唱歌，对身体的神奇改变！看了吓一跳！

1.提高身体免疫力

有研究调查，专业唱歌人员在彩排时他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，当大型演出时，这种免疫球蛋白更是增加了240%。

这表示：唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素，它能促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。

即使那些从来没有经过声乐训练的老人，也能通过唱歌得到实际的益处：坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。

2.锻炼腹式呼吸，提高呼吸功能

唱歌有利于扩大肺活量，提高呼吸功能。据统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量一般在4000毫升甚至更高，所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。使用腹式呼吸法，还能帮助人们平和心态，放松心情，减轻对癌症的恐惧。

3.增强记忆力

唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番，长此以往，还能健脑、提高记忆力。

4.改善便秘症状

便秘容易引起肠癌，唱歌可以舒缓便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。如果你慢性便秘，不如多唱唱歌。另外，肺主皮肤和毛发，唱歌可以促进深呼吸，使肺更通畅，增强肺部功能，从而可使肤色更加红润，也有利于毛发的生长和润泽。

5.对胃溃疡的治疗能起到辅助作用

如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的溃疡面就会慢慢愈合，使胃功能恢复。

6.抗衰老

唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙，投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织，可以抗衰老，维护皮肤弹性，防止皮肤老化及改善更年期，把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悦，焕发青春。

7.帮助减肥

唱歌是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，达到减肥的功效。60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗240千卡（与气息深浅相关）。唱一首歌如跑一百米，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。

8.释放荷尔蒙，增进感情

研究人员证明，人们在唱歌时，大脑会全身心投入到歌声中，可以达到忘却烦恼、调节情绪的作用。而且唱歌时大脑会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。

福田瑞思教学点：福田区福中一路1006号瑞思教育城三楼316

福田车公庙教学点：福田区深南大道6017号都市阳光名苑3栋19C

南山深大教学点：南山区科技园文化广场汇景豪苑海逸阁11F

前海店：南山区南山街道前海路鼎太风华六期商铺221

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深圳美食探店♥️ starfield的汉堡吃不胖？
来了来了
1000多平奈雪“ 环球 ”梦工厂开业啦
在烘焙、茶饮、酒屋、餐厅、零售的多元化体验店里
藏着吃肉不长胖的神奇汉堡，非常适合健身减肥人士，忍不住来打卡了✨
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♥️ starfield特色一➭ 吃不胖的人造肉
全球其实只有三家人造肉企业
Starfield食品科技是中国唯一一家
有能力自主研发及生产人造肉的企业
其实人造肉的原料是从植物中提取“肉”分子
非常健康，低脂肪低卡路里
而且食用人造肉即满足对味蕾的享受
也保护了小动物不被残忍伤害✨
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♥️ starfield特色二➭ 深圳爆火的人气单品
1⃣【starfield-未来汉堡】
造型很Q ，适合小鸟胃的妹纸
新鲜出炉的汉堡，一口下去满满的幸福感
奶香味的面包体格外松软，裹着融化的芝士，层层脆片还有西红柿和生菜，无敌满足了
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2⃣️【starfield-绿星汉堡】
能和未来汉堡媲美的还有这里的绿星汉堡
面包的松软一下子被蜂蜜芥末酱抢去了风头
肉饼的嚼劲十足 肉香四溢 口感非常扎实了
想吃美味又担心胖的仙女快来get这款啦
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3⃣️【starfield-墨西哥肉沫卷】
十一妹尤其喜欢这里的墨西哥饼
刚出炉的时候口感酥软扎实
肉卷开口处可以看见丰富的肉酱果蔬
忍不住咬上一口，肉酱浓郁，蔬菜清新
太适合搭配小酒或者果茶
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♥️starfield特色三➭位于奈雪“ 环球 ”梦工场
占地1000平，史上最大的奈雪梦工厂，里面还有1000+的奈雪新品。喝酒、调茶、零食、烘焙等15个铺位，好逛到停不下来～
十一妹最喜欢的要数奈雪酒吧了，香水瓶的颜值简直不要太高，门口还多了排精酿啤酒。
逛累了可以和朋友一起夹娃娃，相互切磋下夹娃娃技术，说不定可以收获一个专属礼物。
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◽店名➭ 奈雪梦工厂
◽地址➭ 南山区文心五路33号海岸城购物中心201-205铺
◽️地铁 ➭ 2/11号线后海站D1出口
◽️⏲️营业➭ 10:00AM - 02:00AM
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