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冬天想要皮肤美美的，一起来做养颜四宝汤:
1、取15克桃胶，提前泡发12小时，清洗干净，蒸30分钟备用；
2、取干银耳10泡发，切丁，加入两个大枣，小火熬出胶变稠即可；
3、150克牛奶加热，木瓜去皮切块加热备用；
4、依次放入木瓜、银耳粥、桃胶、淋上牛奶，放上大枣即可食用。
适合冬季美容养颜的“四宝汤”，每天喝，皮肤不干更水嫩![鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]

打破认识定式，工作生活不应该限定在站坐卧这三种姿势之内

我们通常采用的所谓标准坐姿总是希望我们能够挺胸抬头，但是多少代人努力这样做成标准姿势，却怎么也做不到，有其实现代生活更是让人久坐，最终大多会进入这样的坐姿进入持续的工作，问题和久坐相关，但问题更多的原因在于我们选择的坐姿本身的缺欠，这种坐姿不仅影响身体健康，更大的问题在于它一直在影响我们的认识，让人觉得除了这样坐着没有其他方式可以工作，而健康专家一再呼吁不能久坐，避免久坐就只能个半个小时活动一下，其实就在肯定这种认识，为了健康，改变现代生活的工作和生活的方式，一定要改变这种认识定式，我们生活不应该限定在站坐卧这三种姿势之内，健康的姿势有多种，我们应该开发使用先的健康姿势工作和生活。
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【眼科医生为大家传授“爱眼三招” —— 健康坐姿】

★ 办公室坐姿

● 头和脖子应保持直立，和身体保持平行，并尽量朝正前方，别扭曲。

● 显示器不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。

● 身体应与地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能弯腰。

● 腰、背贴近有承托的椅背，勿留虚位。

● 人与电脑距离50-70厘米，键盘不要放在离手太远的地方。

● 肘部不要低于桌面，肘与两肩保持水平，应尽量与地面保持垂直，并放松。

● 上臂和肘部应尽量靠近身体，不要伸出。

● 前臂、腕和手应尽量保持平行，与上臂大约呈90度角。

● 手自然下垂时，扶手可承托手臂成80-100度角

★ 学生人群坐姿

● 腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右；双臂 放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边。

● 写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。