每年春天和秋天，垃圾桶里都会放很多蝴蝶兰，有些不喜欢花的人，会在春天的时候，将它们扔掉，因为它们的花期已经过去了。
另一个原因，则是因为蝴蝶兰在照顾的时候，遇到了一些麻烦，觉得自己活不下去了，就扔掉了。
蝴蝶兰是一种附生植物，对其生长环境有一定的要求，一般的种植和养护方式都不能保证其成活。
如培养基，通常采用水苔、树皮、炭、陶粒等配方。因此，要想把蝴蝶兰养得好，首先要知道蝴蝶兰的特点、生长环境，然后才能有针对性地进行养护。
一、蝴蝶兰的养护方法
1、植料的选择
正如之前所说，蝴蝶兰的原材料，是由苔藓、树皮、炭、石头、赤玉、缓释肥等混合而成。
另外，根据植物料的吸水性和保水性，还可以添加一些其他的材料。
一般情况下，如果是在家里种植的话，可以从市场上买一些现成的植物材料，而且价格便宜，还能用很多次。
因为植物材料会腐烂，所以一到两年就需要换一次。
2、适量的浇水
春夏季是蝴蝶兰生长旺盛的季节，这个时候要注意浇水，基本做到见干见湿，夏天的时候，要注意保持周围的空气湿度，
让整个植物都处于一个潮湿的环境中，这样才能让它的生长更加旺盛。
到了秋天和冬天，气温会降低，浇水的量要视具体情况而定，保持盆土湿润而不潮湿。
3、光照要适宜
蝴蝶兰是不能在阳台上养的，可以放在光线比较好的地方，比如客厅之类的地方。
最好将其移至起居室、卧室等地方进行养护。
4、良好的通风
在室内饲养蝴蝶兰，要注意通风，促进空气的流动，避免闷热，因此，要多开窗通风，
尤其是在浇过水之后，植料内过剩的水分可以很快地蒸发，不会长时间滞留在植料中，
夏天浇水的频率比较高，要有一个好的通风条件，才能保证不会发生积水。
5、控制好温度
蝴蝶兰属于亚热带植物，对高温有一定的抵抗力，但对寒冷也有一定的抵抗力。
在北方，蝶兰的生长环境很好，但在南方，就有些难了。
蝴蝶兰的最佳生长温度是20-28摄氏度，夏天的室内温度不能高于这个温度，
因此，在夏天饲养是没有太大问题的。最重要的是，在冬天的时候，如果温度在15摄氏度以下，蝴蝶兰就会生病。
6、合理地施肥
蝴蝶兰在移植的前几个月，营养液中的营养足够，就不需要额外的肥料了，如果不需要，可以每隔十天给蝴蝶兰一次肥料，让它长得更快。
当植株生长缓慢时，可少施或不施肥料。在开花之前，不要再用氮，而要用磷酸二氢钾来促进开花。
每十天用磷酸二氢钾水浇一次，连喷3次，对提高花的品质和产量都有很大的作用。
二、蝴蝶兰的繁殖方法
1、茎节繁殖
在蝴蝶兰成熟之后，可以用消毒的工具将蝴蝶兰的根茎部分取下来，放入容器中，过了一段时间，它们就会生根发芽，
然后将它们移植到新的蝴蝶兰中，并且在原来的伤口上，还会有新的孢子生长出来。
2、花梗催芽
蝴蝶兰开花后，花柄上会有芽点，剥去周围的细胞壳，用棉签沾上一点催芽液，大约两周后，就会有新的叶子生长出来。
三个月后，它的根部和叶子就会长得很好，到时候就可以采摘了。
三、蝴蝶兰的注意事项
1、蝴蝶兰的花期
蝴蝶兰的天然花期是三月至五月，市面上有不少蝴蝶兰是在一月初开的，这是人工催生出来的，可以买回去饲养。
还有一些还没有开花的蝴蝶兰，由于外界条件的变化，导致无法开花，也不用着急，只需要按照原来的方式来培养就可以了。
2、花后的修剪
蝴蝶兰在开花以后，要对残花进行修剪，对于从市面上买到的商品兰花，最好是在开花以后，将其重新翻盆，更换土壤，用自己配制的或买来的植物材料重新上盆，
在上盆之前，要将枯萎的、腐烂的根等修剪干净。接下来的维护，自然是没有任何问题的。
3、病虫害防治
蝴蝶兰一般情况下是没有病虫害的，但是如果长时间处于通风不良、高温高湿的环境中，就有可能发生软腐病、褐斑病等疾病，
一旦发生这种情况，一定要及时进行处理，最重要的是要保持一个好的饲养环境。一定要注意通风，避免出现高温、寒冷等情况。
#凝凝芷的生活小日记#
另一个原因，则是因为蝴蝶兰在照顾的时候，遇到了一些麻烦，觉得自己活不下去了，就扔掉了。
蝴蝶兰是一种附生植物，对其生长环境有一定的要求，一般的种植和养护方式都不能保证其成活。
如培养基，通常采用水苔、树皮、炭、陶粒等配方。因此，要想把蝴蝶兰养得好，首先要知道蝴蝶兰的特点、生长环境，然后才能有针对性地进行养护。
一、蝴蝶兰的养护方法
1、植料的选择
正如之前所说，蝴蝶兰的原材料，是由苔藓、树皮、炭、石头、赤玉、缓释肥等混合而成。
另外，根据植物料的吸水性和保水性，还可以添加一些其他的材料。
一般情况下，如果是在家里种植的话，可以从市场上买一些现成的植物材料，而且价格便宜，还能用很多次。
因为植物材料会腐烂，所以一到两年就需要换一次。
2、适量的浇水
春夏季是蝴蝶兰生长旺盛的季节，这个时候要注意浇水，基本做到见干见湿，夏天的时候，要注意保持周围的空气湿度，
让整个植物都处于一个潮湿的环境中，这样才能让它的生长更加旺盛。
到了秋天和冬天，气温会降低，浇水的量要视具体情况而定，保持盆土湿润而不潮湿。
3、光照要适宜
蝴蝶兰是不能在阳台上养的，可以放在光线比较好的地方，比如客厅之类的地方。
最好将其移至起居室、卧室等地方进行养护。
4、良好的通风
在室内饲养蝴蝶兰，要注意通风，促进空气的流动，避免闷热，因此，要多开窗通风，
尤其是在浇过水之后，植料内过剩的水分可以很快地蒸发，不会长时间滞留在植料中，
夏天浇水的频率比较高，要有一个好的通风条件，才能保证不会发生积水。
5、控制好温度
蝴蝶兰属于亚热带植物，对高温有一定的抵抗力，但对寒冷也有一定的抵抗力。
在北方，蝶兰的生长环境很好，但在南方，就有些难了。
蝴蝶兰的最佳生长温度是20-28摄氏度，夏天的室内温度不能高于这个温度，
因此，在夏天饲养是没有太大问题的。最重要的是，在冬天的时候，如果温度在15摄氏度以下，蝴蝶兰就会生病。
6、合理地施肥
蝴蝶兰在移植的前几个月，营养液中的营养足够，就不需要额外的肥料了，如果不需要，可以每隔十天给蝴蝶兰一次肥料，让它长得更快。
当植株生长缓慢时，可少施或不施肥料。在开花之前，不要再用氮，而要用磷酸二氢钾来促进开花。
每十天用磷酸二氢钾水浇一次，连喷3次，对提高花的品质和产量都有很大的作用。
二、蝴蝶兰的繁殖方法
1、茎节繁殖
在蝴蝶兰成熟之后，可以用消毒的工具将蝴蝶兰的根茎部分取下来，放入容器中，过了一段时间，它们就会生根发芽，
然后将它们移植到新的蝴蝶兰中，并且在原来的伤口上，还会有新的孢子生长出来。
2、花梗催芽
蝴蝶兰开花后，花柄上会有芽点，剥去周围的细胞壳，用棉签沾上一点催芽液，大约两周后，就会有新的叶子生长出来。
三个月后，它的根部和叶子就会长得很好，到时候就可以采摘了。
三、蝴蝶兰的注意事项
1、蝴蝶兰的花期
蝴蝶兰的天然花期是三月至五月，市面上有不少蝴蝶兰是在一月初开的，这是人工催生出来的，可以买回去饲养。
还有一些还没有开花的蝴蝶兰，由于外界条件的变化，导致无法开花，也不用着急，只需要按照原来的方式来培养就可以了。
2、花后的修剪
蝴蝶兰在开花以后，要对残花进行修剪，对于从市面上买到的商品兰花，最好是在开花以后，将其重新翻盆，更换土壤，用自己配制的或买来的植物材料重新上盆，
在上盆之前，要将枯萎的、腐烂的根等修剪干净。接下来的维护，自然是没有任何问题的。
3、病虫害防治
蝴蝶兰一般情况下是没有病虫害的，但是如果长时间处于通风不良、高温高湿的环境中，就有可能发生软腐病、褐斑病等疾病，
一旦发生这种情况，一定要及时进行处理，最重要的是要保持一个好的饲养环境。一定要注意通风，避免出现高温、寒冷等情况。
#凝凝芷的生活小日记#
樱桃的种植方法[浪]
一、种子种植：将果核清洗干净放在阴凉处晾干再播种。播种时直接将种子放在浅盆里就可以，等发芽小苗长到5到10厘米时移到花盆养护。
二、扦插种植：剪取健壮的枝条作插条，插入准备好的介质中，放在避光处大概2月左右就能生根。
三、种植时间：种植樱桃要在温暖的天气进行，可在春天的3月份左右，或者是在秋天10月份。而具体的时间就要根据天气决定，只要不是在过于炎热和过于寒冷的时候就行。
一、种子种植：将果核清洗干净放在阴凉处晾干再播种。播种时直接将种子放在浅盆里就可以，等发芽小苗长到5到10厘米时移到花盆养护。
二、扦插种植：剪取健壮的枝条作插条，插入准备好的介质中，放在避光处大概2月左右就能生根。
三、种植时间：种植樱桃要在温暖的天气进行，可在春天的3月份左右，或者是在秋天10月份。而具体的时间就要根据天气决定，只要不是在过于炎热和过于寒冷的时候就行。
中医说的“春生，夏长，秋收，冬藏”是什么意思？
【导语】春生，指发生、生长、生机。夏长，指大多数生物在夏令生长茂盛，生长较快，春夏，阳气上升。秋收，是指一切生物在秋令生机收敛、阳气收敛、水分收敛、活动收敛。冬藏，是指一切生物在冬令阳气闭藏、精华闭藏、生机闭藏，活动减少或停止而进行冬眠。
一、春生夏长、秋收冬藏的出处与释义
出处：《史记·太史公自序》：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”
释义：春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。指农业生产的一般过程。亦比喻事物的发生、发展过程。
从养生的角度看，顺应四季，春夏养阳、秋冬养阴，冬病夏治、夏病冬治，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整自己的生活，从而达到健康养生事半功倍的效果。
二、四季养生的机理
一年四季，大自然表现为春温，夏热，秋凉，冬寒。春天是万物往上升的时候，夏天是万物开始生长的时候，到了秋天万物开始收获，冬天是万物开始藏的时候。这就构成了自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
春生，指发生、生长、生机。夏长，指大多数生物在夏令生长茂盛，生长较快，春夏，阳气上升。秋收，是指一切生物在秋令生机收敛、阳气收敛、水分收敛、活动收敛。冬藏，是指一切生物在冬令阳气闭藏、精华闭藏、生机闭藏，活动减少或停止而进行冬眠。
生长本身是一种能量、动力，是往上走的，属阳的范围，生长需要很大的阳气，即能量、动力来鼓动，所以春夏要补阳。而秋冬季节则进入蛰伏阶段，属阴，要保存，不能外泄，要收藏起来，所以秋冬就要养阴。
所谓冬藏，就是指人体到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。
三、四季养生与脏腑的关系
1、肝主春，肝喜绿色食物，春天要多吃一些绿色蔬菜。
春天人的血液循环加快，营养消耗增加，而血流量的调节，营养的吸收、消化和供给，均与肝脏有关。所以在春季要加强肝脏的保健，保持情绪乐观，不大悲大喜或者暴怒。只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。另外，春季也能使肝气过旺，内火上升，这对脾胃会产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，所以还要加强脾胃的调节与保养。
2、心主夏，心喜红色食物如：山楂、红枣、枸杞等。
夏季出汗多，盐分损失多，若心肌缺盐，心脏搏动就会受到影响，此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。
3、脾主长夏，脾喜黄色食物如：黄豆制品等。
长夏是指从立秋到秋分的时段，俗称“秋老虎”。长夏季节气候潮湿、温暖，在人体则与“至阴”之脾与之相应，天气闷热 首要的防湿补脾。
4、肺主秋，肺喜白色食物如：白萝卜等。
秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴养肺之品为宜。另外酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物则发散泻肺。所以，秋季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺、润肺，还能达到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。
5、肾主冬，肾喜黑色食物如：黑豆制品等。
在季节上，肾主冬，主骨生髓，怕凉。在情智上，肾归 “恐”，恐伤肾。咸养肾，但过咸则伤肾。
由于肾主纳气，因此冬季人也不能一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。冬天人处于“阴盛阳衰”状态，因而要加强背部保暖，有助于肾的阳气升发。
冬天养肾，一是保暖，二是保持心情愉快，三是多吃些黑色食品，四是适度作一些室外阳光下的锻炼。
四、四季养生宜忌
人应该顺应大自然的规律，与天地共阴阳，“天睡我睡，天醒我醒”，这是最为健康的生活方式。
1、春季
天地万物俱生，乍暖还寒，也是人体新陈代谢最为活跃的时期，应注意养肝，让肝气舒发，精神愉悦，当夜卧早起散散步。逆之则伤肝，肝气内变。肝火旺的人在养肝时要忌烟、酒和少食辛辣的食物。
春天萌发、生长，对患有高血压、冠心病的人应注意春天养阳。
2、夏季
天地气交万物，当夜卧早起，使志无怒、使气得泻，适当作一些户外运动。逆之则伤心，心气内洞。
夏天，人的气血都调动到外面去了，而内里是空虚的。中医说至虚之处必是致病之所。到夏天，天气特别热的时候，要吃一点人参生麦饮，用人参补气。汗出得太多了，用五味子收敛，敛心气。天气太热，汗出了以后伤阴，可用麦冬养阴。
3、秋季
秋季气候较为干燥，而燥易伤人肺脏，会出现口干、咽干、唇焦、干咳或气促等症状。秋燥也易伤阴，导致阴虚，应避免外邪的侵入，适当收敛，使阳气收而不亏。因此，秋季进补原则应为滋阴润燥养肺，当早卧早起。逆之则伤肺，肺气焦满。
4、冬季
肾的经脉起于足部，足心涌泉穴为主穴，在冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。
冬季气候寒冷、干燥，自然界的生物都进入了藏匿、冬眠状态，以蓄积能量，称之为“冬藏”。此时气候寒冷、阴气盛极，万物敛藏，人体阳气也处于内收阶段，新陈代谢处于相对缓慢，所以冬季养生关键在于“藏”，早卧晚起，去寒就温，逆之则伤肾。
冬季养生应该做到不要损害人体的阳气，同时，在注意滋阴。
五、冬病夏治与夏病冬治
1、冬病夏治
冬病，指在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的没有火力。通常的症状：手脚冰凉，畏寒喜暖。怕风怕冷，神倦易困等，中医叫阳气不足，寒从内生。
根据“春夏养阳”的原则，由于春夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，这时将冬天好发、阳气虚弱的疾病于未发病而阳气旺盛的夏季进行治疗和调理，会取得事半功倍的效果，从而达到防病、治病的目的。
冬病夏治效果最为理想的是呼吸系统疾病，其适应症主要有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、变异性咳嗽等中医辨证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的患者。也适用于怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质的患者。
另外，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，肌肉劳损症，慢性结肠炎、肩周炎，颈椎病等均适宜冬病夏治。
2、夏病冬治
夏病，指在夏天会加重的疾病，多为阴虚阳亢的疾病，那么就应在冬天加紧养阴。由于寒冬季节，万物封藏，阴气最浓厚，质量也最好，阴虚阳亢的病在冬天抓紧养阴，夏天时的症状就会减轻。如甲状腺功能亢进症病人，因为甲状腺分泌过多，致使代谢旺盛，产热多，在冬天就应进食一些滋阴降火龟、鳖、鸭肉等食品，这样，来年夏天病情就会减轻。
一些体弱易患春夏发作的慢性衰减性疾病如过敏性鼻炎、支气管哮喘、经常性感冒、急慢性气管炎及慢性咳嗽、慢性咽炎、慢性胃炎、结肠炎、颈肩腰腿痛以及溃疡性结肠炎、肠功能紊乱、病毒性肝炎、尿路感染、甲亢、复发性口腔溃疡，美尼尔综合征、癫痫、汗证、红斑狼疮等常在夏季好发或加重，称为夏病，均适宜在冬天调治。
我们的祖先对自身生命的珍爱，首先表现为对大自然的尊崇和敬畏。《黄帝内经》中的《素问·四气调神大论》说道：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”懂得顺应四季的变化来保健，便是养生“入门”了。
四季除了气温的温、热、凉、寒，还有生物的“生、长、收、藏”变化。按照《黄帝内经》理论，这种变化与自然界的阳气盛衰密切相关。春季阳气开始上升，草木等各类生命也开始萌发；夏季阳气逐渐长旺，也使万物繁茂盛大；秋季阳气开始收敛，万物不再生长，而是进入“收割”的阶段；冬季天地阳气处于闭藏之态，生命也生机内敛。
阳气是主生长的气，就像生物生长需要太阳光照射一样，人体的生命机能也要依靠阳气的温煦。在春夏季，人的生命活动相对活跃，表现为孩子的身高增长较快、男性精子的含量较多等；而秋冬季，人体的生机就会进入“低落期”。
体内的气血运行，同样受到季节影响。阳气充足，气血通畅；阳气衰微，气血停滞。因此，很多人到了冬天容易出现肢体关节疼痛、胃脘部疼痛，女性出现痛经等不适，这都是气血运行阻滞导致的。此外，气血的分布也会受阳气的影响。春夏季阳气盛，人的气血会偏向体表、四肢、头面部等处；而秋冬季阳气藏，气血也会“沉伏”在内脏，容易导致手足发凉而内热丛生的病症。
人体阳气的盛衰有无，还会直接影响疾病的发生与否。在阳气闭藏的冬季，人也会变得“体弱多病”，不仅着凉感冒等外感性性疾病较多，慢性支气管炎、慢性心衰、心脑血管疾病等慢性病也容易加重或复发，需要格外注意调理。
总之，人体之气与自然界之气是相通的，养生也要遵循这种变化，使生命活动与自然同步。“借自然之力，养生命之体”，达到《黄帝内经》所说的“天人相应”的境界。 https://t.cn/A6pBq2hL
【导语】春生，指发生、生长、生机。夏长，指大多数生物在夏令生长茂盛，生长较快，春夏，阳气上升。秋收，是指一切生物在秋令生机收敛、阳气收敛、水分收敛、活动收敛。冬藏，是指一切生物在冬令阳气闭藏、精华闭藏、生机闭藏，活动减少或停止而进行冬眠。
一、春生夏长、秋收冬藏的出处与释义
出处：《史记·太史公自序》：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”
释义：春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。指农业生产的一般过程。亦比喻事物的发生、发展过程。
从养生的角度看，顺应四季，春夏养阳、秋冬养阴，冬病夏治、夏病冬治，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整自己的生活，从而达到健康养生事半功倍的效果。
二、四季养生的机理
一年四季，大自然表现为春温，夏热，秋凉，冬寒。春天是万物往上升的时候，夏天是万物开始生长的时候，到了秋天万物开始收获，冬天是万物开始藏的时候。这就构成了自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
春生，指发生、生长、生机。夏长，指大多数生物在夏令生长茂盛，生长较快，春夏，阳气上升。秋收，是指一切生物在秋令生机收敛、阳气收敛、水分收敛、活动收敛。冬藏，是指一切生物在冬令阳气闭藏、精华闭藏、生机闭藏，活动减少或停止而进行冬眠。
生长本身是一种能量、动力，是往上走的，属阳的范围，生长需要很大的阳气，即能量、动力来鼓动，所以春夏要补阳。而秋冬季节则进入蛰伏阶段，属阴，要保存，不能外泄，要收藏起来，所以秋冬就要养阴。
所谓冬藏，就是指人体到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。
三、四季养生与脏腑的关系
1、肝主春，肝喜绿色食物，春天要多吃一些绿色蔬菜。
春天人的血液循环加快，营养消耗增加，而血流量的调节，营养的吸收、消化和供给，均与肝脏有关。所以在春季要加强肝脏的保健，保持情绪乐观，不大悲大喜或者暴怒。只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。另外，春季也能使肝气过旺，内火上升，这对脾胃会产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，所以还要加强脾胃的调节与保养。
2、心主夏，心喜红色食物如：山楂、红枣、枸杞等。
夏季出汗多，盐分损失多，若心肌缺盐，心脏搏动就会受到影响，此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。
3、脾主长夏，脾喜黄色食物如：黄豆制品等。
长夏是指从立秋到秋分的时段，俗称“秋老虎”。长夏季节气候潮湿、温暖，在人体则与“至阴”之脾与之相应，天气闷热 首要的防湿补脾。
4、肺主秋，肺喜白色食物如：白萝卜等。
秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴养肺之品为宜。另外酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物则发散泻肺。所以，秋季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺、润肺，还能达到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。
5、肾主冬，肾喜黑色食物如：黑豆制品等。
在季节上，肾主冬，主骨生髓，怕凉。在情智上，肾归 “恐”，恐伤肾。咸养肾，但过咸则伤肾。
由于肾主纳气，因此冬季人也不能一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。冬天人处于“阴盛阳衰”状态，因而要加强背部保暖，有助于肾的阳气升发。
冬天养肾，一是保暖，二是保持心情愉快，三是多吃些黑色食品，四是适度作一些室外阳光下的锻炼。
四、四季养生宜忌
人应该顺应大自然的规律，与天地共阴阳，“天睡我睡，天醒我醒”，这是最为健康的生活方式。
1、春季
天地万物俱生，乍暖还寒，也是人体新陈代谢最为活跃的时期，应注意养肝，让肝气舒发，精神愉悦，当夜卧早起散散步。逆之则伤肝，肝气内变。肝火旺的人在养肝时要忌烟、酒和少食辛辣的食物。
春天萌发、生长，对患有高血压、冠心病的人应注意春天养阳。
2、夏季
天地气交万物，当夜卧早起，使志无怒、使气得泻，适当作一些户外运动。逆之则伤心，心气内洞。
夏天，人的气血都调动到外面去了，而内里是空虚的。中医说至虚之处必是致病之所。到夏天，天气特别热的时候，要吃一点人参生麦饮，用人参补气。汗出得太多了，用五味子收敛，敛心气。天气太热，汗出了以后伤阴，可用麦冬养阴。
3、秋季
秋季气候较为干燥，而燥易伤人肺脏，会出现口干、咽干、唇焦、干咳或气促等症状。秋燥也易伤阴，导致阴虚，应避免外邪的侵入，适当收敛，使阳气收而不亏。因此，秋季进补原则应为滋阴润燥养肺，当早卧早起。逆之则伤肺，肺气焦满。
4、冬季
肾的经脉起于足部，足心涌泉穴为主穴，在冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。
冬季气候寒冷、干燥，自然界的生物都进入了藏匿、冬眠状态，以蓄积能量，称之为“冬藏”。此时气候寒冷、阴气盛极，万物敛藏，人体阳气也处于内收阶段，新陈代谢处于相对缓慢，所以冬季养生关键在于“藏”，早卧晚起，去寒就温，逆之则伤肾。
冬季养生应该做到不要损害人体的阳气，同时，在注意滋阴。
五、冬病夏治与夏病冬治
1、冬病夏治
冬病，指在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的没有火力。通常的症状：手脚冰凉，畏寒喜暖。怕风怕冷，神倦易困等，中医叫阳气不足，寒从内生。
根据“春夏养阳”的原则，由于春夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，这时将冬天好发、阳气虚弱的疾病于未发病而阳气旺盛的夏季进行治疗和调理，会取得事半功倍的效果，从而达到防病、治病的目的。
冬病夏治效果最为理想的是呼吸系统疾病，其适应症主要有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、变异性咳嗽等中医辨证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的患者。也适用于怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质的患者。
另外，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，肌肉劳损症，慢性结肠炎、肩周炎，颈椎病等均适宜冬病夏治。
2、夏病冬治
夏病，指在夏天会加重的疾病，多为阴虚阳亢的疾病，那么就应在冬天加紧养阴。由于寒冬季节，万物封藏，阴气最浓厚，质量也最好，阴虚阳亢的病在冬天抓紧养阴，夏天时的症状就会减轻。如甲状腺功能亢进症病人，因为甲状腺分泌过多，致使代谢旺盛，产热多，在冬天就应进食一些滋阴降火龟、鳖、鸭肉等食品，这样，来年夏天病情就会减轻。
一些体弱易患春夏发作的慢性衰减性疾病如过敏性鼻炎、支气管哮喘、经常性感冒、急慢性气管炎及慢性咳嗽、慢性咽炎、慢性胃炎、结肠炎、颈肩腰腿痛以及溃疡性结肠炎、肠功能紊乱、病毒性肝炎、尿路感染、甲亢、复发性口腔溃疡，美尼尔综合征、癫痫、汗证、红斑狼疮等常在夏季好发或加重，称为夏病，均适宜在冬天调治。
我们的祖先对自身生命的珍爱，首先表现为对大自然的尊崇和敬畏。《黄帝内经》中的《素问·四气调神大论》说道：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”懂得顺应四季的变化来保健，便是养生“入门”了。
四季除了气温的温、热、凉、寒，还有生物的“生、长、收、藏”变化。按照《黄帝内经》理论，这种变化与自然界的阳气盛衰密切相关。春季阳气开始上升，草木等各类生命也开始萌发；夏季阳气逐渐长旺，也使万物繁茂盛大；秋季阳气开始收敛，万物不再生长，而是进入“收割”的阶段；冬季天地阳气处于闭藏之态，生命也生机内敛。
阳气是主生长的气，就像生物生长需要太阳光照射一样，人体的生命机能也要依靠阳气的温煦。在春夏季，人的生命活动相对活跃，表现为孩子的身高增长较快、男性精子的含量较多等；而秋冬季，人体的生机就会进入“低落期”。
体内的气血运行，同样受到季节影响。阳气充足，气血通畅；阳气衰微，气血停滞。因此，很多人到了冬天容易出现肢体关节疼痛、胃脘部疼痛，女性出现痛经等不适，这都是气血运行阻滞导致的。此外，气血的分布也会受阳气的影响。春夏季阳气盛，人的气血会偏向体表、四肢、头面部等处；而秋冬季阳气藏，气血也会“沉伏”在内脏，容易导致手足发凉而内热丛生的病症。
人体阳气的盛衰有无，还会直接影响疾病的发生与否。在阳气闭藏的冬季，人也会变得“体弱多病”，不仅着凉感冒等外感性性疾病较多，慢性支气管炎、慢性心衰、心脑血管疾病等慢性病也容易加重或复发，需要格外注意调理。
总之，人体之气与自然界之气是相通的，养生也要遵循这种变化，使生命活动与自然同步。“借自然之力，养生命之体”，达到《黄帝内经》所说的“天人相应”的境界。 https://t.cn/A6pBq2hL
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