孩子身高猛涨期，健脾+扶阳，个子蹭蹭长！

经常看我文章的家长应该都知道，孩子的脾胃健康一直都是我强调的，脾胃问题会直接影响到孩子的身高增长！

而孩子阳气的高低和脾胃的健康也有很大的关联，健脾＋扶阳，2者结合，才能让孩子的身高长得快又高！

门诊案例：

就拿年前的一个小男孩子说吧，当时孩子2023年，就长了3cm，远低于同龄人平均水平，是不正常的状态，去检查医生建议给孩子口服液-氨基丁酸，听说是一种生长因子，家长不懂药物这些，害怕对孩子有什么副作用，不敢让孩子轻易滥用未知的药物的，所以没用。

但是孩子的问题都已经摆着眼前了，家长也尝试安慰自己：孩子是晚长，身高就是天生的，孩子还小，不用过早干预，不要太在意，可是心里就是念叨着，始终担心孩子以后长不高，于是到处去查询相关信息，最后看了我的科普找到了我。

通过了解和检查，孩子身高增长缓慢主要是由于脾胃功能不足和阳气不足所致，所以健脾、扶阳是关键！

针对孩子的情况，我为孩子开方：参苓白术散

由人参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、莲子、白扁豆、砂仁、桔梗、甘草组成。

方中以人参、白术、茯苓益气健脾滲湿。

山药、莲子肉助人参以健脾益气，兼能止泻。

白扁豆、薏苡仁助白术、茯苓以健脾渗湿。

砂仁醒脾和胃，行气化滞。

桔梗宣肺利气，以通调水道，又载药上行，以益肺气。

炒甘草健脾和中，调和渚药。

同时叮嘱家长要合理安排孩子的日常生活：

1.饮食：肉主食蛋奶蔬菜都要，营养要丰富且均衡，少吃或不吃零食；

2.睡觉：像4岁的小朋友尽量9点前入睡，中午也需要午休一小时。

3.运动：孩子助长，运动也是不可缺少的一环。如果孩子平时就喜欢运动，可以练练篮球、羽毛球，跳跃动作比较多。体力差一些的孩子，就选一些运动量相对小点的，比如跳绳和摸高。

通过开方调理，日常生活管理，就是我们开头提起的，健脾+扶阳。

可别小看这小小的日常生活管理，小孩子长身体，营养丰富均衡很重要。

吃进去只是第 一步，更关键的一环是脾胃吸收。脾胃能吸收能运化，才能把食物的营养有效地转化成身体需要的能量和气血，去支持身体的生长。

所以，饮食对应的就是脾胃+阳气，脾胃不好，营养丰富也吸收不到，不吸收没有能量和气血，阳气就虚，所以常说脾胃差会伤害阳气。

而睡觉睡觉对应的也是不伤阳，白天属阳，夜晚属阴，早点关灯睡觉，可以让阳气更好地收藏起来，减少不必要的消耗！

但是还有很多家长过于宠爱孩子，孩子想几点睡就几点睡，不但减少了孩子生长分泌，第二天孩子还没有精神！

运动就更好理解了，适当的有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于身体阳气的生成和流动。

经过开方调理，1个星期左右，孩子胃口明显改善，睡眠也安稳了很多。

了解孩子情况后接着调整方子，调理了一个月左右，孩子脾胃功能有了显著改善，食欲也增加了，其他都恢复正常，而体重也增加了1斤，身高也增高了2cm！

我是中医儿科医生廖永州,我从事儿童脾胃调理已有30多年.我有丰富的临床经验,对儿童生长发育中常见的脾虚有内热、积食便秘、睡眠不稳定、出汗、少吃、瘦、不长肉、不长肉、咳嗽、鼻炎等症状.我帮助成千上万的孩子成功地长出长肉.

今后我将继续在这里分享育儿知识,希望能帮助家长和孩子健康成长，现在我有一个为期30天的脾胃助长计划.如果你家也有孩子有脾虚积食、身材矮小不长肉、身高不达标、睡眠不足、便秘、盗汗、咳嗽、鼻炎等表现,都可以参加.

参与方式非常简单,只需在下面留言或即可，我来帮孩子辩证，争取让孩子健康成长！#国医的精诚力量##儿童健康守护者计划##宝宝脾胃##微博健康公开课##关爱儿童健康#

亲测这样做有且力 于着床！
✅可下床活动
移zhi后不用一直躺着，可下床正常活动，但不yao刻意跑跳，不yao提重物。
✅别用过热水泡脚，且别泡时间过长
建议用40-50度水，泡5分钟以内。
✅ 别拿手机，在卫生间蹲太久
时间太久，可能会受重力影口向不好着床
✅睡觉勿保持一个姿势
有些人胚月台移zhi后不敢侧卧，害怕这样做会土曾加胚月台i在输luan管着床的概率。侧卧并不会让胚月台在输L管着床，睡姿和胚月台着床的位置没有关系。所以移zhi后，大家可以随心选择让自己舒服的睡觉姿势，但不要长时间保持一个姿势，这不Li于全身的xue液循王不。
✅正常如ce勿憋niao
ce憋着niao，会yin起niao潴留，严zhong的甚至会威月办 泌niao系统健kang，影
口向着床。
✅健康饮食
移zhi后保持健kang营yang的饮食，多口乞易xiao化的食物，少口乞辛辣、过冷、Ci激的食物。
✅不yao用热liao物品敷月复部
移zhi后不yao用任何热liao物品敷月复部，以mian影口向成G率。移zhi后如有月复tong、出xue等不适，请及时到yuan哦
✅洗澡淋浴
移zhi后可以洗澡，但yao注意水温，以mian着凉感冒而且zui好采用淋浴，避mian坐浴，房止经yin道的上行感ran发生。在清洗yin道时，用干净的温水冲洗即可，不yao使用yin道清洗yao剂。
✅Yan格遵照①嘱
移zhi后要Yan格遵照①嘱使用黄ti支持物，不自增减，以mian影口向健kang及后续的结果。
✅保chi轻松愉悦的心情
这点zui最zui重要，天天默念，宝宝快到妈妈碗里来~

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#国医的精诚力量##中医式生活# 晚上睡觉前，切一片生姜贴在脚底，身体可能会收获哪些惊喜？

生姜常常出现在我们的餐桌上，

作为一种调味品深受大众的喜爱，

很多美食缺不了它。

正是这种常见的食物，

如果外敷于脚底，

对我们的身体也大有裨益，

坚持一周就会有不凡的效果，

也是养生必备。

生姜贴于脚底的功效有哪些?

女性想要永葆年轻，和时间做对抗，选对方法很重要。生姜就是为其量身定制的抗衰老利器，由于生姜里面的成分具有很好的抗氧化的作用，直接帮我们清除体内多余的自由基，使得皮肤保持Q弹，让女性朋友由内而外的变年轻。

生姜性温，直接接触它会有辣辣热热的感觉，将其贴于足部就能够帮我们去除体内的寒气，让我们不再畏寒怕冷。特别是对于一些想要减肥的女性朋友来说，除湿是关键，因为体内湿气过重，及时平时吃得并不多，也会造成肥胖。

01
「杀菌解毒效果好」

生姜本身就具有杀菌的作用，还能够帮助我们解毒，所以贴于脚底，对于深受脚气折磨的朋友就可以用生姜贴脚，不仅杀菌止痒，还能够抑制真菌的生长。特别在我们走了一天路的情况下，脚部又臭又脏，睡前贴一下，既消毒，也能去除脚部异味。

02
「提高睡眠质量」

生姜贴在脚部，人一下子就放松下来了，感受着温温的脚心，一天的疲劳也能够得到缓解，手脚不会冰凉，睡得自然就舒服了。再加上其促进新陈代谢的功效，睡觉变成了养生，良性循环，睡眠质量与身体健康状况互相促进，越来越好。

03
「促进消化」

生姜吃在肚子里可以帮助消化，外敷在脚底同样也对肠胃有所裨益。对于常有积食现象的人，试着敷一段时间，就会发现肠胃消化不良的症状有所缓解了。

04
「促进血液循环」

生姜有效的促进了血液的循环，可以活血化瘀，如果是由寒凝血淤引起的寒症，就可以用生姜敷脚的办法，不仅强身健体，而且感冒风寒也会绕道而行。

生姜贴在脚底的正确方法是什么？

做法很简单，晚上睡觉前，将生姜切片，洗净后贴于脚底，可以利用胶带轻轻地把姜片固定，或者穿上棉袜，这样既不会在睡觉的时候姜片随着翻身乱动，也可以保持床单被套的干净。

当然对于小宝宝，姜片也是具有驱寒的效果的，但是由于小宝宝的肌肤太嫩，会受不了姜片的刺激，这时候我们就可以生姜切成碎末，不放油在锅里干炒，待水分炒干后，让小宝宝的脚心微微蜷起，用无菌敷贴贴在脚底凹陷处，再穿上袜子即可。

需要注意的是，对于小宝宝，只有在其由于着凉感冒，而鼻塞流鼻涕时进行敷贴，一旦出现宝宝咳出黄色痰或者流黄鼻涕就不能用这种方法了。

其实生姜确实是一个宝贝，不仅有敷脚一种办法，泡脚加上生姜片再加一些食盐，也对身体健康十分有利。所以，别再只把生姜放进锅中，充分利用起来，也是养生的一大法宝。

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注：本博文中所涉及到的各类药、药方、医术等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病，请及时就近就医。