难得早下班给大家分享一下我最近的减脂晚餐吧。15分钟能吃上饭那种。

食材准备:
一把芦笋（非常耐保存，冰箱放保鲜存一周没大问题），如果你对自己做饭次数没信心，也可以买一包冷冻蔬菜，平时放冷冻，煮的时候不需要提前化，小焯水一下就行。

一包冷冻虾（我这些都是山姆买的，这个中号虾一包99，我能吃8顿左右）

再有一罐味霸，两颗鸡蛋，一点蒜，或者蒜都没有买罐蒜粉放家里，你就准备完毕了。

到家后:
1.虾抓一大把出来泡水里（化冻快）
2.芦笋洗干净切滚刀条，焯水一分钟备用
3.蒜头切片或拍扁（没有蒜这一步跳过）

开煮:

1.煎两个荷包蛋，然后盛起来（蛋都没有也跳过）；
2.锅里下点油（有蒜片的这个时候下去爆香一下），
3.把虾沥干水后下去两面煎或爆炒，
4.虾变色有香气了就把焯水沥干后的芦笋倒下去翻一翻
5.把煎蛋倒下去.拿铲捣成小块，
6.由于都是易熟食材，这个时候挖1/4勺味霸下去，再翻拌均匀，（没蒜片爆香的这个时候可以下点蒜粉增味，要是蒜粉都没有你就来一点蚝 油，连蚝油都没有就跳过吧，毕竟没有我也没你办法）然后起锅你就吃吧。

鲜香可口，不油腻，蛋白质和膳食纤维维生素拉满，另外可以搞个馒头就着吃，我因为中午一般吃大面条高碳水我就不来了。

属于最近连吃几顿都不腻的减脂餐。
且全程不用洗锅，你要乐意锅里吃，今天就洗一个锅和一对筷子
（忽略里面的mer菇，只是今天我想吃就混在一起炒了）#好好吃饭#

你们来小新很忙买什么

最近超喜欢去逛的零食店，一进去就控制不住要拿很多，哈哈。

哪些零食是你买了又买!?#不懂就问有问必答

甜辣味鸭翅根
肉质紧实，香辣入味，适合追剧和小酌
辣子鸡丁香辣味
每一口辣子鸡丁都充满了浓郁的鸡肉香味和辣椒的酥麻感觉，让人根本停不下来。
牛肉片香辣味
嚼在嘴里脆脆的口感,香气四溢、唇齿留香质地韧嫩,干香味浓
香烤小鸡腿
烤鸡腿的外皮香脆可口，内里的鸡肉又鲜又嫩，油脂和香料恰到好处的渗透更是增添了无与伦比的滋味。
鸭脖
鸭脖好吃，肉也很紧实，不会太松垮，肉香味也很浓郁,香香脆脆，甜丝丝，辣丝丝丝的 ，越吃越想吃啦。
牛肉豆腩
满口香嫩的豆花牛肉,让你成为品味美食的赢家!
高蛋白脆脆肉脯
香脆可口的口感，让人一吃难忘，这款零食外酥内软，口口都是惊喜，每一口都能感受到它的香气和质感。
小鸡腿（鸡翅根）
大皮球吃鸡翅、鸡腿、鸡翅根、鸭腿,满脑子就是干饭,吃嘛嘛香!
高蛋白肉脯
每片肉香醇厚，很有嚼劲，越嚼越香，好吃到停不下来！

这家店真的很便宜，种类繁多总有我想吃的，薯片饼干辣条牛奶……总之啥都有。

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睡到自然醒来，磨磨蹭蹭就十点多，先生要去做西红柿炒鸡蛋拌面条，一点不想吃，让他只做自己份，我在想吃点什么？米酒冲蛋，米酒还没有买。喝鸡蛋茶，还是没动力去冲，先生自己也不知所措，又问我想吃什么，脱口一句想吃云南米线，他开始手机上找哪里有米线。选了鲜巷记米线，没听说过这家米线，让我看图感觉蛮不错，就去了。导航到银座北边，街市上很不好停车，还是绕到银座东边停车，再走回去吃米线。一路上连着好几家米线馆，还是按既定方针办，进店，小小的方桌子小小的椅子，水泥地，挂着的菜谱都是用纸箱板写的，简介和贴士都是写在麻袋片上，如此原生态的装饰，来吃的人很多，都是年轻人，或一人或两人相伴或四、五个同事一起，简简单单又得一餐。店女主很温和，一会儿温馨提示，一会儿在小料处帮顾客压榨柠檬汁，我们到的早，摘菜的、分肉的都在小小的方桌上操作，到客流时间就上了后厨，女主轻轻地压平扫帚扫地，轻手轻脚极其温柔。她家的米线味道确实不错，她说建议不放醋，用柠檬汁的味道更独特，听人劝，没有放醋，放两块柠檬压汁，放了薄荷，点餐时先生加盖，加鸡枞菌和豌豆尖，点一份云南小酥肉，炸的脆香，直接一个光盘行动。#手机摄影[超话]# https://t.cn/A6H45KLk