致我最爱的大明星：
我的大明星成毅 首先祝你生日快乐 这个因为你才重要的日子 在此之前 我无数次地盼望与期待今天的到来…
思来想去 却不知从何写起 是因为你太好 好到我无法去描述 好像要说三天三夜都说不完 你就像晴天里的太阳 亦或是暗夜里的月亮 你是世间万物里最温柔的存在 是我精神的乌托邦 喜欢看你笑里来的眼睛 很好看 像山涧里清澈的小溪 仿佛能冲走我一切的烦恼 喜欢听你说话 很安心 像午后咖啡厅里播放的录像带 仿佛能带走我一切的烦躁情绪 淇淇 尽管我们隔着山河万里 我也心动不已
很喜欢小王子里的一句话：“我和你的相遇 就像是一颗耀眼的星星通亮了一小片荒芜的宇宙”我拼拼凑凑无数个字条 去了解你的过往 深知你一路走来的不易 所以当你走向充满鲜花和掌声的舞台时 我悄然流下了眼泪 是心疼你过去的艰辛 更是高兴你终于苦尽甘来 你永远温柔而又坚定 就像那颗耀眼的星星 努力发光 也让我成为了更勇敢更坚定的自己 我想这就是追星的意义吧
淇淇 你拿奖时我为你欢呼 你成功时我为你骄傲 你是那么真诚的一个人 所以我不远千里 我相信总有一天我们会相遇的 就像山水总有相逢 风雨自有归期 我想 如果真的有那么一天 我会先哭吧 那种你日思夜想的人活生生站在你面前和你打招呼 光是想想就已经足够让我鼻子酸酸
我是一名四代果果 看完了《莲花楼》之后 我很意难平 到处去翻找关于你的物料 才发现你是一个宝藏男孩 原来外貌才是你最不值得一提的优点 你的真诚 让我很感动 我永远都会为真诚俯首称臣 你说过：“你若盛开 清风自来” 现在属于你的清风已然吹来了 真的更多更多人看到你了宝宝 我时常遗憾为什么没有更早喜欢上你 去保护你 陪你熬过最难熬的那段日子 但同时我又很庆幸我能遇见你 喜欢上你 谢谢你 我借着你的光看到了一个全新的更好的世界 也借着喜欢你 让自己成为了更好的人 你不是月亮 但我希望你永远悬挂在天上 永远闪光 而我 永远会为你热泪盈眶
你好 34岁的成毅 未来一起走吧 我亲爱的大明星@成毅
我的大明星成毅 首先祝你生日快乐 这个因为你才重要的日子 在此之前 我无数次地盼望与期待今天的到来…
思来想去 却不知从何写起 是因为你太好 好到我无法去描述 好像要说三天三夜都说不完 你就像晴天里的太阳 亦或是暗夜里的月亮 你是世间万物里最温柔的存在 是我精神的乌托邦 喜欢看你笑里来的眼睛 很好看 像山涧里清澈的小溪 仿佛能冲走我一切的烦恼 喜欢听你说话 很安心 像午后咖啡厅里播放的录像带 仿佛能带走我一切的烦躁情绪 淇淇 尽管我们隔着山河万里 我也心动不已
很喜欢小王子里的一句话：“我和你的相遇 就像是一颗耀眼的星星通亮了一小片荒芜的宇宙”我拼拼凑凑无数个字条 去了解你的过往 深知你一路走来的不易 所以当你走向充满鲜花和掌声的舞台时 我悄然流下了眼泪 是心疼你过去的艰辛 更是高兴你终于苦尽甘来 你永远温柔而又坚定 就像那颗耀眼的星星 努力发光 也让我成为了更勇敢更坚定的自己 我想这就是追星的意义吧
淇淇 你拿奖时我为你欢呼 你成功时我为你骄傲 你是那么真诚的一个人 所以我不远千里 我相信总有一天我们会相遇的 就像山水总有相逢 风雨自有归期 我想 如果真的有那么一天 我会先哭吧 那种你日思夜想的人活生生站在你面前和你打招呼 光是想想就已经足够让我鼻子酸酸
我是一名四代果果 看完了《莲花楼》之后 我很意难平 到处去翻找关于你的物料 才发现你是一个宝藏男孩 原来外貌才是你最不值得一提的优点 你的真诚 让我很感动 我永远都会为真诚俯首称臣 你说过：“你若盛开 清风自来” 现在属于你的清风已然吹来了 真的更多更多人看到你了宝宝 我时常遗憾为什么没有更早喜欢上你 去保护你 陪你熬过最难熬的那段日子 但同时我又很庆幸我能遇见你 喜欢上你 谢谢你 我借着你的光看到了一个全新的更好的世界 也借着喜欢你 让自己成为了更好的人 你不是月亮 但我希望你永远悬挂在天上 永远闪光 而我 永远会为你热泪盈眶
你好 34岁的成毅 未来一起走吧 我亲爱的大明星@成毅
当你想自我了结的时候如何自救？
在五月四日的那天，我被生活中的一件很小的事打败了，仅仅只是因为快递放在菜鸟被人拿走了，商家和平台都没有去处理，我从一开始的心平气和到气愤到炸毛，这件事像是压倒我的最后一根稻草一样让我被生活按倒在地上无法动弹。也许是因为清明前和家人的争吵被那句说以后当没有我的话，或许是因为近几年工作感情皆不顺，又或许是因为这几年我被鼻炎、胃病、风湿等这种慢性疾病所折磨。
那天我的脑子就像里头装了一颗炸弹在我脑子里一样，感觉自己要裂开了，我像是走入了情绪的深渊，一直将我不断卷入进去，我想逃离却发现我怎么也挣脱不了。那一刻，我的身体再也承受不住这些激烈的情绪了，想过自我了结获得解脱，那天我开始理解了网上说自我了结或许也是一种解脱这句话了。但最终我没有任何行动，只是生生地熬过去，我任由情绪操控我身体的器官，我一会绝望地痛哭，一会崩溃地喊叫，但我惊觉当我不再抵抗这愤怒绝望我发现我的身体却慢慢地开始安静下来。
当我生生地熬过去，开始恢复一点点理智后，我决心通过写作来控制我自己。我不知道我为何会突然生出这份决心，总之就是这个念头自己突然冒出来。同时那天我在看《观呼吸这本书》，书上说“好好活着就是一个人的最高追求。”这让我想起曾经在一本字画册看到一句话“活着就是最大的奇迹。”我悟出了我该放下对世俗的执念，所有的感情也好，所有的追求也罢，既然我没有因此快乐，那我为什么要去想这些为难我自己？我想学会好好活着，专注在自身，学会用平静的方式去生活。
自从我生出了这个想法后，我并没有马上行动，但我有强烈的欲望去做这些事。我的身体在这些强烈的情绪波动下甚是疲惫，我让自己休息了两天，这两天我一直在阅读《观呼吸》这本书，我试图通过这本书来获得力量，我跟着作者的思绪去探索自己的禅修之路。
两天后，我先去了离家比较远但很安静的偏僻的村庄，从家坐地铁到那，身体已然觉得疲惫，但下了车我的心也随着环境安静了很多，甚至获得了平静的幸福感。那天晚上我写下了关于这个村庄——低涌的游记，由于暴走两小时回到家感觉筋疲力尽，我只写了两百多字便作罢，在这同时，我开始每天记录我的情绪变化。第二天，早晨醒来时完成了剩下的游记同时这天我去了图书馆开启了我的工作任务写小说，也是这天我又重新开始能量记录（记录我一天中觉得快乐的瞬间）。
当我开始行动时，一切都在向我想要的方向发展，只要向我的正向意识迈出第一步，之后便后源源不断地拥有正念的力量，我很喜欢转念这个词，我想转念大概就是这样。
通过每日写作、去公园散步、写能量日记、每天的情绪记录等手段，我慢慢地又恢复了一些能量，我不确定我是否还会再次反复掉入深渊，但我知道能一次又一次地将自己拽出深渊的只有我自己，如果我没有勇气走出去，那么我永远都将被自己打败，而我始终在抵抗。
个人方法总结：（仅供参考）
在有剧烈的自我了结念头，接受任何情绪带来的疼痛，尝试深呼吸，在一呼一吸之间生生熬过去，慢慢恢复一些理智。与此同时，可以暂时逃离一切，允许自己一个人待着。
尝试用你能想到的办法去写下你最想写的文字，记录所有引发你剧烈的情绪的详细事件经过，疯狂地记录你所有的情绪直到你了解自己的情绪如何来如何去的，想办法找到让自己能平静下来的事情。
多与大自然接触，去安静的公园散步，可以暂时把手机开启飞行模式，让自己在这段时间只是自己。如果可以，你也可以拍摄所有你喜欢的画面，也可以在散步的过程任由思绪散漫。
最后希望我们早日找到情绪的出口，获得平静的力量。#微博影像年##组图故事#
在五月四日的那天，我被生活中的一件很小的事打败了，仅仅只是因为快递放在菜鸟被人拿走了，商家和平台都没有去处理，我从一开始的心平气和到气愤到炸毛，这件事像是压倒我的最后一根稻草一样让我被生活按倒在地上无法动弹。也许是因为清明前和家人的争吵被那句说以后当没有我的话，或许是因为近几年工作感情皆不顺，又或许是因为这几年我被鼻炎、胃病、风湿等这种慢性疾病所折磨。
那天我的脑子就像里头装了一颗炸弹在我脑子里一样，感觉自己要裂开了，我像是走入了情绪的深渊，一直将我不断卷入进去，我想逃离却发现我怎么也挣脱不了。那一刻，我的身体再也承受不住这些激烈的情绪了，想过自我了结获得解脱，那天我开始理解了网上说自我了结或许也是一种解脱这句话了。但最终我没有任何行动，只是生生地熬过去，我任由情绪操控我身体的器官，我一会绝望地痛哭，一会崩溃地喊叫，但我惊觉当我不再抵抗这愤怒绝望我发现我的身体却慢慢地开始安静下来。
当我生生地熬过去，开始恢复一点点理智后，我决心通过写作来控制我自己。我不知道我为何会突然生出这份决心，总之就是这个念头自己突然冒出来。同时那天我在看《观呼吸这本书》，书上说“好好活着就是一个人的最高追求。”这让我想起曾经在一本字画册看到一句话“活着就是最大的奇迹。”我悟出了我该放下对世俗的执念，所有的感情也好，所有的追求也罢，既然我没有因此快乐，那我为什么要去想这些为难我自己？我想学会好好活着，专注在自身，学会用平静的方式去生活。
自从我生出了这个想法后，我并没有马上行动，但我有强烈的欲望去做这些事。我的身体在这些强烈的情绪波动下甚是疲惫，我让自己休息了两天，这两天我一直在阅读《观呼吸》这本书，我试图通过这本书来获得力量，我跟着作者的思绪去探索自己的禅修之路。
两天后，我先去了离家比较远但很安静的偏僻的村庄，从家坐地铁到那，身体已然觉得疲惫，但下了车我的心也随着环境安静了很多，甚至获得了平静的幸福感。那天晚上我写下了关于这个村庄——低涌的游记，由于暴走两小时回到家感觉筋疲力尽，我只写了两百多字便作罢，在这同时，我开始每天记录我的情绪变化。第二天，早晨醒来时完成了剩下的游记同时这天我去了图书馆开启了我的工作任务写小说，也是这天我又重新开始能量记录（记录我一天中觉得快乐的瞬间）。
当我开始行动时，一切都在向我想要的方向发展，只要向我的正向意识迈出第一步，之后便后源源不断地拥有正念的力量，我很喜欢转念这个词，我想转念大概就是这样。
通过每日写作、去公园散步、写能量日记、每天的情绪记录等手段，我慢慢地又恢复了一些能量，我不确定我是否还会再次反复掉入深渊，但我知道能一次又一次地将自己拽出深渊的只有我自己，如果我没有勇气走出去，那么我永远都将被自己打败，而我始终在抵抗。
个人方法总结：（仅供参考）
在有剧烈的自我了结念头，接受任何情绪带来的疼痛，尝试深呼吸，在一呼一吸之间生生熬过去，慢慢恢复一些理智。与此同时，可以暂时逃离一切，允许自己一个人待着。
尝试用你能想到的办法去写下你最想写的文字，记录所有引发你剧烈的情绪的详细事件经过，疯狂地记录你所有的情绪直到你了解自己的情绪如何来如何去的，想办法找到让自己能平静下来的事情。
多与大自然接触，去安静的公园散步，可以暂时把手机开启飞行模式，让自己在这段时间只是自己。如果可以，你也可以拍摄所有你喜欢的画面，也可以在散步的过程任由思绪散漫。
最后希望我们早日找到情绪的出口，获得平静的力量。#微博影像年##组图故事#
关系或沟通，不仅仅是指两个人之间表面上的简单互动，它更为复杂和深奥。沟通为我们提供了描述他人的最初“素材”。而他人也会感觉到我们对他的看法，进而根据我们的看法做出相应的反馈，这些都是在潜意识里一瞬间完成的。我们一直都在重复着这种行为。
首先，想想你十分欣赏的一个人，这个人什么地方吸引你？当你看见他或者想起他时，心里会如何描述这个人呢？一些美好的词汇，比如，真诚、乐于奉献、善良、谦虚、乐观、无私、快乐、博爱等，是否会在你脑海里出现呢？
接下来，再去想一个让你十分厌烦、听到他的名字就恨得牙痒痒的人。他可以是任何人：前配偶、老板、邻居、政治领袖、某个名人，或者是同事，反正是你不喜欢的人就行。然后问你自己：“我是如何向自己描述这个人的呢？”要坦诚一些，不管答案是什么，都不要刻意地去检查或评价它们，让这些想法自由地从头脑中迸发出来。这时你再问自己，讨厌他们什么呢？是他们很粗鲁，还是坏心眼、自私、武断、冷漠、不道德、自以为是、愚蠢、痴呆或者懒惰？
现在，思考一下这个问题：会不会你最珍惜、最喜欢的那个人，却是其他某个人心里最讨厌的呢？而你心里的那个讨厌鬼却是别人最珍惜的好朋友呢？甲之蜜糖，乙之砒霜，为何会出现这种状况呢？
首先，想想你十分欣赏的一个人，这个人什么地方吸引你？当你看见他或者想起他时，心里会如何描述这个人呢？一些美好的词汇，比如，真诚、乐于奉献、善良、谦虚、乐观、无私、快乐、博爱等，是否会在你脑海里出现呢？
接下来，再去想一个让你十分厌烦、听到他的名字就恨得牙痒痒的人。他可以是任何人：前配偶、老板、邻居、政治领袖、某个名人，或者是同事，反正是你不喜欢的人就行。然后问你自己：“我是如何向自己描述这个人的呢？”要坦诚一些，不管答案是什么，都不要刻意地去检查或评价它们，让这些想法自由地从头脑中迸发出来。这时你再问自己，讨厌他们什么呢？是他们很粗鲁，还是坏心眼、自私、武断、冷漠、不道德、自以为是、愚蠢、痴呆或者懒惰？
现在，思考一下这个问题：会不会你最珍惜、最喜欢的那个人，却是其他某个人心里最讨厌的呢？而你心里的那个讨厌鬼却是别人最珍惜的好朋友呢？甲之蜜糖，乙之砒霜，为何会出现这种状况呢？
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