餐[超话]#因为身体还没完全好转于是推掉部分课程，于是过得很闲适的一天~
给妈妈和婆婆妈都发了红包，主打一个端水大师
还收到了学员的/:heart小礼物！下课哑到不行，吃完感觉嗓子舒服多啦~
吃了一些快乐的脏东西，但今日最佳单品依然颁发给自制气泡橙C美式！
午晚饭难得和杨老师在一起吃的，但继续各做各的各吃各的，偶尔夹一筷子对方盘子里同样不咋可口的菜，好吧，有油有葱花蒜末炝锅的菜还是比我这个大懒蛋做的好吃~
对了烤三文鱼骨大翻车！可能存放过久腌制过久烤制过久各种buff叠满总之最后我俩都觉得口感味道不咋样，心心念念好几天白瞎了不是，之后不做了哼╯^╰
晚上有了大把空闲时间准备接下来一周的菜，一边听着没营养的唠嗑吃瓜视频（不用抬头看屏幕还能听得很入神那种）一边手上不咋紧迫地干活还是挺治愈的，就是这天气真的又闷又燥热，干了俩小时活干掉了一瓶500ml的椰子水，完蛋，今天的糖摄入又超标啦，不过无所谓ㅍ_ㅍ
​其实最近心里挺迷茫的，前两年一起备赛的小姐妹，有的已经登上了赛场，有的正在紧锣密鼓地准备，而我的计划还没完全定下来。最近在逐渐疏离一些课频很不稳定上课热情也不高的会员，也忍痛拒绝掉一些主动找来的体验客户，想尝试把自己的生活节奏渐渐稳定下来，找到工作和备赛的最佳平衡，总想在经济状态有点严峻的几年多分担一些家庭的责任，又想全身心地投入比赛，还想像绝大部分人能每周/每月拥有自己固定的假期，可重要的时刻，总要做一些割舍，多说无益，慢慢去想明白平衡的点在哪吧。
​感觉嗓子没那么痛了，几天没做有氧，想明早恢复一下低强度的爬楼试试，毕竟下周六的垂马还是要礼貌性备战一下，那就早点睡咯，晚安~

正畸出门必备随身包✔️｜戴牙套的506天
正畸外出必备随身包✔️｜佩戴牙套506天
正畸过程中，关键在于口腔卫生。即使外出用餐，用后也要彻底清洁我们的牙齿，特别是佩戴牙套后，食物残渣一半会残留在牙套内。若我们未及时清洁，食物残渣便会留在牙缝中❗️容易引发蛀牙❗️甚至出现黑三角和牙龈萎缩❗️因此口腔清洁十分重要❗️
倍至胶囊冲牙器：这款便携小巧可伸缩，大小与手机相当，因此我外出必携！0.64毫米的聚焦水柱能轻松穿过牙缝，清洁我们的缝隙。（内含两个刷头，佩戴牙套前先用冲牙器冲洗一下，可去除约80%的食物残留（冲牙器并不能替代牙线和刷牙），这款小巧可爱的产品十分方便使用，对牙龈也较为温和，水箱可拆卸，每次用完可拆卸擦干净存放，清洁卫生共有三个挡位！推荐初学者使用一挡逐渐适应我的刷牙步骤，在学校不便刷牙时可将此便携包放入教室抽屉里，或者将其放在办公室，在用餐后携带去刷牙！
恐龙便携漱口杯：外出时自备漱口杯，干净卫生环保，且体积小巧放在包中不占空间，需要时拉起使用，不需要时可收起！外出住宿时一定不要使用外面的杯子哦！自备漱口杯！
▪️正畸牙刷：专为佩戴牙套者设计的牙刷，中间短两边长，才能更好地清洁托槽和牙齿！主要是要购买便携款方便携带外出
▫️恐龙剪：佩戴牙套者外出用餐时，一定要将食物剪成小块再食用，不要吃大块硬食物塞入口中，以免影响托槽固定及治疗进程，用剪刀剪块有助于进食。
牙膏：包内备有含氟护齿成分的牙膏~可选择小巧方便携带的款式
牙套挂饰恐龙：佩戴牙套者的标志恐龙，绑在我的正畸包上~一套笑话哈哈哈哈
烟台、淮安、绍兴牙齿矫正
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我的家庭小药箱里常年存放的就是eve。[兔子]
距离上次买都很久了 这东西一般消耗挺慢的 但是需要的时候没有又不行 所以我会存着以备不时之需[开学季]
这次回购的还是蓝金包装的全能止痛王 就不需要太多思考 像是头疼/姨妈痛/脖子关节痛哪哪都适用。
还记得以前小时候读书 哪里痛还会扛一扛 现在年纪大了抗不了 早舒缓早完事 特别是偶尔姨妈痛真的很救赎[作揖]。2粒多重布洛芬 一般情况我吃完十多分钟就感觉到缓解 最好是肚子里有东西吃 尽量别空腹！成分里面有含氧化镁 可以保护胃 起效快安全又温和 有eve踏实的。
#国际大牌来了# #品质源来如此#