浙江省宁波市奉化区庙后周村有着千余年历史，村内尚存明清时期的文物古迹，其中就有着宁波汤圆制作技艺这项非物质文化遗产。宁波汤圆曾因网络不发达，名声不显。我们能通过公众号、抖音等形式，使人们对宁波汤圆产生新鲜感和好奇感。并且建立庙后周村非遗体验基地接待首批游客。在基地里，游客们可以亲手制作汤圆，体验制作过程。招商引资合作共羸，促进非遗文化振兴。那么你们愿意前往当地亲手去制作一碗汤圆吗？好玩又好吃哦~#非物质文化遗产手工制作##好好吃饭#
泰拳项目简介泰拳（Muay Thai）即泰国拳术，杀伤力大。泰拳是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。现在人们口中所说的泰拳一般指现代泰拳，而并非指古代泰拳(Muay Boran)。
自慰，你可以
蓝波金兰
最近，有位朋友电话向笔者提出了一个令人难办的问题。他说：当一个男人年龄较大了，他的生活伴侣已经没有了性兴趣，或者没有了性能力，而他却有较强的性欲望，那他应该怎么办呢？笔者说，“你可以找……”朋友说，“这样……可能会惹一堆麻烦。”笔者又说，“那你就自己解决嘛。”他十分惊异地说，“自己，怎么解决呢？”笔者只得直接说，“自慰呀。”他不停地摇着头说，“不会，太恶心了，而且不道德。”笔者有些不解，这怎么与道德扯上关系了呢？
如果你身边，随时都有一个生活或性伴侣，他/她也愿意适时地与你做爱，那这是你的大幸运。
但我们知道，由于经济或生活变故等原因，许多人在一生中，可能都会出现一段或多段性欲望的压抑期。这些人包括一些外出务工人员、留学人员、未婚失婚人员、婚内被冷暴力的、无性婚姻者、因身体疾病致体力不支者，还有大部分老年有婚男人等，他们/她们因为各自的原因出现较长时期身边没有可以完成肌肤之亲的人。上述这些人如何使自己的性欲望获得满足，就看各自的经济能力、生活技艺与道德修为了。
而其中这些有婚的老年男人的性压抑更加令人唏嘘，他们由于几十年朝夕相处带来的审美疲劳，夫妻双方都对对方产生了情同手足的感情，尤其是大部分女人早已失去了性的欲望或性的能力。而男人则是生命不息，性欲不止。这里就出现了一个较大的群体性的性缺失。他们中特别苦恼的一部分男人是，既不能在家里得到性欲满足，又不太敢或不太方便去外面找女人，他们只能长期处在性欲遭受压抑的状态中，而又心有不甘，有时真的苦不堪言。
笔者觉得，如果我们不自我设限的话，对于所有人来说，性是最可以自给自足的一件事。
当一个身心健康的人，整个身心充满了性欲而蠢蠢欲动，可身边又没有合适的性对象时，他/她最便捷、最经济、最有效、最安全的解决办法就是自慰。但可惜的是，有些人不会采用这种成本极低、效率极高的办法。为什么呢？有的人说，从来没做过，动不了手，觉得这样做不道德；有的人认为，凭自身条件与能力是可以找到性伴侣的，如果自己解决就显得很掉价；还有的人说，自己跟自己做一点感觉都没有，更达不到高潮；也有人说，自慰损害健康，所以坚决不做。
笔者觉得这些想法或感受都是对自慰及相关观念认知的局限所致。为什么自慰就是不道德呢？当你的恋人或生活伴侣不在身边时；当你的妻子或丈夫不愿与你亲近时；或者是当你的性对象不方便与你做爱时，你自己在一个安全、隐蔽处解决自己的生理问题，碍着谁了呢？与道德何干呢？道德是在你的言行牵涉到他人的利益、感受或影响社会文明时才会发生。
有人自认是优质男或女，自己应该能找到一个活色生香的性伴侣做爱。当然，应该说优质男或女确实更容易找到性伴侣，然而你没去找，那一定是有某种不便。稍稍有点令人不解的是，你为什么认为自己帮助自己解决性饥渴就是掉价呢？莫不是你内心里有极强的优越感，认为应该有人帮你解决性需求，不能劳己亲自动手？
有的人说，自己跟自己做一点感觉都没有。笔者认为，你可以想像一个对象，你甚至可以发挥你极致的想像力呀。你说，没办法想像，或是想像不出来。这句话不知是真是假，怎么会没办法想像呢？
认为自慰损害身体的，可以说你是不懂健康常识。你恰恰说反了。适当的自慰不仅可以释放心理压力，缓解紧张焦虑等不良情绪，还可以改善睡眠，对身体的好处大着呢。中国医学科学院北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军说，“自慰无害。未婚或者两地分居的夫妻，规律自慰很正常。但为了追求自慰带来的强烈的性快感，而自慰过频、过度，则对身体有害。”因此，这层顾虑是多余的。
性欲望的满足是人的基本权利之一，并且人人平等。
记得约在20年以前，曾看到过一组照片加文字的新闻内容，介绍的（好像）是意大利或是加拿大一家服务机构有项工作内容就是帮助临终病人，以及残障人士实现自慰。这事当时看起来感觉有些惊世骇俗，看他/她们做起来也觉得似乎有些不雅，但内心深处却十分赞赏这行为，因为这是在帮助失能的人践行一种基本的人权，他关乎健康、关乎生命质量。
曾经，网络上有一段某艺人自曝的“黑历史”。说他/她早年，在意某利的一辆出某车上，应对方的要求，给司机打某机。完事之后，他/她还感慨，“人在有些时候还是蛮孤独的。”
其实，人在很多时候都是很孤独的。我们既可以在心灵精神上安慰自己，也可以在身体上安慰自己。人们应该消除对自慰的偏见与误解，在性饥渴，身边又没有合适的性对象时，放下一切杂念，内心坦然地并且轻松自如地充分发挥想像力地自己帮助自己，遍抚周身，亲吻涟漪、搏击巨浪，翻过高山、穿越丛林，然后……羽化而登仙。
康谷幽兰·蓝波宣言：
多年健康记者 专注人文关怀 洞见健康隐患 促进心身和谐
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“康谷幽兰”微信号：znyyddfywhgn_rmjgl
蓝波金兰
最近，有位朋友电话向笔者提出了一个令人难办的问题。他说：当一个男人年龄较大了，他的生活伴侣已经没有了性兴趣，或者没有了性能力，而他却有较强的性欲望，那他应该怎么办呢？笔者说，“你可以找……”朋友说，“这样……可能会惹一堆麻烦。”笔者又说，“那你就自己解决嘛。”他十分惊异地说，“自己，怎么解决呢？”笔者只得直接说，“自慰呀。”他不停地摇着头说，“不会，太恶心了，而且不道德。”笔者有些不解，这怎么与道德扯上关系了呢？
如果你身边，随时都有一个生活或性伴侣，他/她也愿意适时地与你做爱，那这是你的大幸运。
但我们知道，由于经济或生活变故等原因，许多人在一生中，可能都会出现一段或多段性欲望的压抑期。这些人包括一些外出务工人员、留学人员、未婚失婚人员、婚内被冷暴力的、无性婚姻者、因身体疾病致体力不支者，还有大部分老年有婚男人等，他们/她们因为各自的原因出现较长时期身边没有可以完成肌肤之亲的人。上述这些人如何使自己的性欲望获得满足，就看各自的经济能力、生活技艺与道德修为了。
而其中这些有婚的老年男人的性压抑更加令人唏嘘，他们由于几十年朝夕相处带来的审美疲劳，夫妻双方都对对方产生了情同手足的感情，尤其是大部分女人早已失去了性的欲望或性的能力。而男人则是生命不息，性欲不止。这里就出现了一个较大的群体性的性缺失。他们中特别苦恼的一部分男人是，既不能在家里得到性欲满足，又不太敢或不太方便去外面找女人，他们只能长期处在性欲遭受压抑的状态中，而又心有不甘，有时真的苦不堪言。
笔者觉得，如果我们不自我设限的话，对于所有人来说，性是最可以自给自足的一件事。
当一个身心健康的人，整个身心充满了性欲而蠢蠢欲动，可身边又没有合适的性对象时，他/她最便捷、最经济、最有效、最安全的解决办法就是自慰。但可惜的是，有些人不会采用这种成本极低、效率极高的办法。为什么呢？有的人说，从来没做过，动不了手，觉得这样做不道德；有的人认为，凭自身条件与能力是可以找到性伴侣的，如果自己解决就显得很掉价；还有的人说，自己跟自己做一点感觉都没有，更达不到高潮；也有人说，自慰损害健康，所以坚决不做。
笔者觉得这些想法或感受都是对自慰及相关观念认知的局限所致。为什么自慰就是不道德呢？当你的恋人或生活伴侣不在身边时；当你的妻子或丈夫不愿与你亲近时；或者是当你的性对象不方便与你做爱时，你自己在一个安全、隐蔽处解决自己的生理问题，碍着谁了呢？与道德何干呢？道德是在你的言行牵涉到他人的利益、感受或影响社会文明时才会发生。
有人自认是优质男或女，自己应该能找到一个活色生香的性伴侣做爱。当然，应该说优质男或女确实更容易找到性伴侣，然而你没去找，那一定是有某种不便。稍稍有点令人不解的是，你为什么认为自己帮助自己解决性饥渴就是掉价呢？莫不是你内心里有极强的优越感，认为应该有人帮你解决性需求，不能劳己亲自动手？
有的人说，自己跟自己做一点感觉都没有。笔者认为，你可以想像一个对象，你甚至可以发挥你极致的想像力呀。你说，没办法想像，或是想像不出来。这句话不知是真是假，怎么会没办法想像呢？
认为自慰损害身体的，可以说你是不懂健康常识。你恰恰说反了。适当的自慰不仅可以释放心理压力，缓解紧张焦虑等不良情绪，还可以改善睡眠，对身体的好处大着呢。中国医学科学院北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军说，“自慰无害。未婚或者两地分居的夫妻，规律自慰很正常。但为了追求自慰带来的强烈的性快感，而自慰过频、过度，则对身体有害。”因此，这层顾虑是多余的。
性欲望的满足是人的基本权利之一，并且人人平等。
记得约在20年以前，曾看到过一组照片加文字的新闻内容，介绍的（好像）是意大利或是加拿大一家服务机构有项工作内容就是帮助临终病人，以及残障人士实现自慰。这事当时看起来感觉有些惊世骇俗，看他/她们做起来也觉得似乎有些不雅，但内心深处却十分赞赏这行为，因为这是在帮助失能的人践行一种基本的人权，他关乎健康、关乎生命质量。
曾经，网络上有一段某艺人自曝的“黑历史”。说他/她早年，在意某利的一辆出某车上，应对方的要求，给司机打某机。完事之后，他/她还感慨，“人在有些时候还是蛮孤独的。”
其实，人在很多时候都是很孤独的。我们既可以在心灵精神上安慰自己，也可以在身体上安慰自己。人们应该消除对自慰的偏见与误解，在性饥渴，身边又没有合适的性对象时，放下一切杂念，内心坦然地并且轻松自如地充分发挥想像力地自己帮助自己，遍抚周身，亲吻涟漪、搏击巨浪，翻过高山、穿越丛林，然后……羽化而登仙。
康谷幽兰·蓝波宣言：
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