Green Earth Action. 我
在行动！
我的活动是绿化环境
我是一名光荣的环保志愿者，至从加入环保志愿者以来，每天坚持宣读环保宣言，每月按时上传环保活动，深知环保的重要性，今天是2024年5月14日我在四川省广元市利州区龙潭乡曙光村一组给石榴花及其他果树修剪多余的枝条，并清理花园的杂草，这些事我经常在做，由其近段时间，如果几天不去清理杂草，很快草就会比花草果树长得更快，这样就会影响花草及果树的生长，绿化环境很重要，不仅能美化我们的家园，还能提高空质量，更能让我们健康长寿，所以我们要长期坚持绿化环境，要从小事做起，从身边的做起，在今后的生活中不断加强宣传环保理念，带动家人及朋友，让更多的人参与到环保中去，不断的提高环意思，让山更青、水更绿，环境更美丽作出应有的贡献。
在行动！
我的活动是绿化环境
我是一名光荣的环保志愿者，至从加入环保志愿者以来，每天坚持宣读环保宣言，每月按时上传环保活动，深知环保的重要性，今天是2024年5月14日我在四川省广元市利州区龙潭乡曙光村一组给石榴花及其他果树修剪多余的枝条，并清理花园的杂草，这些事我经常在做，由其近段时间，如果几天不去清理杂草，很快草就会比花草果树长得更快，这样就会影响花草及果树的生长，绿化环境很重要，不仅能美化我们的家园，还能提高空质量，更能让我们健康长寿，所以我们要长期坚持绿化环境，要从小事做起，从身边的做起，在今后的生活中不断加强宣传环保理念，带动家人及朋友，让更多的人参与到环保中去，不断的提高环意思，让山更青、水更绿，环境更美丽作出应有的贡献。
夏天如何使用保温的负离子纤维
图文/Mei-mi Lan
去年意外住院五天时，因为家有三小，于是申请了看护，不过，护理师也说，要有心理准备，到出院可能都不会出现，无论台籍还是外籍，结果，没有出现的看护，让我省了10000，能用拐杖后，我都自己来。
看护的需求量这么高，以一天2000的台籍看护（只看白天哦，不知有涨价吗？），十天20000，二十天40000，一个月60000，难怪较划算的外籍看护极度难求，对于因疾病或老化而生活无法自理的，看护的需求是绝对的，这时，健康的家人就是 拼命赚钱给生病的人。
自从唯一的阿嬷过世后，我思考不断，一直在照顾癌症婆婆的是公公，所以我更要照顾好这位厉害的贴身看护。而铁齿爸妈，我也不知道他们是否有福报的自主到人生最后一天，我自己也不知道，但是我知道要防范未然，爸妈曾经说他们去安养院给人照顾就好，但是，若我有能力照顾他们呢？安养院固然是一个不错的选择，但是，长辈都会希望在家渡过晚年。
当然，我也持续朝着不连累长辈和小孩的方向前进，照顾好自己，包括健康和金钱。
看到自己之前写的文章
夏天要怎么盖有负离子纤维的两用被
1，开冷气
2，舖到下面，盖夏日薄毯
3，加有微凉感的夏日薄毯在床上
我们家是有开冷气的，所以一切照常，以前 #觉得热是身体发炎有状况，#纤维本身是不会加热的，小孩都还穿长袖睡着呢。
尤其在容易细菌病毒特别多的夏天，更要在晚上好好修复，让病毒不会散播到全家。
若只有亚健康的我们都这样用了，没有感觉，加量试试看，打通任督二脉后，绝对有感觉。
没有人认为流汗不好，当流汗造成的黏腻不舒服，表示穿到会吸水的棉质衣服了。而不流汗的朋友，要小心的，无论中西医，这都不是一个好的sign。
伙伴安德森提醒：
冬病夏治，#夏天用负离子效果更好。
「冬病夏治」是中医医学「黄帝内经」的一种养生理论，由于在夏天时气温高、人体阳气旺盛，经络通达，气血充沛，可以在这个时候预防，调理寒性体质，让好发于冬季的疾病症状得以减轻，这 #跟中医的三伏贴的原理一样。
❤️ #上盖下舖打通任督二脉。
夏天如果觉得热，除了可以开冷气，还可以把负离子被子改铺在下面，为什么呢？我们常在武侠小说听到打通「#任督二脉」功力会大长，#而背部的脊椎有一条非常重要的经脉，就是督脉，掌握着全身的阳气，所以督脉如果不通的话，就会正气不足，经络阻滞，气血不畅，人体的阳气就会减弱，阴阳失调，疾病就会趁虚而入。
#中医说脊椎两侧还分布着另外一条很重要的膀胱经，就像人体内的大水沟，下游的大水沟保持通畅，上游也就不容易堵塞，通了之后就能迅速排除废物，提高脏腑功能，改善青光眼、失眠、哮喘、便秘、各种皮肤病等难治的慢性病。
所以 #不要再把被子收在柜子了，放在柜子，柜子不会更健康，盖在身上、铺在身下，我们才会更健康！
#负离子健康衣物##妮芙露负离子健康衣服#
图文/Mei-mi Lan
去年意外住院五天时，因为家有三小，于是申请了看护，不过，护理师也说，要有心理准备，到出院可能都不会出现，无论台籍还是外籍，结果，没有出现的看护，让我省了10000，能用拐杖后，我都自己来。
看护的需求量这么高，以一天2000的台籍看护（只看白天哦，不知有涨价吗？），十天20000，二十天40000，一个月60000，难怪较划算的外籍看护极度难求，对于因疾病或老化而生活无法自理的，看护的需求是绝对的，这时，健康的家人就是 拼命赚钱给生病的人。
自从唯一的阿嬷过世后，我思考不断，一直在照顾癌症婆婆的是公公，所以我更要照顾好这位厉害的贴身看护。而铁齿爸妈，我也不知道他们是否有福报的自主到人生最后一天，我自己也不知道，但是我知道要防范未然，爸妈曾经说他们去安养院给人照顾就好，但是，若我有能力照顾他们呢？安养院固然是一个不错的选择，但是，长辈都会希望在家渡过晚年。
当然，我也持续朝着不连累长辈和小孩的方向前进，照顾好自己，包括健康和金钱。
看到自己之前写的文章
夏天要怎么盖有负离子纤维的两用被
1，开冷气
2，舖到下面，盖夏日薄毯
3，加有微凉感的夏日薄毯在床上
我们家是有开冷气的，所以一切照常，以前 #觉得热是身体发炎有状况，#纤维本身是不会加热的，小孩都还穿长袖睡着呢。
尤其在容易细菌病毒特别多的夏天，更要在晚上好好修复，让病毒不会散播到全家。
若只有亚健康的我们都这样用了，没有感觉，加量试试看，打通任督二脉后，绝对有感觉。
没有人认为流汗不好，当流汗造成的黏腻不舒服，表示穿到会吸水的棉质衣服了。而不流汗的朋友，要小心的，无论中西医，这都不是一个好的sign。
伙伴安德森提醒：
冬病夏治，#夏天用负离子效果更好。
「冬病夏治」是中医医学「黄帝内经」的一种养生理论，由于在夏天时气温高、人体阳气旺盛，经络通达，气血充沛，可以在这个时候预防，调理寒性体质，让好发于冬季的疾病症状得以减轻，这 #跟中医的三伏贴的原理一样。
❤️ #上盖下舖打通任督二脉。
夏天如果觉得热，除了可以开冷气，还可以把负离子被子改铺在下面，为什么呢？我们常在武侠小说听到打通「#任督二脉」功力会大长，#而背部的脊椎有一条非常重要的经脉，就是督脉，掌握着全身的阳气，所以督脉如果不通的话，就会正气不足，经络阻滞，气血不畅，人体的阳气就会减弱，阴阳失调，疾病就会趁虚而入。
#中医说脊椎两侧还分布着另外一条很重要的膀胱经，就像人体内的大水沟，下游的大水沟保持通畅，上游也就不容易堵塞，通了之后就能迅速排除废物，提高脏腑功能，改善青光眼、失眠、哮喘、便秘、各种皮肤病等难治的慢性病。
所以 #不要再把被子收在柜子了，放在柜子，柜子不会更健康，盖在身上、铺在身下，我们才会更健康！
#负离子健康衣物##妮芙露负离子健康衣服#
【#不吃早餐增加肥胖和患糖尿病风险#】#调查显示近20%居民不能每天吃早餐#今年5月12日至18日是2024年全民营养周。中国营养学会一项调查显示，我国居民吃早餐情况不容乐观：工作日18.4%的人不能每天吃早餐，周末29.7%的人不能每天吃早餐，且膳食结构不够合理。
“大量科学证据表明，不吃早餐或早餐吃得不好，都会增加肥胖风险。”中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员刘爱玲介绍，早上人体血糖水平较低，不及时吃早饭会刺激身体一些激素的分泌，利于促进脂肪生成；同时，空腹时间长，人体容易产生饥饿感，从而在午餐等餐次进食高热量食物。研究表明，长期不吃早饭会使2型糖尿病风险增加21%，还会增加心血管、消化系统等疾病风险，对儿童青少年大脑发育以及成人的记忆力和情绪也有不良影响。
《中国居民膳食指南（2022）》建议，早餐要保证食物多样，做到4类品种以上：至少包括主食1份、奶类鸡蛋等食物1份、蔬菜水果各1份，保证获得的营养物质全面充足。多选择高营养密度的食物，如新鲜的、五颜六色的蔬果，以及奶类和大豆类、鸡蛋、瘦肉、全谷物。
专家提示，早餐不能吃太少，应占全天食物总量的25%至30%，能量供给与午、晚餐相似。早餐时间不宜太晚，尽量在9点前吃完。鼓励家人共同进餐，在温馨愉悦的状态中开启美好一天。（新华社）
“大量科学证据表明，不吃早餐或早餐吃得不好，都会增加肥胖风险。”中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员刘爱玲介绍，早上人体血糖水平较低，不及时吃早饭会刺激身体一些激素的分泌，利于促进脂肪生成；同时，空腹时间长，人体容易产生饥饿感，从而在午餐等餐次进食高热量食物。研究表明，长期不吃早饭会使2型糖尿病风险增加21%，还会增加心血管、消化系统等疾病风险，对儿童青少年大脑发育以及成人的记忆力和情绪也有不良影响。
《中国居民膳食指南（2022）》建议，早餐要保证食物多样，做到4类品种以上：至少包括主食1份、奶类鸡蛋等食物1份、蔬菜水果各1份，保证获得的营养物质全面充足。多选择高营养密度的食物，如新鲜的、五颜六色的蔬果，以及奶类和大豆类、鸡蛋、瘦肉、全谷物。
专家提示，早餐不能吃太少，应占全天食物总量的25%至30%，能量供给与午、晚餐相似。早餐时间不宜太晚，尽量在9点前吃完。鼓励家人共同进餐，在温馨愉悦的状态中开启美好一天。（新华社）
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