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❤️五脏六腑的养生攻略❤️
1⃣养心
职责：主神志，管精神意识；主血脉，管全身血液循环
信号：睡不好；心烦，心慌，心累；容易舌尖红或疼
爱吃：苹果、西红柿、山楂、红枣、红豆、花生
喜好：注意休息，午睡半小时；按揉神门穴，宁心
厌恶：慵懒不运动；突然剧烈运动，大汗淋漓；大悲大喜
2⃣养肝
职责：主疏泄，运输身体的营养；藏血和调节血量；主筋，滋养全身的筋
信号：眼睛干涩或眼红；月经不调；熬夜困倦
爱吃：韭菜、菠菜、芹菜、豆芽、油麦菜、枸杞
喜好：早睡早起不熬夜；按揉太冲穴，疏通肝经
厌恶：熬夜加班；发火，心情郁闷；酒！ 酒！ 酒！
3⃣养脾
职责：主运化，把食物运化成营养舒布到全身；统摄全身血液；主四肢和肌肉
信号：倦怠无力，口气重，身体肿胀，大肚腩
爱吃：小米、薏米、茯苓、燕麦
喜好：清淡饮食 多晒太阳多运动；按揉三阴交，疏通脾经
厌恶：吃冷饮、肥甘厚腻；吹冷空调，受寒受凉；压力大，思虑过重，心情抑郁
4⃣养肺
职责：主气司呼吸；主肃降，通调水道，管人体水液循环；主皮毛，皮肤肌表
信号：痰多咳嗽，咽干咽痒，易感冒，鼻子易过敏
爱吃：梨、银耳、百合、枇杷、马蹄
喜好：笑口常开 适量运动；按揉大鱼际，孔蕞，疏通肺经
厌恶：吸烟、雾霾、粉尘污染；肺为娇脏，怕冷怕热怕干燥；悲伤忧愁
5⃣养肾
职责：主藏精，生殖；调节体内水代谢；主骨生髓
信号：头发早白，掉发多，牙齿松动，腰膝酸软
爱吃：桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞
喜好：充足睡眠，还有提肛；掌心搓揉涌泉穴
厌恶：重口味饮食；纵欲过度，憋尿
❤️五脏六腑的养生攻略❤️
1⃣养心
职责：主神志，管精神意识；主血脉，管全身血液循环
信号：睡不好；心烦，心慌，心累；容易舌尖红或疼
爱吃：苹果、西红柿、山楂、红枣、红豆、花生
喜好：注意休息，午睡半小时；按揉神门穴，宁心
厌恶：慵懒不运动；突然剧烈运动，大汗淋漓；大悲大喜
2⃣养肝
职责：主疏泄，运输身体的营养；藏血和调节血量；主筋，滋养全身的筋
信号：眼睛干涩或眼红；月经不调；熬夜困倦
爱吃：韭菜、菠菜、芹菜、豆芽、油麦菜、枸杞
喜好：早睡早起不熬夜；按揉太冲穴，疏通肝经
厌恶：熬夜加班；发火，心情郁闷；酒！ 酒！ 酒！
3⃣养脾
职责：主运化，把食物运化成营养舒布到全身；统摄全身血液；主四肢和肌肉
信号：倦怠无力，口气重，身体肿胀，大肚腩
爱吃：小米、薏米、茯苓、燕麦
喜好：清淡饮食 多晒太阳多运动；按揉三阴交，疏通脾经
厌恶：吃冷饮、肥甘厚腻；吹冷空调，受寒受凉；压力大，思虑过重，心情抑郁
4⃣养肺
职责：主气司呼吸；主肃降，通调水道，管人体水液循环；主皮毛，皮肤肌表
信号：痰多咳嗽，咽干咽痒，易感冒，鼻子易过敏
爱吃：梨、银耳、百合、枇杷、马蹄
喜好：笑口常开 适量运动；按揉大鱼际，孔蕞，疏通肺经
厌恶：吸烟、雾霾、粉尘污染；肺为娇脏，怕冷怕热怕干燥；悲伤忧愁
5⃣养肾
职责：主藏精，生殖；调节体内水代谢；主骨生髓
信号：头发早白，掉发多，牙齿松动，腰膝酸软
爱吃：桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞
喜好：充足睡眠，还有提肛；掌心搓揉涌泉穴
厌恶：重口味饮食；纵欲过度，憋尿
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所有的疾病，都是身体的过度损耗造成的。人生有三大秘钥：每个人都拥有，更重要的是，还不用花什么钱。
第一是阳光。
正所谓走运走运，好运都是走出来的，所以要让自己多出去走走，多晒晒太阳。
要知道，全宇宙的能量都是从太阳那来，若是把这么好的能量拒绝在外，那时间久了，就会得病。你会发现一个事实，当连续阴雨连绵的时候，当连续好几天见不到太阳的时候，整个人都会奄奄的，犯懒，只想躺在床上，什么都不想做，但是只要出了太阳，只要早晨睁眼看到阳光明媚，一整天心情都会是美好的！
所以不要总是让自己宅在家里，只要出太阳，就多出去走走，家里平时要注意通风透气，跟外面清洁新鲜的空气保持交换。
太阳不仅杀菌还补钙，你看那老头老太太，冬天只要一出太阳，就三五结群的往太阳底下一坐，聊天，晒太阳，多健康，多舒心。太阳底下适当冒冒汗，就更好了，身体毒素排出去了，还能补充宇宙的能量。
第二是夜晚。
为什么说，养生的诀窍之一是要睡好呢？因为夜晚是全宇宙能量都往回收的时候，所以，到晚上10点、11点的时候，你就要上床休息了。
正所谓：日出而作，日落而息，我们要顺应大自然的规律，夜晚是大补，不熬夜，好好睡个好觉，这比吃多少灵丹妙药都管用。白天黑夜，一阴一阳，相互促进，循环往复。
你看那些熬夜的，到了中年后，哪一个的身体没出现状况呀？熬夜，就是在提前透支自己的身体，熬夜，就是熬精血，气血不足，有精神才怪？气血不足，不掉头发才怪？
所以别再熬夜了，别跟自然规律对着干，你也干不过他，最后熬坏了身体，到时候后悔就晚了。
第三是亲情。
俗话说，家和万事兴，人啊，自古就有言：父子笃，兄弟睦，夫妻和，家之肥也。由此可见，家庭和睦对一个家的重要性。
都说，幸福的孩子一生都被童年治愈，不幸的孩子，一生都在治愈童年，温馨和谐的家和亲情，对一个人的身心健康太重要了！
其实现在很多人的疾病，都是从夫妻不和上得的，丈夫不体谅妻子，所有的家务甩给妻子做，妻子既要顾好家，又要照顾好孩子，更有甚者，还要上班赚钱，搁谁身上，不委屈，不生气？生气就容易生病。
现在为什么很多中年夫妻索性分房睡，谁也不管谁，各自管好自己，共同抚养孩子，其实就是图个眼不见为净，以此来守住自己的能量。
亲人之间的相互关爱、理解和支持，对人的各个方面的影响太重要了！亲人之间关系和谐，融洽，其实对你来说，都是大补，良药。
以上这些都是不用花钱的大补品，把他们利用好，不管是生活还是工作，一定可以达到事半功倍的效果，而且还能拿保持自己的身心健康。
另外，老祖宗曾言：减衣增福，减食增寿。要知道，身体的负担是有极限的，我们要学会给生活做减法，懂得适可而止，福禄才能长长久久，连绵不绝。
智慧的人都是减衣减食，减少欲望，懂得丰盈自己内心的人，才能活的更加通透！
正所谓：寡欲则心静，心静则事简。
余生，愿我们看到世界沧桑，内心仍安然无恙！愿我们都能照顾好自己，一生平安健康！
所有的疾病，都是身体的过度损耗造成的。人生有三大秘钥：每个人都拥有，更重要的是，还不用花什么钱。
第一是阳光。
正所谓走运走运，好运都是走出来的，所以要让自己多出去走走，多晒晒太阳。
要知道，全宇宙的能量都是从太阳那来，若是把这么好的能量拒绝在外，那时间久了，就会得病。你会发现一个事实，当连续阴雨连绵的时候，当连续好几天见不到太阳的时候，整个人都会奄奄的，犯懒，只想躺在床上，什么都不想做，但是只要出了太阳，只要早晨睁眼看到阳光明媚，一整天心情都会是美好的！
所以不要总是让自己宅在家里，只要出太阳，就多出去走走，家里平时要注意通风透气，跟外面清洁新鲜的空气保持交换。
太阳不仅杀菌还补钙，你看那老头老太太，冬天只要一出太阳，就三五结群的往太阳底下一坐，聊天，晒太阳，多健康，多舒心。太阳底下适当冒冒汗，就更好了，身体毒素排出去了，还能补充宇宙的能量。
第二是夜晚。
为什么说，养生的诀窍之一是要睡好呢？因为夜晚是全宇宙能量都往回收的时候，所以，到晚上10点、11点的时候，你就要上床休息了。
正所谓：日出而作，日落而息，我们要顺应大自然的规律，夜晚是大补，不熬夜，好好睡个好觉，这比吃多少灵丹妙药都管用。白天黑夜，一阴一阳，相互促进，循环往复。
你看那些熬夜的，到了中年后，哪一个的身体没出现状况呀？熬夜，就是在提前透支自己的身体，熬夜，就是熬精血，气血不足，有精神才怪？气血不足，不掉头发才怪？
所以别再熬夜了，别跟自然规律对着干，你也干不过他，最后熬坏了身体，到时候后悔就晚了。
第三是亲情。
俗话说，家和万事兴，人啊，自古就有言：父子笃，兄弟睦，夫妻和，家之肥也。由此可见，家庭和睦对一个家的重要性。
都说，幸福的孩子一生都被童年治愈，不幸的孩子，一生都在治愈童年，温馨和谐的家和亲情，对一个人的身心健康太重要了！
其实现在很多人的疾病，都是从夫妻不和上得的，丈夫不体谅妻子，所有的家务甩给妻子做，妻子既要顾好家，又要照顾好孩子，更有甚者，还要上班赚钱，搁谁身上，不委屈，不生气？生气就容易生病。
现在为什么很多中年夫妻索性分房睡，谁也不管谁，各自管好自己，共同抚养孩子，其实就是图个眼不见为净，以此来守住自己的能量。
亲人之间的相互关爱、理解和支持，对人的各个方面的影响太重要了！亲人之间关系和谐，融洽，其实对你来说，都是大补，良药。
以上这些都是不用花钱的大补品，把他们利用好，不管是生活还是工作，一定可以达到事半功倍的效果，而且还能拿保持自己的身心健康。
另外，老祖宗曾言：减衣增福，减食增寿。要知道，身体的负担是有极限的，我们要学会给生活做减法，懂得适可而止，福禄才能长长久久，连绵不绝。
智慧的人都是减衣减食，减少欲望，懂得丰盈自己内心的人，才能活的更加通透！
正所谓：寡欲则心静，心静则事简。
余生，愿我们看到世界沧桑，内心仍安然无恙！愿我们都能照顾好自己，一生平安健康！
健康寄语，每天朗读一遍
⭐️⭐️⭐️我必须健康！
因为赡养父母是我的责任，我不想在父母需要我尽孝时，我心有余而力不足！
⭐️⭐️⭐️我必须健康！
因为我不想成为孩子们的拖累，在他（她）们为生计打拼的时候，还得花费精力照顾我，为我花上（甚至举债）昂贵的医药费用！
⭐️⭐️⭐️我必须健康！
因为我不想躺在世界最贵的床上，让最爱我的人担心和费心！
⭐️⭐️⭐️我必须健康！
我想活出我的质量、活出我的尊严！我不想有一天老去时，回想起来后半生碌碌无为；我不想让自己的余生，在疾病的痛苦中去度过！
⭐️⭐️⭐️在这个世界上最贵的是健康，就算粗茶淡饭又何妨？幸福不是你有多少钱存在银行，而是别人走了你还在晒太阳；在这个世界上，最贵的是健康，就算赢了世界那又怎样？
⭐️⭐️⭐️快乐不是人前你有多么风光，而是身体倍儿棒吃嘛嘛香！千万不要炫耀你的钱，在医院它就像纸一般，健康是一笔无形资产，预防养生要提前！
⭐️⭐️⭐️人生其实它很短，千万要对自己好一点；不要对健康视而不见，没有它什么都是云烟；你总是说不急不急，以后时间它还有很长，直到有一天躺在病床，才后悔没有提前的保养！
⭐️⭐️⭐️希望我们大家重视保养好自己的身体，吃得巧，睡得好，不熬夜；饭后百步走，活到九十九！
⭐️⭐️⭐️明天我要去越南旅游一个星期，谢谢所有朋友对我的厚爱和关心支持，等我旅游回家再来拜访朋友们，祝福大家开心快乐每一天❤️❤️❤️
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⭐️⭐️⭐️我必须健康！
因为赡养父母是我的责任，我不想在父母需要我尽孝时，我心有余而力不足！
⭐️⭐️⭐️我必须健康！
因为我不想成为孩子们的拖累，在他（她）们为生计打拼的时候，还得花费精力照顾我，为我花上（甚至举债）昂贵的医药费用！
⭐️⭐️⭐️我必须健康！
因为我不想躺在世界最贵的床上，让最爱我的人担心和费心！
⭐️⭐️⭐️我必须健康！
我想活出我的质量、活出我的尊严！我不想有一天老去时，回想起来后半生碌碌无为；我不想让自己的余生，在疾病的痛苦中去度过！
⭐️⭐️⭐️在这个世界上最贵的是健康，就算粗茶淡饭又何妨？幸福不是你有多少钱存在银行，而是别人走了你还在晒太阳；在这个世界上，最贵的是健康，就算赢了世界那又怎样？
⭐️⭐️⭐️快乐不是人前你有多么风光，而是身体倍儿棒吃嘛嘛香！千万不要炫耀你的钱，在医院它就像纸一般，健康是一笔无形资产，预防养生要提前！
⭐️⭐️⭐️人生其实它很短，千万要对自己好一点；不要对健康视而不见，没有它什么都是云烟；你总是说不急不急，以后时间它还有很长，直到有一天躺在病床，才后悔没有提前的保养！
⭐️⭐️⭐️希望我们大家重视保养好自己的身体，吃得巧，睡得好，不熬夜；饭后百步走，活到九十九！
⭐️⭐️⭐️明天我要去越南旅游一个星期，谢谢所有朋友对我的厚爱和关心支持，等我旅游回家再来拜访朋友们，祝福大家开心快乐每一天❤️❤️❤️
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