#每天吃50克这种肉增加患癌风险##全民营养提升计划#
在我们日常生活中，有这么几种肉，味道很好，喜欢吃的人也很多，不少人的餐桌上顿顿都离不开它们。但你可能不知道——国际癌症研究中心通过流行病学研究发现，这种肉每天食用超过 50g 就可能会致癌，已经被世界卫生组织划分为一类致癌物！这么危险的肉，它到底是什么？它们就是——加工肉制品！
相较于新鲜肉类，加工肉制品可能会在以下4个方面对人体产生伤害。
1、亚硝酸盐含量较高：
普通我们在家烹饪的肉，放上一两天就会变味，而加工肉制品的保质期却长达3-12个月。
最主要的原因就是加工肉制品添加了防腐剂——亚硝酸盐。亚硝胺具有强烈的毒性，容易增加肝癌、口腔癌、食道癌、肺癌等多种癌症的患病几率。
2、脂肪含量较高：
摄入过多脂肪，不仅导致身材走形，这些脂肪还会附着在内脏上，带来高血脂、心脏病、脂肪肝等多种健康风险。
3、原料多为红肉：
在加工肉制品中，如火腿、咸肉、培根、午餐肉、香肠等，它们的原料大多为红肉，而红肉摄入过多，也会增加患癌症的风险。
4、其他有害物质：
加工肉制品在制作的过程中，还可能会产生苯并芘、杂环胺等致癌物质。所以，加工肉还是少吃为好。
在我们日常生活中，有这么几种肉，味道很好，喜欢吃的人也很多，不少人的餐桌上顿顿都离不开它们。但你可能不知道——国际癌症研究中心通过流行病学研究发现，这种肉每天食用超过 50g 就可能会致癌，已经被世界卫生组织划分为一类致癌物！这么危险的肉，它到底是什么？它们就是——加工肉制品！
相较于新鲜肉类，加工肉制品可能会在以下4个方面对人体产生伤害。
1、亚硝酸盐含量较高：
普通我们在家烹饪的肉，放上一两天就会变味，而加工肉制品的保质期却长达3-12个月。
最主要的原因就是加工肉制品添加了防腐剂——亚硝酸盐。亚硝胺具有强烈的毒性，容易增加肝癌、口腔癌、食道癌、肺癌等多种癌症的患病几率。
2、脂肪含量较高：
摄入过多脂肪，不仅导致身材走形，这些脂肪还会附着在内脏上，带来高血脂、心脏病、脂肪肝等多种健康风险。
3、原料多为红肉：
在加工肉制品中，如火腿、咸肉、培根、午餐肉、香肠等，它们的原料大多为红肉，而红肉摄入过多，也会增加患癌症的风险。
4、其他有害物质：
加工肉制品在制作的过程中，还可能会产生苯并芘、杂环胺等致癌物质。所以，加工肉还是少吃为好。
《娱乐新秀》江滔（已完结全集完整版大结局）全文阅读笔趣阁P4RdXj
❗书名主角：《娱乐新秀》江滔又名《娱乐新秀》江滔
❗书名主角：《娱乐新秀》江滔又名《娱乐新秀》江滔
(荃芠✙➤FFD1922）
❗非原文：
，他跟着她回她的家也是可以的。
沈知初沉思了一会儿，说道：“这附近有个公园我们可以过去坐坐。”
“行。”
蓉城，沈知初绝对比白邱璟熟，但她不知道的是，她死的这三年，这个普通的公园已经成了相亲角。
沈知初一进去就发现了不对劲，周围全是老大爷和大妈，一群陌生人围在一起，讨论自己的儿女孙子或者孙女。
“你闺女是做什么的？”
“就普普通通设计师，最近刚拿到那个什么证，老板给她涨工资了，你儿子呢？”
“我儿子还在读研。”
“还在读书啊，那不得花很多钱？”
“他能读就让他读呗，他的学费都是自己挣的，我们不管他。”
“那好了，有女朋友吗？”
“有女朋友我就不会来这里了，都二十五六岁了，一点消息都没有，一门心思全在书本上，你说看书它能有孩子吗？男孩子还是得先立家才有责任感，他背上才有压力，你女儿今年多少岁了？”
“二十七了。”
“比我儿子还大？不过我看老姐挺投缘的，你女儿有没有心找个比她小的。”
“这个要看她的意思。”
“你放心，我儿子的房是有了，就是西区三室一厅，140平方，女儿嫁远可不好，真要有个什么困难都不好求帮助，而且过年放假回来多麻烦。”
“我想的也是，所以我才来这地方看看有没有合适的给我闺女介绍介绍。”
.
沈知初一路走进来，围绕在耳边的全是这样的对话。
沈知初和白邱璟一出现就吸引了不少目光，俩人带着口罩，做了伪装可身高和身材摆在那儿，再加上身上自带的气质，让人忽略不了。
“你俩是来这儿相亲的？”大妈走过来随口一问。
❗书名主角：《娱乐新秀》江滔又名《娱乐新秀》江滔
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(荃芠✙➤FFD1922）
❗非原文：
，他跟着她回她的家也是可以的。
沈知初沉思了一会儿，说道：“这附近有个公园我们可以过去坐坐。”
“行。”
蓉城，沈知初绝对比白邱璟熟，但她不知道的是，她死的这三年，这个普通的公园已经成了相亲角。
沈知初一进去就发现了不对劲，周围全是老大爷和大妈，一群陌生人围在一起，讨论自己的儿女孙子或者孙女。
“你闺女是做什么的？”
“就普普通通设计师，最近刚拿到那个什么证，老板给她涨工资了，你儿子呢？”
“我儿子还在读研。”
“还在读书啊，那不得花很多钱？”
“他能读就让他读呗，他的学费都是自己挣的，我们不管他。”
“那好了，有女朋友吗？”
“有女朋友我就不会来这里了，都二十五六岁了，一点消息都没有，一门心思全在书本上，你说看书它能有孩子吗？男孩子还是得先立家才有责任感，他背上才有压力，你女儿今年多少岁了？”
“二十七了。”
“比我儿子还大？不过我看老姐挺投缘的，你女儿有没有心找个比她小的。”
“这个要看她的意思。”
“你放心，我儿子的房是有了，就是西区三室一厅，140平方，女儿嫁远可不好，真要有个什么困难都不好求帮助，而且过年放假回来多麻烦。”
“我想的也是，所以我才来这地方看看有没有合适的给我闺女介绍介绍。”
.
沈知初一路走进来，围绕在耳边的全是这样的对话。
沈知初和白邱璟一出现就吸引了不少目光，俩人带着口罩，做了伪装可身高和身材摆在那儿，再加上身上自带的气质，让人忽略不了。
“你俩是来这儿相亲的？”大妈走过来随口一问。
2024年5月16日 君子有体
平时合理分配时间，旅行派上用场。
游完宋城，预约今天6点10分从酒店到大巴的出租车，洗衣泡脚，快到凌晨1点钟，3点生物钟醒，收拾好，写几个字。
昨天导游让我加100，社里再补一半，换两晚五钻酒店，算了，准五钻也可以。他们旅行社也不容易，我一个人住无所谓。乌镇分得太细。
谁知昨晚大部分团员都住的这个五星酒店，今天再各自去新的景点，有的去千岛湖，有的去普陀山。我拿到的宣传单没写错，全程五星酒店，这个酒店住两晚。
杭州人太会讲故事，昨天去的西塘，湿地公园，宋城，以及那个被誉为“世界三大名秀之一”的演出，都出乎大家的预料。
西塘，完全是给化妆穿汉服拍照的团员准备的。湿地公园不如武汉一个普通公园，坐小船上喝下午茶，太简陋，不好意思拍照。
荡了一下秋千，等最后几个团员滑完船，坐上小轮车，在公园穿行，不知道去哪里，我问司机，答送我们出公园门，大家哄堂大笑。
来之前，美姐问怎么没有唐城，原来是宋城，她才游了几年，都不记得了。
一进宋城的服务大厅，装修得像澳门，花花绿绿的。导游带大家去聊斋惊魂小屋，我前面的十几岁小姑娘，抓着她妈妈的手大喊大叫，我在后面大声说都是善良的狐狸，别怕，不看就行了。
走斜屋，大姐晕头转向，抓住她老公的手。我说我不晕呀。
然后各自行动，有看皮影表演，有去库克船长小屋。
我们几个去看清明上河图，介绍说实景，好家伙，原来是影像，图上的人能动。看导游发皮影视频，来不及了，去云梯也没有时间，就上几级台阶。7点10分有抛绣球表演，开始之前去宋皇宫看看。
7点半是自费320元的表演，以为会像在甘肃看的“又见敦煌”那样震撼，却毫无创意，把几个著名故事串一起拼盘。同行两个美女分别说她们家乡的表演比这个强，有一场还是张艺谋导演的。我记不得她是哪里人，她家四口人，她抱着几岁的女儿，老公负责照顾婆婆。
杭州的效率确实高，每天可以报团，随时出发，再利用大数据各种拼。和我坐一起的小姑娘，没有游宋城，回去了。
农夫山泉瓶身上写的是乌镇，景区特供。两个卖水的大老板都是杭州人。
旅行，考验人的综合素质，像昨天，导游说当天早上叫6点10分的车，来得及，连前台服务员都说怕早上没有那多车，要提前，我平时打车软件用得熟。
和我同龄的荆州美女，当外婆9年了，打扮精致，两个外孙女全她一个人带，她笑老大没有吃母乳，更像是她的孩子，女儿女婿该怎么玩就怎么玩，大笑，她也说合理利用时间，啥都不耽误。
她妈妈上海人，她上面4个哥哥，下面一个妹妹，她9岁开始做饭。
看她热情麻利的劲头，像看见我自己，又找到一个聊天的好朋友，她和闺蜜也是只玩拍照，要发朋友圈，把我的复制，大笑。
看她俩苗条的身材，再看自己，打开运动健康。
1月跑步：87.21公里
2月跑步：13公里
3月跑步：13公里
还是松懈了，跑不了13公里，可以跑5公里呀。年纪大了代谢慢，但要坚持。
好朋友去法瑞意玩，就在商场买了150元的鞋说打脚，我介绍她买的斯凯奇鞋不防水，没有带。
我一样，小美女给我买的斐乐白鞋球，太漂亮，每次出来走不了几步路，就一瘸一拐。鞋带松了也不行。特意备注，千万别再带出来了。在家短程可以。
待小人不难于严，而难于不恶；
待君子不难于恭，而难于有体。
今日写作1314个字。
共勉[握手][鲜花] https://t.cn/Rxn8BjX
平时合理分配时间，旅行派上用场。
游完宋城，预约今天6点10分从酒店到大巴的出租车，洗衣泡脚，快到凌晨1点钟，3点生物钟醒，收拾好，写几个字。
昨天导游让我加100，社里再补一半，换两晚五钻酒店，算了，准五钻也可以。他们旅行社也不容易，我一个人住无所谓。乌镇分得太细。
谁知昨晚大部分团员都住的这个五星酒店，今天再各自去新的景点，有的去千岛湖，有的去普陀山。我拿到的宣传单没写错，全程五星酒店，这个酒店住两晚。
杭州人太会讲故事，昨天去的西塘，湿地公园，宋城，以及那个被誉为“世界三大名秀之一”的演出，都出乎大家的预料。
西塘，完全是给化妆穿汉服拍照的团员准备的。湿地公园不如武汉一个普通公园，坐小船上喝下午茶，太简陋，不好意思拍照。
荡了一下秋千，等最后几个团员滑完船，坐上小轮车，在公园穿行，不知道去哪里，我问司机，答送我们出公园门，大家哄堂大笑。
来之前，美姐问怎么没有唐城，原来是宋城，她才游了几年，都不记得了。
一进宋城的服务大厅，装修得像澳门，花花绿绿的。导游带大家去聊斋惊魂小屋，我前面的十几岁小姑娘，抓着她妈妈的手大喊大叫，我在后面大声说都是善良的狐狸，别怕，不看就行了。
走斜屋，大姐晕头转向，抓住她老公的手。我说我不晕呀。
然后各自行动，有看皮影表演，有去库克船长小屋。
我们几个去看清明上河图，介绍说实景，好家伙，原来是影像，图上的人能动。看导游发皮影视频，来不及了，去云梯也没有时间，就上几级台阶。7点10分有抛绣球表演，开始之前去宋皇宫看看。
7点半是自费320元的表演，以为会像在甘肃看的“又见敦煌”那样震撼，却毫无创意，把几个著名故事串一起拼盘。同行两个美女分别说她们家乡的表演比这个强，有一场还是张艺谋导演的。我记不得她是哪里人，她家四口人，她抱着几岁的女儿，老公负责照顾婆婆。
杭州的效率确实高，每天可以报团，随时出发，再利用大数据各种拼。和我坐一起的小姑娘，没有游宋城，回去了。
农夫山泉瓶身上写的是乌镇，景区特供。两个卖水的大老板都是杭州人。
旅行，考验人的综合素质，像昨天，导游说当天早上叫6点10分的车，来得及，连前台服务员都说怕早上没有那多车，要提前，我平时打车软件用得熟。
和我同龄的荆州美女，当外婆9年了，打扮精致，两个外孙女全她一个人带，她笑老大没有吃母乳，更像是她的孩子，女儿女婿该怎么玩就怎么玩，大笑，她也说合理利用时间，啥都不耽误。
她妈妈上海人，她上面4个哥哥，下面一个妹妹，她9岁开始做饭。
看她热情麻利的劲头，像看见我自己，又找到一个聊天的好朋友，她和闺蜜也是只玩拍照，要发朋友圈，把我的复制，大笑。
看她俩苗条的身材，再看自己，打开运动健康。
1月跑步：87.21公里
2月跑步：13公里
3月跑步：13公里
还是松懈了，跑不了13公里，可以跑5公里呀。年纪大了代谢慢，但要坚持。
好朋友去法瑞意玩，就在商场买了150元的鞋说打脚，我介绍她买的斯凯奇鞋不防水，没有带。
我一样，小美女给我买的斐乐白鞋球，太漂亮，每次出来走不了几步路，就一瘸一拐。鞋带松了也不行。特意备注，千万别再带出来了。在家短程可以。
待小人不难于严，而难于不恶；
待君子不难于恭，而难于有体。
今日写作1314个字。
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