这篇文章很有意思《一分钱难倒英雄汉，这句话确实韵味十足，引人深思。我曾听闻赵匡胤的一则趣闻，令人忍俊不禁。 赵匡胤，那位开创宋朝的英勇皇帝，在未登大宝之前，曾有一次在旅途中干渴难耐，恰逢一片瓜田。瓜香四溢，他垂涎欲滴，可伸手一摸口袋，却是空空如也。他尴尬万分，又不愿直言无钱，于是心生一计。他接连品尝了几个西瓜，却每每摇头叹息：“不甜，不甜。”意图让瓜农心生怜悯，赠瓜解渴。 然而，瓜农早已洞悉他的小心思，却并未当场揭穿。他笑眯眯地对赵匡胤说：“看你一表人才，怎地做出这般无赖之举？没钱便直说，何须如此费尽心机？”赵匡胤闻言，羞愧难当，忙许下日后重谢的诺言。 后来，赵匡胤果然黄袍加身，荣登大宝。他未曾忘记那位瓜田老者，赠予万亩良田以表谢意。这个故事虽短小精悍，却寓意深远。它告诉我们，即便是微不足道的一分钱，也可能成为英雄面前的绊脚石。但只要我们勇敢面对困境，积极寻求解决之道，便定能披荆斩棘，达成所愿。》https://t.cn/A6Hf2jB6
#舟山[超话]##舟山城事# 【散“班味”、治愈心灵！在舟山，你可以这样体验“公园20分钟”|https://t.cn/A6Hf2589】
近日，“公园20分钟效应”成了互联网上的热门话题。这一效应理论出自《国际环境健康研究杂志》上的一项研究，该研究显示，每天在户外待上一小段时间能够让人感到快乐，即便不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让人状态变好。
这一理论流行起来后，网友纷纷开始实践，加入“逛公园”大军，并在小红书、微博等平台上发布体验感受，不少人惊喜地表示：真的有用！
记者采访了解到，“公园20分钟”的风也刮到了岛城。而我市的“口袋公园”建设则为市民提供了不少好去处。
近年来，我市结合老旧城区改造，将清理出来的大大小小的河边区域、三角地、道路转角等闲置地块，设置休闲设施，提升绿化品质，城市的角角落落有了越来越多供市民闲逛的“口袋公园”。
逛公园20分钟，散去一身“班味”
29岁的市民小吴是“公园20分钟效应”的忠实践行者，对她来说，午饭后的20分钟闲逛是被一上午困在格子间后的放飞时刻，也是下午上班的精神动力，“我在新城的一家建筑公司上班，单位就在滨海大道附近，这一片有很多好看的沿海公园。因为家离公司比较远，中午我基本不回去，吃过午饭就会去楼下走走。”
小吴说，自己的工作压力不算大，但坐在办公室里，总会有一种压抑感，“在工作空间里，哪怕是午休时间人也是‘一身班味’，不能很彻底地放松，所以我爱去公园，看花看草、看蓝天白云，有时候买点零食和同事吐槽烦心事、聊聊八卦，下午回到工位感觉自己视力都变好了。”
小吴回忆，自己和上班“搭子”们走得最远的一次是沿海一路走到了新城大桥下，意外发现大桥柱子上画着动物彩绘，配上海景画面十分清新亮眼，“这个季节蔷薇花开了，柱子底部开了一大片，特别好看。那次感觉除了放松了心情，还发现了舟山又一个冷门景点，挺惊喜的。”
5月13日下午，记者来到了新城的海湾公园，体验了一把“公园20分钟”，在海边的秋千椅上，记者偶遇了两位“摸鱼”的打工人。“今天的工作已经做完了，我们溜出来喝个下午茶。”“90后”姑娘小谢说，海湾公园是她和同事最爱逛的公园，这里景致丰富，四季有不同的花，有湿地，能看海，还有热带风情十足的棕榈树，就连拍照都很出片，“我很喜欢荡秋千，每次坐在秋千上就感觉回到了童年，真的会在这种失重感里暂时忘掉工作上的烦恼。”
而除了逛公园本身，打工人们的“公园20分钟”还有多种实现方式。如小红书网友@马达的加斯加就在平台上留言称，除了逛20分钟公园，逛超市、步行买一杯咖啡、做20分钟家务、翻20分钟朋友圈都是工作间隙的解压方式。
逛公园真的能治愈心灵吗？
精神科医生：有一定可行性
逛公园真的能缓解人的焦虑、抑郁情绪吗？记者为此咨询了舟山市第二人民医院重症精神科主任陈勇华。陈勇华表示，逛公园缓解焦虑、抑郁情绪存在一定的可行性，但效果因人而异，“我们认为做运动、晒太阳对舒缓情绪来说是有效的，而公园确实提供给了人们这样的环境。但如果人承受的压力比较大，甚至发展到了心理疾病的程度，那么逛公园的效果就比较有限，建议寻求专业医疗机构的帮助。”
陈勇华认为，要具体缓解个体的精神压力，还要考虑个体性，造成压力的原因不同，解决的方法也就不同，“对心理压力大的人来说，有人倾听和理解很重要。比如股民因为炒股失败心理压力大，去找心理医生可能不如找个有相同经历的老股民聊聊自己的故事来得有用。去公园散心，大家也可以叫上伙伴，把心里的事情说出来，但倾听者要注意，不要采用说教的方式，有时一味劝人坚强、忍耐不但毫无用处，还会适得其反。”
关于“公园20分钟效应”，记者还找到了几位心理学专家在接受采访时作出的分析与解答。如武汉市武东医院心理科主任赵孟表示，“公园20分钟”除了能在生理上缓解压力，也是人们对压力源的一种回避方式，它通过物理空间的隔离直接让人离开了压力源。但赵孟也表示，这一理论效应对于短期内调节由事件引发的压力是有效的，但不能作为长期的解决方法，当压力较大难以缓解时，我们还是应该寻求专业人士的帮助。
中山大学附属第八医院临床心理科副主任医师邓英太认为，大自然的各种信息通过刺激人的感官，提供了一种自然的疗愈方式，有助于缓解心理压力。因而“公园20分钟”缓解压力的说法是有科学依据的。人应当经常融入自然环境或参与户外运动，即便只能暂时摆脱对问题的纠结，释放身心压力，但对维护心理健康也具有十分重要的积极意义。
在舟山，你可以这样逛公园
也许“公园20分钟效应”不是对每个人有效，但在舟山，要找到一个可以暂时放空的漂亮公园绝对不是难事。
近年来，我市涌现出了一个个精致的“口袋公园”，上班族在闲暇时刻走出办公楼，或许在不远的街角，就能找到绿意盎然的迷你精神疗愈地，放下压力，邂逅一小段春光。
“初步统计，我市目前有口袋公园五十余个，像定海东门综合体东侧口袋公园、盐仓运动休闲公园、岱山风情街口袋公园等几个公园做得比较好。今年我局还计划在定海新建‘伴云’‘青云’两个口袋公园。”市住建局相关工作人员介绍。
5月14日上午，记者来到了定海东门综合体旁的口袋公园，一边是车水马龙，一边是新建的居民楼，二者之间的空地如今已成了一道亮丽的风景，进士坊、仿古亭、太湖石组成了公园的古色古香，其间各色花卉盛放，赏心悦目。据了解，这处口袋公园于去年上半年建成，占地面积约1600平方米。
“天气好的时候我就会带家里的‘毛孩子’过来散步，这里离家挺近的，走过来很方便。”当天，市民李女士在口袋公园遛狗，尽管这里绿地面积比不上大型公园，但对小动物来说也是难得的撒欢地。
“马路对面也有一个公园，相对老一些，但乘凉也很舒服，还有儿童游乐设施。现在舟山的公园越建越多，也越建越好看了，基本出门没走几步就有一个小公园可以逛。”李女士表示，在舟山，出门就能逛公园，这样的城市建设大大提升了居民的幸福感。她也期待看到更多有设计感、有服务功能的口袋公园。
来源：竞舟新闻
近日，“公园20分钟效应”成了互联网上的热门话题。这一效应理论出自《国际环境健康研究杂志》上的一项研究，该研究显示，每天在户外待上一小段时间能够让人感到快乐，即便不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让人状态变好。
这一理论流行起来后，网友纷纷开始实践，加入“逛公园”大军，并在小红书、微博等平台上发布体验感受，不少人惊喜地表示：真的有用！
记者采访了解到，“公园20分钟”的风也刮到了岛城。而我市的“口袋公园”建设则为市民提供了不少好去处。
近年来，我市结合老旧城区改造，将清理出来的大大小小的河边区域、三角地、道路转角等闲置地块，设置休闲设施，提升绿化品质，城市的角角落落有了越来越多供市民闲逛的“口袋公园”。
逛公园20分钟，散去一身“班味”
29岁的市民小吴是“公园20分钟效应”的忠实践行者，对她来说，午饭后的20分钟闲逛是被一上午困在格子间后的放飞时刻，也是下午上班的精神动力，“我在新城的一家建筑公司上班，单位就在滨海大道附近，这一片有很多好看的沿海公园。因为家离公司比较远，中午我基本不回去，吃过午饭就会去楼下走走。”
小吴说，自己的工作压力不算大，但坐在办公室里，总会有一种压抑感，“在工作空间里，哪怕是午休时间人也是‘一身班味’，不能很彻底地放松，所以我爱去公园，看花看草、看蓝天白云，有时候买点零食和同事吐槽烦心事、聊聊八卦，下午回到工位感觉自己视力都变好了。”
小吴回忆，自己和上班“搭子”们走得最远的一次是沿海一路走到了新城大桥下，意外发现大桥柱子上画着动物彩绘，配上海景画面十分清新亮眼，“这个季节蔷薇花开了，柱子底部开了一大片，特别好看。那次感觉除了放松了心情，还发现了舟山又一个冷门景点，挺惊喜的。”
5月13日下午，记者来到了新城的海湾公园，体验了一把“公园20分钟”，在海边的秋千椅上，记者偶遇了两位“摸鱼”的打工人。“今天的工作已经做完了，我们溜出来喝个下午茶。”“90后”姑娘小谢说，海湾公园是她和同事最爱逛的公园，这里景致丰富，四季有不同的花，有湿地，能看海，还有热带风情十足的棕榈树，就连拍照都很出片，“我很喜欢荡秋千，每次坐在秋千上就感觉回到了童年，真的会在这种失重感里暂时忘掉工作上的烦恼。”
而除了逛公园本身，打工人们的“公园20分钟”还有多种实现方式。如小红书网友@马达的加斯加就在平台上留言称，除了逛20分钟公园，逛超市、步行买一杯咖啡、做20分钟家务、翻20分钟朋友圈都是工作间隙的解压方式。
逛公园真的能治愈心灵吗？
精神科医生：有一定可行性
逛公园真的能缓解人的焦虑、抑郁情绪吗？记者为此咨询了舟山市第二人民医院重症精神科主任陈勇华。陈勇华表示，逛公园缓解焦虑、抑郁情绪存在一定的可行性，但效果因人而异，“我们认为做运动、晒太阳对舒缓情绪来说是有效的，而公园确实提供给了人们这样的环境。但如果人承受的压力比较大，甚至发展到了心理疾病的程度，那么逛公园的效果就比较有限，建议寻求专业医疗机构的帮助。”
陈勇华认为，要具体缓解个体的精神压力，还要考虑个体性，造成压力的原因不同，解决的方法也就不同，“对心理压力大的人来说，有人倾听和理解很重要。比如股民因为炒股失败心理压力大，去找心理医生可能不如找个有相同经历的老股民聊聊自己的故事来得有用。去公园散心，大家也可以叫上伙伴，把心里的事情说出来，但倾听者要注意，不要采用说教的方式，有时一味劝人坚强、忍耐不但毫无用处，还会适得其反。”
关于“公园20分钟效应”，记者还找到了几位心理学专家在接受采访时作出的分析与解答。如武汉市武东医院心理科主任赵孟表示，“公园20分钟”除了能在生理上缓解压力，也是人们对压力源的一种回避方式，它通过物理空间的隔离直接让人离开了压力源。但赵孟也表示，这一理论效应对于短期内调节由事件引发的压力是有效的，但不能作为长期的解决方法，当压力较大难以缓解时，我们还是应该寻求专业人士的帮助。
中山大学附属第八医院临床心理科副主任医师邓英太认为，大自然的各种信息通过刺激人的感官，提供了一种自然的疗愈方式，有助于缓解心理压力。因而“公园20分钟”缓解压力的说法是有科学依据的。人应当经常融入自然环境或参与户外运动，即便只能暂时摆脱对问题的纠结，释放身心压力，但对维护心理健康也具有十分重要的积极意义。
在舟山，你可以这样逛公园
也许“公园20分钟效应”不是对每个人有效，但在舟山，要找到一个可以暂时放空的漂亮公园绝对不是难事。
近年来，我市涌现出了一个个精致的“口袋公园”，上班族在闲暇时刻走出办公楼，或许在不远的街角，就能找到绿意盎然的迷你精神疗愈地，放下压力，邂逅一小段春光。
“初步统计，我市目前有口袋公园五十余个，像定海东门综合体东侧口袋公园、盐仓运动休闲公园、岱山风情街口袋公园等几个公园做得比较好。今年我局还计划在定海新建‘伴云’‘青云’两个口袋公园。”市住建局相关工作人员介绍。
5月14日上午，记者来到了定海东门综合体旁的口袋公园，一边是车水马龙，一边是新建的居民楼，二者之间的空地如今已成了一道亮丽的风景，进士坊、仿古亭、太湖石组成了公园的古色古香，其间各色花卉盛放，赏心悦目。据了解，这处口袋公园于去年上半年建成，占地面积约1600平方米。
“天气好的时候我就会带家里的‘毛孩子’过来散步，这里离家挺近的，走过来很方便。”当天，市民李女士在口袋公园遛狗，尽管这里绿地面积比不上大型公园，但对小动物来说也是难得的撒欢地。
“马路对面也有一个公园，相对老一些，但乘凉也很舒服，还有儿童游乐设施。现在舟山的公园越建越多，也越建越好看了，基本出门没走几步就有一个小公园可以逛。”李女士表示，在舟山，出门就能逛公园，这样的城市建设大大提升了居民的幸福感。她也期待看到更多有设计感、有服务功能的口袋公园。
来源：竞舟新闻
贵阳泰格豪雅手表售后服务中心
贵阳泰格豪雅售后维修服务电话：400-6014-691
贵阳泰格豪雅售后维修服务地址：贵阳市南明区都司高架桥路33号亨特国际金融中心14楼14D(亨特索菲特大酒店)
第一步是确认表扣的损坏程度。检查表扣是否完全断开，或者是否只是松动或变形。如果仅仅是松动，您可以尝试自行修复，但如果表扣完全断开或者无法修复，建议您寻求专业的维修服务。
如果您决定自己修复手表表扣，首先需要准备好一些工具。您可能需要一把小螺丝刀、一把尖嘴钳和一片柔软的布料。请确保使用高质量的工具，以避免对手表造成额外的损坏。
将手表放在柔软的布料上，以免刮伤手表的表面。使用尖嘴钳轻轻插入表扣之间的缝隙中，轻轻顶起扣环。使用小螺丝刀轻轻拧动螺丝，将其从表扣上取下。
注意，修复手表可能需要一些耐心和细致的操作。请确保您的手势轻柔而稳定，以免对手表造成额外的损坏。如果您对自己的技能不太自信，或者手表的表扣损坏比较严重，建议您寻求专业的维修师傅的帮助。
在寻求专业维修服务时，您可以选择将手表送回泰格豪雅的官方维修中心，或者是寻找当地的认证维修点。在选择维修点时，建议您选择有一定声誉和丰富经验的机构，以确保手表能够得到正确的维修和保养。
在送修手表之前，建议您先咨询维修中心或维修点，了解相关维修费用和时间。通常情况下，手表维修需要花费一定的时间，特别是如果需要更换表扣零件的话。
一旦您找到合适的维修点，并确定维修的价格和时间，您可以将手表送至维修中心。在送修时，请确保将手表包装在原装盒子内，并在盒子上附上您的联系方式和细致的问题描述。这样可以帮助维修人员更好地了解问题，并提供更准确的维修。
在维修过程中，您可以随时联系维修中心或维修点，询问维修状态和进展。维修完成后，您将收到一份维修报告，上面会详细列出维修内容和费用。如果您同意维修报告上的内容，您可以支付费用并取回已修复的手表。
无论您选择自行修复还是寻求专业的维修服务，对于泰格豪雅手表的表扣损坏问题，重要的是根据实际情况选择适当的处理方式。通过正确的修复和维护，您可以确保手表始终保持良好的性能和外观，继续享受其精湛的工艺和卓越的品质。
贵阳泰格豪雅售后维修服务电话：400-6014-691
贵阳泰格豪雅售后维修服务地址：贵阳市南明区都司高架桥路33号亨特国际金融中心14楼14D(亨特索菲特大酒店)
第一步是确认表扣的损坏程度。检查表扣是否完全断开，或者是否只是松动或变形。如果仅仅是松动，您可以尝试自行修复，但如果表扣完全断开或者无法修复，建议您寻求专业的维修服务。
如果您决定自己修复手表表扣，首先需要准备好一些工具。您可能需要一把小螺丝刀、一把尖嘴钳和一片柔软的布料。请确保使用高质量的工具，以避免对手表造成额外的损坏。
将手表放在柔软的布料上，以免刮伤手表的表面。使用尖嘴钳轻轻插入表扣之间的缝隙中，轻轻顶起扣环。使用小螺丝刀轻轻拧动螺丝，将其从表扣上取下。
注意，修复手表可能需要一些耐心和细致的操作。请确保您的手势轻柔而稳定，以免对手表造成额外的损坏。如果您对自己的技能不太自信，或者手表的表扣损坏比较严重，建议您寻求专业的维修师傅的帮助。
在寻求专业维修服务时，您可以选择将手表送回泰格豪雅的官方维修中心，或者是寻找当地的认证维修点。在选择维修点时，建议您选择有一定声誉和丰富经验的机构，以确保手表能够得到正确的维修和保养。
在送修手表之前，建议您先咨询维修中心或维修点，了解相关维修费用和时间。通常情况下，手表维修需要花费一定的时间，特别是如果需要更换表扣零件的话。
一旦您找到合适的维修点，并确定维修的价格和时间，您可以将手表送至维修中心。在送修时，请确保将手表包装在原装盒子内，并在盒子上附上您的联系方式和细致的问题描述。这样可以帮助维修人员更好地了解问题，并提供更准确的维修。
在维修过程中，您可以随时联系维修中心或维修点，询问维修状态和进展。维修完成后，您将收到一份维修报告，上面会详细列出维修内容和费用。如果您同意维修报告上的内容，您可以支付费用并取回已修复的手表。
无论您选择自行修复还是寻求专业的维修服务，对于泰格豪雅手表的表扣损坏问题，重要的是根据实际情况选择适当的处理方式。通过正确的修复和维护，您可以确保手表始终保持良好的性能和外观，继续享受其精湛的工艺和卓越的品质。
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