又是一年生日了，已经到我人生中的第二个本命年了，哎，怎么说呢，也总算实现了自己的一些愿望嗯，旅游也去了，看了两次不一样的世界挺开心，然后呢，我今年的生日愿望还是一样的，希望家人健康平安，然后来年顺遂，能够好运降临吧。最后祝我自己生日快乐[送花花][蛋糕]，虽然这一年的生日是在上夜班度过的，但是呢，也是一个很平安的夜班，万幸万幸，希望以后上班也能那么顺利[NO]幸福幸福～

孕期营养补充不能少✅满满安全感都靠它❗️
不管是孕期还是产后的姐妹，营养补充真的很重要，要保证摄入足够的营养物质，因为宝宝的正常发育需要充足营养，妈妈自身生理功能、免疫力、适应能力也需要营养支持，合理营养也有助于产后恢复⭐️
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除了均衡的饮食，其它营养品也是少不了的。
我最开始也买过很多的营养品，但是经常忘记吃后面朋友给我拿了盒她怀孕一直在吃的遇善恩孕产妇营养素给我，试过后是真的很不错！
一小片一小片，服用很方便也不会有口感不适的感觉，营养全面还方便携带！
丰富维生素和矿物质、钙元素，满足孕妈妈们的营养需求
功效：
✅有效缓解孕期恶心、呕吐、挑食、进食量减少、头晕、乏力等情况
✅促进胎儿消化、神经、骨骼系统组织形态健康发育
✅促进乳汁分泌、提高乳汁质量
✅促进孕妈身体各器官、系统功能的恢复
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孕期需要补充营养的姐妹闭眼入就对了！早吃早补
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《吃土》【美】乔希•阿克斯

这本书把肠漏症介绍得很清楚，作者还罕有地融合了中医和西医的概念，虽然有些说法挺不可思议的，还是进一步理清了很多概念以及涨了不少知识。我也万万没想到“湿”这个概念能从一个西医的一句话得到简单明了的解释，哈哈哈

肠道在健康状态下只有轻微的渗透性，就像一张完整渔网上的小孔，只允许少量的水和营养物质透过肠道的弱屏障进入血液，这是消化过程中一个正常且必要的部分，也是身体获得营养的关键步骤。

然而，当肠道壁上的孔隙过大，麸质和酪蛋白等较大的分子与其他外来微生物也可以通过肠壁，开始在全身范围内活动。”这些大分子物质是不应该进入血液的，身体会把这些物质当作外来异物做出反应，引起全身性炎症反应。

湿是中医的一个概念，是指病理性液体在体内聚集的状态。

“Candida gut is also related to dampness in the body, a traditional Chinese medicine concept in which there’s a pathological accumulation of fluids in the body.”