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【反式脂肪酸真的一口都不能吃吗？】
目前，世界卫生组织（WHO）、我国、美国等国家的膳食指南均建议，反式脂肪的供能比应低于 1%，这对于一个每天需要摄入 8400 千焦能量的成年人大约相当于吃 2.2 克反式脂肪。而我国调查数据显示，中国人平均每天吃的反式脂肪是 0.39 克，相当于供能比为 0.16%，远低于 WHO 的建议值（小于 1%）。

所以，只要你不是大量摄入含反式脂肪酸的食物，健康风险很低，大家不用对反式脂肪过于恐慌。

例如，牛奶中天然就含有反式脂肪酸，不过通常量都很少。液态奶的反式脂肪含量平均为0.08克/100克，奶粉为0.26克/100克，酸奶为0.07克/100克。

换算一下的话，一个人一天喝2.75千克牛奶才会超出WHO的建议值，这对于人均奶制品摄入量只有不到50克的我国居民，显然不用担心反式脂肪酸过量的问题。

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根据世界卫生组织（WHO）公布的数据，自1990年以来，全球成人肥胖增加了一倍多，青少年肥胖增加了三倍。2022年，有43%的18岁及以上成人超重，16%患有肥胖症。

肥胖通常是通过身体质量指数（BMI）来进行判断的。BMI的计算公式为：=体重()/身高()2
 BMI小于18.5：体重过轻
 BMI在18.5到24.9之间：正常体重
 BMI在25到29.9之间：超重
 BMI在30及以上：肥胖

对于肥胖人群来说，日常体检应该着重关注以下指标：

[体重和BMI]
体重是评估肥胖程度的最直观指标之一，而BMI则是根据体重和身高计算的指数，用于评估一个人是否超重或肥胖。BMI在30以上通常被认为是肥胖。

[腰围]
腰围反映了腹部脂肪的积累程度，是评估中心性肥胖的重要指标。男性腰围超过102厘米，女性超过88厘米，都被认为是中心性肥胖。

[血压]
高血压是肥胖患者常见的并发症之一。持续的高血压会增加心血管疾病和中风的风险。因此，定期检测血压是非常重要的。

[血脂]
包括总胆固醇、低密度脂蛋白（LDL）胆固醇、高密度脂蛋白（HDL）胆固醇和甘油三酯等指标。肥胖会增加血脂异常的风险，进而增加心血管疾病的患病风险。

[血糖]
糖尿病是肥胖的常见合并症之一。定期检测血糖水平可以及早发现糖尿病的风险。

[肝功能]
肥胖会增加脂肪在肝脏中的积累，导致脂肪肝的发生。检测肝功能指标如谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）可以评估肝脏健康状况。

[肾功能]
肥胖会增加患慢性肾病的风险。检测肾功能指标如肌酐和尿素氮可以评估肾脏功能。

[甲状腺功能]
肥胖与甲状腺功能异常之间存在一定的关联。检测甲状腺激素水平可以评估甲状腺功能是否正常。

[心电图（ECG）]
肥胖者更容易患心血管疾病，通过心电图可以评估心脏的健康状况。

[骨密度]
肥胖者可能存在骨质疏松的风险，特别是女性。通过骨密度检测可以评估骨骼健康状况。
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#未婚女性不能使用精子库供精去父留子#曾经有一个热搜就是“捐精志愿者精子合格率不到20%”，这个大概率可以认为就是目前精子库中对于捐精者的一个比较中肯的比例，这也说明目前目前我们国家目前的年轻人为主的捐精者们的精子质量确实堪忧，毕竟从筛选上看，优良率不高淘汰率太多。

对于捐精者的精子要求是有一定的标准可以遵循的，根据《人类精子库基本标准及技术规范》的规定，捐精志愿者的精液质量评估标准要求精子浓度＞60x10^6/ml，存活率＞60%，其中前向运动精子＞60%。

所以对于有意愿去捐精的男士，为了可以顺利通过检测，还是要提高自己的精液质量是必须的，加强体育运动强身健体戒烟戒酒不熬夜，这些都是有利于自己的。#律师说法##微博新知博主#