正所谓子时大睡，午时小憩，这是古人睡眠养生法之一，即是每天于子时、午时入睡，以达颐养无年目的。

中医认为，子午之时，阴阳交接，极盛及衰，而午时亦为心经所主时，此时静卧，可确保阴阳顺接，也可养心气。现代研究也发现，夜间0点至4点，机体各器官功率降至最低；中午12点至1点，是人体文感神经最疲劳的时间。

因此子午睡眠的质量和效率都好，符会养生道理。据统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率，有防病保健意义。#健康养生##失眠##中医# https://t.cn/RBSR99B

养生小知识001——心理健康很重要，人的行为归根结底是由思想支配的。行事有度、顺应自然，并不是一件难事，但只有内心真正认可了才能外化于行。
岐伯曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。——《黄帝内经-上古天真论》 https://t.cn/Rz1nPS4

下午好，制香的工夫其实在前道的工序，也就是香粉的祛阴气处理（要多次处理，就如岩茶的低火慢焙，也是为了去掉植物中的阴气）；香粉与植物黏粉的干粉五数合香。这就是《黄帝内经》说的：“法于阴阳，和于术数。”；而对应的术数原理请看图三。这样阳气充足的香才能克制病气邪气；有诗为证：

五律：暗香依舊
作者：朝暉

鋪陳嚴紫案，裊裊碧煙長。
瑰質宜成器，精工會發揚。
經書吾輩理，法度古人方。
世事無常態，如初有暗香。

《平水韻》下平七陽

注釋：1、嚴：嚴莊（嚴肅莊重）。2、紫案：指紅木大案桌。宋·歐陽修《禮部貢院閱進士就試》詩：「紫案焚香暖吹輕，廣庭清曉席群英。」3、瑰質：好的材料。見《漢典》例句。4、法度：規範；規矩。唐·韓愈《柳子厚墓誌銘》：「其經承子厚口講指畫為文詞者，悉有法度可觀。」頸聯的大意是：經書（指四書五經及黃帝內經）中有吾輩須要遵循的道理；古人留下的規矩是制香可以參照的方法。 https://t.cn/RXnNTiO