【没运动到出汗就没效果？要超过40分钟才算有效？！】
每当我们在健身房里挥汗如雨心里总会有点小窃喜：今天我又出了这么多汗，减肥运动量达到了吧...[doge]
运动效率和运动强度有关，强度低的运动即便坚持了1个小时也不会消耗多少，当你的运动达到一个减脂心率时，20分钟就可以消耗更多的热量，例如，20分钟的变速跑比1小时的慢跑消耗得多。
#常识考察#
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