#音乐剧阿波罗尼亚#
2024.5.10 朱亮 李政绪 陈楷
五月为数不多的酒馆，酒馆的排期我真的越来越选不出场次了，看来离戒酒的日子不远了。人质加持外加新S的好奇心入了这场。闪R状态还是好到爆，而且最近的演法都没那么内耗，开篇绪O找擀面棍，闪一句hey bro我差点喷了[笑cry]大家状态都是轻轻松松，还挺好的。绪O自从上次看了科绪之后狠狠get了，这场是早就想演botti的设定，哈哈，不过话说回来绪botti是真的可爱又好看。闪绪的富家女和穷小子太养眼了(虽然按朋友的话就是这个小子一身贵气，大概是富家子离家出走的)，我用金童玉女来形容他们，越看越甜蜜啊[求关注]

陈楷的S大概是导带出来的吧，就真的幻视导S，但是在小疯癫的同时又给气满满[允悲]我不是特别吃这个类型的S。但也不能说完全不好看，吃他这个风格的话应该是i演人的好选择。看得出真的有很多自己的小设计，一刻不停的，有些地方会出其不意的被戳中笑点，但有些地方就会有点尬，这个时候闪R就一脸嫌弃[哈哈]不过确实是很努力的类型。唱的部分有点出乎意料的低于预期，开场酒起被狠狠创到，我就陷入了恐慌，后面好一点，但很明显气息不稳，高音也是音量收不住那一派的，听感不是很好。总体来说我不会特意避卡但也没有特别推荐。希望再磨一磨会越来越好，总觉得是一个很有潜力有进步空间的卡。 https://t.cn/A6YguFXN

#传感医生加v站##我的防护手册# 脂肪肝：水果多多益善？5个吃水果的技巧越早知道越好！
很多人认为，生病了要多吃水果，水果多多益善。其实不然，尤其是肥胖型脂肪肝。虽然水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是健康饮食的重要组成部分，但对于肥胖型脂肪肝患者来说，并非所有水果都能大量食用，也不是没有限制地摄入就能带来益处。
过量食用含糖量高的水果反而会加重肝脏负担，因为水果中富含果糖，过多的果糖摄入会促进肝脏脂肪生成，不利于脂肪肝的控制。
如何正确食用水果？
1. 选择低糖水果：肥胖型脂肪肝患者在选择水果时宜选择那些含糖量较低的水果，例如草莓、蓝莓、覆盆子等浆果类水果。这类水果不仅含糖量较低，还富含抗氧化剂和多种维生素。
2. 控制份量：即便是低糖水果，也不宜大量食用。过多的果糖摄入会增加肝脏负担，可能导致脂肪积累加剧。因此，适量地分配水果摄入，建议每天摄入水果量控制在200-350克。
3.关注纤维素含量：富含膳食纤维的水果，如火龙果、山楂、菠萝、橙子等，有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，对控制体重和改善脂肪肝有益。
4. 合理搭配：水果最好不要空腹食用，而应与其他食物一起食用，以减缓糖分吸收速度，减轻肝脏的压力。此外，可以与蛋白质食物如坚果一同食用，帮助稳定血糖水平。
5. 注意时机：对于肥胖型脂肪肝患者来说，水果可以安排在餐前或两餐之间。餐前适当吃水果有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收，而且水果中的膳食纤维能增强饱腹感，帮助控制饮食。若要餐后吃，建议1-2小时以后吃。餐后马上吃水果易出现胀气、腹胀等不适。
除了合理食用水果外，在日常生活中还应该注意以下几点：
日常生活注意事项
均衡饮食：确保膳食中包含足够的蛋白质、复杂碳水化合物以及健康脂肪，限制高糖、高脂食物的摄入。
增加运动：定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于减少体内脂肪，改善肝功能。
控制体重：通过合理饮食和运动，逐步实现减重目标，降低肝内脂肪含量。
定期检查：定期进行肝功能检查和腹部超声检查，监控病情的变化，及时调整治疗方案。
戒酒限药：即使是非酒精性脂肪肝，也应避免酒精的摄入。

吃瓜

五个瓜

鹿晗患有肠胃炎，实际上应当戒酒，然而他之前尝试过戒酒，却以失败告终。

魏大勋的团队打算让他尽快进组拍戏，担心过多参与综艺会影响他的口碑。

张艺兴那边是不会参与歌手节目的，所谓的传闻纯属谣言。

鞠婧祎每次拍戏时都会佩戴美瞳。

萧敬腾曾在某档综艺节目中对张杰是否假唱表示质疑，此后两人关系恶化，现在张杰和谢娜正在利用这件事进行营销，隐晦地博取同情。