#健康一冬##健康大挑战##美容养颜#
冬天想要皮肤美美的,一起来做养颜四宝汤:
1、取15克桃胶,提前泡发12小时,清洗干净,蒸30分钟备用;
2、取干银耳10泡发,切丁,加入两个大枣,小火熬出胶变稠即可;
3、150克牛奶加热,木瓜去皮切块加热备用;
4、依次放入木瓜、银耳粥、桃胶、淋上牛奶,放上大枣即可食用。
适合冬季美容养颜的“四宝汤”,每天喝,皮肤不干更水嫩![鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]
冬天想要皮肤美美的,一起来做养颜四宝汤:
1、取15克桃胶,提前泡发12小时,清洗干净,蒸30分钟备用;
2、取干银耳10泡发,切丁,加入两个大枣,小火熬出胶变稠即可;
3、150克牛奶加热,木瓜去皮切块加热备用;
4、依次放入木瓜、银耳粥、桃胶、淋上牛奶,放上大枣即可食用。
适合冬季美容养颜的“四宝汤”,每天喝,皮肤不干更水嫩![鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]
打破认识定式,工作生活不应该限定在站坐卧这三种姿势之内
我们通常采用的所谓标准坐姿总是希望我们能够挺胸抬头,但是多少代人努力这样做成标准姿势,却怎么也做不到,有其实现代生活更是让人久坐,最终大多会进入这样的坐姿进入持续的工作,问题和久坐相关,但问题更多的原因在于我们选择的坐姿本身的缺欠,这种坐姿不仅影响身体健康,更大的问题在于它一直在影响我们的认识,让人觉得除了这样坐着没有其他方式可以工作,而健康专家一再呼吁不能久坐,避免久坐就只能个半个小时活动一下,其实就在肯定这种认识,为了健康,改变现代生活的工作和生活的方式,一定要改变这种认识定式,我们生活不应该限定在站坐卧这三种姿势之内,健康的姿势有多种,我们应该开发使用先的健康姿势工作和生活。
#颈椎腰椎脊椎##微博视角##健康##健康养生##养生##健身#
我们通常采用的所谓标准坐姿总是希望我们能够挺胸抬头,但是多少代人努力这样做成标准姿势,却怎么也做不到,有其实现代生活更是让人久坐,最终大多会进入这样的坐姿进入持续的工作,问题和久坐相关,但问题更多的原因在于我们选择的坐姿本身的缺欠,这种坐姿不仅影响身体健康,更大的问题在于它一直在影响我们的认识,让人觉得除了这样坐着没有其他方式可以工作,而健康专家一再呼吁不能久坐,避免久坐就只能个半个小时活动一下,其实就在肯定这种认识,为了健康,改变现代生活的工作和生活的方式,一定要改变这种认识定式,我们生活不应该限定在站坐卧这三种姿势之内,健康的姿势有多种,我们应该开发使用先的健康姿势工作和生活。
#颈椎腰椎脊椎##微博视角##健康##健康养生##养生##健身#
#全民素养提升v计划# 【眼科医生为大家传授“爱眼三招” —— 健康坐姿】
★ 办公室坐姿
● 头和脖子应保持直立,和身体保持平行,并尽量朝正前方,别扭曲。
● 显示器不要放置太低,必须与眼睛保持在同一水平面。
● 身体应与地面垂直,可向后靠在靠背椅上,但不能弯腰。
● 腰、背贴近有承托的椅背,勿留虚位。
● 人与电脑距离50-70厘米,键盘不要放在离手太远的地方。
● 肘部不要低于桌面,肘与两肩保持水平,应尽量与地面保持垂直,并放松。
● 上臂和肘部应尽量靠近身体,不要伸出。
● 前臂、腕和手应尽量保持平行,与上臂大约呈90度角。
● 手自然下垂时,扶手可承托手臂成80-100度角
★ 学生人群坐姿
● 腰背自然挺直,胸部张开,双肩放平,胸离课桌一拳左右;双臂 放在桌上略张开,左手大拇指和其余四指分开成八字形,按住纸左边。
● 写字时,眼睛与纸面保持一尺远距离。
★ 办公室坐姿
● 头和脖子应保持直立,和身体保持平行,并尽量朝正前方,别扭曲。
● 显示器不要放置太低,必须与眼睛保持在同一水平面。
● 身体应与地面垂直,可向后靠在靠背椅上,但不能弯腰。
● 腰、背贴近有承托的椅背,勿留虚位。
● 人与电脑距离50-70厘米,键盘不要放在离手太远的地方。
● 肘部不要低于桌面,肘与两肩保持水平,应尽量与地面保持垂直,并放松。
● 上臂和肘部应尽量靠近身体,不要伸出。
● 前臂、腕和手应尽量保持平行,与上臂大约呈90度角。
● 手自然下垂时,扶手可承托手臂成80-100度角
★ 学生人群坐姿
● 腰背自然挺直,胸部张开,双肩放平,胸离课桌一拳左右;双臂 放在桌上略张开,左手大拇指和其余四指分开成八字形,按住纸左边。
● 写字时,眼睛与纸面保持一尺远距离。
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